Прикладна професСЦйна фСЦзична пСЦдготовка студентСЦв рСЦзних напрямСЦв факультету культури СЦ мистецтв у ЛНУ СЦм. РЖ. Франка
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?оже досягти 60 СЦ бСЦльше за хвилину [8,66].
Про силу дихальноi мускулатури можна судити за даними пневмотонометрСЦСЦ СЦ пневмотахонометрСЦi. ПневмотахонометрСЦя дозволяСФ вимСЦряти тиск, що розвиваСФться в легенях пСЦд час вдиху. Сила вдиху в бСЦльшостСЦ випадкСЦв - 50-80 мм. ртутного столба. У спортсменСЦв 60-120 мм ртутного стовпа сила видиху найчастСЦше становить 80-120 мм ртутного стовпа, у спортсменСЦв - досягаСФ 100-240 СЦ бСЦльше.
При регулярних заняттях фСЦзичними вправами потужнСЦсть форсованого вдиху СЦ видиху може СЦстотно збСЦльшуватися, чтс забезпечуСФ кращу вентиляцСЦю легенСЦв пСЦд час фСЦзичних навантажень.
ЖиттСФва СФмнСЦсть легень (ЖРДЛ) - показник вСЦдбиваСФ функцСЦональнСЦ можливостСЦ системи дихання, вимСЦрюСФться за допомогою спСЦрометра. У здорових нетренованих чоловСЦкСЦв ЖЕЛ зазвичай лежить в межах 3.0-4.5 л, у жСЦнок 2.5-3.5 л. ЖЕЛ теоретично можна розрахувати за формулою ЛюдвСЦга:
- ЖЕЛ для чоловСЦкСЦв = 40 * [pocт (см) + вага (кг)] - 4400
- ЖЕЛ для жСЦнок = 40 * [зростання (см) + вага (кг)] - 3800
З вСЦком ЖРДЛ знижуСФться. Зниження ЖЕЛ на 15% СЦ бСЦльше свСЦдчить про патологСЦю легенСЦв. ПСЦдвищення ЖЕЛ вказуСФ на високе функцСЦональний стан легенСЦв [9,466].
Гра на ритмСЦчних СЦнструментах, як рояль, бас, барабани, гСЦтари вимагаСФ пСЦдвищення або пониження частоти пульсу, який часто вСЦдповСЦдаСФ такту зСЦграноi мелодСЦi.
Розроблена нами програмаППФП умовно в рСЦчному циклСЦ, включала два перСЦоди - пСЦдготовчий СЦ основний. У першому (вересень-жовтень) проводили корекцСЦю достудентського фСЦзичного стану, в другому (листопад-травень) шляхом спСЦльноi дСЦяльностСЦ викладача СЦ студентСЦв здСЦйснювали в поСФднаннСЦ з розвитком фСЦзичних якостей процес корекцСЦi порушень постави. Це вирСЦшувалося спочатку шляхом змСЦцнення одних груп мязСЦв СЦ розтягування СЦнших з поступовим збСЦльшенням iх силовоi витривалостСЦ та еластичностСЦ для можливостСЦ вСЦдновлення правильного положення тСЦла; потСЦм формували коригувальнСЦ мязовСЦ напруження шляхом локального укрСЦплення мязСЦв розгиначСЦв хребта СЦ фСЦксаторСЦв лопаток для закрСЦплення навички правильноi постави; далСЦ для стабСЦлСЦзацСЦi постави формували мязову (моторну) память, а також змСЦцнювали дихальну СЦ серцево-судинну системи для пСЦдвищення рСЦвня функцСЦонального стану органСЦзму [7,110].
РЖнтенсивнСЦсть функцСЦонального напруження СЦ дозування фСЦзичних навантажень окремих частин заняття контролювалися шляхом оцСЦнки динамСЦки ЧСС СЦ пСЦдрахунку пульсовоi вартостСЦ роботи за допомогою портативного приладу "Polar" (ФСЦнляндСЦя).
ЧСС (пульс) - важливий показник, який надаСФ СЦнформацСЦю про дСЦяльность серцево-судинноi системи (ССС). Його рекомендуСФться пСЦдраховувати регулярно, в один СЦ той же час доби в спокоi. Найкраще вранцСЦ, лежачи пСЦсля пробудження [2,30].
У нормСЦ у дорослого нетренованого чоловСЦка ЧСС коливаСФться в межах 60-80 ударСЦв у хвилину. За рСЦзницею пульсу в положеннСЦ лежачи СЦ стоячи (ортостатична проба) можна судити про стан вегетативноi нервовоi системи. РСЦзке почастСЦшання пульсу бСЦльше 80 уд / хв (тахСЦкардСЦя) СЦ рСЦзке уповСЦльнення пульсу менше 60 уд / хв (брадикардСЦя) в порСЦвняннСЦ з попереднСЦми показниками може бути наслСЦдком перевтоми або захворювання (патологСЦi) серця.
ОрганСЦсти грають у церквах СЦ часто супроводжують прямий хор. Наприклад, класичний музикант може виглядати бути СЦ солСЦстом зСЦ симфонСЦчним оркестром. ПопулярнСЦ музиканти можуть грати поодинцСЦ або з групою на гастролях. Усе послаблюСФ серцево-судинну систему, а також тримаСФ солСЦста у нерврвСЦй напрузСЦ.
Тому, для оцСЦнки ступеня впливу тренувального навантаження на органСЦзм зазвичай проводиться оцСЦнка функцСЦонального стану серцево-судинноi системи, яка здСЦйснюСФться пульпаторним методом дослСЦдження пульсу, який дозволяСФ виявити змСЦни частоти серцевих скорочень (ЧСС). Проводиться шляхом накладення подушечок пальцСЦв рук на променеву артерСЦю, на сонну артерСЦю або визначаСФться за верхСЦвкового поштовху серця.
ОцСЦнка функцСЦонального стану системи зовнСЦшнього дихання здСЦйснюСФться за величиною максимальноi вентиляцСЦi легень (МВЛ), на яку впливають стан дихальних мязСЦв СЦ сила iх витривалостСЦ. ОцСЦнка функцСЦональноi пСЦдготовленостСЦ здСЦйснюСФться за допомогою фСЦзСЦологСЦчних проб (тестСЦв) ССС СЦ дихальноi системи. Це СЦ одномоментна проба з присСЦданням (20 присСЦдань за 40 с) СЦ ЧСС за 15с з перерахунком на 1 хв вСЦдразу пСЦсля закСЦнчення присСЦдань. 20 ударСЦв пульсу СЦ менше - вСЦдмСЦнно, 21 - 40 - добре, 41 - 65 - задовСЦльно, 66-75 - погано[1,110].
Проба Штанге (затримка дихання на вдиху). СереднСЦй показник - 65с.
Проба ГенчСЦ (затримка дихання на видиху). СереднСЦй показник - 30с.
При захворюваннСЦ органСЦв кровообСЦгу СЦ дихання, пСЦсля СЦнфекцСЦйних та СЦнших захворювань, а також пСЦсля перевтоми тривалСЦсть затримки дихання на вдиху СЦ видиху зменшуСФться [8,80].
Контроль та атестацСЦя студентСЦв з фСЦзичного виховання.
З метою регулярноi роботи з пСЦдвищення обсягу знань з навчальних дисциплСЦн проводиться атестацСЦя кожного студента в процесСЦ навчання.
АтестацСЦя дисциплСЦнуСФ не тСЦлькистудентСЦв, а й зобовязуСФ викладача суворо дотримуватися логСЦчну послСЦдовнСЦсть у навчаннСЦ, пСЦдтримувати постСЦйний звязок зСЦ студентами [6,80].
Будь-яка найдосконалСЦша методика проведення занять з фСЦзичного виховання може дати позитивний результат лише при суворому контролСЦ за впливом фСЦзичних навантажень на органСЦзм студентСЦв.
З одного боку контроль повинен охоплювати педагогСЦчне коло питань, з СЦншого боку - функцСЦонально-фСЦзСЦологСЦчний.
ПеревСЦрка впливу фСЦзичних навантажень, що використовуються на заняттях з ф