Вопросы, которые вы могли бы задать
| Вид материала | Документы |
- Презентация бизнес-плана, 33.64kb.
- Вопросы, которые следует задать Вашему врачу, 14.1kb.
- Советы по разработке и реализации проекта, и основные вопросы, которые следует задать, 219.31kb.
- Методика Монтессори -как вырастить гармонично развитую личность. Вы сможете задать, 127.46kb.
- Making a good script great by linda seger, 1660.49kb.
- Лекция 1, 53.81kb.
- Иркутска продолжает цикл лекций в вузах города. Впонедельник послушать градоначальника,, 29.24kb.
- А. В. Ремнев (Омский госуниверситет), 512.12kb.
- Задать интересующие вопросы можно по электронной почте: co1458@mail ru или по телефонам, 794.94kb.
- Задать интересующие вопросы по электронной почте: sch1716@mail ru или по телефону, 2405.58kb.
главного утешителя. И мы не считаем, что опыт не удался.
Ведь это не похоже на метод "дай накричаться", где ребенок лишен во-
обще всякой возможности воздействовать на родителей.
Бет и Эд практиковали стиль сближения, и он хорошо действовал. Их ре-
бенок, Нэйтан, просыпался каждые несколько часов, но Бет снова его убаю-
кивала. Все вкушали ночную гармонию и встречали наступающий день отдох-
нувшими. Хотя у большинства детей периоды сна со временем удлиняются,
Нэйтан продолжал довольно часто просыпаться и требовать внимания к себе.
Когда ему было 18 месяцев, его по-прежнему приходилось нянчить каждые
2-3 часа. Ночная забота превратилась в ночной сумбур. Это начало надое-
дать Бет, так как она не отдыхала ночью и не могла должным образом забо-
титься о ребенке днем. У папы появились сбои на работе. Они прошлись по
списку возможных причин, попытались их устранить, но ничего не помогало.
Ясно, что у Нэйтана сон стал ассоциироваться с кормлением грудью - иначе
заснуть он уже не мог, и, если просыпался, то ничто, кроме материнской
груди, не могло его успокоить.
Необходимо было научить Нэйтана засыпать каким-то другим способом,
помимо частых ночных кормлений. Бет и Эд консультировались у меня, и вот
какие шаги мы предприняли.
Определение проблемы. Первый шаг и, пожалуй, самый трудный для чутких
и внимательных родителей, это осознать, что у них возникла какая-то
проблема, требующая решения. Способ "продолжайте во всем потакать ребен-
ку, пока он не перерастет", не годился. Родители понимали, что продол-
жающееся кормление грудью по ночам стало для их ребенка уже не потреб-
ностью, а лишней роскошью. Поэтому первым барьером, который надо было
перешагнуть и мне и родителям, стало осознание необходимости перемен в
ночном укладе их жизни.
Другие ассоциативные средства для сна. Вместо того чтобы матери кор-
мить сына по ночам, я посоветовал Эду проявить отцовскую заботу. Эд но-
сил Нэйтана в положении "гнездышко под шеей" (см. с. 299), качал его,
гулял с ним, пел песенки. Когда глаза ребенка закрывались, он ложился с
ним на матрас у кровати минут на 10-15, пока не убеждался, что ребенок
крепко спит.
Папа-"успокоитель". Нэйтан просыпался в течение ночи точно через 2
часа и требовал, чтобы ему немедленно дали грудь. Вместо этого его пы-
тался утихомирить Эд. Иногда достаточно было положить руку на спину ре-
бенка, иногда приходилось повторять весь цикл "носи, пока не уснет".
Сначала Нэйтан не принимал этой перемены и беспокоился. Но он был не
в одиночестве, а на руках у отца. Когда Нэйтан просыпался и просил
"ням-ням", Эд каждый раз объяснял ему: "Мама пошла спать (бай-бай), папа
пошел спать, нямням тоже бай-бай, и Нэйтану надо бай-бай". И сын уяснил,
что когда темно, все спят, включая и "нямням". Несколько раз Эд не смог
утихомирить Нэйтана, приходилось подключаться маме. Через какое-то время
Нэйтан привык и к папе, хотя предпочитал все же Бет.
Через 2 недели он просыпался за ночь только один раз, а через месяц
уже спал по 7-8 часов без перерыва.
Мама - папа - мишка
Билл и Сьюзен заботились о ребенке и днем и ночью. В 18 месяцев их
дочка Натали стала часто в испуге просыпаться по ночам. Родители решили,
что сделают все возможное, чтобы выработать у нее здоровое отношение ко
сну.
Сама Сьюзен, даже будучи взрослой, боялась спать и дала обет:
"Добьюсь, что дочь не будет такой, как я". Но Сьюзен была на
3-м месяце беременности другим ребенком, и ей не хватало сил пол-
ностью отдаться Натали, зато хватило мудрости это понять. Убаюкивал На-
тали Билл. Он ложился на матрас на полу рядом с их кроватью. Натали уст-
раивалась так, что с одного боку был папа, а с другого - ее любимый плю-
шевый медведь, Миша. Когда они отправлялись спать, отец обычно говорил:
"Спокойной ночи, Натали, спокойной ночи, Миша". Когда дочь засыпала, па-
па переносил ее в с кроватку, не забывая и медведя.
Средство для сна
Нужно помочь ребенку освоить разные способы, помогающие ему заснуть.
Иначе главный "успокоитель", обычно мама, измучается. Если ребенка все
время кормили грудью или из бутылочки, то, проснувшись, он будет требо-
вать именно этого - и не столько от голода, сколько в силу привычки.
Когда писалась эта книга, мы успокаивали нашего малыша сообща. Одну ночь
Марта только кормила его грудью, а я - нянчил, когда он просыпался. На
следующие сутки я носил его и убаюкивал днем, а ночью им занималась Мар-
та. По мере того как Стивен рос и расширялся спектр его ассоциаций, вы-
зывающих сон, он смог самостоятельно засыпать после пробуждения.
Если Натали начинала плакать в соседней комнате, отец заходил, гладил
и ее, и медведя, и снова желал им спокойной ночи. Со временем Натали,
просыпаясь, научилась обходиться без посторонней помощи и засыпала,
плотнее прижимаясь к игрушечному мишке.
Догматики могут оскорбиться тем, что вместо мамы и папы в качестве
ночного "успокоителя" предлагается плюшевый медведь. Но ведь есть обсто-
ятельства в семье (беременность, болезнь, ситуация на работе), когда ро-
дители вымотаны, и такая замена ночью - настоящее спасение для них. Кро-
ме того, постепенный переход от живых родителей к искусственному успока-
ивающему средству (такому, как медведь, кукла и т.д.), - вполне нор-
мальный шаг на пути формирования зрелости ночного сна у ребенка. Каждому
возрасту свое.
Не упускайте физические причины
Если вы попробовали эти методики, а ребенок все равно просыпается,
ищите какую-нибудь физическую причину. Часто ни родители, ни врачи не
пытаются найти ее, просто ссылаясь на "дурные привычки". Проконсульти-
руйтесь по этому поводу с доктором.
РЕАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ В НОЧНОЙ ЖИЗНИ
Мы предоставляем вашему вниманию ситуации из реальной ночной жизни
родителей, с которыми повстречались в письмах, в нашей радиопрограмме
"Спросите о вашем ребенке", в нашей практике. Кроме того, в большинстве
из них мы как родители побывали сами.
РЕБЕНОК И МАТЬ НЕ НАХОДЯТ ПОЛНОГО ВЗАИМОПОНИМАНИЯ
"Наш ребенок, 2 месяцев от роду, просыпается через каждые несколько
часов. Я не могу позволить ему кричать, но пока подойду и начну нянчить,
он уже взбудоражен, и я тоже. Все больше времени требуется мне, чтобы
успокоить его и заснуть самой. Днем он не кажется уставшим, я же утомле-
на до предела. Что у нас не так?"
У вас нарушена гармония в отношениях с ребенком в ночные часы, вам
нужно быть в поле досягаемости друг для друга. Помните, у вашего ребенка
цикл сна короче, чем у вас. Каждый час, когда он переходит из состояния
глубокого сна в поверхностный, его сон уязвим. Одни дети в этот период
просыпаются, другие - нет. Похоже, ваш ребенок просыпается каждый раз,
когда приходит поверхностный сон. А вы в это время спите крепко. Не ко-
личество пробуждений, а то, в период какого сна вас будят, сказывается
на качестве вашего отдыха. Вот почему вы устаете больше, чем ваш ребе-
нок.
Вот как можно достичь гармонии с ребенком ночью. Возьмите малыша в
свою постель сразу или после первого его пробуждения и покормите грудью,
пока он не заснет. Когда он проснется в следующий раз, попробуйте не
кормить его (может быть, он не голоден), а сначала просто погладить его,
положить руку ему на голову или на спину. Примерно через неделю после
того, как вы начали делить сон с ребенком, вы заметите, что циклы сна у
вас стали совпадать, т.е. когда ваш ребенок переходит к поверхностному
сну, то же происходит и с вами. В этот уязвимый период вы можете повер-
нуться и покормить малыша или приласкать его. А потом вы оба снова пог-
рузитесь в крепкий сон, так до конца и не проснувшись. В конце концов
ребенок не будет просыпаться каждый раз при переходе от одного периода
сна в другой, так как ваша близость будет облегчать ему этот переход.
ЕДВА ЗАСНУВ, СРАЗУ ПРОСЫПАЕТСЯ
"Наша 6-летняя дочка не может уснуть самостоятельно. Я знаю, что она
устала, когда засыпает у меня на руках. Но как только я укладываю ее в
кроватку и пытаюсь на цыпочках выйти из комнаты, она тут же просыпается
и начинает плакать".
Попробуйте следующее: убаюкивайте ребенка так, как вы это делаете
сейчас, но более продолжительное время, пока он не минует стадию поверх-
ностного сна. Его признаки: гримасы на лице, частично сжатые кулачки,
подергивание бровей, общая напряженность тела. Прилягте рядом с ребенком
на кровать и поплотнее прижмитесь к нему. Если вы кормите грудью, вам
будет удобно и в кресле-качалке. Пусть он сосет (грудь или смесь из бу-
тылочки), пока не заметите, что признаки поверхностного сна исчезли и
малыш крепко заснул. Убедиться в этом можно по спокойному выражению его
лица, ровному дыханию, неподвижности бровей и век, расслабленности тела
- руки повисли, ладони разжаты, мускулы не напряжены. Ребенка в состоя-
нии глубокого сна можно перенести в кроватку или оставить в своей посте-
ли, подоткнув со всех сторон одеяло, и удалиться.
ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ТОГО, КАК МАМА ВЕРНУЛАСЬ НА РАБОТУ
"Недавно я снова вернулась на работу, а мой 4-месячный малыш стал ча-
ще просыпаться ночью. Я по-прежнему частично кормлю его грудью и каждую
ночь дохожу до изнеможеияя, делая все, чтобы он успокоился в своей кро-
ватке. Я настолько устаю, что на следующий день трудно работать. Помоги-
те!"
Это обычная ситуация, возникающая после того, как мать возвращается
на работу. Мы часто встречаемся с подобным сюжетом: мама забирает ребен-
ка у няни, и та не нахвалится: "О, замечательный ребенок, спал весь
день, как сурок". Ночью же его словно подменили. А ребенок, возможно, и
спал у няни только для того, чтобы ночью пободрствовать и побыть с вами,
потому что соскучился. Вы можете почувствовать, что день и ночь смеша-
лись в сознании вашего малыша. Запомните, что ребенок не делает ничего
без причины. И он не просыпается только для того, чтобы потревожить вас
и лишить сна.
Возможно, ваш ребенок хочет сказать: "Мама, мне нужно побыть с тобой
побольше". Вот один из приемов, который дает ребенку больше времени для
контакта, а вам - для сна: возьмите его к себе в постель и спите, при-
жавшись друг к другу. Вы заметите, что малыш стал реже просыпаться и
просить, чтобы его покормили, а после таких пробуждений вам обоим, если
вы в пределах досягаемости друг для друга, легче уснуть. Несколько раз
покормить ребенка за ночь необходимо, если вы не хотите, чтобы у вас
пропало молоко, особенно если днем вы разлучены с ним. Мы рекомендуем
продолжать кормление грудью после выхода на работу. Это укрепит вашу
связь с ребенком. Кроме того, в материнском молоке содержатся вещества,
способствующие полноценному сну малыша, а у вас во время кормления выра-
батывается много гормонов, действующих успокаивающе. Оцените это преиму-
щество и делите сон с ребенком. Скорее всего, вы станете лучше высы-
паться и преуспевать в работе, а ребенок получит необходимый ему кон-
такт.
ПРОСНУТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОИГРАТЬ
"Наш ребенок спит с нами, и нам это нравится, но иногда он просыпает-
ся посреди ночи с блестящими глазами, очень активный и хочет играть.
Сначала это казалось забавным, но потом мы просто устали. Как избавить
его от этой привычки?"
У ребенка необходимо сформировать определенные представления о ночном
отдыхе. Надо дать ему понять, что кровать - место для сна, а не для игр.
Мы решаем эту полузабавную ночную проблему, "притворяясь мертвыми". Ког-
да ребенок просыпается с желанием поиграть, мы делаем вид, что крепко
спим и не замечаем его намерения. Лежите тихо, с закрытыми глазами, а
лучше повернитесь спиной к ребенку. Подчас выдержать нелегко. К тому же
ребенок начнет тормошить вас, ползать по вашему телу, стараясь привлечь
внимание, особенно если вы с самого начала как-то обнадеживали его. Но
если вы продержитесь достаточно долго, он, наконец, уяснит, что ночь да-
ется для сна, а не для развлечений.
РЕБЕНОК, КОТОРЫЙ НЕ ХОЧЕТ ПОДРЕМАТЬ ДНЕМ
"Наш 2-летний малыш, видимо, не нуждается в том, чтобы спать днем, а
мне необходима передышка. Нужен ли в 2 года дневной сон? Как можно зас-
тавить ребенка подремать, пока я что-нибудь делаю?"
Да, большинству детей в 2 года дневной сон необходим, заинтересованы
в этом и родители. На 1-м году жизни детям нужно подремать хотя бы час
утром и 1-2 часа во второй половине дня. К 2 годам можно обходиться без
утреннего сна, но послеобеденный по-прежнему необходим. Некоторые иссле-
дователи полагают, что дневной сон придает силы. Действительно, многие
(и дети, и взрослые) днем засыпают быстрее, чем ночью, и спят с большей
пользой.
Вот как можно приучить ребенка к короткому сну, если он от него отка-
зывается: спите с ним. Возможно, вы дожидаетесь, чтобы, как только малыш
заснет, заняться своими делами? Оставьте эту неверную установку. Дневной
сон так же необходим вам, как и вашему ребенку. Даже если он не хочет
спать, ему полезно просто немного полежать. Выберите определенное время
(лучше всего, когда вы сами больше всего устали) и попытайтесь вместе с
ребенком подремать в темной тихой комнате. Включите спокойную музыку,
устройтесь в кресле-качалке или ложитесь на кровать. Такое время нужно
выкраивать каждый день, чтобы создать ребенку и себе условия для корот-
кого сна или хотя бы отдохнуть и почитать ему сказку.
НЕСОВПАДЕНИЕ ДНЕВНОГО СНА
"Одному нашему ребенку полтора года, а другому - 6 месяцев. Как мне
заставить их днем спать одновременно?"
Если у вас не получается укладывать спать грудничка и при этом прис-
матривать за ребенком постарше, постарайтесь оборудовать старшему "место
для сна", например, в большом ящике без крышки, под столом, накрытым
одеялом, или, положив матрас под рояль. Ваш старший ребенок с удо-
вольствием устроится для дневного сна в этом убежище, а тогда вы сможете
спокойно улечься с грудничком.
РЕБЕНОК, РАНЬШЕ СПАВШИЙ ХОРОШО, НАЧИНАЕТ ПРОСЫПАТЬСЯ
"Наш годовалый малыш обычно спал ночи напролет, а теперь просыпается.
Он встает и начинает бузить в кроватке. Почему он это делает и как быть
нам?"
Каждый раз, когда у ребенка, раньше спавшего хорошо, нарушается ноч-
ной сон, посмотрите, что нового произошло в его развитии или в ваших се-
мейных отношениях. Пробуждения возможны, когда ребенок постигает основ-
ные навыки - учится садиться, ползать, ходить. Ребенок, начинающий хо-
дить, может полусонный разгуливать по кровати, и просыпается оконча-
тельно, когда ударяется о стенку.
Попробуйте успокоить своего "кроватного полуночника", не поднимая шу-
ма. Не вынимая его из кроватки, постарайтесь, чтобы он снова заснул: по-
говорите, успокаивая, положите руку ему на спину, а когда он ляжет на
матрас, продолжайте поглаживать по спине с частотой 60 движений в мину-
ту, постепенно ослабляя давление, пока он не заснет крепко.
СЛИШКОМ МНОГО ВОРОЧАЕТСЯ В НАШЕЙ ПОСТЕЛИ
"Нам нравится, что наш 6-месячиый ребенок спит с нами, но сейчас он
стад так ворочаться, что никто не может заснуть. Помогите!"
Некоторые дети, да и взрослые, слишком чувствительны во сне к теплому
телу соседа. Им необходимо пространство. Некоторым детям нужна некая
критическая дистанция: слишком близко к родителям - они просыпаются,
слишком далеко - тоже. Постарайтесь найти нужное расстояние. Положите
свернутое одеяло как буфер между собой и малышом - так меньше ощущаются
толчки ворочающегося во сне ребенка. Чтобы было просторнее, пододвиньте
детскую кроватку вплотную к вашей (пристроенная кровать), сняв у нее од-
ну стенку (если ребенок постарше, используйте широкую кровать для близ-
нецов). При таком расположении и у вас, и у малыша есть свободная пло-
щадь, но при этом вы остаетесь в пределах досягаемости друг для друга.
(См. на с. 339 подробности о безопасном оборудовании пристроенной крова-
ти.)
РЕБЕНОК, СЛИШКОМ ШУМНЫЙ ПО НОЧАМ
"Мы пробовали спать вместе с малышом, но он слишком шумный, и мы пос-
тоянно "слышим" его. Сам он спит отлично, а я нет. И муж просыпается
каждый раз, когда сын начинает постанывать. Если мы будем спать от-
дельно, это не повредит ему?"
Раз вы стремитесь к тому, чтобы делить с малышом сон, значит, вы за-
ботливые родители и, похоже, ваш ребенок не будет чувствовать себя ущем-
ленным, даже если вы будете спать раздельно. Общий сон - это всего лишь
малая часть всего спектра родительских забот.
Конечно, все члены семьи должны ночью высыпаться. Но иногда родителям
нужно несколько недель, чтобы привыкнуть к общему сну, особенно папам.
Установите испытательный срок - 1 месяц.
Если вы по-прежнему не сможете уснуть, постепенно увеличивайте дис-
танцию с ребенком до тех пор, пока и вы и он не сможете спать спокойно,
и шум, издаваемый им, не будет вас будить. Ребенка кладите с краю (см.
рисунок на с. 325), а не между родителями. Воспользуйтесь пристроенной
кроватью, поставьте колыбель рядом с вашей постелью или просто поперек
комнаты - ищите оптимальное расстояние для полноценного сна. Наберитесь
терпения - нужно время, чтобы привыкнуть к новому существу в вашей
спальне. Хороших результатов сразу не достигают. Безмолвие в спальне, в
которой находится ребенок, невозможно, но вы можете приглушить некоторые
шумы, включив запись каких-нибудь успокаивающе действующих звуков (нап-
ример, журчание ручейка или шум прибоя).
БОИТСЯ СПАТЬ ОДИН
"Наш ребенок, которому уже 18 месяцев, просыпается каждые 2 часа.
Когда я вхожу в его комнату, он стоит в кроватке и взглядом ищет меня.
Когда я стараюсь уложить его обратно, он прижимается ко мне. А до этого
он спал так хорошо. Следует ли мне просто дать ему накричаться?"
Нет! Есть лучший выход. В возрасте от 12 до 18 месяцев обычный страх
одиночества у ребенка усиливается. Он больше льнет к вам днем и больше
тяготится разлукой и одиночеством по ночам. (Подробное объяснение см. в
главе "Страх одиночества", с. 509.) Не бойтесь прислушаться к своему ре-
бенку. Этим вы его не портите и не позволяете ему вертеть собой. В этом
возрасте он особо нуждается в вашей заботе, и бездушный, уничтожающий
доверие метод "дай накричаться" не подходит.
Ребенок показывает вам, что он не может спать один. Ему не хватает
вас. Какой у вас выход? Вы можете продолжать подходить к нему каждый
раз, как он просыпается, и заверять его, что все в порядке. Но вы слиш-
ком быстро устанете, этот способ приносит много хлопот. Вы можете решить
проблему иным образом, составив ему ночью компанию. Кладите матрас или
ставьте свою кровать рядом с его и укладывайтесь спать в одно время.
Когда он заснет, вы можете уйти. Иногда, чтобы ребенок спал хорошо, дос-
таточно присутствия родителя в момент, когда он засыпает. Можно посту-
пить подругому: передвиньте его кроватку в вашу комнату, попробуйте при-
строенную кровать или уложите его спать на матрасе рядом с вашей кро-
ватью.
Когда страх одиночества у ребенка пройдет, постепенно выдворяйте его
обратно в детскую комнату, но можно и оставить в вашей, если это помога-
ет. Разгуливание малыша ночью по кровати вполне нормально, и многим ро-
дителям приходится проходить через это.
ПРИХОДИТСЯ НЯНЧИТЬ ВСЮ НОЧЬ
"Нашему ребенку 6 месяцев, он спит без нас, но просыпается 1-2 раза