Органiзацiйно-правове забезпечення надання платних послуг оздоровчого характеру
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
В¶ливо враховувати при проведеннi тренувальних занять з дiтьми i пiдлiтками, для яких максимальнi навантаження можуть бути шкiдливими.
Максимальнi навантаження застосовуються тодi, коли дiти добре адаптованi до середнiх i великих навантажень i коли останнi не викликають у центральнiй нервовiй системi гальмування. Максимальнi навантаження, при яких спортсмен досягаi межi своiх функцiональних можливостей, сприяють росту його тренованостi, адаптацii його органiзму до руховоi дiяльностi при змiнних умовах внутрiшнього середовища i забезпечують розвиток всiх систем органiзму.
Залежно вiд чергування фiзичних вправ i iнтервалiв вiдпочинку мiж ними в спортивному тренуваннi використовують ряд методiв.
Повторний метод характеризуiться багаторазовим повторенням вправи без змiни iнтенсивностi, темпу i структури ii виконання. Використовуiться цей метод в усiх видах спорту для вдосконалення рухових навичок i розвитку фiзичних якостей спортсмена.
Перемiнний метод тренування це такий метод, коли при багаторазовому застосуваннi вправи змiнюiться або ii iнтенсивнiсть, або тривалiсть, або структура. Цей метод i одним iз основних для пiдвищення функцiональних можливостей органiзму.
РЖнтервальний метод характеризуiться поступовим скороченням iнтервалiв вiдпочинку мiж виконуваними вправами. У малотренованих осiб iнтервали вiдпочинку повиннi забезпечити початок наступноi роботи в фазi суперкомпенсацii, тобто фазi пiдвищеноi Працездатностi. У мiру росту тренованостi органiзму iнтервали вiдпочинку скорочуються, i наступна робота повинна розпочинатися в фазi зниженоi працездатностi, тобто в фазi недовiдновлення. Це сприяi адаптацii органiзму до руховоi дiяльностi при значному накопиченнi в органiзмi продуктiв метаболiзму. Цей метод тренування i сильним стимулом анаеробноi працездатностi органiзму, а тому вiн широко застосовуiться для виховання швидкiсноi витривалостi.
Тренування з короткочасними (1-1,5 хв.) стандартними iнтервалами вiдпочинку пiсля напруженоi фiзичноi роботи (в межах 80% вiд максимальноi), яка виконуiться при частотi серцевих скорочень 160-180 за хвилину, сприяi пiдвищенню працездатностi серця i збiльшенню споживання кисню тканинами завдяки посиленню обiму кровотоку.
На розвиток аеробноi i анаеробноi працездатностi великий вплив справляi iнтенсивнiсть фiзичних вправ. Аеробна працездатнiсть найбiльше зростаi при роботi серця з частотою 150-175 скорочень за хвилину, а анаеробна - при 180. При цiй частотi серцевих скорочень МСК досягаi максимальних величин, хоч порогом активiзацii анаеробного обмiну вважаiться частота 165 скорочень за хвилину. Споживання кисню при цiй частотi може досягати 70-80% вiд максимального.
При дотриманнi всiх методичних принципiв оздоровлення практично виключаiться можливiсть несприятливого впливу фiзичних вправ на органiзм дiтей. Фiзичними вправами систематично можуть займатися дiти молодшого шкiльного вiку i навiть дошкiльного, але пiдготовка юних спортсменiв повинна включати такi етапи: 1) попередню пiдготовку; 2) початкову спортивну спецiалiзацiю; 3) поглиблене спортивне тренування в обраному видi спорту i 4) спортивне вдосконалення.
На початковому етапi тренування основна увага повинна придiлятися змiцненню здоровя i всебiчнiй фiзичнiй пiдготовцi дiтей. Крiм того, на цьому етапi повиннi розвиватись такi фiзичнi якостi, як швидкiсть i спритнiсть. Основними засобами iх виховання i нескладнi комплекси фiзичних вправ, якi не вимагають вiд дiтей великих мязових зусиль i виконуються з великою амплiтудою i максимальним розслабленням мязiв, що не беруть участi в роботi. Поряд з цим на тренувальних заняттях слiд широко використовувати природнi рухи: бiг, стрибки, спортивнi i рухливi iгри, на якi вiдводиться до 50 % загального часу занять.
Вiковi межi, а також тривалiсть цього етапу тренування iндивiдуально, рiзнi. Так, якщо дитина почала займатися спортом (наприклад лижним спортом) в 5-5,5 рокiв, то етап попередньоi пiдготовки триваi приблизно три роки. На кiнець цього перiоду, як правило, у дiтей зявляiться iнтерес до того чи iншого виду спорту i починають проявлятися спортивнi здiбностi.
На етапi початкового спортивного тренування рiзнобiчна фiзична пiдготовка повинна бути спецiально спрямованою.
На етапi спортивного вдосконалення тренування повинно носити спецiалiзовану спрямованiсть. Спортсмени широко використовують комплекс ефективних засобiв i методiв тренування, якi сприяють досягненню максимальних результатiв у спортi. На цьому етапi тренування обсяг i iнтенсивнiсть тренувальних навантажень пiдвищуються i досягають максимального рiвня, фiзичнi вправи повиннi сприяти розвитку специфiчних якостей руховоi дiяльностi спортсменiв.
Слiд вiдзначити, що у юних спортсменiв вiковi змiни фiзiологiчних функцiй на останнiх двох етапах нерiдко затушовують результати тренування.
2.4 Матерiально-технiчне забезпечення функцiонування оздоровчих центрiв
Все устаткування басейну можна роздiлити на двi великi групи: технологiчне i розважальне.
Басейн вимагаi постiйного i квалiфiкованого догляду. Видалення механiчних забруднень, контроль параметрiв води i iх коректування - саме цю роботу виконуi технологiчне устаткування для басейну. Механiчна фiльтрацiя рятуi воду вiд стороннiх часток. Фiльтрувальне устаткування для басейну працюi за простою схемою: насос качаi воду по замкнутому колу басейн - фiльтр - нагрiвач - басе?/p>