Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
Диета при фибромиалгии может быть полезна при противодействии стрессу, при выводе токсинов и устранении минеральных и пищевых дефицитов. Использование антиоксидантов (витамины A, C и E), прием дополнительно магния, серы, молибдена помогает механизмам детоксификации в печени удалять яды, ненужные материалы и тяжелые металлы из организма.
С помощью метода Фолля электропунктурной диагностики, можно определить на канале поджелудочной железы состояние белкового, углеводного и жирового обменов у больного с фибромиалгией и подобрать необходимое лечение. Сбалансировав в первую очередь углеводный и белковый обмен, т. е. улучшив функцию поджелудочной железы, можно рассчитывать на частичное восстановление нарушенной структуры позвоночных дисков и устранение болевых проявлений заболевания.
Горы напрасно выпитых лекарств обезболивающих, антидепрессантов, миорелаксантов (уменьшающих мышечные спазмы), сами по себе слабо влияющие на признаки фибромиалгии, чаще вызывают психологическую зависимость и нарушают работу внутренних органов из- за высокой степени токсичности, особенно страдает печень и, следовательно, головной мозг.
Успешное лечение требует активной причастности пациента, включая: регулярный отдых и адекватное количество сна, ежедневная дозированная физическая нагрузка, предотвращение чрезмерного физического и эмоционального стресса, лечение любых нарушений сна.
Массаж часто используется в комбинации с ультразвуком или контрастной апликацией (горячие/холодные тампоны). Существует множество техник массажа. Массаж и иглоукалывание полезны для успокоения и увеличиния кровообращения в напряженных и воспаленных мышцах. Также это помогает удалять конечный продукт метаболизма глюкозы - молочную кислоту, которая при накоплении в мышцах может вызывать их спазм и боли. Точечный массаж триггерных точек (гиперактивные места мышц, где нервные окончания чрезмерно активны) уменьшает болевую чувствительность этих зон. Массаж головы, растяжка мышц самостоятельно осуществляется пациентами. Растяжки необходимы для уменьшения ригидности мышц и устранения судорог.
Задачи лечебной физкультуры при фибромиалгии состоит в укрепление мышц спины с целью формирования правильной осанки, восстановление нормальных физиологических изгибов позвоночника, укрепление дыхательных мышц и мышц плечевого пояса, выполнение дыхательных упражнений. Дозированные физические упражнения - один из лучших методов лечения фибромиалгии, и очень важны для пациентов, чтобы предотвратить атрофию мышц, улучшить периферийное кровообращение и доставку кислорода и других питательных веществ к мышцам и соединительной ткани, а также увеличить силу и выносливость. Примерами таких упражнений является ходьба, бег трусцой, занятия на лыжах, упражнения в воде. Свой позвоночник надо разгружать. Хорошее средство для этого будет ходьбы строевым шагом. Самая лучшая профилактика - ежедневные висы на перекладине и турнике. Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске. Когда Вы сидите, то на 5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками.
Для избавления от болей в позвоночнике 3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги.
Главное правило для пациентов фибромиалгии заключается в том, что нагрузка должна увеличиваться очень медленно и не создавать боли при увеличении. Не удивительно, что боль и связанные с ней признаки фибромиалгии причиняют существенное напряжение телу. Таким образом, могут быть важны эффективные методы преодоления стресса: биологическая обратная связь, медитация, релаксация, дыхательные упражнения, внушаемые образы и аутогенный тренинг. Визуализация, помогает больному постоянно представлять себя здоровым, а тело очищенным. Прежде всего, надо уважать мудрость организма и дать ему максимум шансов к самоисцелению. Необходимо исключить из рациона все молочные, зерновые и дрожжевые продукты; отказаться от алкогольных напитков и сигарет, перейти в основном на органическую пищу без химикалиев, подобрать эффективные витамины и минеральные добавки. Пейте не менее 8-10 стаканов воды в день и принимайте ванны с содой и солью, которые вытягивают “грязную энергию”. Если обычные физические упражнения причиняют боль, можно ограничиться растяжкой мускулов и успокоительной медитацией. Упражнения Рейки, Цигун, йога помогают эмоционально успокаивать больных фибромиалгией. Дыхательные упражнения йоги и медитация вызывают расслабление, устраняют боль, способствуют нормализации сна. Таким образом, основными причинами фибромиалгии служат эмоциональные расстройства и накопленный гнев. Вы будете чувствовать себя лучше, если поймете, что сами можете предотвращать или снимать боли в спине.
Исцеляющая сила сознания при синдроме напряженных мышц
“Желанье - это множество возможностей, а нежеланье - множество причин”.
Э. Асадов
Много людей без боли в спине, имеет все виды с