Название учебное пособие «учебно-методическое обеспечение развития, образования и воспитания гиперактивных детей старшего дошкольного возраста в образовательных учреждениях (особенности предшкольного образования гиперактивных детей)» Ресурс: doshcolniki

Вид материалаУчебное пособие
Рекомендуемая тематика лекций
Рекомендуемая тематика педагогических советов
7. Организация в образовательном учреждении методического кабинета
8. Организация развивающей предметно-пространственной среды
9. Прогнозируемые трудности организации педагогической работы
Одежда ребенка
10. Ожидаемые результаты
Возможные образы
Возможные образы
Развивающие игры
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8
тематика бесед и консультаций:

- «Необходимость педагогической диагностики в начале и конце учебного года с гиперактивными детьми».

- «Развитие психомоторики как важнейший аспект подготовки гиперактивного ребенка к школьному обучению».

Индивидуальное знакомство родителей с результатами диагностики двигательно-экспрессивных навыков и способностей их ребенка; формулирование методических рекомендаций по каждой проблеме с учетом индивидуальных особенностей развития ребенка.
  • Организация открытых занятий, где родители смогут наблюдать за своим ребенком в процессе экспрессивной деятельности. Для проведения открытых занятий нужно просторное помещение. Если используются декорации или спортивное оборудование, то надо расположить их так, чтобы они не мешали детям двигаться.

Обязательно наличие на открытых занятиях фортепиано и магнитофона. Обязательна помощь музыкального руководителя.

Необходимо, чтобы дети свободно ориентировались в предложенной теме, были знакомы с выразительными движениями и умели ими пользоваться.

При проведении открытых занятий очень важно познакомить родителей с задачами, поставленными на занятии; обратить их внимание на то, как дети двигаются, как они общаются, а также обратить внимание родителей на специфику поведения гиперактивных детей.
  • Организация лекций, семинаров, педагогических советов, тематических консультаций, конференций и т.д., направленных на ознакомление родителей с передовыми инновационными технологиями, способствующими всестороннему развитию детей.

Рекомендуемая тематика лекций:
  • Индивидуальные особенности развития гиперактивных детей старшего дошкольного возраста.
  • Что такое гиперактивность? Проблемы развития и трудности обучения гиперактивных детей.
  • Готовность к школе. Проблемы адаптации гиперактивных детей.

Рекомендуемая тематика семинаров:
  • Необходимость педагогической диагностики двигательно-экспрессивного развития гиперактивных детей в начале и в конце учебного года.
  • Как выявить гиперактивного ребенка?
  • Выразительные (экспрессивные) движения в жизни гиперактивного ребенка.
  • Возможно ли способствовать росту произвольности психической саморегуляции у гиперактивных детей средствами выразительных движений?

Рекомендуемая тематика педагогических советов:

Помощь гиперактивным детям в условиях образовательного учреждения и семьи.

Рекомендуемые тематические консультации:
  • Развитие внимания и памяти гиперактивных детей средствами подвижных игр и игр с правилами.
  • Развитие у гиперактивных детей произвольной регуляции движений средствами выразительных (экспрессивных) движений.
  • Как играть с гиперактивными детьми?

Рекомендуемая тематика конференций:
  • Роль экспрессивного развития в общем развитии гиперактивных детей.
  • Гиперактивный ребенок: характеристика, возможные пути помощи.

Рекомендуемая тема «круглого стола»:
  • Формирование произвольного поведения у гиперактивных детей.

Рекомендуемая тематика педагогических бесед:
  • Развиваем чувства - развиваем у гиперактивного ребенка умение общаться.
  • Музыка и движение - средства развития гиперактивного ребенка.
  • Игры и упражнения, способствующие развитию у гиперактивного ребенка внимания и памяти.


6. Организация в образовательном учреждении методической работы

  • Педагогические советы
  • Внедрение здоровьесберегающих технологий: направление «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» в жизни образовательного учреждения.
  • Педагогическая диагностика гиперактивного ребенка. Направление «Двигательно-экспрессивные навыки и способности»: индивидуальный подход.
  • Семинары
  • Основные цели и задачи направления «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» и средства их реализации в условиях образовательного учреждения с гиперактивными детьми.
  • Педагогическая работа в процессе развития двигательно-экспрессивных навыков и способностей у детей с нарушением поведения.
  • Готовность к школе гиперактивного ребенка по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности»: трудности индивидуально-личностного развития гиперактивных детей.
  • Развитие гиперактивных детей коммуникативных навыков средствами телесно-ориентированных упражнений у.
  • Открытые мероприятия, взаимопосещение занятий
  • Организация концерта для родителей во второй половине дня (лучше, в конце учебного года). Дети под руководством воспитателя готовят этюды, сценки, танцевальные номера.
  • Развитие произвольной регуляции движений у гиперактивных детей средствами телесно-ориентированных упражнений.
  • Взаимопосещения: воспитатель присутствует на занятиях по приобщению к физической культуре, приобщению к социальному миру, у психолога. Цель - внедрение в практику работы воспитателя методов и приемов, развивающих игр и заданий, используемых этими специалистами при работе с гиперактивными детьми.
  • Выставка новинок методической литературы по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности», рекомендуемой для работы с гиперактивными детьми.
  • Тематические консультации
  • Результаты педагогической диагностики по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности».
  • Развитие гиперактивных детей средствами выразительных движений (мимика, пантомимика, жесты).
  • Творческие группы
  • Повышение самооценки у детей с гиперактивным поведением в процессе индивидуальной работы по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности».
  • Обучение детей с нарушением поведения расслаблению (игры и упражнения).
  • Развитие у гиперактивных детей произвольной саморегуляции на занятиях и вне занятий с помощью подвижных игр.


7. Организация в образовательном учреждении методического кабинета

  1. Перспективно-тематические планы занятий с комментариями; план организации работы вне занятий (скорректированные с учетом наличия в группе гиперактивных детей)



  1. Сценарии развлечений по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» (эскизы оформления группы, зала, вариантов костюмов).


3. Материалы по оформлению двигательного уголка (по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности»):
    • разного размера мячи;
    • скакалки;
    • пиктограммы с изображением разных эмоциональных состояний (интерес, радость, грусть, отвращение, гнев, испуг, удивление);
    • картинки с изображением пальчиковой гимнастики, например: зайчик, мышь, кошка и т.д.;
    • накидки, шарфы (разного цвета).


4. Информация о курсах повышения квалификации для воспитателя или специалиста, занимающегося направлением «Двигательно-экспрессивные навыки и способности»; информация открытых занятий в образовательном учреждении; программы предстоящих научно-методических и научно-практических конференций (планы, тематика).


5. Тематический план работы с родителями гиперактивных детей по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности».

6. Тематический план организации методической работы по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» (с учетом наличия группе гиперактивных детей).


7. Карты анализа деятельности педагога и детей на занятии по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности».

  1. Педагогическая диагностика. Карты индивидуальных достижений гиперактивного ребенка по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности».



  1. Данные педагогической диагностики по развитию двигательно-экспрессивных навыков и способностей на начало и конец учебного года


10. Информационное обеспечение
  • Методическая литература
  1. Амонашвили, Ш.А. Гуманно-личностный подход к детям /Ш.А.Амонашвили. - М.: МПСИ, 1998. - 125 с.
  2. Бардиер, Г. Я хочу! Психологическое сопровождение естественного развития детей / Г.Бардиер, И.Ромазан, Т.Чередникова. - Кишинев: Вирт; СПб.:Дорваль. - 1993. - 96 с.
  3. Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте. - М.: Просвещение, 1968. - 464 с.
  4. Бреслав Г.М. Эмоциональные особенности формирования личности
    в детстве: Норма и отклонения. - М.: Педагогика, 1990. - 144 с.
  5. Венгер, А.Л. Переход от дошкольного к младшему школьному возрасту / А.Л.Венгер // Особенности психического развития детей 6-7-летнего возраста. - М., 1987. - С. 15-27.
  6. Венгер, Л.А. Готов ли Ваш ребенок к школе /Л.А.Венгер, Т.Д.Марцинковская, А.Л.Венгер. - М.: Знание, 1994. - 192 с.
  7. Вербовская, Е.В. Психомоторное и эмоциональное развитие шестилетнего ребенка средствами выразительного движения: Учебное пособие / Е.В. Вербовская, Л.В.Филиппова, Ю.А. Лебедев и др. - М.: Московский психолого-социальный ин-т; Нижегород. гос. архит. строит, ун-т. Гуманитарно-худож. ин-т., 2001. - 289 с.
  8. Гуревич, М.О. Психомоторика. Методика исследования моторики /М.О.Гуревич, Н.И.Озерецкий. - М.; Л.:Госмедиздат, 1930. - Ч.II. - 174 с.
  9. Гуткина Н.И. Психологическая готовность к школе. - 3-е изд. - М.: Академический Проект, 2000. - 184 с. - (Руководство практического психолога).
  10. Гуткина, Н.И. Задачи диагностики готовности 6-летних детей к школьному обучению и группа развития /Н.И.Гуткина // Научно-практические проблемы школьной психологической службы. - М., 1987. - Т. 2.
  11. Елагина, М.Г. Кризис 7 лет и подход к его изучению /М.Г.Елагина //Новые исследования в психологии. - 1989. - № 1. - С. 37-42.
  12. Ильин, Е.П. Психомоторика / Е.П. Ильин. - Л.: ЛГПИ, 1976.
  13. Коломинский Я.Л., Панько Е.А. Диагностика и коррекция психического развития дошкольников. - Минск: Унiверсiтэцкае, 1997. - 237 с.
  14. Кравцова Е.Е. Психологические проблемы готовности детей к обучению в школе. - М.: Педагогика, 1991. - 152 с.
  15. Кравцова Е.Е. Уровень развития общения как показатель психологической готовности к школе // Вопр. психологии. - 1984. - № 5. - С. 53-58.
  16. Леви, В.Л. Нестандартный ребенок / В.Л. Леви. - СПб.: Питер, 1993. - 251 с.
  17. Лисина М.И. Проблемы онтогенеза общения. - М.: Педагогика, 1986. - 144 с.
  18. Лютова Е.К., Монина Г.Б. Тренинг эффективного взаимодействия с детьми. - СПб.: - Речь, - 2000. - 190 с.
  19. Нижегородцева Н.В., Шадметов В.Д. Психолого-педагогическая готовность ребенка к школе. - М.: ВЛАДОС, 2001. - 256с.
  20. Озеров, В.П. Психомоторные способности человека /В.П.Озеров.-Дубна: Феникс +, 2002. - 320 с.
  21. Фельдштейн Д.И. Психология развития личности в онтогенезе. -
    М: Педагогика, 1989. - 208 с.
  22. Физиология развития ребенка /Под ред. М.М.Безруких, Д.А.Фарбер.- М.: Изд-во «Образование от А до Я», 2000. - 319 с.



  • Справочная литература

Дошкольное образование. Словарь терминов. Составитель Виноградова Н.А. и др. - М.: Айрис-ПРЕСС, 2005. - 400 с.

Психологический словарь / под ред. В.П. Зинченко, Б.Г. Мещерякова. - М.: Педагогика-ПРЕСС, 1996. - 440 с.


8. Организация развивающей предметно-пространственной среды


Развивающая предметно-пространственная среда на занятиях по развитию двигательно-экспрессивных навыков и способностей не должна быть перегруженной. Обилие конкретных предметов и образов не всегда способствует развитию у детей ассоциативности, образности мышления и целостности восприятия.

Для того, чтобы ребенок свободно и гармонично мог выразить свои эмоции и переживания в движении, необходимо пространство, адресно наполненное различными стимулами. Достаточно лишь цветного лоскута ткани в виде драпировки накидки или шарфа, чтобы развить детское воображения.

Хорошее напольное покрытие, большие зеркала, трансформирующиеся перегородки или ширмы, текстиль различной фактуры, сборно-разборный подиум, спортивное оборудование и т.д. - все эти элементы, по-разному включенные в занятия, в сопровождении подходящей по смыслу музыки, создают предметно-пространственный каркас среды.

Приоритетным в схеме единства характера среды для данного направления является динамика.

Организация двигательных процессов в различном звуковом и ритмическом режиме поддерживается остальными составляющими (линией, фактурой, цветом и освещением).


9. Прогнозируемые трудности организации педагогической работы


Организация педагогической работы по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» вызовет минимальные трудности.

Занятия по развитию двигательно-экспрессивных навыков и способностей можно проводить в любом просторном помещении - это может быть спортивный, музыкальный или театральный зал или группа (в зависимости от возможностей детского сада). Однако это помещение должно быть не только просторным, но и светлым, хорошо проветриваемым, с напольным покрытием.

Одежда ребенка должна быть свободной, без стесняющих движения застежек, воротничков или ремней. На первом этапе (первые 2-3 месяца) необходимо, чтобы у детей были закрыты локти и колени, т.к. дети еще недостаточно контролируют свои движения и при выполнении творческого задания могут слегка травмировать кожу локтей и коленей при ползании и вращении (может возникнуть краснота или неприятное болезненное ощущение). На ноги носки.

Особое внимание хотелось бы обратить на прически девочек: если волосы длинные - то можно просто заплести косички; если прическа короткая, то она не должна мешать ребенку в процессе движения. Использование больших пластмассовых заколок нежелательно, т.к. они падают, мешают лежать на полу и часто отвлекают ребенка.

Для организации педагогической работы по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» в течение учебного года необходимы следующие материалы:
  • коврики по количеству детей;
  • зеркало в рост детей (не на всех занятиях);
  • музыкальные инструменты (фортепиано, металлофон, бубен, маракассы и т.д.);
  • магнитофон;
  • аудиозаписи для каждого занятия;
  • спортивное оборудование (мячи разной величины, гимнастические палки, кубики, лестницы, гимнастические мячи и т.д.);
  • игрушки (в зависимости от темы занятия);
  • пиктограммы с изображением эмоциональных состояний;
  • разноцветная ткань для выполнения творческих упражнений и заданий;
  • тематические картины или репродукции.

Большая наполняемость групп мешает полноценной реализации направления «Двигательно-экспрессивные навыки и способности». Оптимальное количество - 10-12 человек в подгруппе.

В случае большего количества детей в группе при проведении педагогической диагностики методом наблюдения воспитателю потребуется помощник для заполнения Карты индивидуальных достижений ребенка.

Если есть такая возможность (и если позволяет кадровый состав образовательного учреждения), желательно, чтобы занятия вел специалист - инструктор по физической культуре. Если такой возможности нет, то вести занятия может и воспитатель, но при этом необходимо дополнительное обучение на курсах повышения квалификации для ознакомления с этой педагогической технологией.

Реализация направления «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» может проводиться в учреждениях с разным уровнем финансирования, так как для организации занятия необходим минимум - это просторное помещение (зал, группа) и музыкальное сопровождение (аудиомагнитофон, записи или фортепиано). В случае, если в образовательном учреждении нет магнитофона, потребуется помощь музыкального руководителя, т.к. без музыкального сопровождения нельзя будет решить все задачи, поставленные на занятии.

Если в образовательном учреждении нет достаточных средств, то можно использовать минимум материалов: то, что есть в спортивном уголке, обязательно пиктограммы (их можно сделать самостоятельно) и коврики (индивидуальный на каждого ребенка).

Для образовательных учреждений, находящихся в сельской местности увеличивается возможность выхода на природу (в лес, поле, огород) и непосредственного наблюдения за ней. Многие занятия можно проводить на улице, но обязательно с учетом природных особенностей (деревьев и трав, наличия животных), которые свойственны этому месту, так как в дошкольном возрасте очень важно опираться на то, что ребенок может непосредственно наблюдать в своем окружении.


10. Ожидаемые результаты


В результате организации педагогической работы по направлению «Двигательно-экспрессивные навыки и способности» в образовательном учреждении ребенок старшего дошкольного возраста к концу учебного года овладевает следующими знаниями, умениями и навыками:
  • Ориентируется в схеме собственного тела и знает названия и местоположение различных частей тела (голова, лицо, глаз, ухо, нос, рот, язык, зубы, волосы, бровь, ресницы, подбородок, губы, щека, лоб; шея, затылок, грудь, спина, плечо, рука, локоть, запястье, ладонь; кисть, пальцы (название), ноготь; нога, колено, стопа, пятка, палец ноги, живот, бедро, голень, подошва).
  • Способен изменить состояние мышц: напрягать и расслаблять их.
  • Способен ощутить напряжение и расслабление пальцев, ощутить, какой из пальцев согнут или выпрямлен, не глядя на них.
  • Копирует сложные движения (стоит на одной ноге, может изобразить любое животное или растение в движении).
  • Контролирует мимику и пантомимику (может закрыть один глаз, сделать довольное, грустное лицо, замереть в любой позе на определенное время).
  • Может определить место своего нахождения.
  • Может описать свое состояние (что он чувствует).
  • Умеет создать индивидуальный образ под заданную музыку.



ПРИЛОЖЕНИЯ


Приложение 1


Техники выразительного движения


1. «Импульс»1 (кисти). Начало и конец движения. Резким свободным броском пошлите вверх правое запястье. Сразу же, как бы продолжая движение запястья, начинайте подъем ненапряженной правой кисти вверх. Старайтесь при этом, чтобы движение кисти шло постепенно, сначала - ладонь, потом - пальцы. Так же свободным броском направьте запястье вниз. Сразу же, как бы продолжая движение, плавно опускайте кисть вниз до исходной позиции. Проделайте аналогичное упражнение для левой кисти, для обеих кистей в одинаковых направлениях, для обеих кистей в разных (в том числе и противоположных) направлениях.


2. «Волна» (распространение движения). Волна, как бы несущая постоянное движение, требует от педагога достаточной пластической подготовки. Изображение движений волны не только развивает у человека вкус к точности движения, но и весьма существенно повышает уровень его пластической культуры. В приведенных далее упражнениях описывается процесс распространения волны. Но отрабатывая их, не следует забывать, об импульсе - точном моменте начала движения и точном его конце. Детей дошкольного возраста достаточно познакомить с волной кистями, руками, ногами, туловищем влево-вправо.


а. «Волна» (кисти). Исходное положение (и.п.) - кисть правой руки, вынесенная вперед на уровень груди, свободно вытянута ладонью вниз и является продолжением предплечья. И ладонь, и свободно сомкнутые пальцы, как бы покоятся на большом шаре.

1 - ладонь опускается, сгибая кистевой сустав, пальцы, сохраняя выпуклость шара, остаются на месте. Таким образом, линия предплечья и кисти, которая раньше была единой, теперь образует два излома - в кистевом суставе и в костяшках пальцев;

2 - пальцы подхватывают и продолжают движение кисти, прогибаясь как можно больше вверх. Кистевой сустав по прежнему образует излом, а воображаемый шар, на котором лежала кисть в и.п., теперь как бы лежит на тыльной стороне ладони;

3 - костяшки пальцев идут вверх, заставляя кистевой сустав прогнуться в обратном направлении. Пальцы сохраняют максимальный прогиб, образованный воображаемым шаром, лежащим сверху;

4 - пальцы снова прогибаются вниз, мы приходим к исходной позиции (и.п.).

Делая это упражнение, тщательно следите за максимальными амплитудами и за отсутствием излишнего напряжения мышц руки! Если появится усталость или зажим мышц руки предплечья - «стряхните» напряжение и размассируйте запястья и пальцы.

Упражнение можно выполнять одной рукой, двумя руками вместе, поочередно. Возможные образы, используемые в работе с детьми в зависимости от расположения кисти в пространстве: рыбка, дельфин, камбала, червячок, волна и т.д. Волну кистью можно выполнять двумя способами.

Один, описанный ранее - это волна кистью, начинающаяся от пальцев.

Другой способ - волна кистью, начинающаяся от запястья.

И.п. - то же. Движение начинается от запястья вниз и вслед за ним кисть плавно идет вниз поочередно прогибаясь вниз сустав за суставом. После того как кисть опустилась вниз запястье двигается вверх и кисть поочередно сустав за суставом поднимается вверх. Очень плавно, если смотреть со стороны, то создается ощущение, что вы ладонью гладите что-то очень мягкое.

Упражнение может выполняться каждой рукой отдельно, вместе.

Возможные образы, используемые в работе с детьми в зависимости от расположения кистей: мягкие движения кошечки (лапки), птица (если скрестить большие пальцы), огонь свечи и т.д.

Примечание. Упражнение описано так как его должен выполнять воспитатель, дети выполняют его только по показу воспитателя. У детей в этом возрасте очень хорошо развиты подражательные способности и они без сложных объяснений выполнят это движение лучше воспитателя, при условии правильного качественного показа. Необходимо обращать внимание детей только на то, что бы пальцы были сомкнуты, кисть не напряжена.


б. «Волна» (руки). И.п. - сначала одна рука (а затем обе) вытянута в сторону по горизонтали. В этом упражнении в волнообразное движение руки вовлекаются локоть:
  • Сначала кисть повторяет схему движения кисти, описанное в пунктах 1, 2 (первый способ) предыдущего упражнения. Одновременно рука сгибается в локте, который отводится как можно выше, но не за счет большого сгиба локтевого сустава, а за счет максимального разворота руки в плече. Тело при этом остается прямым. Следите за отсутствием излишних напряжений плечевых мышц и мышц шеи. Необходимо проследить за равномерным и точным распределением движения локтя.
  • Затем кисть повторяет движения 3, 4 (первый способ) предыдущего упражнения, а локоть идет вниз. Проследите, чтобы в верхней и нижней точках локоть находился в вертикальной плоскости - это дает «волне» максимальную выразительность. Упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем обеими вместе (т.е. оба локтя оказываются в верхних и нижних точках одновременно и тогда получается эффект машущей крыльями птицы). Возможные образы: птицы, ветки деревьев, водоросли, волны и т.д.


в. «Волна» (ноги). И.п. - правая нога опорная, левая свободно висит на бедре, колено слегка согнуто, носок касается пола. Правой рукой опираемся на станок или на спинку стула.

На счет «раз» - энергично выводим бедро вперед, задавая импульс движения «волна», затем идет вперед колено и нога выпрямляется вперед.

На счет «два» - бедро возвращается в и.п. и прямая нога опускается в и.п. Повторить несколько раз.

Аналогично при опоре на левую ногу. Возможные образы: водоросли, вода и т.д.


3. «Рапид». Это обычное движение замедленное в четыре раза. Эффект как будто показывают замедленную киноленту. Эта техника необходима для контроля за телом (мышцами) в момент движения. Важно обратить внимание на то, что медленно двигается любая часть тела, участвующая в движении, например, изображаем таяние ледяной скульптуры: медленно опускаем руки, голову, медленно сгибаем туловище, медленно сгибаем ноги и плавно, но опять так же медленно опускаемся на пол. Возможные образы: спортсмен, таяние снега, волшебные фигуры, пластилиновые человечки, кино и т.д.


4. «Воин». Движения четкие, конкретные, широкие, в определенной форме. Сначала в движение включаются руки. Как бы «ударяем» руками в разных направлениях (впереди, справа, слева, впереди, вверху, внизу и т.д.). руки фиксируются (замирают) в конечной точке движения. То же самое ногами в разные стороны с задействованием всех уровней.

Первый этап выполнения этого движения - удары в разных направлениях руками и ногами с фиксацией.

Второй этап - когда ребенок уже начинает контролировать свои движения и может его замедлять, при этом четко фиксируя руки и ноги в пространстве. Выполнение задания на втором этапе напоминает образ человека, занимающегося У-ШУ.

Примечание. При выполнении этой техники обратить внимание на расположение детей в пространстве. Дети должны стоять на достаточном расстоянии друг от друга, чтобы не задевать других в процессе движения.


5. «Стена» (движение). И.п. - ладони прижаты к воображаемой стене на уровне плеч, локти полусогнуты. Начните движение вправо вдоль воображаемой стены. Каждый ваш шаг перемещает вас относительно тех точек, где ладони прижаты к неподвижной, воображаемой стене. Внимательно следите за неподвижностью ладоней.

Далее координируйте работу рук, в точности следуя движению ног: ладони должны «переступать» по стене так же, как ноги по полу, совмещая движение и неподвижность правой ступни, с правой ладонью и, соответственно, левой ступни с левой ладонью.

Ладони переносите с расслабленными, чуть согнутыми пальцами. В момент соприкосновения с воображаемой стеной пальцы распрямляются и разводятся.

Непременно сочетайте отработку этого упражнения с изучением движения вдоль реальной стены!

Приложение 2

РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ