Развитие координации у борцов вольного стиля 11 - 13 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
? устойчивостью к различным помехам, а с другой - достаточной гибкостью, позволяющей воспроизводить его в изменяющихся условиях.
Разрушение навыка выражается в том, что, как и всякий условный рефлекс, без постоянного подкрепления навык разрушается. Вначале больших изменений в технике не наблюдается, но ученики начинают испытывать неуверенность в своих силах, происходят срывы в выполнении упражнения. Затем частично нарушается координация, и, наконец, выполнение упражнения становится практически невозможным. Чем более сложно по координации двигательное действие, тем быстрее оно разрушается без многократного его выполнения.
Колодов Ж.К., Кузнецов В.С. [52] понимают под двигательнокординационными способностями - способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).
Объединяя целый ряд способностей, относящихся к координации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы.
Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.
Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.
Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).
Координационные способности, отнесенные к первой группе, зависят, в частности, от чувства пространства, чувства времени и мышечного чувства, т.е. чувства прилагаемого усилия.
Шляк Б.М., Ашмарин Б.А. [71] утверждают, что ловкость определяется, во-первых, как способность быстро и прочно овладеть новыми, сложно координационными движениями (способность быстро обучаться) и, во-вторых, как способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с внезапными изменениями обстановки. Существенное значение и воспитании ловкости имеет совершенствование функции двигательного анализатора. Чем выше способность человека к точному анализу движений, тем быстрее он сможет овладеть новыми движениями или перестроить их.
Жизненно важной является разновидность ловкости, проявляющейся в точных движениях рук при относительно малоподвижном туловище. Она тоже имеет существенное значение в играх.
Ашмарин Б.А. [72] считает, что разрушение навыка происходит тогда, когда длительное время не повторяется двигательное действие. Оно подобно формированию навыка происходит постепенно, но в обратном порядке. Вначале навык еще не претерпевает качественных изменений, но ученик начинает испытывать неуверенность в своих силах, поэтому иногда происходят срывы в исполнении действия. Затем теряется способность к точной дифференцировке движений, нарушаются сложные координационные отношения между движениями, т. е. исчезает индивидуальность в технике исполнения, на что в прошлом, было, затрачено много времени и труда. Внешне это выражается в качественном ухудшении действия: ученик показывает меньший результат в метании снаряда, допускает ошибки в акробатическом упражнении и пр. При дальнейшем отсутствии повторений все эти явления становятся более ощутимыми. Наконец ученик может полностью потерять способность выполнять некоторые сложные действия. Следовательно, качественные отличия навыка (быстро бегать, высоко прыгать и пр.) без систематических занятий ухудшаются быстро. Однако полностью навык не исчезает, его основа сохраняется сравнительно долго, и после повторений он быстро восстанавливается.
* * *
Рассмотрев источники по вопросу связь ЦНС с координацией, мы пришли к следующим выводам:
1. Существенное значение и воспитании координации имеет совершенствование функции двигательного анализатора. Чем выше способность человека к точному анализу движений, тем быстрее он сможет овладеть новыми движениями или перестроить их.
. Нервно-мышечная координация выступает в качестве системообразующего фактора по отношению к активным усилиям и движениям человека. Ее функция выражается в упорядочении мышечных сокращений (активности отдельных мышц) таким образом, чтобы совершаемое движение точно следовало надлежащей.
. Функциональное состояние центральной нервной системы (ЦНС) может ограничивать мышечную работоспособность. Поэтому оценка и контроль функционального состояния ЦНС спортсменов имеют существенное значение.
1.9 Упражнения, направленные на развитие координации
В тренировки спортсменов, как правило, не планируется отдельных занятий, развивающих координационные способности. Комплексы упражнений способствующих их совершенствованию, должны выполнятся практически ежедневно и органически входить в программы тренировочных занятий, утреннюю зарядку.
Исследованиями, проведенными Ю.Н. Тишковым, было установлено, что применение интенсивных физических нагрузок (активная и пассивная разминка), а также специальных упражнений, сопровождающихся изменением положения тела в пространстве, перед изучением новых технических приемов и комбинаций значительно снижает качество их усвоения. Также им было выявлено, что специальные упражнения для развития координации движений, в какой бы части занятия они не находились, способствуют повышению эффективности тренировочного процесса. Однако эффективность технической подготовки значительно возрастает при условии расположения специальных упражнений в заключительной части занятия, по сравнен