В. П. Астафьева факультет физической культуры и спорта повышение уровня двигательной подготовленности и улучшение физического развития младшего школьника через занятия гимнастикой на урок

Вид материала

Урок

Содержание 1.5. Методы организации учебного процесса с учащимися младшего школьного возраста 1.6. Задачи, решаемые средствами гимнастики Образовательные задачи Роль двигательных способностей в физической подготовленности учащихся Динамика функционального развития двигательных способностей у школьника Силовые способности Скоростные способности Координационные способности. Методика проведения уроков физической культуры с преимущественным использованием занятий гимнастикой Глава 2. методы и организация исследования Педагогическое наблюдение Тестирование двигательных качеств Характеристика двигательных тестов и методика их выполнения Процедура тестирования Процедура тестирования Процедура тестирования Процедура тестирования Процедура тестирования Методы определения физического развития Методы оценки физического развития ... Полное содержание

Подобный материал:

• Управления образования администрации Краснояружского района Определение нагрузки, 222.43kb.
• Методика занятий эстетической гимнастикой с девочками 6-9 лет 13. 00. 04 теория и методика, 457.75kb.
• Учебное пособие «Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта», 39.29kb.
• Программа физического воспитания, развития физической культуры и спорта в 1 мкк, 127.2kb.
• Азвития и популяризации зимних видов спорта в Российской Федерации, а также повышения, 269.39kb.
• Факультет менеджмента Кафедра физического воспитания Специальности, 290.17kb.
• Дисциплина: «Психология физического воспитания и спорта», 40.4kb.
• Педагогическая система профильной подготовки школьников в области физической культуры, 729.36kb.
• Закон города москвы о физической культуре и спорте в городе москве, 235.46kb.
• Задачи изучения дисциплины: ознакомить с историей развития научного познания в области, 694.02kb.

^ 1.5. Методы организации учебного процесса с учащимися младшего школьного возраста

Эффективность занятий физическим воспитанием можно повысить, прежде всего, путем рациональной организации учебного процесса, включая в него и занятия акробатикой. Одной из основных причин низкой эффективности занятий является невнимание именно к вопросам организации самостоятельной активности школьников.

Существуют три метода организации учебного процесса:

- фронтальный, когда дается одно общее задание всей группе;

- групповой - при делении группы на несколько отделений, каждому из которых даются разные задания;

- индивидуальный, где персональное задание дается каждому ученику.

При фронтальном и групповом методах используют различные варианты организации учеников для выполнения упражнений: одновременный - задание выполняет сразу вся группа; посменный - задание выполняют в две-три или четыре смены шеренгами; поочередный - задание выполняют друг за другом по одному, а если группа построена в несколько колонн, то сразу по 2-4 человека. [18]

В начальных классах целесообразно использовать преимущественно фронтальный метод организации учебного процесса. «Применение группового метода возможно лишь при условии, когда предлагаемые упражнения уже достаточно хорошо освоены и даются с целью повторения, совершенствования» [9, с.6].

Пользоваться фронтальным методом надо умело, так как в каждом конкретном случае требуется по-разному перестраивать занимающихся, выбирая для разных упражнений и заданий наиболее рациональные способы их выполнения. При этом учитываются этап обучения и степень освоения двигательных действий, их техническая сложность и физическая нагрузка. Эти факторы определяют, выполнять ли заданное упражнение всем классом одновременно, делать ли его в две-три смены или организовывать занимающихся для поочередного выполнения задания.

При выборе методов организации и способов выполнения заданий надо ориентироваться в первую очередь на поставленные перед занятием задачи, на те режимы, которые запланированы учителем физкультуры. Следует учесть, что в течение занятия возможно многократное варьирование методов организации и способов выполнения заданий - на перестроения тратятся секунды, а образовательный эффект занятий возрастает в несколько раз. [16]

Приведем примерные варианты организации учеников на разных видах упражнений.

При общеразвивающих упражнениях применяют одновременный способ, но для разнообразия и повышения интереса занимающимся менять варианты построений:

-в колонну по 4-5;

-то же, но уступами;

-в 2-4 шеренги; в шахматном порядке;

-буквой «П»;

-полукругом; в один-два круга.

Работа в две смены возможна в следующих случаях: обучение новым, более сложным по координации упражнениям, когда необходимы паузы для их осмысления и взаимоконтроля; при выполнении упражнений со значительными мышечными напряжениями.

При освоении начальных действий (прыжков со скакалкой) применяют одновременный способ выполнения.

При отработке многоскоков используют двухсменную работу, расположив шеренги лицом друг к другу.

Если прыжки даются в форме комбинаций с достаточно высокой нагрузкой, то целесообразно организовывать трехсменное занятие, чтобы увеличить время отдыха.

Варианты пробеганий и прыжков проводят поочередным способов в трех-четырех отделениях. Если площадь позволяет, то количество групп может быть увеличено.

Опыт показал, что занятия будут достаточно эффективными и высокими по нагрузке, если в группе работает не более 6-8 человек; по два ученика, чередуясь, вращают скакалку, а остальные разучивают заданные упражнения или совершенствуются в них.

В гимнастических упражнениях варианты (сидя, лежа, присев), перекаты боком, круговой перекат целесообразно осваивать одновременно всей группой, включая эти элементы в комплексы общеразвивающих упражнений и как настроечные на занятиях гимнастикой. [21]

Данные и многие другие основные элементы и их соединения можно и удобно проводить при двухсменной работе, укладывая в длину или по отдельности нужное количество гимнастических матов. Это позволит организовать взаимообучение, взаимопомощь и взаимоконтроль при достаточно большом числе повторений. Смену делать через каждые 4-6 попыток, так как многократные повторения по свежим следам позволяют ускорить формирование соответствующих умений и навыков.

При лазанье и перелезании применять поочередный способ выполнения упражнений в 4-5 колоннах. Например, в каждой группе детей друг за другом влезают вверх по наклонно установленной гимнастической скамейке, а спускаются вниз по гимнастической стенке. Подобным образом можно проводить упражнения в перелезании через препятствия, например, через бревно, установленное поперек зала. Освоение способов лазанья по гимнастической стенке лучше организовывать посменным способом, используя все пролеты. [23]

Наиболее интенсивное развитие упражнений в равновесии наблюдается в начальном школьном возрасте, поэтому и круг направленных упражнений в статике и динамике должен быть достаточно широк и использоваться систематически.

При беговых упражнениях применяют преимущественно одновременный способ. Если осваивают отдельные задания (бег по лесенке, по коридору, наперегонки и др.), то лучше использовать посменный или поочередный способы выполнения упражнений, так как нужны паузы для осмысления и коррекции своих действий и взаимонаблюдений учеников за работой одноклассников.

Большую часть подготовительных, подводящих и специальных упражнений в прыжках можно включать в комплексы общеразвивающих упражнений или использовать как настроечные в данном виде занятий и выполнять одновременно всеми детьми (выпрыгивание из приседа, прыжки, прогибаясь и с поворотами и др.). Для прыжков лучше применять посменный вариант, установив на нужной или разной высоте гимнастические скамейки, бревно, подвесные мостики, горку матов.

Так как предложенные задания в игровых эстафетах дети выполняют в своих командах поочередно, то лучше организовывать соревнование между 2-3 и большим числом команд. Это позволит, при сокращении времени на каждое повторение эстафеты, увеличить их число, а, следовательно, и число попыток каждым участником. [6]

Для применения любого метода организации занятий и вариантов выполнения упражнений требуется решать вопросы и рационального использования спортивного оборудования, инвентаря, технических средств обучения.

Таким образом, системное планирование учебного процесса по физической культуре должно предусматривать не только педагогически обоснованное содержание развивающего материала в должной его последовательности, но и методы организации деятельности детей в ходе каждого занятия, каждой его части, на каждом отдельном виде упражнений.


^ 1.6. Задачи, решаемые средствами гимнастики

Каждый урок физической культуры должен иметь ясную целе­вую направленность, конкретные и четкие педагогические зада­чи, которые определяют его содержание, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации учащихся. На ка­ждом уроке решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оз­доровительные и воспитательные задачи проходят через весь про­цесс физического воспитания и решаются на каждом уроке.

Вместе с тем отличительной особенностью учебных занятий в начальной школе является акцент на решении образовательных задач: овладении школой движений, формировании элементарных знаний об основах физической культуры и здоровом обра­зе жизни. Большое внимание на каждом уроке учитель должен уделять воспитанию у учащихся таких нравственных и волевых качеств, как дисциплинированность, доброжелательное отно­шение к товарищам, честность, отзывчивость, смелость во вре­мя выполнения физических упражнений, а также содейство­вать развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.). [24]

Каждый урок является звеном системы уроков, увязанных в логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на освоение учебного материала конкретной те­мы. В свою очередь темы необходимо согласовывать между со­бой, определять объем учебного материала с учетом этапа обуче­ния двигательным действиям, положительного и отрицательно­го переноса, подготовленности учащихся класса. Младший школьный возраст — благоприятный период для развития ко­ординационных способностей, скоростных (реакции и частоты движений), выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых способностей.

Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применя­ются таким образом, чтобы стимулировать ученика к совершен­ствованию и самоопределению, улучшению результатов, повы­шению активности. Оценка успеваемости должна складывать­ся, главным образом, из качественных критериев оценки (от­метки) уровня достижений учащегося, к которым относятся: качество овладения программным материалом, включающим основы знаний, способы двигательной, физкультурно-оздорови­тельной и спортивной деятельности. Особого внимания должны заслуживать систематичность и регулярность занятий физиче­скими упражнениями и интерес, проявляемый при этом. При оценке достижений учеников в большей мере следует ориенти­роваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей.

Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания уроков физической культуры, физкультур­но-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы и самостоятельных занятий. В программ­ный материал 1-ΙV классов входят простейшие виды построе­ний и перестроений, большой круг общеразвивающих упражне­ний без предметов и с разнообразными предметами, упражне­ния в лазанье и перелезании, в равновесии, несложные акроба­тические и танцевальные упражнения и упражнения на гимна­стических снарядах. Особое значение имеют Общеразвивающие упражнения без предметов. С их помощью можно успешно ре­шать самые разнообразные задачи. Новизна и необычность яв­ляются несомненными признаками, по которым их можно отне­сти к упражнениям, оказывающим большое влияние на разви­тие разнообразных координационных способностей. В каждый урок следует вносить новые общеразвивающие упражнения или их варианты, так как многократное повторение одних и тех же упражнений не дает нужного эффекта, будет неинтересно уче­никам. Если применяются знакомые упражнения, их следует выполнять при изменении отдельных характеристик движения (пространственных, временных, силовых). [27]

Одним из важнейших средств всестороннего развития способ­ностей учащихся, усвоения разнообразных навыков (письмо, рисование, резьба, лепка, конструирование) и стимулирования умственной активности младших школьников являются общеразвивающие упражнения с предметами.

Значительное место на уроках с учащимися младших классов отводится подвижным играм и игровым заданиям. В занятиях с учащимися 1-П классов обычно проводится одна-две игры, III-IV классов — по одной. При этом рекомендуется вначале, особен­но в I классе, давать групповые игры. С приобретением двига­тельного опыта и с повышением у детей интереса к коллективной деятельности можно включать в уроки командные игры с эле­ментами соревнования. Игры необходимо подбирать так, чтобы их двигательное содержание не повторялось при выполнении других упражнений. Например, при обучении кувыркам не сле­дует проводить игру с кувырками. Во-первых, при обучении ку­выркам учитель стремится к тому, чтобы дети овладели техни­кой кувырка, и часто избирает для этого метод расчлененного ра­зучивания, а кувырки в игре, выполняемые как элементы игро­вого процесса, не будут выполняться так точно, как того хотелось бы, и, следовательно, не будут способствовать закреплению прой­денного на уроке материала. Во-вторых, сочетание кувырков как одного из основных видов упражнения в уроке и кувырков в иг­ре создает предпосылки для одностороннего, ограниченного воз­действия на организм учащихся. Не следует также включать в игры еще малоосвоенные упражнения, так как это может при­вести к образованию неправильного навыка в движениях. При выборе игры существенное значение имеет ее содержание. Не ре­комендуется на одном уроке проводить игру со сложными прави­лами и вести обучение технически сложным упражнениям. [23]

Комплексной программой по физическому воспитанию в на­чальных классах общеобразовательной школы для освоения базовой части содержания программного материала раздела гим­настики при двухразовых занятиях в неделю отводится по 16 уроков на каждый класс. [27]

Урок является основной формой организации занятий по гимнастике в школе. Преимущество урочной формы проведе­ния занятий заключается в том, что руководящая роль здесь принадлежит учителю, который обеспечивает эффективность учебно-воспитательного процесса путем плановой работы в соответствии со стабильным расписанием, правильного определе­ния целей и задач каждого занятия, подбора средств для реше­ния поставленных задач, оказания квалифицированной помо­щи учащимся (показ, объяснение упражнений, исправление до­пущенных ошибок, обеспечение страховки), организации зани­мающихся на активное овладение специальными двигательны­ми навыками на фоне повышенного положительного эмоцио­нального состояния школьников.

Урок должен содержать определенные общие задачи, выпол­нение которых обеспечивается всем процессом обучения, и складывается из последовательно решаемых конкретных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных.

^ Образовательные задачи заключаются в обучении детей вы­полнению гимнастических упражнений, предусмотренных про­граммой, получении учащимися знаний о гимнастической тер­минологии, самоконтроле при выполнении общеразвивающих упражнений, правилах безопасности, страховки и помощи при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. После­довательное выполнение образовательных задач приводит к сис­тематическому, прочному и полному изучению всего учебного материала. Для решения одних образовательных задач необхо­димо относительно длительное время (серия последовательных уроков), а для решения других — достаточно лишь одного уро­ка. Например, научить лазанью по канату в три приема на од­ном уроке довольно сложно. Поэтому такая задача может быть общей для серии уроков. А вот задача научить правильному за­хвату каната ногами может быть решена в течение одного уро­ка. Именно эта задача и должна быть поставлена в таком случае как одна из частных для конкретного урока. [16]

Конкретной является такая образовательная задача, в форму­лировке которой отражен конечный результат данного урока. В связи с этим целесообразно при постановке задач на уроках ис­пользовать следующие глаголы: научить (например, наскоку на мостик при обучении опорным прыжкам или приземлению и т. п.), если обучение упражнению ведется, в течение нескольких уроков, то на первом уроке можно поставить задачу учить, а на последующих — продолжить учить; при условии, когда гимна­стическое упражнение освоено, можно ставить задачу закре­пить или совершенствовать его; в определенных случаях, ко­гда основной задачей является не формирование навыка, а толь­ко ознакомление, — задача урока формулируется глаголом оз­накомить, когда же основная цель урока состоит в определении качества освоенного упражнения или комбинации, то задачу урока можно обозначить словом оценить. Такие конкретные за­дачи записываются в конспекте и доводятся до сознания уча­щихся на каждом уроке. Нечеткая, неконкретная постановка образовательных задач приводит к нарушению логики учебно­го процесса, дезориентирует учащихся, снижает их активность.

Параллельно с образовательными учитель ставит и оздорови­тельные задачи, решение которых в последние годы становит­ся одной из основных целей в физическом воспитании детей и подростков. Одной из важнейших оздоровительных задач на за­нятиях гимнастикой является задача по формированию у детей правильной осанки. Немаловажное значение для решения оздо­ровительных задач приобретает соблюдение гигиенических ус­ловий проведения занятий и мер предупреждения травматизма. На достижение этой цели направлены усилия учителя по подбо­ру и дозировке физических упражнений, на обучение правиль­ному дыханию при их выполнении. Значительную помощь учи­телю в этом плане могут оказать включенные в урок элементы из так называемых нетрадиционных видов гимнастики, таких как дыхательная гимнастика, ушу, хатха-йога и др. Решая оз­доровительные задачи, учитель должен обучать учащихся мето­дам самоконтроля и оценки состояния здоровья. [21]

Уроки гимнастики имеют большие возможности для решения воспитательных задач, таких как дисциплинированность, вни­мательность, аккуратность, коллективизм, настойчивость в преодолении трудностей, эстетика движений и т. д. Оздорови­тельные и воспитательные задачи должны решаться в нераз­рывной связи с образовательными.

7. ^ Роль двигательных способностей в физической подготовленности учащихся
   

Хорошая физическая подготовленность является основой высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности. Труд школьника – в основном труд умственный, требующий постоянной концентрации внимания. Повышение уровня общей физической подготовленности замедляет развитие утомления и делает работу школьников более продуктивной.

Основное рабочее положение учащихся – длительное сидение за партой. Удержание тела в таком положении в течение многих часов требует от детей проявления значительных волевых усилий. Правильная осанка, прямая поза на уроках присуща, как правило, тем учащимся, у которых в достаточной мере развиты сила и выносливость соответствующих мышечных групп.

Учащиеся, имеющие высокий уровень развития двигательных способностей, при прочих равных условиях, быстрее овладевают новыми видами двигательных действий, успешно адаптируются к трудовым действиям и бытовым операциям, чем школьники с низким уровнем двигательной подготовленности.

Процесс освоения любых двигательных действий – спортивных, трудовых, выразительных и т.д. – идет успешнее, если учащийся имеет крепкие выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокую способность управлять собой, телом, движениями. Наконец, высокий уровень развития физических способностей – важный компонент в физическом развитии школьника и состоянии его здоровья. [18]

7. ^ Динамика функционального развития двигательных способностей у школьника
   

Перед учителем физической культуры стоят задачи не только обучать учащихся двигательным действиям, т.е. формировать двигательные умения и навыки, но и целенаправленно воздействовать на комплекс естественных свойств организма, относящихся к физическим способностям человека: стимулировать и регулировать их развитие посредством нормированных функциональных нагрузок, связанных с двигательной деятельностью (физическими упражнениями).

Школьный возраст – самый благоприятный период для развития двигательных способностей: силовых, скоростных, координационных (ловкость). Правда, естественный прирост результатов на различных ступенях обучения в школе имеет свои особенности.

^ Силовые способности. Под физическим качеством силы понимается взаимодействие психофизиологических процессов организма человека, позволяющих активно преодолевать внешние сопротивления и противодействовать внешним силам.

Физическая подготовка начинается с силовой по двум причинам. Во-первых, наличие определенного уровня развития силы является обязательным условием любого движения. Во-вторых, сила лежит в основе проявления других физических качеств.

Увеличение силы мышц, в школьном возрасте главным образом связано с абсолютным и относительным увеличением мышечной массы. Масса мышц интенсивно нарастает, когда ребенок начинает активно двигаться (ходьба, бег и т.д.), и к концу дошкольного возраста составляет примерно 23 % массы тела. К концу обучения в начальной школе доля мышц в массе тела уже составляет около 27 %, а в среднем школьном возрасте увеличивается до 33 % массы тела. Наиболее быстро масса мышц нарастает в возрасте от 15 до 17-18 лет, и в юношеском возрасте она достигает более 44 % массы тела. Но с другой стороны, растет и общая масса тела. Более сильным мышцам приходится теперь перемещать больший вес. Поэтому прирост относительной силы на протяжении периода обучения в школе не столь уж большой, особенно у девочек. [25]

Установлено, что самыми благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считается возраст от 13-14 до 17-18 лет, а у девочек и девушек – от 11-12 до 15-16 лет.

Установлено, что скорость восстановления мышечной силы у подростков и взрослых почти одинакова: у 14-летних – 97,5 %, у 16-летних – 98,9 % и у взрослых – 98,9 % от исходных величин.

Воспитание качества силы осуществляется преимущественно в игровой деятельности, где различные игровые ситуации вынуждают школьников менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с наступающим утомлением организма. К таким играм относятся игры, требующие удержания внешних объектов (например, удержание партнера в игре «Всадники»), игры с преодолением внешнего сопротивления (например, игра «Перетягивание каната»), игры с чередованием режимов напряжения разных мышечных групп (например, различные эстафеты с переноской грузов различного веса). Средствами силовой подготовки являются и преимущественно силовые упражнения. В зависимости от природы сопротивления они могут быть отягощенные весом собственного тела или внешним сопротивлением. [16]

В процессе силовой подготовки школьников педагог должен решить три задачи:

1. Гармонически развить все мышечные группы.
   
2. Научить школьников осуществлять основные виды силовых усилий (динамические, статические, преодолевающие, уступающие).
   
3. Развить способность учеников рационально пользоваться своей силой в различных условиях.
   

^ Скоростные способности. Под быстротой понимается единство проявления центральных и периферических, нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющих перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время. Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей: быстроты в простых и сложных двигательных реакциях, скорости одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением, частоты движений (темп движений). Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст до 11 лет.

Половые различия в уровне развития скоростных способностей невелики до 12-13 летнего возраста. Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий (бег, плавание и т.д.).

Скорость однократных движений увеличивается особенно интенсивно в младшем школьном возрасте, приближаясь в 13-14 лет к уровню взрослого. К 16-17 годам темп увеличения этого показателя снижается.

Что касается двигательной реакции, то ее совершенствование продолжается до 13-14-летнего возраста. Если систематически не выполнять специальных физических упражнений, наступает стабилизация результатов. [28]

С возрастом увеличивается максимальная частота повторяющихся движений. Наиболее интенсивный рост этого показателя происходит в младшем школьном возрасте. В период с 7 до 9 лет средний ежегодный прирост составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет темп прироста снижается до 0,1-0,2 движений в секунду и вновь увеличивается (до 0,3-0,4 движений в секунду) в 12-13 лет. Частота движений в единицу времени у мальчиков достигает высоких показателей в 15 лет, после чего ежегодный прирост снижается. У девочек максимальных значений этот показатель достигает в 14 лет и далее не изменяется.

Увеличение с возрастом максимальной частоты движений объясняется нарастающей подвижностью нервных процессов, обеспечивающей более быстрый переход мышц - антогонистов из состояния торможения и обратно.

Целенаправленные воздействия или занятия различными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей: специально тренирующиеся имеют преимущество на 5-20 % и более, а рост результатов может продолжаться до 25 лет.

Скорость движения зависит не только от качества быстроты, но и от таких факторов, как сила, гибкость, выносливость, техника и др.

Воспитание быстроты, как правило, осуществляется в начале основной части урока. Направленность движений на те или иные временные параметры двигательного действия позволяет развивать разные способности, лежащие в основе быстроты. Исключительно важное значение для воспитания быстроты имеет соревновательный метод. [31]

Выносливость. Под выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет. Выносливость к динамической работе еще не очень велика в 7-10 лет. С 11-12 лет мальчики и девочки становятся более выносливыми. К 14 годам мышечная выносливость составляет 50-70 %, а к 16 годам – около 80 % выносливости взрослого человека. [24]

Выносливость к статическим усилиям особенно интенсивно увеличивается в период от 8 до 17 лет. Наиболее значительные изменения этого динамического качества отмечаются в младшем школьном возрасте.

Величина прироста выносливости за время обучения в школе зависит от того, на каком уровне интенсивности работы она определяется. Так, если бег выполнять со скоростью 60 % от максимального уровня, то к концу обучения в школе выносливость у мальчиков увеличивается почти в 6 раз по сравнению с первоклассниками. Если же измерять выносливость продолжительностью бега с интенсивностью 80 %, то результаты увеличиваются только в 2,5 раза. При большой интенсивности рост результатов может быть еще меньшим.

В целом выносливость к 17-19 годам составляет 85 % уровня взрослого, максимальных значений она достигает к 25-30 годам. Однако до последнего времени ее совершенствование отставало от тех возможностей, которыми располагает организм ребенка. Это было вызвано главным образом недооценкой двигательных ресурсов младших школьников. В результате очень благоприятный период для совершенствования выносливости в значительной мере не использовался. Дети младшего школьного возраста располагают всеми предпосылками для совершенствования важнейших видов выносливости. [17]

Воспитание выносливости осуществляется путем решения двигательных задач, требующих мобилизации психических и биологических процессов в фазе компенсированного утомления или в конце предшествующей фазы, но с обязательным выходом на фазу компенсированного утомления. Условия решения задач должны обеспечивать вариативный характер работы с обязательно меняющимися мощностями нагрузки и биомеханической структурой двигательного действия (например, преодоление препятствий во время бега по пересеченной местности) и дифференцированное развитие соответствующих ведущих способностей. [19]

^ Координационные способности. Координационные способности представляют собой функциональные возможности определенных органов и структур организма, взаимодействие которых обуславливает согласование отдельных элементов движения в единое смысловое двигательное действие. Координационные способности в выполнении движений в наибольшей мере склонны к развитию в младшем школьном возрасте. В онтогенетическом развитии двигательных координационных способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11-12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. В последующем в развитии координационных способностей может наступить застой, если систематически не выполнять упражнений для совершенствования. [26]

С 9-10 лет организация точных движений происходит по типу взрослого. Точность воспроизведения мышечного направления у детей младшего возраста еще невелика. Она повышается лишь к 11-16 годам.

В целом возрастное развитие координационных способностей у мальчиков, хотя и с замедлением прироста, наблюдается до 17 лет, у девочек – в основном до 13-14 лет.

На проявление координационных способностей большое влияние оказывает степень силового напряжения. Чем большую силу надо применить ученику, тем труднее сохранить точность движений. Недостаточная гибкость или низкий уровень развития выносливости также снижают координационные способности в конкретных двигательных ситуациях. Поэтому проявление координационных способностей школьниками в значительной мере зависит от уровня других двигательных качеств.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность. [26]

Гибкость. Гибкость определяется, как физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой. Она обусловлена строением сустава и взаимодействием мышц, обеспечивающих в нем движение. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещение отдельных звеньев тела. Возрастные особенности развития гибкости у детей школьного возраста достаточно четкие: у младших школьников она умеренно улучшается, в среднем школьном возрасте (к 14-15 годам) становится наилучшей, а затем в последующем ухудшается.

Целенаправленное развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У детей и подростков 9-14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. Однако систематическое выполнение упражнений с большой амплитудой движения дает возможность совершенствовать гибкость в старшем школьном возрасте.

Проявление гибкости зависит от оптимальной подвижности различных суставов. С возрастом морфологическое строение суставов уменьшается (уменьшение подвижности в сочленении и эластичности связок), и это приводит к ограничению их подвижности. [24]

Развивая подвижность суставов у школьников, надо иметь в виду, прежде всего те звенья опорно-двигательного аппарата, которые играют наибольшую роль в жизненно необходимых действиях: плечевые, тазобедренные, голеностопные суставы, сочленение костей.

Подвижность в суставах у девочек и девушек больше, чем у мальчиков и юношей (примерно на 20-30 %), поэтому объем нагрузок для учащихся мужского пола должен быть больше.

Развитие подвижности в суставах не должно приводить к нарушению осанки, которое может возникать из-за перерастяжения связок, из-за недостаточного или, наоборот, чрезмерного развития силы отдельных мышечных групп.

Из-за представленного видно, что в разные возрастные периоды естественное обусловленное созревание организма двигательных качеств различно. Очень плодотворными в этом отношении являются начальные годы обучения в школе, но в наибольшей мере двигательные способности проявляются в 5-9 классах. Напротив, в старших классах наблюдается снижение прироста результатов. [19]

Существует мнение, что акцент на совершенствование того или иного двигательного качества следует делать в тот возрастной период, в котором имеет место значительное естественное его улучшение. Однако такой подход может привести к односторонности физической подготовки, если развитие какого-либо качества будет отложено на более поздний возраст. Пока нет убедительных доказательств того, что специальные упражнения для развития силы, быстроты, выносливости и т.д. более эффективны в так называемые сензитивные (чувствительные) периоды развития двигательных способностей, чем в другие периоды жизни школьника. Такой подход противоречит также и пониманию закономерностей всестороннего физического развития человека, которое предпочтительно одностороннему потому, что оно соответствует эволюционно сложившемуся биологическому статусу организма и расширяет возможности его адаптации к разнообразным, постоянно меняющимся требованиям внешней среды. «Только при гармоническом развитии всех органов организма человек в состоянии совершенствоваться и производить наибольшую работу при наименьшей трате материала и силы» (П.Ф. Лесгафт). Но в то же время ясно и то, что, чем раньше начнется целенаправленная работа по совершенствованию двигательных способностей, тем лучших результатов можно достигнуть. [25]

7. ^ Методика проведения уроков физической культуры с преимущественным использованием занятий гимнастикой
   

Занятия в экспериментальной группе проводятся в форме уроков по обычной схеме (подготовительная часть, основная часть, заключительная часть), но с преимущественным применением элементов гимнастики.

В ходе занятий решаются образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи. Программой по физическому воспитанию в школе предусмотрено выполнение гимнастических упражнений для мальчиков и для девочек.

Перечень основных элементов, изучаемых в экспериментальной группе, сравнительно невелик: перекаты вперед и назад; кувырки вперед и назад; полушпагаты, шпагаты, мосты; равновесия, стойки (на лопатках, голове, предплечьях, руках); перевороты (колесом, вперед); упражнения вдвоем (стойки, входы на плечи, поддержки) и различные соединения перечисленных элементов. Эти упражнения введены в программу в качестве средств воспитания ловкости, силы, гибкости и повышения устойчивости вестибулярных функций.

Наиболее рационально изучать гимнастические упражнения на уроках фронтальным методом, при котором весь класс строится на две шеренги по обе стороны акробатической дорожки (или матов, уложенных дорожкой). Первые номера выполняют задание преподавателя по счету или сигналу, вторые наблюдают, помогают и подмечают ошибки, а затем ученики меняются ролями. Указанным методом можно изучать большинство упражнений школьной программы (за исключением соединений из нескольких кувырков или переворотов с продвижением в одном направлении). Фронтальный метод позволяет добиться высокой плотности выполнения гимнастических упражнений. [18]

За 15-20 минут, отводимых в уроке на гимнастику, следует выполнить 5-8 упражнений, повторяя каждое 4-8 раз. Примерная схема чередования упражнений: перекаты – кувырки – стойки – соединения кувырков – мосты – прыжки – перевороты – соединение стоек с перекатами и кувырками – выполнение упражнений в виде соревнования или игры.

Различные равновесия, шпагаты, мосты, стойки и общеразвивающие упражнения вдвоем следует вводить в подготовительную часть игр, легкой атлетики и др., так как эти упражнения наиболее эффективны для воспитания двигательных качеств.

Успех проведения урока и освоения упражнений во многом зависит от проявления учениками интереса к занятиям. Основное внимание необходимо уделить тренировочной направленности занятий по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростных, скоростно-силовых способностей, выносливости, гибкости) и координационных (быстрота перестроения и согласования двигательных действий, произвольное расслабление мышц, вестибулярная устойчивость) способностей, а также их сочетаний.

Вместе с тем закрепляются и совершенствуются соответствующие двигательные навыки (техники и тактики): продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях. Затем в заключительной части урока силовые упражнения для развития всех физических качеств. Важное значение имеет подбор и чередование упражнений. [26]


^ ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ


Методы исследования:

1. Анализ литературных источников.
   
2. Педагогической наблюдение.
   
3. Тестирование двигательных качеств.
   
4. Методы определения и оценки физического развития.
   
5. Педагогический эксперимент.
   
6. Методы математической статистики.
   

Теоретический анализ и обобщение литературных источников

Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопроса, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса общей физической подготовки школьников с преимущественным применением акробатики, рассмотреть методы и особенности организации уроков с элементами акробатики, а также определить критерии оценки уровней физической подготовленности и здоровья школьников.


^ Педагогическое наблюдение

Проводилось изучение организации и наблюдение за проведением уроков физической культуры в двух 2-х классах средней школы № 50 г.Красноярск.


^ Тестирование двигательных качеств

Физическую подготовленность мы изучали в различных по форме движениях, в которых в той или иной мере проявляются быстрота, силы, выносливость или их сочетание, от которых зависит успех выполнения основных двигательных действий, представленных в школьных программах по физической культуре и имеющих важную прикладную значимость в жизнедеятельности человека.

К основным физическим качествам человека относят силу, быстроту, выносливость, проявляемые в двигательной деятельности, а также прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними морфо - функциональные свойства организма. Эти качества определяют различные физические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.) и реализуются в них. [29]

В процессе возрастного развития изучались:

1. Прыжок в длину с места, см.
   
2. Подтягивание на перекладине, кол-во раз.
   
3. Вис на согнутых руках, сек.
   
4. Поднимание туловища за 1 минуту («лечь – сесть»), кол-во раз.
   
5. Наклон вперед из положения стоя, сек.
   

В методике испытаний мы придерживались следующих положений:

1. Соблюдение единства условий в испытаниях.
   
2. Доступность и доходчивость заданий и требований.
   
3. Возможность выявления максимальных достижений школьника.
   
4. Простота и привычная обстановка испытаний (зал, спорт. площадка).
   
5. Выражение данного учета в цифровых показателях (см, сек).
   
6. Простота записей учета.
   

^

Характеристика двигательных тестов и методика их выполнения

1. Прыжок в длину с места – используется для оценки уровня развития скоростно-силовых и координационных способностей.
   

^ Процедура тестирования. И.п. – полуприсед с наклоном туловища, руки назад, ступни параллельно перед граничной линией на ширине таза. Учащийся резко отталкивается ногами вперед-вверх с одновременным, энергичным замахом рук, приземляясь на обе ноги в глубокий присед. Критерием этих показателей служит максимальный результат.

2. Вис на согнутых руках – служит для оценки уровня развития выносливости.
   

^ Процедура тестирования. Оценивается время выполнения задания в секундах.

И.П. – вис на высокой перекладине хватом сверху, подбородок выше перекладины, не касается. Как только подбородок коснулся перекладины, секундомер останавливали. Критерием оценки этого показателя является максимальное время.

3. Наклон вперед из положения стоя – служит для оценки координационных способностей, гибкости.
   

^ Процедура тестирования. По команде учителя учащийся из положения основной стойки принимает положение наклона. Данный показатель измеряется в сантиметрах.

4. Поднимание туловища за 1 минуту («лечь – сесть») – используют для оценки уровня развития силовой (динамической) выносливости мышц брюшного пресса, тазового пояса и сгибателей бедра.
   

^ Процедура тестирования. Учащийся ложится на гимнастический мат (или другое покрытие), ноги сгибает в коленных суставах под углом 90º, стопы ставятся на ширине 30 см друг от друга, руки за головой, пальцы переплетены. Партнер удерживает испытуемого за стопы. По команде «Марш!» учащийся быстро переходит в положение сидя, касаясь локтями колена (левым локтем правого колена, затем наоборот). Критерием оценки этих показателей служит максимальное количество циклов за установленное время.

5. Подтягивание на перекладине – служит для оценки уровня развития силы и выносливости мышц.
   

^ Процедура тестирования. Мальчики – из виса хватом сверху, ноги вместе. Сгибать руки до момента, когда подбородок пересекает линию перекладины. Упражнение следует выполнять без рывков, не сгибая ноги. Девочки выполняют упражнение на низкой перекладине из положения виса лежа. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки фиксируются об опору. Обратить внимание на одновременное сгибание рук, «отдых» в висе не более 3 секунд, на прямые ноги (нельзя сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах). Критерием оценки этих показателей служит максимальное количество подтягиваний.

^

Методы определения физического развития

Изучение физического развития учащихся производилось с помощью соматометрических, соматоскопических и физиометрических методов исследования.

1. Измерение длины тела производилось антропометром Мартина. Измеряемый стоял свободно, в положении «смирно»: грудь слегка вперед, живот подобран, руки по швам, пятки вместе, носки врозь.
   
2. Взвешивание производилось на весах Фербенкса. Школьник вставал на середину площадки весов, сохраняя спокойное положение тела.
   

Масса тела рассчитывается по формулам:

2 х возраст + 9 (для детей от 2 до 5 лет)

3 х возраст + 4 (для детей от 5 до 17 лет)

Превышение массы тела на 10 % называется ожирением и требует коррекции. Задержка или отсутствие приростов соматических размеров тела, а более всего отрицательные сдвиги в массе тела свидетельствуют о неблагоприятных изменениях физического развития и требуют принятия мер, в частности рационализации двигательного режима ребенка.

3. Окружность грудной клетки измерялось в состоянии паузы вдоха и выдоха. Высчитывалась экскурсия грудной клетки. Сантиметровая лента накладывалась сзади под нижним углом лопаток, спереди под соском, прикрывая нижний сегмент околососкового кружка. Девушкам, у которых отмечалось развитие грудных желез, лента накладывалась спереди на уровне верхнего края 4 ребра. О пропорциональности развития тела можно судить с помощью определения антропометрических коэффициентов. Так, по индексу Пинье определяется пропорциональность длины тела, массы тела и окружности грудной клетки (ОГК). ИП=рост (см) – (масса (кг) + ОГК (см)). Чем меньше индекс Пинье, тем крепче телосложение.
   
4. Из описательных признаков оценивались: мускулатура, жироотложение, костная система, половая зрелость, осанка. При определении мускулатуры учитывалась степень выраженности рельефа отдельных мускулов и их тонус. Общее состояние мускулатуры оценивалось по совокупности этих двух показателей. При резко и четко выраженном рельефе мускулов, твердом и упругом их состоянии на ощупь мускулатура оценивалась как хорошо развитая. При слабо выраженном рельефе, мягких и вялых мышцах мускулатура считалась малоразвитой. Все промежуточные состояния оценивались как средние.
   
5. Жироотложение определялось по степени развития подкожно жирового слоя, с учетом возрастных и половых особенностей учащихся. Оно расценивалось как малое, когда рельеф костей плечевого пояса выступал ясно, а складки кожи, оттянутые на боку, создавали впечатление отсутствия жира. Среднее, когда не вырисовывался рельеф костей плечевого пояса, и не было видно ребер. Большое – при мягких, округлых контурах, со складками в подкожно жировой клетчатке, особенно на животе.
   
6. Оценивая костную систему, отмечали:
   
   1. форму грудной клетки: нормальную, асимметричную, деформированную («куриную», рахитичную, бочкообразную, «грудь сапожника» и т.п.);
      
   2. форму спины: нормальную, сутулую, прямую, высоту и равномерность стояния плеч, углов лопаток и степень их расхождения;
      
   3. искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз);
      
   4. вид осанки: нормальный, выпрямленный, сутуловатый, кифотический, лордотический, сколиотический;
      

5) форму ног: нормальную, Х – образную, О – образную.

При оценке осанки школьник несколько секунд стоял ровно, с расслабленной мускулатурой, в положении привычной осанки. После этого с боку и прямо осматривались формы спины, контуры плеч, лопаток, профиль грудной клетки и живота, определялась подвижность позвоночника путем наклонов, сгибания и разгибания.

7. Половое развитие определялось по степени выраженности вторичных половых признаков: волосистость под мышками и лобке, величине грудных желез и по возрасту наступления первой менструации у девочек. Мы различали их степени, или стадии полового созревания: нулевая – вторичные половые признаки совершенно отсутствуют; первая – волосистость на лобке незначительная, волосы гладкие, в подмышечной области единичные волоски, у девочек околососковый кружок на груди слегка приподнят; вторая – волосы на центральном участке лобка и в центре подмышечной впадины более густые, длинные, у девочек почковидная грудная железа; третья – волосы длинные, густые и вьющиеся на всем лобке и по все подмышечной области, у девочек грудные железы приподняты, сосок и околососковый кружок в форме конуса; четвертая – полная половая зрелость. Половое созревание девушек определяется наличием менструации и временем первого его появления.
   
8. Жизненная емкость легких и сила сжатия кисти рук относятся к наиболее часто используемым функциональным показателям. Эти показатели очень изменчивы и в большей степени зависят от состояния организма и той внешней обстановки, в которой находится школьник. Поэтому при измерении этих показателей особое внимание обращалось на однообразие внешних условий и точное выполнение инструкций испытуемого. Определение жизненной емкости легких производилось водяным спиртометром. Исследуемому предлагали проделать испытание несколько раз. Фиксировался максимальный выдох.
   

Учет всех этих факторов давал возможность в некоторой мере объяснить те или иные сдвиги в состоянии здоровья и физического развития учащихся.

^ Методы оценки физического развития

Широкое применение антропометрического обследования школьников позволяет выявить у них отклонения в физическом развитии, установить их причину, а затем провести оздоровительные и лечебные мероприятия. Физическое развитие достаточно оценить по двум ведущим морфологическим показателям – длине и массе тела. Быстро и точно провести такую оценку позволяют центильные шкалы и номограммы (девочки и мальчики от 4 до 16 лет).

Возможность построения центильных зон одинакова вероятности в двумерном пространстве признаков. На этом основана оценка гармоничности физического развития школьников по соотношению длины и массы тела по центильным двумерным номограммам.

Характеристика гармоничности развития школьников – обязательный компонент комплексной оценки состояния здоровья. О гармоничности физического развития судят по соотношению длины, массы тела и окружности грудной клетки. Из-за высокой корреляции массы тела с окружностью грудной клетки, последний параметр может быть исключен, и тогда гармоничность оценивают только по соотношению длины и массы тела. По сравнению с длиной тела, масса – более лабильный показатель, который подвержен воздействию различных факторов внешней среды (питание, болезнь, физические нагрузки и др.). Масса тела – это показатель, распределению которого свойственно правосторонняя асимметрия, т.е. популяции количества школьников с повышенными показателями длины тела больше, чем со сниженными. В связи с этим для оценки гармоничности развития более корректным является центильный метод. Оценка гармоничности развития по номограмме сказывается более точно, чем по одномерным шкалам, поскольку в номограмме центильные интервалы массы тела приставлены на единицу длины тела школьника.

Выделяют три группы физического развития:

1. Группа нормального физического развития.
   
2. Группа риска.
   
3. Группа с отклонениями в физическом развитии.
   

К группе риска относят детей:

-с низкой, высокой и очень высокой длиной тела (2,7,8 интервалов) при гармоничном развитии (4-5 интервалов номограмм);

-с дисгармоничным физическим развитием за счет дефицита или избытка массы тела (2-3 или 6-7 интервалов);

Группа с отклонением в физическом развитии:

-очень низкая длина тела (1 интервал), при любой массе тела;

-резкое дисгармоничное развитие за счет дефицита массы тела (1 интервал), при любой длине тела;

-резкое дисгармоническое развитие за счет избытка массы тела (8 интервалов), при любой длине тела.

Дети с очень низкой длиной тела при любой массе, с очень низкой или очень высокой массой тела при любой длине выделяются в группу с отставанием в развитии. Дети, физическое развитие которых определено, как нормальное, по данному показателю оцениваются здоровыми.

Дети, отнесенные к группе риска, нуждаются в индивидуальном анализе причин изменений. Наряду с конституционально - наследственными особенностями развития, где могут быть представители с нарушениями сроков возрастного созревания, с начальными формами ожирения, с последствиями хронических заболеваний.

Дети с отклонением в физическом развитии должны быть взяты под диспансерное наблюдение с проведением дополнительных обследований в узких специалистов.

Физическое развитие оценивалось по следующим уровням: низкий (плохой), ниже среднего (слабый), средний (удовлетворительный), выше среднего (хороший), высокий (отличный).


Методы математической статистики использовались с целью математической обработки полученных результатов: определение среднего арифметического, процентного соотношения.


^ Организация исследования

Исследование проводилось с сентября по апрель 2007 года на базе средней школы № 50 г. Абазы с детьми двух 2-х классов, в четыре этапа.

^ На первом этапе - проводился выбор темы исследования, определение объекта, предмета, цели и задач исследования. Разработка гипотезы.

На втором этапе - работа с литературой. Подбор испытуемых и выбор методов исследования.

^ На третьем этапе - проведение педагогического эксперимента и обработка результатов. Тестирование двигательных качеств и определение физического развития проводились в 2 этапа: в начале учебного года (на начало эксперимента) и в конце. Формулирование выводов.

^ На четвертом этапе - оформление работы.

В исследовании участвовало 30 детей младшего школьного возраста. Экспериментальная группа (Э.Г.) – 15 человек (7 мальчиков и 8 девочек) и контрольная (К.Г.) – 15 человек (в том же составе).

Исследования проводились в условиях повседневной работы школы по физкультуре.

Уроки по физической культуре проводились 2 раза в неделю согласно расписанию. В экспериментальном классе занятия проводятся в форме уроков по обычной схеме (подготовительная часть, основная часть, заключительная часть), но с преимущественным применением элементов гимнастики. В контрольном классе уроки физической культуры проводились по обычной схеме.

^ ГЛАВА 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ


Обследование детей младшего школьного возраста начиналось с метода определения и оценки физического развития, т.е. с антропометрических исследований. По таблице стандартных данных определяли уровень развития детей и разделили по уровням физического развития: низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий.

На начало эксперимента у учащихся 2 класса контрольной группы 53,3 % имели средний уровень развития, 2,7 % - низкий, 4 % – высокий. В экспериментальном классе средний уровень развития имело 56 % учащихся, низкий – 5,3 % и 4 % - высокий. По данным показателям видно, что развитие детей двух групп не имеет существенных отличий, как в экспериментальном, так и в контрольном классе. (см. приложение)

Изменения показателей хорошо видны к концу эксперимента, т.е. к концу учебного года. По данным исследования можно наблюдать, как дети экспериментальной группы значительно улучшили свои показатели в физическом развитии, и низкий уровень стал равен нулю (низкий – 0 %, средний – 68 % и высокий – 6,7 %). Что отличается от показателей детей контрольной группы (низкий – 2,7 %, средний – 62,7 %, высокий – 14,7 %). (см. приложение)

Зная теперь показатели физического развития на начало и конец года учащихся 2-х классов, где различная система проведения уроков по физической культуре, можно сделать вывод, что в период исследования, предложенное нами углубленное внедрение занятий гимнастикой в уроки физической культуры оказало большее влияние на физическое развитие детей в сравнении с показателями контрольной группы. Положительная динамика отмечена.