Кафедра биологических дисциплин

Вид материала

Методические рекомендации

Содержание 1. Пояснительная записка 1.2. Выписка из образовательного стандарта 2. Рабочая учебная программа дисциплины 2.2. Содержание, структурированное по разделам Спортивная физиология” Разделы и темы Разделы и темы “Спортивная физиология” Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Лабораторный практикум (2 часа). Основные умения и навыки. Лабораторный практикум (2 часа). Основные умения и навыки. Основные умения и навыки. Основные умения и навыки. Основные методы исследования Лабораторный практикум (2 часа). Основные умения и навыки. Лабораторный практикум (2 часа). Основные умения и навыки. ... Полное содержание

Подобный материал:

• Перспективы использования фуллеренов и их производных в качестве антиоксидантов в патогенетической, 373.83kb.
• А. С. Грибоедова кафедра государственно-правовых дисциплин методические рекомендации, 1275.69kb.
• Н. Г. Чернышевского Физический факультет утверждаю " " 20 г. Рабочая программа, 171.98kb.
• Кафедра национальной экономики, 154.75kb.
• Вопросы, выносимые на промежуточный и итоговый контроль по дисциплине анатомия человека, 1508.91kb.
• Физика биологических систем, 39.45kb.
• Факультет экономики и финансов кафедра общих математических и естественнонаучных дисциплин, 90.82kb.
• Учебно-методический комплекс дисциплины, 3257.29kb.
• В г. Брянске кафедра гумантарных, естественнонаучных и математических дисциплин бирюлина Е., 147.54kb.
• Рабочая учебная программа по фармакологии для специальности 060103 педиатрия г. Ставрополь,, 1599.81kb.

СМОЛЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА


КАФЕДРА БИОЛОГИЧЕСКИХ ДИСЦИПЛИН

Учебно-методические рекомендации

обсуждены на заседании кафедры

“___”____________ 2009 г

Зав. кафедрой, д.б.н., проф.

____________ Т.М. Брук

СПОРТИВНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

специальность 032101.65 “Физическая культура и спорт”

(для студентов заочного обучения - шестилетний срок обучения)


курс – 3,4

семестры – 6,7

Итоговая форма контроля:

контрольные работы – 6 семестры

экзамены – 7 семестры


Рекомендации разработал:

к.биол.н, профессор Ромашов А.В.

Смоленск 2009

СОДЕРЖАНИЕ


1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА……………………………………………....2

1.1. Краткая характеристика основной образовательной программы………2

1.2. Выписка из образовательного стандарта (дидактические единицы

дисциплины)…………………………………………………………….....3


2. РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ …...…………...….4

2.1. Цель и задачи изучения дисциплины…………………………………….4

2.2. Содержание, структурированное по разделам

(темам, модулям)…………………………………………………………. .5

2.3. Содержание дисциплины по видам занятий……………………….…….7

2.3.1. Содержание аудиторных занятий…….…………………….….......7

2.3.2. Самостоятельная работа студентов……………………………....10

2.4. Требования к уровню освоения программы…….……………………..15

2.4.1. Основные требования предъявляемые к

специалисту……………………………………………………..........15

2.4.2. Формы текущего, промежуточного и итогового

контроля………………………………..……………………………..16


3. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ ………..19

3.1. Основная и дополнительная литературы……………………………….19

3.2. Методические указания студентам……………………………………..20

3.3. Технические средства обучения…………………………………….…..22


1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


1.1. Краткая характеристика основной образовательной программы


Учебная дисциплина “Физиология” включена в список общепрофессиональных дисциплин Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования в области физической культуры для специальности 032101.65 “Физическая культура и спорт” (ОПД.Ф.02).

В разделе спортивной физиологии предполагается изучение студентами основ физической культуры и спортивной тренировки с учетом возрастных и половых особенностей, знаниям физиологических закономерностей функционирования различных систем организма человека в условиях занятий спортом, что необходимо для практической работы преподавателей физической культуры, работающих с людьми разного возраста, тренеров по различным видам спорта, для специалистов, совершенствующих систему спортивной тренировки и физического воспитания населения.

Важной составной частью спортивной физиологии являются лабораторные занятия. Они помогают понять сущность механизмов регуляции физиологических процессов, способы их изучения, знакомят с основными современными методами исследований в области физиологии мышечной деятельности, а также дают навыки ведения самостоятельной научно-исследовательской работы.


1.2. Выписка из образовательного стандарта

(дидактические единицы дисциплины)

Индекс	Наименование дисциплин и их основные дидактические единицы	Всего часов на освоение учебного материала
ОПД.Ф.02	Спортивная физиология. Физиологические системы человека (дыхательная, кровь и кровообращение, пищеварение, обмен веществ и энергии), их нервная и гуморальная регуляция во время выполнения физических упражнений; физиология двигательного аппарата и центральной нервной системы; физиологические принципы управления движениями. Работоспособность и утомление; физиологические факторы определяющие и лимитирующие работоспособность человека; физиологические основы тренировки силы, быстроты, выносливости; физиологические критерии спортивного отбора и ориентации; физиологические основы здоровья человека, физиологическое обоснование особенностей занятий физической культурой с лицами разного пола, возраста, функционального состояния.	100

Основные дидактические единицы:

• сведения о физиологических системах человека, их нервной и гуморальной регуляции во время выполнения физических упражнений;
  
• работоспособность, утомление и факторы определяющие и лимитирующие работоспособность человека;
  
• физиологические основы спортивной тренировки;
  
• физиологические основы здоровья человека, физиологическое обоснование особенностей занятий физической культурой с лицами разного пола, возраста, функционального состояния.
  

2. РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ


2.1. Цель и задачи изучения дисциплины.


Цель курса спортивной физиологии - обеспечить будущих специалистов по физическому воспитанию и спорту современными знаниями физиологических основ физической культуры и спортивной тренировки с учетом возрастных и половых особенностей, знаниям физиологических закономерностей функционирования различных систем организма человека в условиях занятий спортом.


Задачи дисциплины


В процессе преподавания спортивной физиологии решаются следующие задачи:

1. Обеспечить будущих специалистов по физической культуре и спорту необходимыми знаниями физиологических закономерностей жизнедеятельности организма человека в покое и при мышечной деятельности;
   
2. Раскрыть основные физиологические механизмы управления движениями и поддержания гомеостаза;
   
3. Выявить возрастные и половые особенности развития различных физиологических систем организма человека и онтогенетические особенности адаптации к мышечной деятельности у лиц разного возраста и пола;
   
4. Обеспечить будущих специалистов по физической культуре и спорту необходимыми знаниями физиологических закономерностей жизнедеятельности организма человека при выполнении различных физических упражнений;
   
5. Выявить закономерности различных состояний организма, возникающих при занятиях спортом;
   
6. Раскрыть основные физиологические механизмы формирования двигательных навыков;
   
7. Выявить физиологические основы развития тренированности и обоснование периодизации спортивной тренировки у спортсменов разного возраста и пола;
   

2.2. Содержание, структурированное по разделам

(темам, модулям)


Разделы дисциплины “Физиология”


“Спортивная физиология”

1. Общая характеристика спортивной физиологии, физиологические основы классификации и характеристика спортивных упражнений.
   
2. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности.
   
3. Физиологические основы двигательных навыков
   
4. Физиологические механизмы развития физических качеств
   
5. Физическая работоспособность в особых условиях внешней среды.
   
6. Физиологические основы спортивной тренировки. Адаптация к мышечной деятельности и функциональные резервы организма
   
7. Физиологические основы тренировки, спортивной ориентации и отбора юных спортсменов. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе.
   
8. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.
   
9. Физиологические основы оздоровительной тренировки.
   

Распределение учебных часов по видам занятий


Дисциплину “Спортивная физиология” (100 часов) студенты заочного обучения изучают на 3 и 4 курсах (6 и 7 семестры).

Распределение учебных часов по видам занятий и семестрам обучения:

“ Спортивная физиология”

Лекции – 12 часов; лабораторные занятия – 12 часов; самостоятельная работа – 74 часа; индивидуальная работа – 2 часа.

Спортивную физиологию (100 часов) студенты факультета заочного обучения (шестилетний срок обучения) изучают на 3 и 4 курсах (6 и 7 семестры). В шестом семестре студенты пишут контрольную работу, в седьмом семестре студенты сдают экзамен по спортивной физиологии.


Программный материал (III курс, 6 семестр)

№	Разделы и темы	Виды занятий (часы)				Всего
		Лекции	Лаб. занят	Самост. работа	Инд. работа
1. 2. 3. 4. 5.	Характеристика спортивных упражнений Характеристика состояний при спортивной деятельности Физиологические основы двигательных навыков Физиологические механизмы развития физических качеств Работоспособность в особых условиях внешней среды	2 2 2	2 2 2	8 8 8 10 4	2	12 12 10 12 6
Итого		6	6	38	2	52

Программный материал (IV курс, 7 семестр)

№	Разделы и темы	Виды занятий (часы)				Всего
		Лекции	Лаб. занят	Самост. работа	Инд. работа
6. 7. 8. 9.	Физиологическая характеристика тренировочных нагрузок. Адаптация к физическим нагрузкам Физиологические основы тренировки спортивной ориентации и отбора юных спортсменов Физиологические основы тренировки женщин Физиологические основы оздоровительной физической культуры	2 2 2	2 2 2	12 8 6 10		16 12 6 14
Итого		6	6	36		48

2.3. Содержание дисциплины по видам занятий.


2.3.1. Содержание аудиторных занятий

“Спортивная физиология”

1. Общая характеристика спортивной физиологии, физиологические основы классификации и характеристика спортивных упражнений.


Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Классификация спортивных движений и упражнений: по биомеханической структуре, характеру реагирования на условия деятельности, проявлению физических качеств, режиму деятельности скелетных мышц, мощности нагрузки.

Характеристика циклических движений различной относительной мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной.

Лабораторный практикум (2 часа). Функциональные изменения в организме при выполнении упражнений максимальной и умеренной мощности.

Основные методы исследования. Используются различные методы регистрации двигательных и вегетативных функций при физических упражнениях.

Основные умения и навыки. Уметь определить место конкретных упражнений в классификации физических упражнений и видов спорта.


2. Физиологическая характеристика

состояний организма при спортивной деятельности


Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Предстартовое состояние. Особенности физиологических функций.

Врабатывание. Физиологические закономерности и механизм врабатывания функций. Разминка как фактор оптимизации предстартовых реакций, ускорения врабатывания функций.

Утомление. Определение и физиологическая сущность утомления. Утомление и работоспособность. Понятие об основных факторах, лимитирующих работоспособность при упражнениях разного характера и мощности.

Восстановление. Особенности восстановления функций: неравномерность, гетерохронность, фазность, избирательность, конструктивный характер. Восстановительные процессы после тренировочных занятий и соревнований. Влияние тренировки на восстановительные процессы.

Лабораторный практикум (2 часа). Исследование процессов врабатывания по изменению ЧСС, АД, дыхания и других показателей. Основные методы исследования. Эргография. Динамометрия. Определение изменений темпа движений.

Основные умения и навыки. Уметь дифференцировать различные функциональные состояния при спортивной деятельности. Уметь средствами разминки и другими приемами оптимизировать стартовое состояние, ускорять врабатывание организма, продлевать период устойчивой работоспособности, преодолевать утомление. Уметь оценивать стадии утомления при разных видах спортивной деятельности. Уметь практически определять характер и продолжительность восстановительных процессов.


3. Физиологические основы двигательных навыков


Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Двигательные умения и навыки - основа спортивной техники. Рефлекторные механизмы управления движениями (И. И. Сеченов, Ч. Шеррингтон). Роль условнорефлекторных механизмов в образовании двигательных умений и навыков. Динамический стереотип нервных процессов (И.П.Павлов, А.Н.Крестовников).

Особенности системных механизмов управления движениями (П.К. Анохин). Роль афферентного синтеза, памяти и эмоций, механизма экстраполяций.

Фазы формирования двигательных навыков (генерализации, концентрации и стабилизации). Соматические и вегетативные компоненты двигательного навыка.

Основные умения и навыки. Уметь использовать дополнительную и срочную информации для совершенствования техники спортивных движений.


4. Физиологические механизмы развития физических качеств


Индивидуальная работа (2 часа). Изучение суточных изменений двигательных качеств. Исследование динамометрического профиля у спортсменов разных видов спорта, определение МПК косвенными методами (степ-тест).

Основные умения и навыки. Уметь определять силовые и скоростные характеристики различных мышц человека, использовать данные физиологии для целенаправленной тренировки силовых, скоростных или скоростно-силовых качеств спортсменов.


5. Физическая работоспособность в особых условиях внешней среды.


Лабораторный практикум (2 часа). Определение физической работоспособности с помощью пробы PWC_170. Расчет МПК и функциональных резервов организма.

Основные методы исследования. Велоэргометрия.

Основные умения и навыки. Уметь оценивать работоспособность человека в различных условиях, владеть навыками сохранения и восстановления работоспособности спортсменов.

6. Физиологические основы спортивной тренировки.


Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Классификации нагрузок по специфичности, энергетической направленности, координационной сложности и величине. Физиологическое обоснование компонентов тренировочных нагрузок.

Понятие об адаптации к различным факторам окружающей среды. Механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Понятие о функциональных резервах организма и их классификация. Срочная и долговременная адаптация к физическим нагрузкам.

Лабораторный практикум (2 часа). Определение тренированности при выполнении дозированных нагрузок.

Основные методы исследования. Велоэргометрия. Измерение ЧСС и АД, легочной вентиляции, частоты и глубины дыхания при выполнении дозированной работы.

Основные умения и навыки. Уметь измерять ЧСС, АД в покое и при работе и оценивать функциональное состояние человека и напряженность нагрузки. Уметь использовать ЧСС в качестве критерия готовности к повторной работе.


7. Физиологические основы тренировки, спортивной ориентации и отбора юных спортсменов. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе.


Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Особенности функциональных изменений у юных спортсменов при выполнении различных физических упражнениях. Аэробные и анаэробные возможности юных спортсменов. Возрастные особенности формирования навыков и развитие двигательных качеств.

Физиологическое обоснование спортивной ориентации и отбора и их физиологические критерии.

Функциональные изменения в организме детей на уроке физической культуры. Функциональный контроль за величиной нагрузки на уроках физической культуры.

Лабораторный практикум (2 часа). Исследование физиологических функций у юных спортсменов в покое и при упражнениях различной мощности.

Основные методы исследования. Используются методы оценки аэробных и анаэробных возможностей, регистрация двигательных и вегетативных функций.

Основные умения и навыки. Уметь измерять физиологические показатели у юных спортсменов в покое, при физических нагрузках, Оценивать эффективность формирования двигательных навыков.


8. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.


Основные умения и навыки. Уметь оценивать функциональную подготовленность спортсменок, планировать нагрузку с учетом особенностей женского организма и фаз ОМЦ.


9. Физиологические основы оздоровительной тренировки.


Теоретический раздел (лекции – 2 часа). Физиологическая характеристика образа жизни современного человека (гипокинезия, интенсификация производства, ускорение темпов жизни, психоэмоциональные перегрузки, нерациональное питание и др.). Физиологические основы здорового образа жизни. Физиологическое обоснование критериев здоровья.

Физиологический механизм влияния физической тренировки на стареющий организм.

Лабораторный практикум (2 часа). Исследование физиологических функций у людей пожилого возраста, занимающихся в группах оздоровительной физической культурой.

Основные методы исследования. Используются методы регистрации показателей сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

Основные умения и навыки. Уметь оценивать уровень физической работоспособности и физиологически обоснованно дозировать физические упражнения в зависимости от возраста и индивидуального уровня здоровья, определять программу и организацию занятий с лицами разного возраста.


2.3.2 Самостоятельная работа студентов.

“Спортивная физиология”

1. Общая характеристика спортивной физиологии, физиологические основы классификации и характеристика спортивных упражнений

(8 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Общая характеристика стереотипных ациклических движений.
   
2. Характеристика силовых и скоростно-силовых упражнений.
   
3. Статические усилия.
   
4. Феномен статического усилия.
   
5. Характеристика движений, оцениваемых в баллах.
   
6. Характеристика ситуационных движений (спортивные игры и единоборства).
   

2. Физиологическая характеристика

состояний организма при спортивной деятельности (8 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Разновидности предстартового состояния и способы их управления.
   
2. Физиологическое обоснование общей и специальной разминки.
   
3. Обоснование оптимального интервала отдыха между разминкой и соревнованием.
   
4. Состояние устойчивой работоспособности. Истинное и ложное устойчивое состояние при циклических упражнениях разной мощности.
   
5. Физиологическая характеристика состояний “мертвая точка” и “второе дыхание”.
   
6. Критерии и тесты оценки утомления.
   
7. Восстановительные процессы после тренировочных занятий и соревнований в избранном виде спорта.
   
8. Кислородный долг и его компоненты.
   
9. Восстановление энергетических запасов в организме.
   
10. Влияние тренировки в избранном виде спорта на восстановительные процессы.
    
11. Средства повышения эффективности процессов восстановления и отдыха, применяемые в избранном виде спорта.
    

3. Физиологические основы двигательных навыков (8 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Физиологические основы совершенствования двигательных навыков по мере роста спортивного мастерства.
   
2. Значение обратных связей, дополнительной и срочной информации, сенсорных коррекций при длительных и кратковременных движениях.
   
3. Механизмы нарушения навыков при изменении состояния организма и перерывах в тренировочном процессе.
   
4. Особенности двигательных навыков в избранном виде спорта.
   

4. Физиологические механизмы развития физических качеств

(10 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Физиологические факторы, определяющие развитие силы.
   
2. Физиологические основы тренировки мышечной силы.
   
3. Физиологические механизмы развития скорости (быстроты) движений.
   
4. Общая и специальная выносливость.
   
5. Показатели и критерии выносливости.
   
6. Выносливость и кислородтранспортная система.
   
7. Максимальное потребление кислорода (МПК)
   
8. Понятие о пороге анаэробного обмена (ПАНО).
   
9. Двигательная память.
   
10. Координационные способности и утомление.
    

5. Физическая работоспособность в особых условиях внешней среды

(4 часа).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Понятие о физической работоспособности.
   
2. Прямые и косвенные показатели физической работоспособности.
   
3. Особенности терморегуляции в условиях повышенной температуры и влажности воздуха.
   
4. Физиологическая характеристика факторов, снижающих физическую работоспособность: а) перегревание организма; б) дегидратация; в) снижение кислородтранспортных возможностей сердечно-сосудистой системы.
   
5. Работоспособность спортсменов во время и после пребывания в среднегорье.
   
6. Влияние водной среды на физическую работоспособность.
   
7. Горная (высотная) болезнь.
   
8. Биологические ритмы человека.
   
9. Биологические ритмы и адаптация организма.
   
10. Формирование новой суточной периодики функций организма при смене временных поясов и ее фаз.
    

6. Физиологические основы спортивной тренировки (12 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Физиологическое обоснование структуры многолетней подготовки и ее отдельных этапов как процесса формирования долговременной адаптации в избранном виде спорта.
   
2. Физиологическая характеристика периодизации спортивной тренировки подготовительного, соревновательного и переходного периодов.
   
3. Физиологическое обоснование принципов спортивной тренировки.
   
4. Принципы физиологической оценки качества и эффективности срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам.
   
5. Понятие о срочном, отставленном, и суммарном (кумулятивном) тренировочном эффекте.
   

7. Физиологические основы тренировки, спортивной ориентации и отбора юных спортсменов. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе (8 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Особенности развития физиологических состояний в процессе спортивной деятельности у юных спортсменов.
   
2. Возрастные закономерности и механизмы адаптаций юных спортсменов под влиянием спортивной тренировки.
   
3. Физиологические основы дозирования тренировочных нагрузок у юных спортсменов.
   
4. Возрастная периодизация.
   
5. Структура школьного урока физической культуры.
   

8. Физиологические основы спортивной тренировки женщин (6 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Особенности двигательных и вегетативных функций и развития физических качеств у женщин. Аэробные и анаэробные возможности женщин.
   
2. Перестройка гормональной активности и функционального состояния всех систем организма в различные фазы специфического биологического цикла (овариально-менструального цикла - ОМЦ).
   
3. Влияние на спортивную работоспособность женщин различных фаз ОМЦ: менструальной, постменструальной, овуляторной, постовуляторной, предменструальной.
   
4. Факторы, лимитирующие спортивную работоспособность женщин.
   
5. Физиологически основы построения тренировочных микро- и мезоциклов. у спортсменок в избранном виде спорта.
   

9. Физиологические основы оздоровительной тренировки (10 часов).


Подготовка теоретического материала по следующим вопросам:

1. Значение двигательной активности для развития и увеличения функциональных возможностей организма.
   
2. Физиологическая характеристика физического воспитания в дошкольных коллективах: оздоровительная гимнастика, ходьба и бег, ранее плавание, подвижные игры и т.д.
   
3. Физиологическая характеристика занятий физической культурой в школьных коллективах.
   
4. Обоснование величины оптимальной двигательной активности и методики использования физических упражнений.
   
5. Физиологическая характеристика влияния разных форм физической культуры (ходьба, оздоровительный бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, ритмическая и атлетическая гимнастика и др.)
   

Рекомендуемая литература


«Спортивная физиология»


основная:

1. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная.: Учебник / Солодков А.С., Сологуб Е.Б. – М., Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.
   
2. Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Я.М. Коца. – М., ФиС, 1986.
   
3. Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры под ред. Н.В. Зимкина. – М., ФиС, 1982.
   
4. Физиология человека: Учебник для вузов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вызов / Под общей ред. В.Н. Тхоревского. – М., Физкультура, образование и наука. 2001.
   
5. Физиология мышечной деятельности / Учебник для институтов физической культуры. – М., ФиС. 1982.
   
6. Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры./ Под ред. В.В. Васильевой. – М., ФиС., 1984.
   
7. Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры / Серопегин И.М., Волков В.М. – М., ФиС, 1979.
   

дополнительная:

1. Очерки по физиологии спорта / Аганянц Е.К., Бердическая Е.М., Трембач А.Б. – Краснодар., Экоинвест, 2001.
   
2. Физиология физического воспитания и спорта. Учебник для студентов средних и высших учебных заведений. / Смирнов В.М. – М., Владос-Пресс, 2002.
   
3. Спортивная генетика. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры./ Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. – М., Терра-Спорт, 2000.
   
4. Физиология спорта. Учебное пособие./ Тристан В.Г. – Омск, СибГУФК, 2003.
   
5. Физиологические основы физической культуры и спорта. Учебное пособие./ Тристан В.Г. – Омск, СибГУФК, 2001.
   
6. Физиология спорта (на примере хоккея). Учебное пособие. / Черапкина Л.П. – Омск, СибГУФК, 2005.
   
7. Физиология человека. Учебник для магистрантов и аспирантам / под ред. Аганенц Е.К. – М., 2005.
   
8. Физиология спорта и двигательная активность / Уилмор Дж.Х., Костил Д.Л. – Киев: Олимпийская литература, 1997.
   
9. Курс лекций по физиологии физических упражнений и спорта / Пустозеров А.Н. – Челябинск, 2008.
   

2.4. Требования к уровню освоения программы.


2.4.1. Основные требования, предъявленные к специалисту.


Студент должен знать:

1. Цель, задачи и организационную структуру физиологии;
   
2. Методы исследования систем организма;
   
3. Основные понятия предмета и физиологические константы для важнейших систем организма;
   
4. Основные физиологические механизмы управления движениями и поддержание гомеостаза организма;
   
5. Возрастные и половые особенности развития различных физиологических систем организма человека и особенности адаптации к мышечной деятельности у лиц разного возраста и пола;
   
6. Сдвиги физиологических систем организма при выполнении различных физических упражнений;
   
7. Характеристику состояний, возникающих при занятиях спортом;
   
8. Основы формирования двигательных навыков;
   
9. Физиологическую основу физических качеств;
   
10. Физиологическую характеристику спортивной тренировки;
    

Для эффективного управления педагогическим и тренировочным процессом студент должен уметь:

1. Использовать полученные знания в профессиональной деятельности:
   
2. Применять методы исследования систем организма в практической деятельности;
   
3. Оценивать функциональное состояние систем организма в покое и при выполнении физических нагрузок у лиц различного возраста и пола;
   
4. Управлять учебно-тренировочным процессом с учетом особенностей функционального состояния организма занимающихся.
   

2.4.2.Формы текущего, промежуточного и итогового контроля.


Основные формы итогового контроля – написание контрольной работы и экзамен. В шестом семестре студенты пишут контрольную работу на тему “Физиологическая характеристика избранного вида спорта”. В седьмом семестре студенты сдают устный экзамен по всем пройденным темам дисциплины “Спортивная физиология”.


Вопросы (план) для подготовки контрольной работы по спортивной физиологии:

1. Общая характеристика избранного вида спорта (ИВС).
   
2. Влияние упражнений данного вида спорта на работу двигательного аппарата и вегетативных функций.
   
3. Особенности развития важнейших физиологических систем у сильнейших спортсменов избранного вида спорта (модельные характеристики).
   
4. Особенности проявления утомления в ИВС.
   
5. Особенности восстановительных процессов и средства, ускоряющие ход восстановления.
   
6. Физиологическая характеристика спортивного отбора в ИВС.
   

“Спортивная физиология”

Вопросы для подготовки к экзамену:

1. Физиологические факторы, определяющие силу мышц.
   
2. Физиологические факторы, определяющие выносливость.
   
3. Срочный, отставленный и суммарный (кумулятивный) эффекты тренировки.
   
4. Врабатываемость организма.
   
5. Физиологическая характеристика предстартового состояния.
   
6. Физиология устойчивого состояния.
   
7. Физиологическое обоснование разминки в спорте.
   
8. Физиологическая характеристика величины тренировочных нагрузок.
   
9. Физиологические факторы, определяющие скоростно-силовые качества.
   
10. Рабочая гипертрофия мышц.
    
11. Композиция мышц, структурные особенности мышечных волокон и их капилляризация.
    
12. Двигательная память.
    
13. Физиологические особенности спортивной тренировки женщин.
    
14. Возрастные особенности физической работоспособности.
    
15. Двигательные навыки и физические качества в онтогенезе.
    
16. Деадаптация организма к физическим нагрузкам (обратимость тренировочных эффектов).
    
17. Тренируемость.
    
18. Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность.
    
19. Физиологическое понимание спортивной формы и характеристика соревновательного периода.
    
20. Физиологические закономерности восстановительных процессов после работы.
    
21. К соотношению паспортного и биологического возраста в процессе физического воспитания.
    
22. Два основных функциональных эффекта тренировки.
    
23. Восстановление работоспособности после прекращения работы.
    
24. Увеличения тренировочной нагрузки в избранном виде спорта.
    
25. Физиологическая характеристика периодизации спортивной тренировки.
    
26. Общая характеристика возрастных изменений в организме человека.
    
27. Возрастные особенности системы крови и влияние физических нагрузок.
    
28. Возрастные особенности становления сердечно-сосудистой системы и адаптация к физическим нагрузкам.
    
29. Возрастные особенности системы дыхания и адаптация к физическим нагрузкам.
    
30. Аэробные возможности организма и выносливость.
    
31. Возрастные особенности обмена веществ и энергии в покое и при работе.
    
32. Особенности занятий физическими упражнениями с лицами среднего возраста.
    
33. Общая физиологическая характеристика вида спорта, в котором специализируетесь.
    
34. Кислородный долг и восстановление энергетических запасов организма.
    
35. Специфичность тренировочных эффектов.
    
36. Роль афферентации (обратных связей) в формировании двигательных навыков в избранном виде спорта.
    
37. Физиологические механизмы тренировки мышечной силы.
    
38. Утомление. Виды утомления, роль нервной системы в развитии утомления.
    
39. Физиологические особенности спортивного отбора.
    
40. Активный отдых по И.М. Сеченову и его значение в спорте.
    
41. Физиологическое обоснование регуляции тренировочной нагрузки в избранном виде спорта.
    
42. Физиологическое обоснование адаптации организма к недостатку кислорода при пониженном барометрическом давлении.
    
43. Динамический стереотип и экстраполяция в спортивных двигательных навыках.
    
44. Развитие аэробных возможностей в процессе тренировки.
    
45. Типы высшей нервной деятельности и учет их при отборе и занятиях спортом.
    
46. Фазы формирования двигательного навыка.
    
47. Роль первой и второй сигнальных систем в формировании двигательного навыка.
    
48. Физиологическое обоснование принципов обучения спортивной технике.
    
49. Тренировочные эффекты в избранном виде спорта.
    
50. Смена поясно-климатических условий и значение в спорте.
    
51. Физиологическая характеристика упражнений умеренной мощности.
    
52. Физиологическая характеристика упражнений максимальной мощности.
    
53. Физиологическая характеристика упражнений субмаксимальной мощности.
    
54. Физиологическая характеристика упражнений большой мощности.
    
55. Автоматизация движений.
    
56. Спортивная техника и энергетическая экономичность выполнения физических упражнений.
    
57. Локализация и причины утомления в избранном виде спорта.
    
58. Особенности дыхания и кровообращения у лиц пожилого возраста и учёт их при занятиях физической культурой.
    
59. Физиологическая характеристика принципа сочетания тренировочных нагрузок с отдыхом (повторность).
    
60. Особенности занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.
    
61. Физиологическая характеристика упражнений переменной мощности.
    
62. Физиологическая характеристика собственно-силовых упражнений.
    
63. Физиологическая характеристика статических усилий.
    
64. Физиологические особенности гимнастики.
    
65. Показатели тренированности при дозированной и предельной работе.
    
66. Физиологическая характеристика оздоровительной физической культуры.
    
67. Физиологические особенности спортивных игр.
    
68. Анаэробные возможности и их показатели.
    
69. Условно-рефлекторные механизмы как физиологическая основа формирования двигательных навыков.
    
70. Физиологические особенности лыжных гонок.
    
71. Физиологическая характеристика быстроты движений.
    
72. Физиологические особенности плавания.
    
73. Физиология спортивного отбора.
    
74. Показатели основных физиологических систем организма (кровь, кровообращение, дыхание) в покое и их максимальные изменения при мышечной деятельности.
    
75. Причины утомления при упражнениях различной мощности.
    

3. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ


3.1. Основная и дополнительная литература.


“Спортивная физиология”


Рекомендуемая литература (основная):

1. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная.: Учебник / Солодков А.С., Сологуб Е.Б. – М., Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.
   
2. Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Я.М. Коца. – М., ФиС, 1986.
   
3. Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры под ред. Н.В. Зимкина. – М., ФиС, 1982.
   
4. Физиология человека: Учебник для вузов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вызов / Под общей ред. В.Н. Тхоревского. – М., Физкультура, образование и наука. 2001.
   
5. Физиология мышечной деятельности / Учебник для институтов физической культуры. – М., ФиС. 1982.
   
6. Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры./ Под ред. В.В. Васильевой. – М., ФиС., 1984.
   
7. Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры / Серопегин И.М., Волков В.М. – М., ФиС, 1979.
   

Рекомендуемая литература (дополнительная):

1. Возрастная физиология: Учебное пособие/ В.Н. Смоленцева, В.В. Вернер. – Омск, СибГАФК, 2000.
   
2. Физиология спорта: Учебник/ Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев: Олимп. лит., 2001.
   
3. Физиологические аспекты спортивной тренировки. Учебное пособие/
   

Ромашов А.В. - Смоленск, 2003.

4. Физиологические особенности мышечной деятельности. Учебное
   

пособие/ Ромашов А.В. - Смоленск, 2007.

5. Медико-биологические основы массовой физической культуры
   

Учебное пособие/ Мильнер Е.Г. - Смоленск, 1990.

6. Система восстановления и повышения физической работоспособности в спорте высших достижений. Методическое пособие / Марков Г.В. – М., 2006.
   
7. Утомление при занятиях физической культурой и спортом. Монография / Роженцов В.В. – М., 2006.
   
8. Критерии готовности организма спортсмена к повторной мышечной деятельности. Учебное пособие / Луговцев В.П. – Смоленск, 1985.
   
9. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта. / Под ред. Волкова В.М. - Смоленск. 1974.
   
10. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта./ Под ред. Волкова В.М. - Смоленск, 1976, выпуск П.
    
11. Физиологическая характеристика гимнастики / Елизарова О.С. - Москва, 1980.
    
12. Лекции по физиологии отдельных видов спорта (лыжные гонки, биатлон). / Васильева В.В., Салогуб Е.Б. - Ленинград, 1977.
    
13. Физиологическая характеристика борьбы / Приймаков А.А., Евгеньева Л.Я. - Киев, 1988.
    
14. Физиологическая характеристика спортивной борьбы / Ткачук В.Г. и др. - Харьков, 1989.
    
15. Физиологическая характеристика плавания / Пономарев В.П.. - Ленинград, 1984.
    
16. Физиологическая характеристика тяжелой атлетики / Зимкин Н.В. — Ленинград, 1979.
    
17. Физиологическая характеристика бега на коньках /Гандельсман А.Б. - Ленинград, 1979.
    

3.2. Методические указания студентам.


Исключительно важное значение для освоения курса дисциплины для студентов факультета заочного обучения имеет самостоятельная работа в межсессионный период. Студентам при освоении курса дисциплины следует обратить особое внимание на усвоение трудных физиологических понятий.

Студентам при освоении “Спортивной физиологии” следует помнить, что излагаемый материал базируется на основе сведений и понятий, рассмотренных в курсе дисциплины “Физиология человека”. Далее студентам следует усвоить основные понятия по важнейшим разделам дисциплины:

По разделу “Физиологические основы классификации и характеристика спортивных упражнений”. При изучении данного раздела, прежде всего, необходимо составить четкое представление о специфическом влиянии каждого вида физических упражнений на организм человека.

По разделу “Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности”. Студентам следует уделить особое внимание на физиологическую характеристику состояний организма: предстартовых состояний, врабатывания, устойчивых состояний, утомления и восстановления. Специального внимания следует уделить характеристике состояний при занятиях избранным видом спорта. Также особое внимание следует уделить физиологическому анализу разминке.

По разделу “Физиологические основы двигательных навыков”. При изучении данного раздела дисциплины необходимо составить представление об условно-рефлекторной природе двигательных навыков, о стереотипном протекании нервных процессов при выполнении навыков. Следует уделить большое внимание фазам формирования двигательных навыков, особенно на примере избранного вида спорта.

По разделу “Физиологические механизмы развития физических качеств”. Приступая к изучению этого раздела, необходимо четко представлять себе характеристику двигательных (физических) качеств. При изучении различных двигательных качеств следует придерживать определенного плана, облегчающего анализ и усвоение материала. Целесообразно провести анализ физиологических факторов, от которых зависит проявление двигательного качества.

По разделу “Физиологические основы спортивной тренировки”. При изучении данного раздела дисциплины необходимо получить ясное представление о классификации тренировочных нагрузок по специфичности, энергетической направленности, координационной сложности и величине. Далее следует усвоить физиологическую характеристику компонентов тренировочных нагрузок. В заключение необходимо разобрать физиологическое обоснование принципов спортивной тренировки. Особое внимание следует уделять вопросам, связанным с особенностями протекания процессов адаптации человека к большим физическим нагрузкам.

По разделу “Физическая работоспособность в особых условиях внешней среды”. При изучении данного раздела серьезное внимание необходимо уделить влиянию факторов внешней среды (температура и влажность, величина барометрического давления) на уровень спортивной работоспособности. Далее следует представить функциональные изменения в организме, возникающие при длительной тренировке в особых условиях внешней среды.

По разделу “Физиологические основы тренировки, спортивной ориентации и отбора юных спортсменов”. При изучении данного раздела необходимо усвоить особенности функциональных изменений у юных спортсменов при выполнении различных физических упражнениях. Следует также внимательно изучить возрастные особенности формирования навыков и развитие двигательных качеств, сроки “сенситивных периодов” в развитии отдельных качеств.

По разделу “Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе”. В этом разделе следует особое значение уделить влиянию нагрузки на уроках физической культуры на организм школьников разного возраста. Важно также усвоить основы функционального контроля за величиной нагрузки на уроках физической культуры.

По разделу “Физиологические основы спортивной тренировки женщин”. При изучении этого раздела особое внимание нужно уделить особенностям женского организма. Обратить внимание на особенности двигательных и вегетативных функций и развития физических качеств у женщин. Необходимо также внимательно изучить вопросы, связанные с влиянием на спортивную работоспособность женщин различных фаз овариально-менструального цикла.

По разделу “Физиологические основы оздоровительной тренировки”. При работе над этим разделом следует иметь в виду характеристику образа жизни современного человека. Особое внимание надо обратить на физиологическое обоснование критериев здоровья. Далее следует усвоить механизмы оздоровительного влияния физических упражнений на организм людей разного возраста, влияние занятий физическими упражнениями на умственную работоспособность.


3.3. Технические средства обучения.


Изучение дисциплины сопровождается:

1. Демонстрацией таблиц;
   
2. Мультимедийным сопровождением чтения лекций;
   
3. Работой с компьютерными программами, моделирующими различные физиологические процессы.