Совершенствование физических возможностей студентов-армрестлингистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
кальная мышечная выносливость, присущая циклическим локомоциям; взрывная сила и реактивная способность нервно-мышечного аппарата (8).
Взрывная сила в условиях спортивной деятельности проявляется в изометрическом и динамическом режимах работы мышц (в таких Еидах спорта, как армрестлинг и тяжелая атлетика), причем, в динамическом режиме она проявляется в условиях преодоления различного по величине сопротивления. При взрывных усилиях е любых условиях спортсмен всегда максимально реализует стартовую силу, особенно Еажную в армрестлинге. Характер же проявления ускоряющей силы зависит от величины внешнего сопротивления и максимальной силы мышц (9).
Реактивная способность является специфическим свойством нервно-мышечного аппарата, выражающимся в проявлении мощного двигательного усилия сразу же после интенсивного механического растягивания мышц, т.е. при быстром переключении их от уступающей работы к преодолевающей в момент максимума развивающейся динамической нагрузки (Ю.В. Верхошанский, 1988, 9). Предварительное растягивание, вызывающее упругую деформацию мышц, обеспечивает накопление в них определенного потенциала напряжения, который с началом сокращения мышц является существенкой добавкой к силе их тяги, увеличивающей рабочий эффект.
Силовая выносливость - специфическая форма проявления человеком силовых способностей в условиях двигательной деятельности, в которой требуются относительно длительные мышечные напряжения без снижения их рабочей эффективности (в армрестлинге известны схватки, длящиеся до 30 мин:). Силовая выносливость, как и взрывная сила мышц, является сложной комплексной двигательной способностью и проявляется, главным образом, в двух формах: динамической и статической.
Динамическая силовая выносливость характерна, прежде всего, для циклических упражнений, в которых силовые напряжения повторяются непрерывно в" каждом цикле движений (плавание, гребля), а также для ациклических упражнений, которые выполняются повторно с тем или иным промежутком отдыха (прыжки, метания). Следует выделить особый вид динамической силовой выносливости, который обеспечивает эффективность однократного интенсивного усилия в условиях непрерывной подвижности спортсмена (проведение приема в борьбе, нападающий удар в волейболе).
Статическая силовая выносливость типична для спортивной деятельности, связанной с необходимостью удержания рабочего напряжения той или иной величины и длительности (армрестлинг, борьба, парусный спорт), а также с сохранением определенной позы (стрелковый, конькобежный спорт)- (Ю.В.Верхошанс-кий, 1977, 1988, 8, 9).
В зависимости от количества участвующих в работе мышц, выделяют общую и локальную силовую выносливость. Общая силовая выносливость проявляется при таких условиях деятельности двигательного аппарата, когда в-работу вовлекается большое число мышечных групп. Локальная силовая выносливость характерна для деятельности, которая осуществляется отдельными мышечными группами, что имеет весьма важное значение, поскольку направленность средств силовой подготовки должна выражаться, прежде всего, в воздействии на те мышечные группы, которые преимущественно обеспечивают реализацию спортивного движения (например, в армрестлинге).
Формы проявления силовой выносливости чрезвычайно разнообразны и, надо полагать, находятся в сложной взаимосвязи, причем, не только между собой, но и с другими силовыми способностями.
Силовая выносливость, как и другие качественные характеристики мышечной деятельности, специфична. . Однако специфичность силовой выносливости выражена в меньшей стелени, чем, к примеру, специфичность быстроты, а перенос ее с одного вида деятельности на другой больше. Следует иметь в виду, что силовая выносливость, обеспечивающая высокий уровень специальной работоспособности организма, присуща видам спорта преимущественно циклического характера, и главным образом, тем из них, где требуются повторные усилия мощности. В видах спорта ациклического характера, и в основном, в тех из них, где существенную роль играет техника движения и искусство управления движениями, роль силовой выносливости, по мере роста мастерства спортсмена, становится все менее значимой (Ю.В.Верхошанский, 1977, 8).
Существует достаточно единодушное мнение (обзор Набатниковой 44), что специальная (в том числе и силовая) выносливость должна развиваться на основе общей выносливости. Причем лучший способ развития силовой выносливости - выполнение соревновательного упражнения в затрудненных условиях или в большом объеме. Однако это не исключает использование специальных силовых упражнений.
Глава 2. Методы и организация исследования
Методы исследования.
Анализ и обобщение научно-методической литературы.
Педагогические наблюдения.
Педагогический эксперимент.
Методы математической статистики.
Для изучения состояния вопроса проведен анализ и обобщение научно-методической литературы. Изучено ------ литературных источников, из них 31 - зарубежных.
Педагогические наблюдения организованы iелью установления особенностей проведения тренировочных занятий по армрестлингу.
, кол. раз, кг, кг
Тестирование по физической подготовке осуществлялось на основе использования следующих контрольных упражнений: бег 30 м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с, кистевая динамометрия и становая динамометрия.
Все тесты проводились в одинаковых для всех испыт