Совершенствование физических возможностей студентов-армрестлингистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?е их сократительных свойств. Вместе с тем, необходимо иметь в виду следующее: во-первых, мышечная сила, являясь динамическим компонентом любого скоростного движения, может иметь различные качественные характеристики в зависимости от его скорости, внешнего сопротивления и продолжительности работы; во -вторых, в условиях спортивной деятельности рабочий эффект движений определяется как величиной максимума развиваемого усилия, так и затрачиваемым на это временем. Поэтому в качестве основного критерия оценки силовых способностей спортсмена должен выступать показатель мощности рабочего усилия (26).
Рабочее усилие в условиях спортивной деятельности может проявляться однократно, повторно, в циклической или переменной работе, против большого или небольшого внешнего сопротивления, с высокой скоростью движения или медленно, при различном предрабочем состоянии мышц - расслабленном или напряженном. При этом могут иметь место различные режимы работы мышц: динамический (преодолевающий, уступающий, изометрический) и многообразные формы смешанных режимов.
В зависимости от преимущественной роли этих фактороЕ развиваются те или иные специфические формы силовых способностей спортсменов. В активизации этого процесса и заключается роль специальной физической подготовки.
Внешняя сторона проявления силовых способностей в условиях спортивной деятельности детально рассмотрена в биомеханике (В.М.Зациорский, 1966, 23; Ю.В.Верхошанский, 1970, 1977, 6, 8; В.В.Кузнецов, 1970, 33; Д.Д.Донской, 1975, 1979, 17, 18; В.Л.Уткин, 1989, 58).
Сила сокращения скелетных мышц связывается, как Вж минимум, с тремя группами физиологических факторов: центрально-нервными, организующими возбуждающее влияние на мотонейроны и регулирующими взаимодействие мышц; периферическими, определяющими сократительные свойства и текущее функциональное состояние мышц; энергетическими, обеспечивающими механический эффект сокращения мышц.
Роль центрально-нервных факторов в проявлении силового напряжения выражается в регулировании частоты импульсации, степени синхронизации возбуждающих влияний на мотонейроны, количества рекрутируемых двигательных единиц (внутримышечная координация), а также в согласовании активности вовлекаемых в сокращение мышечных групп (межмышечная координация) (8).
Повышение мышечной силы определяется преимущественно развитием адаптационных изменений на уровне ЦНС, приводящих к повышению мобилизации большого числа мотонейронов и совершенствованию мышечной координации. Предполагается, что при тренировке происходит вовлечение в активность заторможенных ранее мотонейронов, что и увеличивает число моторных единиц, участвующих в сокращении мышц (Ю.В.Верхошанский, 1977, 8).
К периферическим факторам, влияющим на силовые способности, относится, прежде всего, соотношение быстрых и медленных волокон в мышцах, а также количественное содержание энергетических субстратов и их доступность для вовлечения в метаболические процессы в тех мышечных группах, которые привлекаются к работе.
Силовая тренировка с большим весом отягощений и небольшим .количеством повторений мобилизует значительное число быстрых мышечных волокон, в то время как тренировка с небольшим весом и большим количеством повторений активизирует как быстрые, так и медленные волокна. Причем, в первом случае улучшается время сокращения мышц. При высокоскоростной изокинетической тренировке отмечена гипертрофия быстрых мышечных волокон. При длительной силовой тренировке процентное распределение быстрых и медленных волокон не изменяется, однако отмечается изменение объема еолокон обоих типов и увеличение отношения площади, занимаемой быстрыми волокнами, к площади медленных волокон. Это также указывает на специфическую гипертрофию быстрых волокон (8).
Мышечная сила связана с содержанием структурных белков, являющихся субстратом сокращения и расслабления мышц. Силовая тренировка вызывает усиленный белковый обмен в мышцах. Белки не относятся к числу основных источников энергии. Доля энергообеспечения напряженной работы за счет распада тионо-вых белков и аминокислот составляет около 12%. Однако белки постоянно обновляют свой состав, разрушаются и снова синтезируются. Интенсивная силовая тренировка особенно усиливает разрушение белков и некоторых структур мышц (белки сократительного комплекса миофибрил, ферменты, компоненты различных мышечных мембран), на восстановление которых требуется продолжительное время (до 2-3 суток). Особенно увеличивается объем синтеза тех белков,которые расщепляются в большей степени . К ним относятся сократительные белки миофибрил, миозина и миостроминов. Последние принимают участие в расслаблении мышц. Таким образом, одновременно происходит увеличение силы мышц и совершенствование их способности к более полному и быстрому расслаблению после сокращения. Если применяемые силовые нагрузки вызывают усиленное расщепление белков (что особенно характерно для условий, когда для энергообеспечения работы привлекается гликолиз),то такая тренировка приводит к существенному увеличению мышечной массы (Ю.В.Верхошанокий, 1988, 9).
С учетом характера проявляемого усилия и режима работы мышц, выделяются следующие специфические формы силовых способностей, наиболее типичные для условий спортивной деятельности: медленная сила; максимальная сила; силовая выносливость, в которой, в свою очередь, выделяется выносливость при больших мышечных напряжениях, позная статическая выносливость и ло