Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?я от других болезней, потому что они потенциально предотвратимы и могут быть снижены за счет изменений в диете, образе жизни и окружающей среде.
Здоровье = Генетика x Окружающая среда
Окружающая среда - сумма всех факторов, которые имеют любое влияние или эффект на ваше тело. Некоторые примеры этих факторов - диета, физические упражнения, отдых, работа, химикалии, привычки и отношения. Все эти экологические факторы составляют элементы здоровья, которое Вы можете контролировать.
Умение контролировать свою физиологию (темп, ритмы, тонус, состояния суставов, связок и мышц, дозирование нагрузок и т.п.) необходимо для профилактики болезней и восстановления здоровья нервной системы. Чем дольше поддерживаем гибкость тела и эластичность мышц, тем больше продлеваем молодость своего тела Упражнения на расслабление, задержку дыхания на выдохе замедляют обмен веществ, замедляют движения, способствуют выработке эндорфинов и преодолению стрессов. На связки, суставы, сухожилия влияет характер питания (витамины, микроэлементы и т.д.), их тонус, когда он повышается, то суставы становятся разболтанными, повышается вероятность серьезной травмы. Распространяясь на мышцы, эмоциональное напряжение, как правило, становится причиной головной боли, остеохондроза и артроза.
Физические упражнения и правильная осанка очень эффективны для уменьшения стресса улучшения вашего психического здоровья и уменьшения болей.
Боли в спине часто возникают из-за неправильной осанки. Правильная осанка позволяет поддерживать естественные изгибы спины. В положении сидя нагрузка на нижние отделы позвоночника в два с половиной раза выше, чем в положении стоя, поэтому люди, ведущие в основном сидячий образ жизни, особенно подвержены болям в спине и долговременным нарушениям ее состояния. При правильной осанке в положении сидя стопы располагаются плашмя на полу, гребень подвздошной кости с обеих сторон на одинаковом уровне, поясничный лордоз уплощен, мышцы слегка равномерно напряжены. Сядьте на стул глубже, чтобы вес распределялся на ягодицы и бедра, а не на верхнюю часть ягодиц и крестец.
|- прямая линия
Достаточно часто боли в шейном отделе возникают из-за не правильной организации рабочего места, например у тех, кто много работает с компьютером, много читает, пишет. По высоте подгоняйте положение компьютера и рабочее место так, чтобы горизонтальная линия, проведенная от глаз к экрану, упиралась примерно вверх экрана. Кисти рук держите во время работы горизонтально, локти сгибать, в общем, под 90 градусов, спину прямо; руки имеют опору на подлокотниках кресла.
Когда Вы ходите с низко опущенными плечами и подбородком, выдвинутым вперед, возникают нарушения равновесия в области головы и шеи. В результате связкам и мягким тканям шеи приходится иметь дело с лишними килограммами неправильно перераспределенного веса. При длительном постоянном сидении за столом кабинетные работники (бухгалтеры, экономисты, программисты и др.) сутулятся и у них появляются боли в спине. Каков механизм этой боли? Никакой патологии в мышцах или суставах не присутствует. Вместо этого нормальные мышцы находятся под неправильным механическим напряжением, и некоторые из них становятся перерастянутыми, в то время как другие укороченными. Неправильное сидячее положение и образ жизни часто вовлекают шейный и поясничный отделы позвоночника и потерю нормального лордоза (изгиб вперед). Необходимо прервать длительные согнутые положения, изгибаясь назад и подчеркивая лордоз, и поддерживать нормальный лордоз при изгибе и подъеме.
Коротко остановлюсь о роли прививок и токсических веществ в “приобретении” заболеваний нервной системы. Дело в том, что в настоящее время нет никакого одобренного лечения, чтобы рассмотреть серьезность повреждения мозга от их побочного действия. Прививки могут быть очень нейротоксическими, вызывая неврологические нарушения, подобно энцефалопатиям, эпилепсии, аутизму, задержки умственного развития, депрессии, беспокойству, параличу, глухоте, слепоте, развитию энцефалита, менингита, менингоэнцефаломиелита. Отношения прививок к энцефалопатиям и неврологическим болезням всплыли в медицинских журналах, начиная с появления прививок. Прививки, как известно, увеличивали демиелизирующий процесс, связанный со многими неврологическими болезнями. Миелин предназначен для защиты нейронов, подобно пластмассовому внешнему покрытию электрического провода. Это в первую очередь относится к прививкам от бешенства, оспы, АКДС, паротита, полиомиелита. Основные факторы, располагающие к поствакцинальным осложнениям будут: 1)Поражения нервной системы, особенно такие, как повышенное внутричерепное давление, гидроцефальный и судорожный синдромы. 2)Любые формы аллергических проявлений. Наличие в прошлом ненормальных реакций на предшествующие прививки.
До менингита и после него я практически не делал никаких прививок, кроме прививки от гепатита В, так как по работе имел контакт с кровью больных. В 16 лет играл в волейбол на речке и поранил пятку горлышком от бутылки. Нога зажила, и я через 3 дня пошел делать прививку от столбняка, где после введения противостолбнячной сыворотки дома развился отек Квинке. ?/p>