Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
°згибался одновременно в поясничном отделе. При этом происходит некоторое смещение корешков спинного мозга в хвостовом направлении. Поэтому если выпячивание диска произошло над корешком, вис облегчает боль, если под ним - обостряет. Часто для эффективной разгрузки и вытяжения позвоночника лучше использовать не висы, а полувисы на шведской стенке. Выполняя полувисы, следует повернуться лицом к стенке, согнуть коленные и тазобедренные суставы, поставив ноги на перекладину. Именно сгибание ног расслабляет подвздошно-поясничные мышцы, уменьшая давление на поясничные позвонки, а прогиб позвоночного столба способствует активному разблокированию сосудистого русла и корешков спинномозговых нервов.
1. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, в руках гимнастическая палка. Прокрутить палку назад через верх, при этом руки остаются прямые. Расстояние между руками при хвате в начале выполнения комплекса больше, затем при освоении комплекса и в дальнейшем расстояние между руками должно уменьшаться. Повторять 10 раз.
2. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, в руках гимнастическая палка, расстояние между руками должно равняться ширине плеч. Руки с палкой до упора заводятся вверх, при этом прогибаясь в позвоночнике. Прогиб не более 30. Повторять 10 раз. 3. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой над головой, хват руками длины палки произвольный. Выполнять круговые движения туловищем против часовой стрелки, отклонение от оси не более 30. Повторять 10 раз.
4. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой над головой, хват руками длины палки произвольный. Выполнять круговые движения туловищем по часовой стрелке, отклонение от оси не более 30. Повторять 10 раз. 5. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой над головой. Поднять ногу в сторону и опустить ее. Упражнение выполняется как левой, так и правой ногой. Повторять 10 раз.
6. И.п. - стоя, ноги вместе, руки с палкой над головой. Поднять ногу назад и одновременно делать пружинящие движения с палкой, прогибаясь в позвоночнике. Упражнение выполняется как правой, так и левой ногой. Повторять 10 раз. 7. И.п. - стоя, ноги вместе, руки с палкой над головой. Поднять ногу вперед, при этом руки с палкой остаются над головой. Ноги поднимать попеременно. Повторять 10 раз.
8. И.п. - взяться руками за перекладину и повиснуть, оторвав ноги от пола. Висеть в течение 8-10 сек., при этом туловище расслаблено. 9. И.п. - взяться руками за перекладину и повиснуть, оторвав ноги от пола. Ритмично раскачиваться на перекладине назад и вперед.
10. И.п. - взяться руками за перекладину. Подтягивать туловище к перекладине. Держа руки на ширине плеч, подтягивайтесь, стараясь коснуться перекладины подбородком. Разведя руки как можно шире, подтягивайтесь, стараясь коснуться перекладины затылком или шеей. Если Вы не умеете подтягиваться или делаете это малое количество раз, то поставьте возле турника табуретку и, помогая ногой, продолжайте подтягивания после того, как силы уже не позволяют подтягиваться одними руками. 11. И.п. - взяться одной рукой за перекладину. Повиснуть и оторвать ноги от пола, затем взяться другой рукой и оторвать ноги от пола. Висеть на одной руке 3 секунды. Эти упражнения выполняются для самовытяжения позвоночника и суставов рук.
Эффективно следующее простое упражнение при грудном остеохондрозе, которое Вы можете делать даже в рабочее время. Встаньте в дверном проеме. Ладони положите на верхний косяк. Опираясь на руки, прогнитесь вперед, запрокидывая назад голову. Дышите ровно.
Терапевтическое голодание при последствиях травм головы, нейроинфекций и опухолях мозга
“Каждый пациент несет собственного доктора внутри. “ Нобелевский лауреат,Альберт Швейцар
Применение голодания для устранения последствий менингита и травм мозга среди натуропатических оздоровительных методов, да и медикаментозных тоже, может быть признано явным лидером и является самым заметным и разумным путем в нормализации умственных нарушений. Медицинская наука стоит перед огромными ограничениями, когда это относится к заживлению мозга. Прописанные лекарства могут иметь опасные побочные эффекты для тонкого баланса мозга. Участие в голодовке - не решение каждой проблемы здоровья, но оказывает мощный эффект в устранение патологии и установление основы для хорошего здоровья. Это не лечение, а естественный физиологический процесс и самая древняя стратегия самозаживления человека. Природа - замечательный целитель и врач. Голодание означает физиологический отдых для организма. Это биохимический, биофизиологический процесс должен быть применен глубокомысленно и умело. Участие в голодовке - не стереотипный метод лечения. Подавление признаков болезни и боли через использование успокоительного средства и лекарства облегчающего боль, в конечном счете, кончиться болезнью, становящейся хронической. Фактически, участие в голо?/p>