Протест 73 динамики существования 74 глава 15: обесценивание [добавлено из почты Пилота] 80 глава 16
| Вид материала | Книга |
- Узоры Древа Жизни Глава Десять Сфир в четырех мирах Глава 10. Пути на Древе Глава 11., 5221.91kb.
- Узоры Древа Жизни Глава Десять Сфир в четырех мирах Глава 10. Пути на Древе Глава 11., 3700.54kb.
- Гидденс Энтони Ускользающий мир, 1505.14kb.
- Психологическая энциклопедия психология человека, 12602.79kb.
- План. Введение Глава Методы и типы монетарного регулирования Глава Операции на открытом, 411.98kb.
- Математическое моделирование мировой динамики глава 12 Иерархия моделей мировой динамики, 216.48kb.
- Альберт Эллис Глава 11. Милтон Эриксон Глава 12. «Миланская школа» Глава 13. Коротенькое, 3401.28kb.
- Автор Горбань Валерий (соsmoglot). Украина Парадигма мироздания. Содержание: Глава, 163.17kb.
- 1 Характеристика представителей семейства врановых, населяющих Республику Татарстан, 168.07kb.
- Предисловие переводчика 4 Глава Соображая духовное с духовным 6 Глава Церковь в кризисе, 5180.11kb.
ГЛАВА 10:
ФАКТОР ДУБЛИРОВАНИЯ
Есть две категории дублирования, которые нам здесь интересны.
Первая – это способность дублировать действия, другими словами, быть в состоянии делать одни и те же вещи снова и снова, или же позволить одной и той же вещи случаться снова и снова. И вторая – способность воспроизвести внутри себя чьё-то сообщение, или скопировать себе другую точку зрения на что-то.
Обе способности важны, и в обоих этих случаях мы можем столкнуться с похожими проблемами.
Человек, пострадавший в нежелательном инциденте, начинает сопротивляться повторению подобных вещей. В конце концов, он обобщает (генерализует) это состояние, связывает его со многими другими вещами, и в результате развивается общее нежелание повторять что-либо.
Кроме того, мы жили много-много жизней в физическом теле, и в некоторых из наших прошлых жизней мы были в настоящем рабстве [ ], и были вынуждены делать повторяющуюся монотонную работу. Это очень противно, и поэтому мы так сильно сопротивляемся тому, чтобы делать одно и то же или повторять что-то много раз.
Кроме того, в течение нашего длительного существования мы много раз ошибочно приходили к неверному выводу, что дублирование (воспроизведение) другой точки зрения обязательно приводит к потере личности и индивидуальности.
В реальной жизни дублирование является важным и необходимым навыком. Оно всегда работает на нас, приносит пользу нам. Ведь нам нужно копировать, во-первых, чтобы передать и во-вторых, чтобы воспринять что-то [вспомните передачу и приём факса: в этом процессе участвуют два дублирования]. Для поддержания дружеских отношений нам просто необходимо дублировать чужую точку зрения. Нам нужна способность повторять действия, чтобы сохранять и приумножать желательные для нас вещи. И нам нужно хотя бы кратко дублировать нежелательные вещи для того, чтобы принять и выполнить их так, чтобы от них можно было освободиться.
Эта способность дублировать всегда нам полезна. А она блокировалась, запутывалась и слабела в нас постоянно, с тех пор как мы веками деградировали, глупейшим образом воюя друг с другом.
10.1 Готовность к тому, что что-то случится снова
Мы начнем с простого процесса. Выполняйте эти команды поочередно.
А) Чему вы готовы позволить случиться снова?
Б) Чему другой человек готов позволить случиться снова?
В) Чему другие люди готовы позволить случиться снова?
10.2 Книжка и бутылка
Выберите какие-нибудь два непохожих предмета. Годится книга и бутылка. Установите их друг от друга на расстоянии примерно метр или два на одном уровне, удобном для рассмотрения, например на столе.
Возьмите книгу. Отметьте её вес, температуру и цвет. Положите её на то же самое место. Затем возьмите бутылку. Отметьте её вес, температуру и цвет. Положите её на то же самое место.
Повторяйте это много-много раз, но не автоматически. Наоборот, постарайтесь делать это с каждым предметом так, как если бы это было в первый раз, как в начале.
Мы здесь пытаемся сломать привычку тащить прошлое в настоящее и преодолеть тенденцию выполнять повторяющиеся действия автоматически.
В действительности нет ничего плохого в автоматическом выполнении действий, когда вы выбираете это сами. Но вы не должны включать эту автоматичность навязчиво, и вам надо всегда быть готовым взять контроль над выполнением действий себе назад. Вы вполне способны делать одно и то же действие снова и снова, не впадая в умственное оцепенение. И если вы сможете видеть каждый цикл повторяющегося действия как новый, не накапливая при этом мысленную массу [по определению масса – это мера инертности], то вы сможете прервать гипнотические эффекты.
В этом упражнении приобретаются очень мощные способности, так что имеет смысл потратить на него некоторое время, даже если само действие кажется вам глупым. Оно работает наилучшим образом, если вы никак не меняете действие, а просто делаете его точно снова и снова. Продолжайте это, по крайней мере, до тех пор, когда вы можете делать его много раз, снова и снова, без какого-либо умственного оцепенения, усталости, или утомления. Выходите из упражнения на позитиве, в хорошем состоянии.
Идея этого упражнения состоит не в том, чтобы заниматься самогипнозом, а напротив, научиться прерывать гипнотический транс, выполняя каждое действие как новое в новую единицу времени. Если вы будете непрерывно впрыскивать свежее сознание, то вы останетесь живым, бодрым, в состоянии боевой готовности, несмотря на любые попытки загипнотизировать вас.
10.3 Мысленная версия «книжки и бутылки»
Возможно, это упражнение будет слишком трудным для вас, тогда вы можете пропустить его сейчас и оставить до следующего раза.
Но эффект от этого упражнения настолько интересен, что мы не могли не включить его в эту книгу, и наилучшим образом оно может быть сделано сразу после физического варианта.
Вам нужно сделать физический вариант этого упражнения до состояния, когда вы не испытываете никакой усталости или дурмана от повторяемости этих действий много раз. В противном случае вы очень легко уснёте, когда попробуете выполнить эту мысленную версию.
Закройте глаза и мысленно представьте комнату, которая никак не связана с этим физическим миром. Вы можете сделать это с помощью представления себе, что есть точка в неком новом пространстве, полностью отсоединённом от реальности. Затем растяните эту точку в линию, а линию в стену. Создайте четыре стены, пол и потолок, сформированные в комнату.
Теперь представьте себе (визуально) два стола в комнате. Положите книгу на один из них и бутылку на другой.
Пусть книга поднимется в воздух. Обратите внимание на её вес, цвет и температуру. Затем пусть она обратно опустится вниз. Потом сделайте то же самое с бутылкой. Переходите таким образом от одного предмета к другому, как и в физическом варианте.
Если вы продолжаете это достаточно долго, то образы этих объектов будут достигать некоторой степени физической реальности, и вы почувствуете «вес» предметов, поднимая и опуская их. Это и есть желаемый эффект, когда вы можете осознанно создать массу и твёрдость мысленного объекта по собственному желанию.
10.4 Копирование других точек зрения
Теперь давайте практически узнаем, как другие люди смотрят на окружающий мир.
Придите в людное место. Выберите какого-нибудь человека и попытайтесь скопировать его чувства и отношения, попробуйте получить ощущение того, что вы смотрите на мир его глазами.
Вы не обязаны копировать его ощущения и реакцию на мир в точности, как он это переживает. Нормально, если вы скопируете то, что можно представить себе с его точки зрения. Возможно вы почувствуете некоторую телепатическую связь и разовьёте некоторую точность в сопереживании с другими людьми, но этого сейчас не требуется. Всё, что нужно в данное время – это готовность скопировать точки зрения других людей.
На практике вы, вероятно, получите смесь реальных и воображаемых впечатлений. Сила и точность улучшатся с тренировкой тогда, когда вы прекратите обесценивать правильность скопированных образов.
10.5 Дополнительная информация о других точках зрения
Это упражнение можно сделать на том же людном месте, как и предыдущее, или же там, где имеется масса вещей, на которые можно поглядеть.
Здесь вам нужно подумать о людях, которых вы знаете или знали, о каждом из них. Представьте себе, что вы – такой человек, и попробуйте увидеть мир так, как он его воспринимает: с его чувствами, отношениями, и его точкой зрения на окружающее. Посмотрите в таком состоянии вокруг себя несколько минут, стараясь быть этим человеком, пока не почувствуете, что скопировали его.
Имейте в виду, что это упражнение нужно обязательно продолжать выполнять с другими знакомыми вам людьми до тех пор, пока у вас не исчезнут навязчивые эмоции или другие реакции на это упражнение.
Большинство людей испытывают трудности в дублировании точек зрения других людей. Но иногда случается наоборот: человек «застревает» в точках зрения других людей. Особенно тех людей, которые властвовали над ними, и тех, кого они обожали, но затем были оставлены [брошены] ими.
Если вам кажется, что образ некоторой личности прилип к вам, и вы не можете отпустить её от себя в конце этого упражнения, то представьте себе такое место (может быть, несколько мест), в котором этот человек был бы в безопасности, пока вы не сможете с комфортом [лёгкостью, удобством] отпустить его от себя.
Это упражнение приводит к тому, что вы можете свободно перемещаться между точками зрения других личностей, сдвигать их, и выходить из них по своему желанию. Это чрезвычайно полезно.
Итак, выполните это упражнение со следующими людьми:
- Ваши родители, воспитатели, или те, кто заботился о вас, особенно когда вы были ребёнком.
- Все учителя, родственники, наставники, или уполномоченные на то люди (воспитатели, вожатые, тренеры, и т.д.), которые имели сильное положительное или отрицательное влияние на вас, пока вы не стали взрослым человеком.
- Каждый значимый сексуальный партнёр, спутник жизни или близкий друг, с которыми вы разделили некоторую важную часть своей жизни.
- Начальники, коллеги, судьи, священники, люди, пользовавшиеся вашим авторитетом, духовные учителя, и вообще все те, кто значительно повлиял на вашу жизнь.
- Все, кто был очень близок вам, и кто потом умер. (Твёрдо продолжайте выполнять упражнение до отсутствия чувства горя или потери).
- Кто-либо ещё, кто кажется особенно значимым в вашей жизни, включая сюда исторических деятелей, героев книг и фильмов.
10.6 Шкала эмоций
Л. Рон Хаббард вывел шкалу эмоциональных тонов, которую он подробно описал в своей книге «Наука выживания». Она также обсуждается в книге Рут Миншулл «Как выбирать себе людей» [Ruth Minshull «How To Choose Your People»].
Это в основном образцы (шаблоны) эмоций, по которым люди имеют тенденцию следовать, перемещаясь последовательно вверх-вниз по этой шкале. Понятно, что такое последовательное перемещение не естественно для чистого духа, который запросто может переживать любую эмоцию, вообще без всякого шаблона. Но эта шкала довольно глубоко сидит в нас и похоже на то, что её нам внушили [или мы это сделали сами] давным-давно в более ранних вселенных, чем эта. Поэтому люди в основном следуют ей, и им кажется, что они мыслят более ясно и имеют больше энергии, находясь в верхней части этой шкалы.
Следующая схема является очень упрощённой версией этой шкалы эмоциональных тонов. Если вам это интересно, то ознакомьтесь с вышеуказанными источниками, записями Хаббарда и других авторов для получения дополнительной информации. Там есть расширенные и более подробные варианты этой шкалы, различные практические приложения, и т.п. Тем не менее, приведённая здесь шкала достаточна для наших целей.
ЭНТУЗИАЗМ (БОДРОСТЬ)
КОНСЕРВАТИЗМ
СКУКА
АНТАГОНИЗМ
ГНЕВ
СКРЫТАЯ ВРАЖДЕБНОСТЬ
СТРАХ
ГОРЕ (ПЕЧАЛЬ)
АПАТИЯ
Чтобы ознакомиться с этой шкалой и улучшить управление своими эмоциями, придите в людное или интересное место, как в предыдущем шаге 10.5, и посмотрите на своё окружение, находясь в каждой из этих эмоций, начиная с апатии и кончая энтузиазмом. Наблюдайте, что происходит, отмечайте, что вы чувствуете, пока не разберётесь в этом. И так для каждой эмоции.
Другими словами, вы начинаете смотреть вокруг с апатией [безразличием], и, отмечая всякие вещи, чувствуете [испытываете] апатию к ним, думаете с апатией о них. Затем посмотрите на своё окружение, чувствуя горе, и т.д.
Если необходимо, повторите всю шкалу снизу вверх несколько раз, пока не сможете управлять этим с комфортом.
10.7 Использование шкалы эмоций
Ценная техника для установления общения с кем-то – это умение подстраиваться под эмоциональный тон собеседника. И что ещё интересно: если вы сначала соответствуете тону человека, а затем начинаете медленно подниматься по шкале вверх, используя каждую следующую эмоцию по очереди, то вы можете поднять его собой. И тот, кто был в страхе или подавлен (в апатии), придёт в более бодрое настроение и состояние ума.
Например, вы можете присоединиться к гневу человека, но гневаться не на него, а направить эту эмоцию на внешнюю цель. А затем постепенно сдвигать эту эмоцию вверх в антагонизм, который выглядел бы как дерзкое и саркастическое отношение к проблеме, но не как ярость (гнев), далее постепенно сдвиньтесь к состоянию скуки, и так далее по шкале тонов.
Но в действительности соответствовать чьему-то эмоциональному состоянию не так легко, как кажется. Люди стараются поддерживать внешний лоск для общества и выглядеть лучше, чем они есть. Явление неосознанного самообмана, и, как следствие, обмана окружающих, приводит к тому, что, например, страх выдаётся за гнев, а кажущийся энтузиазм человека весьма далёк от действительности.
Итак, вы разговариваете на различных эмоциональных уровнях, и видите, что где-то, в каком-то тоне, вы вдруг находите полный контакт и взаимопонимание. Чтобы это произошло, вы должны выражать свои эмоции несколько абстрактно, например: «Ох, как опасно гулять поздно ночью по улице» (страх), или: «Как однообразна жизнь» (скука). И имейте в виду, что большинство людей не ответят вам контактом и пониманием на тот эмоциональный тон, который они демонстрируют, потому что, как мы говорили выше, это обман. Даже если ваши слова находятся в соответствии с их системой взглядов в данную минуту, они могут не соответствовать его реальному тону. Но следите за тем моментом, когда человек внезапно проявит увлечённость тем, о чём вы говорите. Ожидайте этого. Это и является тем уровнем, на котором он находится прямо сейчас!
И помните: люди меняются и сдвигаются по этой шкале эмоциональных тонов. Они могут резко опускаться или сильно подниматься по ней во время разговора. Но люди имеют часто не всегда видимую хроническую эмоцию, в которую они имеют тенденцию впадать при решении жизненных проблем.
Теперь вы должны попробовать испытать это в обычном разговоре, пытаясь определить эмоциональные уровни людей, и даже попытаться поднять их вверх, если можете.
Копирование других точек зрения может стать весёлой, забавной, интересной и очень практической деятельностью, поскольку эмоциональные отношения людей являются в значительной мере тем, как они смотрят на вещи.
Введите это в свою реальную практику общения. Это имеет непосредственное отношение к тем вещам, которыми мы занимались в нескольких последних главах, и значительно разовьёт вашу способность к общению.