Подвижные игры как средство повышения эффективности обманных действий баскетболистов 12-13 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?няется образование условных рефлексов, закрепление и переделка динамических стереотипов (Солодков А.С., 2001).
Опорный, мышечный аппарат и двигательная функция
Позвоночный столб - основная часть опорного аппарата туловища ребёнка. Полное срастание эпифизарных дисков с телом позвонка продолжается от 15-24 лет. Скелет верхних и нижних конечностей формируется у детей разными темпами. К началу школьного возраста ног у ребёнка увеличивается более чем в 3 раза по сравнению с их длиной новорождённого. Длина рук к 7 годам увеличивается в 2 раза. Срастание первичных(возникающие внутриутробно) и вторичных ядер окостенение рук продолжаются в период с 16-25 лет (Спирин, В.К., 2001).
Сращение трёх тазовых костей происходит в 14-20 лет. К 13-17 годам у девушек и к 15-21 году у юношей происходит окостенение фаланг пальцев ног, годом-двумя позже - фаланг пальцев рук, а затем - костей плюсны и предплюсны. Таким образом, процесс формирования скелета завершается только к 25 годам.
В целом скелет подростков характеризуется высокой эластичностью, что всегда является угрозой его деформации при знаемых нагрузках. Наблюдается интенсивный рост, мышечного волокна, заканчивается формирование всех отделов двигательного анализатора.
С возрастом изменяется абсолютная величина мышечной массы, её относительный вес, а также морфологическая структура мышц. Резкое увеличение длины тела у мальчиков начинается с 12 лет, а веса-с 13 лет. К 15 годам мальчики становятся выше девочек, имеют больший объём размах грудной клетки, выраженные преимущества развития мышечной силы и быстроте движения (Солодков А.С., 2001).
В подростковом юношеском возрасте наблюдаются высокие темпы увеличения мышечной массы. Отношения веса мышц к весу тела в 12 лет около 30%,а к 18 годам вес мышц увеличивается до 40% и более. В связи с ростом мышечной массы растёт и мышечная сила.Средние показатели становой силы у 12 летних составляет- 50-60,у 15 летних-90-100,а у 18-ти летних-125-130 кг.
Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 14 лет. После этого темпа роста относительно силы снижаются. Быстрота и частота движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к 15-16 годам достигают близких предельных значений.
К окончанию периода полового созревания основные показательной функции достигают близких к предельным значений без специально направленных упражнений существенно не изменяются.
Темпы роста длины тела резко падают к 16-17 годам. От 15-16 лет длина тела увеличивается на 5-6 см. в год, от 16-17 лет только на 2-3 см.В старшем школьном возрасте пропорции тела приближаются к показателям взрослых. К 16 годам прекращается рост у девушек. Рост тела в длину у юношей в основном заканчивается к 18 годам (Мурад И.М., 1980).
Особенности развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма спортсмена.
Одним из показателей сердечной деятельности является частота сердечных сокращений (ЧСС).
В процессе развития человека ЧСС уменьшается, достигая к подростковому возрасту величин, близких к показателям взрослых.
У детей подросткового возраста наблюдается аритмия, сопряжённая с дыхательными циклами: повышение тонуса центров блуждающего нерва при выдохе приводит к удлинению сердечного цикла в начале вдоха. Дыхательная аритмия обнаруживается с 3 лет и становится заметно выраженной с 6-8 лет. Этот феномен чётко проявляется в покое, но при учащении дыхания до 30 циклов в 1 мин иiезает. У большинства детей отмечается умеренно выраженная аритмия. Резко выраженная аритмия встречается 12-13% случаев в возрасте от 3 до 14 лет. Наиболее неустойчивый ритм наблюдается у детей 10-11 лет (отношение минимальной продолжительности сердечного цикла к максимальной составляет 80,8%).В возрасте 13 лет это отношение равно 83,2%, а к 17 годам-85,6%.
Аритмия у спортсменов встречается чаще, чем у людей не занимающихся спортом. При этом не всегда аритмии носят физиологический характер. В ряде случаев у спортсменов наблюдаются и предпаталогические их формы, связанные с резко выраженной брадикардией, нарушением возбудимости, проводимости и автоматизма сердечной мышцы. При снижении ЧСС до 40 уд. в минуту и менее (варианты спортивной брадикардии) может наблюдаться перемещение источника ритма. Степень выраженности аритмией меняется с возрастом. Начинается до школьного возраста и до 14-15 лет наблюдается значительная дыхательная аритмия. С 16- летнего возраста резко выраженная дыхательная аритмия - её сменяет синусовая аритмия.
Возрастные особенности изменения ЧСС выражается как в скорости развёртывания гемодинамических сдвигов, так и в степени её роста при мышечной работе.
В условиях выполнениях сопоставимых видов мышечной работы наблюдается снижение ЧСС с возрастом. Если у 13 - летних ЧСС при достижении максимальных потребление кислорода составляет 205 уд.в минуту, то у 14-15 летних 200,а у 16-18 летних 189 уд. в минуту.
Как и у взрослых, у юных спортсменов отмечается зависимость ЧСС от мощности выполняемой работы.
Данные о предельных значениях ЧСС у юных спортсменов показывают, что они могут быть значительно выше 200 уд.в минуту. В.С. Фарфель зарегистрировал спортсменов 11-16 лет после бега на месте ЧСС, равную 240-252 уд. в минуту (Сапин М.Р., 2002).
Особенности кардиодинамики при мышечной работе
При мышечной деятельности у юных спортсменов наблюдается ряд особенности, связанных с высокими темпами возрастных морфологических и функциональных перестроек сердечно-сосудистой системы.
Особенно значительно темпы развития сердечно-сосуди