Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
- беспричинное ощущение несчастья или беды, внезапные мысли о самоубийстве, сильная тоска и состояние дискомфорта;
- появление тревожных снов, которые сопровождаются чувством тяжести в грудной клетке;
- угнетенность, чувство страха;
- необъяснимая раздражительность и беспричинная озлобленность.
Если вы не верите в подобные нападения, у вас гораздо меньше шанса им подвергнуться. Мнительные люди буквально истязают себя, строя догадки относительно малейших колебаний самочувствия и настроения, находясь в тревожных навязчивых предчувствиях.
Важно защитить себя от энергетической атаки и выключить нервное напряжение:
1. При возникновении любого нервного напряжения, любой сильной отрицательной реакции прежде всего, надо разобраться, так ли уж страшно то, что произошло, и по возможности снизить критерий значимости.
2.Волевая самоизоляция. Какие-то события привели вас к нервному срыву. Они продолжают волновать вас, вы не забываете о них ни на минуту. А постоянные переживания убийственны. Забудьте о том, что было. Есть сегодняшний день и Вы радуетесь ему.
3. Создайте для себя хорошее настроение. Лягте удобно. Закройте глаза, постарайтесь выключить поток неприятных мыслей. Теперь вспомните что-то хорошее из прошлого. Постарайтесь мысленно вновь пережить те мгновения.
4.Переключение внимания на положительные переживания. Этот прием требует некоторой подготовки. Находясь в спокойной обстановке, попробуйте по 10 минут в день рассматривать какую-либо картину, цветок, пейзаж или красивую вещь. Безразлично что, но с одним условием: объект вашего внимания должен вызывать положительные эмоции. Другая маска - ирония и юмор.
5. В период волнений попробуйте последовательно расслаблять все мышцы или займитесь аутогенной тренировкой .
6. Для того чтобы снять нервное напряжение, Вы должны быстро, глубоко, без особых усилий вдохнуть ртом воздух и как можно медленнее выдыхать его через сжатые щелочкой губы или нос, стараясь, чтобы выдохи были всегда одной и той же длины. Ориентироваться надо на секунды или на частоту пульса 6810 12 ударов. Одновременно с выдохом мысленно произносить слова: “Я успокаиваюсь, отвлекаюсь, нервы крепкие”.
7. Хорошо и быстро снимут нервное напряжение физическая работа до усталости, физкультура и спорт бег, быстрая ходьба, гимнастика.
8. Короткое голодание хорошо выключает нервное напряжение. Один-три дня голодания на воде (1,52 литра в сутки) или сутки сухого голода без воды. Переход на вегетарианскую диету или соки быстро успокоит нервную систему, наладит сон, уменьшит боли и тревогу. Сразу после ее начала Вы можете почувствовать себя еще хуже, потому что аура ослабеет, могут быть явления заживляющего криза, однако очень скоро самочувствие ибиоэнергетика улучшатся за счет выхода из тела токсинов.
9. Вытеснив из своего сознания отрицательное мышление - злобу, ревность, зависть, обидчивость, жадность, алчность, месть, Вы заметите, что перестали конфликтовать с окружающими и провоцировать на себя чужую агрессию. 10. Если после рабочего дня тревожат навязчивые мысли о работе, то постарайтесь помолчать, ни с кем не разговаривать дома после работы. Существует простой способ преодоления мышечной усталости и напряженности. Лягте на пол, поднимите ноги, согните их в коленях под прямым углом и положите на сидение стоящего рядом стула. Под шею положите, свернутое в рулон полотенце, расслабьтесь и полежите так 10 минут. Можно просто полежать на диване 10 минут с закрытыми глазами или использовать самогипноз.
Активная энергозащита основана на сознательном усилении потока энергии, питающей ауру. Сядьте по-турецки, опустив руки на колени. Сосредоточьтесь мысленно на энергетическом центре (чакре) ниже пупка и представьте, как из этой точки теплая волна энергии устремляется наверх, к солнечному сплетению. Вообразите поток, исходящий из солнечного сплетения наружу, разворачивается вокруг вас в купол: вы словно раскрываете над собой зонт или, если угодно, щит, который должен защитить вас со всех сторон. Вообразите его со всех сторон: спереди, сверху, снизу, с боков, сзади. Для упрощения этой задачи не забудьте о знакомом ориентире - точке сборки позади лопаток.
Если Вам приходится общаться с человеком, который вызывает у Вас неприятные ощущения или состояние внутреннего дискомфорта - примите закрытую позу:
- Если Вы в момент контакта сидите, то следует либо набросить ногу на ногу, либо переплести руки. Можно сделать то и другое.
- Если в момент контакта Вам приходится стоять, то для этого достаточно свести кисти рук в замок.
Любые отрицательные эмоции, что в этой ситуации вам что-то не нравится, является признаком перенесенной энергетической атаки.Если Вы внутренне отреагировали и переполнены чувством досады, злости, ненависти, то Вы лишились части своей энергии. Для защиты от энергетического “вампира”необходимо осознавать агрессию и не реагировать на неё эмоционально. Опасна не агрессия сама по себе, а ваша реакция на неё.Когда вам кто-то решил пожаловаться на жизнь - выслушайте такого человека, но не сочувствуйте и не сопереживайте! Не входите в резонанс с энергией несчастья! Если Вы допускаете возможность заимствования у вас энергии, то тем самым программируете себя на негативное отношение к другому человеку.
Учитесь, как эмоции связаны с органами тела и болезненными пр?/p>