Совершенствование физических возможностей студентов-армрестлингистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
В° сверх 9 часов отрицательно сказывается на работоспособности человека (187).
Повысить работоспособность можно путем раздражения определенных рецепторов. Световые, звуковые температурные, вкусовые, обонятельные раздражения положительно воздействуют в некоторых случаях (В.О.Бугославский, 1891, 116; П.А.Коно-посевич, 1892, 134; Л.А.Васильев, 1923, 117; М.Е.Маршак, 1936, 90; Д.И.Шатенштейн, 1939, 61).
По мнению W.W.Tuttle (1941-43, 189), который изучая влияние тепла и холода на работу мышц, разогревание увеличивает мышечную активность не менее, чем на 19 процентов. Была также выявлена эффективность кратковременного холодного душа. Он уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, благодаря сужению периферических сосудов, и в то же время стимулирует мышечную деятельность.
Значительное воздействие на силу мышц оказывает мышечная работа. Сила мышц снижается, как правило, после продолжительной интенсивной мышечной работы (Г.М.Краковяк, 1937, 31; А.Н.Крестовников, 1951, 32).
Мышечная сила зависит от времени суток. Согласно данным И.Г.Васильева (1954, 117), после сна или ночного дежурства происходит понижение силы на 20-30 процентов, по сравнению с дневным временем. После сна сила увеличивается постепенно, достигая максимума через 3-5 часов. К 13 часам сила снижается. Это объясняется изменением возбудимости коры головного мозга.
Определенное влияние на силу мышц оказывает гипоксия. Гартман (1936) исследовал силу мышц при подъеме на высоту в барокамере. До уровня 4200 м она не изменилась, а на высоте 5000 м отмечено ее снижение. В некоторых случаях на высоте 6000-7000 м наблюдается новое повышение силы, и только с 7000 м наступает резкое ее снижение (Зголинский, 195, 112). Умеренная гипоксия - снижение парциального давления кислорода на 25 процентов оказывает тренирующий эффект,вызывая активизацию различных сторон метаболизма. Повышается возбудимость центральной нервной системы, положительно сказываясь на работоспособности (А.Н.Воробьев, 12).
Общая солнечная инсоляция отражается на эффективности тренировочного процесса (А.П.Лаптев, 1958). В частности, на силу мышц оказывает воздействие ультрафиолетовое излучение. Положительное его воздействие купируется приемом витамина D3 (А.Н.Воробьев, 1977, 12).
В связи с тем, что упражнения со значительными отягощениями оказывают специфическое влияние на-обмен веществ, эффект тренировки в развитии силы во многом,зависит от характера .питания. Значительные мышечные сокращения могут продолжаться всего лишь несколько секунд, что вызывает относительно небольшие энергетические затраты. За 1,5-3-х часовую тренировку атлет расходует энергию, равную не более 800-2000 калориям (Н.Н.Саксонов, 1968). Т.е. организму не угрожает энергетическое истощение, если суточный рацион питания содержит не менее 3,5-4 тысяч калорий (12).
На работоспособности и силе мышц сказывается также минеральный баланс в организме. Значение минеральных веществ для организма вообще очень велико. Эти вещества участвуют в самых различных жизненных процессах. С минеральным обменом, особенно с натрием и калием, тесно связан водный обмен (12).
На работоспособность человека, на проявление силы мышц оказывают влияние гормоны. Спортивная тренировка изменяет гормональное "зеркало". Например, после средней или тяжелой тренировки содержание норадреналина в крови увеличивается в 2 раза. Значительно возрастает содержание гормона роста (L.Hartled, 1972, 176).
Мышечная сила изменяется- с возрастом. А.В.Коробков (1953) и С.И.Филатов (1965) отмечают, что формирование соотносительных величин силы различных групп мышц завершается в 16-17 лет, и что эта сила сохраняется до 41-50 лет.
Изменение силы мышц человека в процессе онтогенеза происходит не однонаправленно. Быстрее развиваются мышцы, принимающие участие в усилиях двигательного аппарата, связанных прежде всего с поддержанием вертикального положения тела
Особенно заметно отражается на развитии силы мышц характер специфической мышечной деятельности при занятиях спортом (П.Ф.Лесгафт, 1882, 38; А.Н.Крестовников, 1955, 87; А.В.Коробков, Г.И.Черняев, Н.Д.Третьяков, 1963, 30 и др.).
Во многих видах спорта достижения зависят от уровня развития определенных групп мышц. Чем выше достижения, тем, как правило, выше уровень относительной и абсолютной силы.
Естественно, спортсмены стремятся развивать больше те мышечные группы, от которых в значительной мере зависит эффективность выполнения упражнения. Прямого параллелизма между различными показателями силы мышц и результатами, конечно, нет. На итогах состязаний сказываются самые различные факторы: и техника выполнения движений, и сгонка веса, и некоторые психологические качества и пр.
Таким образом, на проявлении силы мышц человека отражаются многочисленные факторы внешней и внутренней среды: различные физические, химические агенты, уровень тренированности, эмоциональное состояние, питание, гормоны, фазы дыхания, натуживание и многое другое.
.4 Физиологическое обоснование силовых способностей
Силовые способности следует рассматривать, прежде всего, как условие, определяющее скорость движения (перемещения) спортсмена. Силовые способности, непосредственно проявляющиеся в величине рабочего (двигательного) усилия, обеспечиваются целостной реакцией организма, связанной с мобилизацией психических качеств, функций моторной, вегетативной, гормональной и других его физиологических систем. Поэтому силовые способности нельзя сводить к утилитарному понятию "сила мышц", т.е. к механической характеристи