Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста, занимающихся плаванием с использованием упражнений йоги
Курсовой проект - Туризм
Другие курсовые по предмету Туризм
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПЛАВАНИЕМ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ
Оглавление
пловец школьный йога гибкость
Введение
Глава 1. Анализ научной и научно - методической литературы
.1 Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста
1.2 Организация и проведение учебно-тренировочных занятий с пловцами младшего школьного возраста
1.3 Методы развития гибкости у пловцов младшего школьного возраста
1.4 Хатха - йога
1.5 Применение специальных физических упражнений из йоги для пловцов младшего школьного возраста
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Цель и задачи исследования
.2 Методы исследования
.3 Организация исследования
Глава 3. Экспериментальное обоснование эффективности комплексов упражнений с применением асан йоги для развития гибкости у пловцов младшего школьного возраста
Выводы
Библиографический список
Приложения
введение
Актуальность. Плавание как вид спорта является составной частью Российской системы физического воспитания, занимая одно из ведущих мест. Основной задачей занятий спортивного плавания является достижение наиболее высоких спортивных результатов. Плавание - спорт юных. Проблемой развития физических качеств пловцов занимались многие ученые - исследователи: Н.Ж. Булгакова, B.C. Васильев, К. Вильке, И.Л. Ганчар, В.И. Кубышкин, Л. Макаренко, Б.Н. Никитский и другие.
Как в любом виде спорта в спортивном плавании существует множество аспектов и вопросов. Одну из ключевых ролей в воспитании физических качеств пловцов занимает гибкость пловцов, начиная с младшего школьного возраста. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека. Для детей младшего школьного возраста занимающихся плаванием, выдвигается задача совершенствования как общей, так и специальной гибкости, т.е. подвижности в тех суставах, которым предъявляются повышенные требования в плавании. Для пловца очень важна гибкость в плечевом, голеностопном суставах, а так же гибкость позвоночного столба [ Л.П. Макаренко, 1988] .
В программах по подготовке юных пловцов в условиях учебно-тренировочного процесса упражнения на гибкость, в основном, представлены как общеразвивающие упражнения или, в подавляющем большинстве, как упражнения для развития подвижности в плечевых суставах. По мнению Ж.К. Холодова, В.С. Кузнецова (2006, с.56) эти упражнения не решают задачи развития гибкости у занимающихся пловцов потому что: "гибкость - это суммарная подвижность в суставах всего тела".
Одним из эффективных средств развития гибкости у человека с давних времен считается философская система "йога". Одной из составных частей этой системы мировоззрения является Хатха-йога, т.е. выполнение специальных физических упражнений (асан), способствующих укреплению и совершенствованию духовного и физического состояния человека [В. Кашникова, 2002].
В настоящее время недостаточное внимание уделено применению данной системы у детей младшего школьного возраста. Многие упражнения из этой системы доступны, просты для выполнения и помогают ребенку сконцентрироваться и развивать необходимые физические и психологические для плавания качества: гибкость, умение концентрироваться, память, дисциплина и т.д.
В работе использовались теоретические методы: изучение и анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование и методы математической статистики.
Объектом является учебно-тренировочный процесс пловцов младшего школьного возраста.
Целью исследования является совершенствование учебно-тренировочного процесса юных пловцов путем развития гибкости с использованием упражнений йоги.
Предмет исследования - комплекс упражнений для развития гибкости у детей младшего школьного возраста, основанный на применении асан йоги.
Практическая значимость работы определяется тем, что использование предложенного комплекса физических упражнений из системы "йога" для детей младшего школьного возраста, занимающихся плаванием, эффективно развивает гибкость и способствует повышению уровня знаний в области физкультурно-спортивной деятельности.
Структура курсового исследования состоит из введения, трех глав, выводов, списка используемой литературы, приложений.
Объем работы составляет 71 страница машинописного текста.
Глава 1. Анализ научной и научно - методической литературы
.1 Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста
Семилетний возраст является переломным этапом в развитии ребенка. Увеличение роста и веса происходит более пропорционально. Интенсивно протекают морфологические изменения в тканях, органах, происходит их функциональное совершенствование.
К началу младшего школьного возраста двигательная функция организма проходит значительный путь развития. Существенные изменения наблюдаются в строении мышц. Если раньше мышца росла в основном в длину, то теперь она начинает расти и в толщину. Особенно интенсивно развиваются мышцы туловища и конечностей. По мере рост?/p>