Психологические особенности женщин с проблемами веса
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
?оры, влияющие на набор веса, такие, как: возраст, расовую принадлежность, потребляемое количество калорий, степень активности, курение.
В конце нашего проведенного исследования было сформулировано собственное мнение, которое можно использовать для психологического консультирования женщин с проблемами веса. Сущность нашей методики заключается в откровенном разговоре с женщиной, имеющей проблемы с весом. Приведем обшие темы для осуществления такого разговора. Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство женщин с избыточным весом могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, подтянутых голливудских звезд. А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе. На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности в плечевом поясе и мышцах живота. В свою очередь, в этих зажатых мышцах замедляются обменные энергетические процессы, и тогда в них легко накапливаются жировые отложения, появляются всё новые и новые лишние килограммы, еще более ухудшается внешний вид, а значит, снова возрастает неуверенность в себе. И этот цикл может повторяться по спирали до бесконечности. Такое объяснение накопления лишнего веса - только лишь одна из попыток показать взаимосвязь между нашим телом и психикой. Внешность - будь то выражение лица, очертания фигуры или стиль одежды - отражает наше самочувствие, убеждения, ценности, отношение к себе и к миру вокруг. Как психологи, мы постарались рассматривать каждую проблему, в том числе и лишний вес, как симптом, который несет определенную информацию о происходящем во внутреннем мире этого человека. Известно, что этот симптом выполняет для него свою положительную функцию, даже если влечет за собой явные неудобства. Как уже отмечалось, желание сохранить легкость и изящество сопровождало женщин много поколений назад. Именно поэтому к настоящему времени накоплены десятки научно обоснованных и проверенных на сотнях людей способов избавления от лишнего веса. Наверняка все уже не раз слышали о физических нагрузках, о сокращении количества килокалорий, о раздельном питании и о стабилизации обменных процессов. Все эти методы относятся, скорее, к биологическим, и большинство женщин привыкли доверять именно им. Однако сейчас появляется множество новых методов улучшения фигуры - это специальные лекарства, травы, тренажеры, массаж, а также совсем шаманские - гипноз и психотерапия.
Начнем с того, что среди людей, страдающих лишним весом, всегда находятся добросовестные скептики. Услышав о каком-нибудь новом методе борьбы с этим симптомом, они готовы вздохнуть с облегчением, что и это им тоже не подойдет. Полная женщина, которая ищет любую диету, любой новый метод, чтобы похудеть, пробует то одно, то другое в течение 3-4 дней, а потом гордо рассказывает подругам, что ни один способ ей не подходит. Кстати, именно эта мысль является прекрасной возможностью не брать лично на себя никакой ответственности за ситуацию, полностью полагаясь на науку и волшебную палочку. Словом, при встрече с такими людьми складывается впечатление, что они хотят вовсе не сбросить вес, а просто доказать, что все эти методы - либо шарлатанство, либо требуют от их приверженца слишком серьезных усилий, жертв и самодисциплины. Другой распространенный способ ухода от ответственности - это всевозможные ссылки на объективные закономерности прибавки веса. Сюда могут входить, например, болезни, генетическая предрасположенность, статистические данные, возраст, экологические проблемы, неправильное питание и т.д. Когда женщина начинает заниматься фигурой, очень важно, с кем она себя сравнивает, к чему стремится. Когда мне приходится слышать, что женщина хочет сбросить 10-15 кг за две недели и больше никогда не набирать их, и чтобы это было без ущерба для здоровья, думаем, она понимает, что этот результат практически недостижим. А нерешаемые задачи, как известно, мало кого мотивируют к действиям. Тут-то и появляются спасительные отговорки про недостатки методов, генетические особенности и силу воли. А между тем, скорее всего, нужно просто начать с постановки реальных целей. Нельзя забывайть также и о том, что у каждого действительно своя норма. Поэтому вовсе необязательно ставить себе задачи: достичь в 45 лет того идеального веса, который был в 17 лет! Самой удачной стратегией здесь будет пошаговое продвижение с промежуточными результатами. И тогда каждую неделю можно будет наблюдать, как постепенно идет продвижение к намеченной цели. Необходимо помнить, что для многих уже просто удержание веса ниже того, что был последние 3-5 лет - это уже огромное достижение, которым можно гордиться.
Действительно, борьба с лишним весом требует от женщины и решимости, и веры в себя, и понимания, ради чего всё это делается. Если разбираться с психологической точки зрения, увеличение веса и объема часто имеет под собой определенные выгоды, и тогда все наши старания - и диета, и зарядка - оказываются малоэффективными. Например, если женщина с детства привыкла заедать неприятности и плохое настроение чем-нибудь вкусненьким, а значит, ее неспособность строго соблюдать диету может объясняться какой-то глубоко скрытой внутренней неудовлетворенностью, ?/p>