Органiзацiйно-правове забезпечення надання платних послуг оздоровчого характеру
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
основами фiтнес-тренувань.
Як вiдомо, в основi фiтнесу i фiзичного здоровя лежить здоровий спосiб життя, розвиток атлетичних i рухових якостей. Таких якостей, що i дають найбiльш повне визначення фiтнесу, при розумному iх сполученнi, небагато. Це:
Загальна аеробна витривалiсть - здатнiсть довгостроково виконувати роботу середньоi потужностi i протистояти стомленню. Розвиток цiii якостi даi гарантiю, що рух може виконуватися тривалий час з одночасним швидким вiдновленням пiсля навантаження. Ваша аеробна система використовуi кисень для перетворення вуглеводiв у джерела енергii. При тривалих заняттях у цей процес включаються також жири i, частково, бiлки, що робить аеробне тренування майже iдеальноi для втрати жиру.
Швидкiсна витривалiсть - здатнiсть протистояти стомленню в субмаксимальних по швидкостi навантаженнях.
Силова витривалiсть - здатнiсть протистояти стомленню при досить тривалих навантаженнях силового характеру. Силова витривалiсть показуi наскiльки мяза можуть створювати повторнi зусилля i протягом якого часу пiдтримувати таку активнiсть. Силова витривалiсть маi важливе значення при будь-якому видi активних занять фiтнесом: вiд анаеробних повторних пiдйомiв ваг до iнтенсивноi аеробноi активностi при бiгу.
Швидкiсно-силова витривалiсть - здатнiсть до виконання досить тривалих за часом вправ силового характеру з максимальною швидкiстю.
Гнучкiсть - здатнiсть людини виконувати руху з великою амплiтудою за рахунок еластичностi мязiв, сухожиль i звязок. Пiдвищена гнучкiсть знижуi ризик травми пiд час виконання вправ.
Швидкiсть - здатнiсть максимально швидко чергувати скорочення мязiв i iх розслаблення.
Динамiчна мязова сила - здатнiсть до максимально швидкого (вибухового) прояву зусиль з великим обтяженням або власною вагою тiла. При цьому вiдбуваiться короткочасний викид енергii, не потребуючий значноi кiлькостi кисню. Зростання мязовоi сили часто супроводжуiться збiльшенням об`iму i щiльностi мязiв - "будовою" мязiв. Крiм естетичного значення збiльшенi мускули менш пiддаються ушкодженням i сприяють контролю маси, тому що мязова тканина вимагаi калорiй бiльше, нiж жирова, навiть пiд час вiдпочинку.
Спритнiсть - здатнiсть виконувати координацiйно-складнi руховi дii.
Композицiя (склад) тiла - спiввiдношення жировоi, кiстковоi i мязовоi тканин вашого тiла. Це спiввiдношення, почасти, показуi стан вашого здоровя i фiзичноi пiдготовки в залежностi вiд вашоi ваги i вiку. Надлишковий змiст жировоi тканини пiдвищуi ризик розвитку хвороб серця, дiабету, пiдвищення артерiального тиску й iн.
2.2.2 Басейни
Вода в життi людини займаi важливе мiiе. Дитина вiд моменту зачаття перебуваi у водному середовищi. Органiзм людини на 70 75 % вiд маси тiла складаiться з води. Для оздоровлення людана здавна використовувала загартування.
В сучасних оздоровчих центрах досить багато уваги придiляiться навчанню та розвитку такого виду спорту як плавання. Дiтей з раннього вiку вчать плавати, чим ранiше дитина починаi займатися плаванням, тим менше вона хворii на рiзнi захворювання, якi передаються повiтряно-краплинним шляхом.
РЖснують басейни як вiдкритого так i закритого типiв. Басейни вiдкритого типу споруджуються пiд вiдкритим небом, вони постiйно обiгрiваються, пiдтримуiться постiйна температура води. Такi види басейнiв потребують значних капiталовкладень.
Серед користувачiв басейнiв нашоi краiни бiльш популярнi басейни закритого типу. Серед басейнiв закритого типу iснують також деякi iх види.
Сучаснi гiдромасажнi басейни - прекрасний винахiд, що наповняi життя людини i його родини радiстю i здоровям. Вам не потрiбно щораз набирати воду - гiдромасажнi басейни спа завжди чекаi Вас iз кристально чистою водою оптимальноi температури.
Гiдромасажнi басейни spa - це басейн iз гiдромасажем високоi надiйностi i портативностi, це iдеальний басейн для дачi i зручний басейн для сауни або лазнi. Унiверсальнi гiдромасажнi басейни spa можна встановлювати в саду в замiського будинку, на терасi або усерединi будинку. Нiяких проблем з пiдключенням басейну - просто включите кабель харчування в розетку. Пiдводки водопроводу не потрiбно - воду в гiдромасажнi басейни спа звичайно заливають за допомогою садового шланга.
Першi гiдромасажнi басейни поставлялися в Канадi вiд виробникiв басейнiв спа, розташованих у Калiфорнii. Цi гiдромасажнi спа призначалися для використання на вiдкритому повiтрi, але розрахованi були на теплий калiфорнiйський клiмат. Багато хто з канадцiв, що ризикнули установити такi басейни спа на вiдкритому повiтрi, узимку зiштовхувалися з великими проблемами. На пiвночi Канади рiшенням питання зайнялися фахiвцi з гiдромасажних басейнiв spa i великi ентузiасти купань у гiдромасажних мини басейнах спа. Була розроблена спецiальна конструкцiя гiдромасажних басейнiв, здатна навiть при вiдключеннi електрики кiлька доби протистояти найсуворiшим морозам.
2.2.3 Спортивнi клуби
Основною ланкою самодiяльного фiзкультурного руху в нашiй краiнi i колектив фiзичноi культури. Такi колективи створюються на заводах, фабриках, будiвництвах, i установах, навчальних закладах.
Вищою формою органiзацii колективу фiзичноi культури i спортивний клуб. Це звання привласнюiться колективам рiшенням ВДФСО профспiлок за досягнутi показники в масовiй оздоровчiй, фiзкультурнiй i спортивнiй роботi, до яких вiдносяться, зокрема, наявнi