Протест 73 динамики существования 74 глава 15: обесценивание [добавлено из почты Пилота] 80 глава 16

Вид материала

Книга

Содержание Глава 2:касание и отпускание 2.1 Касание и отпускание объектов 2.2 Мысленное касание и отпускание объектов 2.3 Контактный ассист или «прикоснись обратно» 2.4 Хождение между стен 2.5 Контроль точности

Подобный материал:

• Узоры Древа Жизни Глава Десять Сфир в четырех мирах Глава 10. Пути на Древе Глава 11., 5221.91kb.
• Узоры Древа Жизни Глава Десять Сфир в четырех мирах Глава 10. Пути на Древе Глава 11., 3700.54kb.
• Гидденс Энтони Ускользающий мир, 1505.14kb.
• Психологическая энциклопедия психология человека, 12602.79kb.
• План. Введение Глава Методы и типы монетарного регулирования Глава Операции на открытом, 411.98kb.
• Математическое моделирование мировой динамики глава 12 Иерархия моделей мировой динамики, 216.48kb.
• Альберт Эллис Глава 11. Милтон Эриксон Глава 12. «Миланская школа» Глава 13. Коротенькое, 3401.28kb.
• Автор Горбань Валерий (соsmoglot). Украина Парадигма мироздания. Содержание: Глава, 163.17kb.
• 1 Характеристика представителей семейства врановых, населяющих Республику Татарстан, 168.07kb.
• Предисловие переводчика 4 Глава Соображая духовное с духовным 6 Глава Церковь в кризисе, 5180.11kb.

ГЛАВА 2:
КАСАНИЕ И ОТПУСКАНИЕ

Теперь от простого обнаружения объектов мы перейдём к их касанию и отпусканию.

Но для начала (сейчас, кажется хорошее время для этого) давайте несколько больше познакомимся с основами процессинга.

Одна из самых больших проблем с выполнением упражнения (процесса) – это знать, сколько его продолжать.

Если вы выполняете упражнение недостаточно долго, то вы не только упускаете пользу, которую могли бы получить, но также и ваше внимание может застрять на чём-то, что наполовину не доделано. Некоторые упражнения могут разбудить то, что вам следовало бы увидеть и рассмотреть полностью, и если вы бросаете их на середине, то вы остаётесь с чем-то взбудораженным, но не завершённым, и это может быть неприятно.

Но с другой стороны, если вы продолжаете процесс слишком долго, то можете попасть в такое состояние, которое в саентологии называется «оверран» [«overrun» – превышение, выход за границы, «слишком много», «чересчур», или даже «перебор»].

Вот вы стремитесь достичь некоторой цели процесса, а он неожиданно для вас вдруг завершается, и цель достигнута. А вы всё продолжаете и продолжаете выполнять этот процесс, и от этого могут произойти многие нежелательные вещи.

Прежде всего, существует тенденция обесценить себя и свести на нет тот эффект, которого вы уже добились, это ослабит вас и может привести к тому, что вам станет труднее делать это упражнение. Во-вторых, человек стремится воссоздать то, с чем он уже справился, для того, чтобы существовал материал, с которым он мог бы снова выполнять команду процессинга. И в-третьих, после достижения основной цели упражнения есть риск зацепить другие заряженные вещи, которые стоят немного в стороне от цели, и поэтому не будут хорошо исправляться этим упражнением.

В итоге это приводит к тому, что упражнение может стать более трудным, и вы можете начать чувствовать утомление и тяжесть из-за того, что вы расшевелили те вещи, которые не разряжаются.

Чтобы исправить «оверран», обратите на него внимание и признайте тот факт, что вы вышли за границы упражнения, и затем определите момент, когда упражнение действительно было завершено, и верните себе те чувства, которые вы имели в это время. При этом становится ясно, что последующие трудности, запутанность, неспособность или обесценивание достигнутых результатов были следствием потери той точки, где упражнение было полностью завершено.

Конечно, если упражнение не доведено до конца [«underrun» – «андерран»], то просто выполняйте его до полного завершения.

Тренировки, которые нацелены на физическую вселенную, не очень чувствительны к этим явлениям («оверран» / «андерран»). Для физической тренировки это нормально, что человек продолжает упражнение после «победы» и чувствует себя хорошо

Если вы воспользуетесь такой схемой проведения тренировок – выполняете каждое конкретное упражнение до момента, когда вы чувствуете себя действительно здорово, сильным и счастливым, и именно в это время переходите к другому упражнению – то вы увидите, что становитесь сильнее и выносливее быстрее, чем если бы вы отработали тот же час времени, используя фиксированную [заранее составленную] схему повторений каждого упражнения.

Процессы, направленные на физическую вселенную, в какой-то степени не ограничены количеством повторений. Но фактор слишком долгого продолжения, постепенно обесценивая вас и создавая умственные массы¹, а не освобождаясь от них, начинает действовать, когда вы повторяете одно и то же упражнение много раз. Так что находите оптимальный момент времени и переходите к другим упражнениям, прежде чем возвратиться к тому, где у вас был успех. Это самый быстрый путь к прогрессу.

Пожалуй, было бы лучше всего поэкспериментировать с этим и узнать об этих явлениях «оверран» и «андерран» сейчас, пока мы имеем дело с объективными тренировками, которые не очень подвержены таким ошибкам.

Позже мы будем делать субъективные процессы, где явления «оверран» и «андерран» имеют более заметный эффект и доставляют некоторое беспокойство.

Поэтому сейчас самое лучшее время, чтобы научиться отмечать момент, когда вы завершили процесс, и научиться мысленно восстанавливать этот момент завершения, если вы обнаружили, что продолжали его слишком долго.

В нашем первом упражнении мы будем просто прикасаться к какому-либо предмету, и отпускать его. Для того, чтобы наблюдать эти явления и узнать нечто о явлении «оверран», позвольте себе преднамеренно «переборщить» с выполнением этого упражнения, так как это достаточно легко сделать с этим процессом, и эффект от этого очень мягкий.

Выберите некоторый объект поблизости от себя. Компьютерная клавиатура будет подходящим объектом, если вы читаете эту книгу с помощью компьютера. Выберите точное место на объекте. Протяните руку и очень точно коснитесь этого места. Почувствуйте это прикосновение на секунду, и затем, убрав руку, отпустите объект. Делайте это точно и чётко.

Повторяйте это много раз в течение какого-то времени. Если вы не меняете точку касания и не усложняете дело, то, как правило, завершите этот процесс после небольшого числа повторений.

От вас потребуется просто небольшое усилие, чтобы начать выполнять это упражнение, и также немного решительности, чтобы продолжать делать его некоторое время. Сначала вы возможно подумаете: «Хорошо, я коснулся этого – подумаешь, какое большое дело – да я всё время касаюсь вещей». И может быть будет небольшое сопротивление выполнению этого много раз подряд. Вероятно, всё это будет очень мягко и неуловимо, так как мы не затрагиваем ничего, что имеет много умственного напряжения, связанного с этим касанием. Но вам нужно это делать и обратить внимание на эти вещи сейчас, пока у вас нет никакого умственного возмущения, проходящего в вашем сознании.

После нескольких (или многих) повторений, наступит момент, когда место, которого вы касаетесь, вдруг становится более реальным и чувствуется вами лучше. Объект станет выглядеть несколько ярче, и ощущение его будет несколько лучше.

Это тот момент, когда упражнение полностью завершено.

А теперь сделайте ещё 10 – 20 повторений (специально). Всё будет хорошо некоторое время, а затем, может быть, вам это немного наскучит, и если вы продолжите это делать, то обратите внимание на то, что выполнять это упражнение стало несколько труднее и этот объект уже не чувствуется хорошо.

Теперь остановитесь и вспомните точно момент времени, когда упражнение было завершено. Заново проживите это чувство в себе. Вспомните, что вы чувствовали и как вы чувствовали объект, как он выглядел в этот момент. Он должен снова начать выглядеть и чувствоваться лучше.

Тот момент, когда вы добились чёткого восприятия, называется момент освобождения (релиз), или точка освобождения. В данном случае мы не имели дело со значимым количеством умственного заряда, но в настоящих упражнениях, которые могут что-то реально изменить в вас, это был бы момент, когда заряд растворился или ушёл, и тогда точка релиза весьма заметна. Если вы при этом выходите за границы важной точки релиза, то эффекты оверрана тоже будут весьма заметны. Как только вы заметите, что это случилось в упражнении, сразу восстановите момент релиза так, как это обсуждалось выше.

В общих чертах, вам нужно продолжать выполнять упражнение до тех пор, пока во время выполнения что-то происходит. Процессы, затронутые выполнением упражнения, могут вести к изменению, и вам надо позволить изменениям пройти до конца. И пока вы дёргаетесь, или возникает проблема, или процесс что-то в вас затронул, вам нужно продолжать делать это, поскольку процесс направляется к чему-то, и, продолжая делать его, вы пробьётесь через всё, что он вызвал. Так что не прекращайте упражнение только из-за того, что выполнение становится трудным. Это ни в коем случае не тот момент, чтобы остановить его. Точка, когда вам надо остановиться – это когда всё вдруг становится легко.

Так что выполняйте эти упражнения с некоторой решимостью и не бросайте их, если продвижение стало шероховатым. Но при этом вы можете стать одурачены из-за того, что упражнение снова становится трудным, если вы уже прошли точку освобождения (наступил релиз) – тогда ваша решительность продолжать сработает в действительности против вас.

Так что следите за этим эффектом. Упражнение идёт трудно, тяжело, и вдруг оно получается легко, а затем снова становится трудным. Это момент, чтобы дать задний ход и восстановить точку релиза, которую вы проскочили.

Однако имейте в виду, что физические и объективные упражнения не имеют такой большой склонности к помехам, как субъективные техники, которые мы будем использовать позже. Вы можете получить оверран в этих упражнениях, но поскольку физическая вселенная должна удерживать вас в правильном направлении, то вы продолжаете двигаться, и проходите через этот оверран, и, в конечном счёте, прибываете в другую «точку освобождения».

В физических упражнениях вы можете проходить много точек релиза, всякий раз перемещаясь немного дальше. Но самое большое достижение находится в первой точке, а последующие точки будут достигаться более долго и не дадут такого большого выигрыша. Поэтому самый быстрый путь такой: упражнение всегда нужно вовремя остановить, возвратившись к нему позже, и не молотить его до смерти с первого раза.

Теперь давайте воспользуемся этим упражнением касания и отпускания. Это очень ценно и полезно.

2.1 Касание и отпускание объектов

Выберите объект. Выберите точную точку на объекте. Касайтесь и отпускайте её, пока у вас не будет хорошего ощущения относительно этой точки. Затем выберите другую точку на объекте и сделайте то же самое. Продолжайте делать это с отдельными точками этого объекта, пока не почувствуете хорошо весь объект.

Затем просто выбирайте произвольные точки на объекте, и касайтесь и отпускайте их до получения реального ощущения того, что вы можете обладать этим объектом, охватить его, и чувствуете некоторую способностью обращаться с ним и управлять им. Этот второй шаг может быть сделан сам по себе, без первого шага.

Делайте это время от времени, особенно с предметами, с которыми вам нужно работать или использовать. Если вы водите машину, попробуйте сделать это с вашим автомобилем.

Как специальный вариант этого упражнения, от которого будет большая польза, сделайте его с большим количеством предметов в комнате, а также с точками на стенах, до тех пор, когда комната вдруг станет очень реальной, и вы хорошо почувствуете всю комнату целиком.

Вы можете также использовать это упражнение, чтобы помочь вытащить себя из обалделого или подавленного состояния подобно упражнениям главы 1.

Сделайте это упражнение много раз. Оно направит ваше внимание наружу и улучшит связь с физической вселенной. Это существенно для восстановления баланса после выполнения субъективных процессов, которые будут у нас позже. Без этих упражнений субъективная техника может слишком погрузить вас в себя.

Это улучшит вашу способность обладать вещами и управлять ими.

2.2 Мысленное касание и отпускание объектов

Этот упражнение также имеет «мысленный» вариант, когда вы достигаете объекта ментально, как бы проецируя «луч», и касаетесь и отпускаете объекты своим умом.

Вы должны достаточно долго делать физический вариант этого упражнения, прежде чем приступите к мысленному.

Когда вы первый раз будете делать это упражнение, начните с физического касания и отпускания объекта, и когда сделаете его, переходите к мысленному варианту с тем же объектом.

Делается это так: вы смотрите на объект, и затем мысленно прикасаетесь к нему. Но это упражнение можно делать и с закрытыми глазами. В этом случае сначала обязательно нужно сделать физическую версию этого упражнения с этим объектом.

Выполнение такого касания и отпускания с закрытыми глазами поможет развить ваше нефизическое восприятие.

Постепенно вы обнаружите, что можете внутренне ощущать объекты и даже начнёте проникать в них, и чувствовать, что происходит внутри.

Не ожидайте здесь чудес: у вас ещё длинный путь впереди. Но как дух вы способны проникнуть внутрь, воспринимать вселенную и управлять ею, и это – первый шаг в этом направлении.

2.3 Контактный ассист или «прикоснись обратно»

В саентологии это официально называется «контактный ассист» (контактная помощь). Это очень просто и полезно; к тому же, это легко делается в одиночку. Если вы поранились, то, как правило, вы мысленно, зачастую неосознанно, стремитесь избегать этой точки пространства-времени. А так как тело обычно подчиняется уму, то это приводит к тому, что тело будет повторять это стремление ума, и вызовет некоторую задержку циркуляции жидкостей и задержит усилия по заживлению (обмен веществ) из-за того, что ум противится принятию травмирующей ситуации.

Если вы просто продублируете действие, которое принесло повреждение, но сделаете его медленно и безопасно (не травмируя себя снова) с теми же объектами и в том же самом положении некоторое время, то это устранит блокировку, поставленную вашим умом. Конечно, вам нужно охладить горячую поверхность, отключить электричество, осторожно использовать тупую часть предмета, повторить действие с некоторой защитой от повреждающего воздействия, и т.п.

Предположим, что вы ушибли палец ноги. В большинстве случаев, палец ноги продолжает болеть и не заживает в течение некоторого времени, часто удивительно долго, учитывая то, что, в общем-то, нет значительного ущерба; и также похоже на то, что появляется тревожная тенденция снова ушибить тот же палец ноги через некоторое время.

Чтобы избавиться от негативных явлений, вы медленно возвращаете свою ногу и слегка касаетесь несколько раз тем самым пальцем (ушибленным местом) точно той точки предмета, о которую вы ударились. Неожиданно вы на мгновение ощущаете острую боль, так как инцидент приходит в поле вашего зрения и, освобождаясь, боль затем действительно быстро проходит. И вы перестанете травмировать этот палец снова и снова.

Или, например, вы коснулись горячей поверхности и обожгли палец. Тогда сначала охладите поверхность (выключите печь, протрите поверхность мокрой тряпкой, пока она не охладится, и т.п.). Затем медленно и осторожно повторите действие, которое привело к ожогу, несколько раз. Часто это может облегчить досадную боль от незначительного ожога, и может даже предотвратить образование пузырей (никаких гарантий, но это, кажется, помогает более быстрому заживлению и облегчает боль [ – да точно!  ]).

Разумеется, сначала необходимо оказать первую помощь. Не стоит делать контактный ассист с острым ножом, в то время как из раны течёт кровь. И не ожидайте чудес. Но это действительно помогает. Попробуйте и увидите.

Этот процесс также называется «прикоснись обратно» на современном жаргоне саентологии из-за того, что вы снова дотрагиваетесь той точки, от которой вы получили повреждение.

2.4 Хождение между стен

В ортодоксальной саентологии есть серия процессов «Управление, Общение и Обладание» или УОО [CCHs – Control, Communication, Havingness] для краткости. Там этот процесс известен как УОО 2.

Это упражнение просто до абсурда и удивительно эффективно.

Начните с того, что выберите две стены со свободным проходом между ними.

Вот команды этого упражнения:

А) Посмотрите на эту стену.

Б) Подойдите к этой стене.

В) Коснитесь этой стены.

Г) Разворот. [Сделайте команду «кругом». Повернитесь на 180 градусов.]

Повторяйте это много раз, ходя от стены к стене.

Ваши действия должны быть очень точными, делайте их чисто и чётко всякий раз, и осознавайте, что вы делаете. Каждый раз это нужно делать как будто впервые, а не просто повторяя их автоматически.

А теперь я вполне серьёзно предлагаю вам встать со стула и сделать это. Реакции могут быть удивительными по сравнению с тем, что вы можете предположить.

Делая что-то точно и повторно, как в этом упражнении, можно поднять всякий старый скрытый хлам, как, например, управление под гипнозом, строевая подготовка в армии [или голосование на собраниях  ]. То, что проснётся в этом процессе, может и не быть в этой текущей жизни и может быть не доступно для непосредственного вспоминания. Однако можно облегчить последствия этого, продолжая упражнение и успешно проходя через все эффекты, которые оно даёт, до тех пор, пока вы сможете просто и с комфортом выполнять эти команды.

Возможно, это упражнение сначала не затронет вас глубоко. Вы можете просто сделать несколько циклов команд, и вдруг почувствуете, что можете свободно управлять своим телом и ощутите хорошую подвижность тела. Если это произойдёт, примите успех и закончите упражнение. Но обязательно возвратитесь к нему позже и попробуйте его снова.

Это упражнение также имеет «мысленный» вариант, в котором вы ложитесь, закрываете глаза и представляете, что вы делаете эти команды и передвигаетесь вперед и назад между двумя стенами как дух. Но, в общем-то, это довольно продвинутый процесс для большинства начинающих. Он до некоторой степени затрагивает и пробуждает старый гипноз и тому подобное, и делая его лежа с закрытыми глазами, вместо передвижения самого тела (которое не даёт вам уснуть, взбадривает вас), вы почти гарантированно уснёте, если полезут какие-либо гипнотические вещи. Так что начинающим, может быть, лучше сначала пропустить этот вариант, оставив его на потом.

2.5 Контроль точности

Вы можете также натренировать умение точно перемещать объекты и точно управлять ими.

Выберите предмет, который вы легко можете двигать. Выберите две точки поблизости. Точно переместите этот предмет с одного места на другое, затем обратно, и т.д. Делайте так, чтобы перемещение шло на одинаковой скорости, и чтобы вы опускали его точно на место и без колебаний. Каждый раз отпускайте предмет, и затем берите его снова.

Тренировки на точность иногда включают какие-либо нежелательные, побочные реакции, и вы просто продолжаете до тех пор, пока они не пройдут.

Выполняя эту тренировку на точность с механизмами, такими как, например, автомобиль, точно переезжайте на машине с места на место определённым образом много раз. В обучении вождению, например, вам поможет практика остановки автомобиля в точных местах много раз.

При обучении игры на фортепиано вы можете выбрать две клавиши достаточно далеко друг от друга и точно нажимать на них по очереди, каждый раз с одной и той же скоростью и усилием. Или используйте этот приём при обучении печатанию на клавиатуре.

Конечно, это не заменяет обычного изучения, но это упражнение может ускорить процесс обучения и повысить уровень мастерства.

Вы можете пойти дальше, выполняя это упражнение с закрытыми глазами, если перемещение таким способом может быть сделано благополучно и безопасно (не ведите машину с закрытыми глазами!).

Это одна из ключевых хитростей восточных мастеров в искусстве Умения. Вы найдёте это повсюду от кунг-фу (восточное боевое искусство) до настольного тенниса.