Geum.ru

Методика построения тренировочного процесса в восточных единоборствах > Анатомо-физиологические и психологические особенности детей среднего школьного возраста Выводы по Iглаве

Вид материалаДокументы

Содержание


2.4. Результаты исследования и их обсуждение
Выводы по II главе
Практические рекомендации
Степанов Илья
Дадугин Егор
Сергей Проценко
Корольков Евгений
Соколов Семён
Скамницкий Артём
Садьков Вячеслав
Жуков Андрей
Моисеев Андрей
Подобный материал:
1   2   3   4

2.4. Результаты исследования и их обсуждение


Анализ полученных данных показал, что в экспериментальной группе испытуемых – школьников имеются существенные различия конечного результата от начального.

В экспериментальной группе до начала эксперимента (январь 2011 года) показатель развития физических качеств (физическое здоровье) в тестах был следующий:

Тест №1. 4.8 сек.

Тест №2. 26.7 см.

Тест №3. 3.8 см.

Тест №4. 14 сек. Прил.№ 3.С.89.

В конце эксперимента (март 2011) показатели в тестах в экспериментальной группе были следующие:

Тест №1. 7.5сек.

Тест №2. 23 см.

Тест №3. 5.1см.

Тест №4. 11сек. Прил.№4.С.90.

Прирост среднего показателя составил:

Тест №1. Улуч. 2.7 сек.

Тест №2. Улуч.3.7 см.

Тест №3. Улуч.1.3 см.

Тест №4. Улуч.3 сек.

Прирост процентном соотношении в экспериментальной группе составил:

Тест №1. 15.6%

Тест №2. 8.6%

Тест №3. 13.4%

Тест №4. 7.8% Прил.№ 5.С.91.

В нашей работе были использованы все подходы (ступени) к начинающим ребятам которые хотят заниматься в секциях восточных единоборств. Мы задали вопрос: Почему вы занимаетесь этим спортом? и увидели ответы, проанализировали их и сделали свои выводы: мальчики занимаются только с благими намереньями, с положительными, духовными, нравственными целями, а также это один из видов досуга.

Беседа с детьми и их родителями далась нам не сложно, родители видели смысл проблемы сегодняшнего дня (ребенок и улица, вредные привычки) и были за спорт.

Видео фильм это один из элементов повлиять на ребенка, на его желания и сознания. Дети, просмотрев фильм с радостью начали подражать героем боевика, появилась дополнительный стимул у них к тренировкам.

Сбалансированный комплекс физических упражнений и мероприятий был введен в работу.

Также для более углубленного теоретического эксперимента можно было использовать и тест «Проверь свой уровень физической активности» (Основы здорового образа жизни и профилактики вредных привычек: Мет. пособие,- Новосибирск: издательство ГЦРО, 2001.- С.15-16) предлагаем его. Прил.№6.С.92.

Научно-методические подходы к методике построения тренировочного процесса в восточных единоборствах мы раскрыли в главе №1 вопрос (1.2. Научно-методические подходы к построению тренировочного процесса в восточных единоборствах).

В нашей работе мы исследовали по данным специальной научно-методической литературы исторические условия возникновения восточных единоборств и уточнили формы существования систем обучения восточным единоборствам.

Разработали наиболее эффективный комплекс мероприятий и экспериментально проверили эффективность разработанного комплекса мероприятий в работе.

В экспериментальной группе наблюдается улучшение результатов во всех тестах у мальчиков. Да, существенно результаты не сильно увеличились, но следует учесть тот фактор, что всего прошло, не так много времени (3 месяца январь, февраль, март). Организм начал только привыкать к нагрузкам, а результат должен быть позже. Но улучшение есть, значит, разработанная нами методика и комплекс мероприятий дают свои плоды, комплекс физических упражнений работает и гипотеза подтверждена.


Выводы по II главе


Подводя итоги нашей работы мы пришли к следующим выводам:

- что в экспериментальной группе испытуемых – школьников имеются существенные различия конечного результата от начального.

В экспериментальной группе до начала эксперимента показатель развития физических качеств в тестах был следующий:

Тест №1. 4.8 сек.

Тест №2. 26.7 см.

Тест №3. 3.8 см.

Тест №4. 14 сек.

В конце эксперимента показатели в тестах в экспериментальной группе стали таковы:

Тест №1. 7.5сек.

Тест №2. 23 см.

Тест №3. 5.1см.

Тест №4. 11сек.

Прирост среднего показателя составил:

Тест №1. Улуч. 2.7 сек.

Тест №2. Улуч.3.7 см.

Тест №3. Улуч.1.3 см.

Тест №4. Улуч.3 сек.

Прирост процентном соотношении составил:

Тест №1. 15.6%

Тест №2. 8.6%

Тест №3. 13.4%

Тест №4. 7.8%

В экспериментальной группе наблюдается улучшение результатов во всех тестах. Существенно результаты не сильно увеличились, но следует учесть тот фактор, что всего прошло, не так много времени (3 месяца январь, февраль, март). Организм начал только привыкать к нагрузкам, а результат должен быть позже. Но улучшение есть, значит, разработанная нами методика и комплекс мероприятий дают свои плоды, комплекс физических упражнений работает и гипотеза подтверждена.

Практические рекомендации


1. Заниматься в секции восточных единоборств следует начинать 9-10 летнего возраста, лучше поискать специальную адаптированную группу, где упор делается не на прикладные боевые, а игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками, так как этот возраст считают наиболее подходящим для начала занятий. Ребенок уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, не конфликтует с родителями и не зациклен на внешности. На его развитие легче влиять сейчас, чем в сложный подростковый период.

2. Для воспитания физических качеств особенно ловкости, быстроты, выносливости целесообразно использовать различные подвижные и спортивные игры с элементами прыжков, метаний, бега, а также кувырков, лазаний, полос препятствий.

3. Использование упражнений силового характера, выполняемым с небольшими отягощениями (набивные мячи, гантели, мешки с песком и др.). Эти упражнения должны занимать 10 — 15% от общего времени занятия.

5. На учебно-тренировочных занятиях стоит уделять время не только развитию физических качеств, но также и развивать духовные качества, ведь результат в восточных единоборствах это чистый разум и сильный дух.

6. Учить ребенка защищаться, а не нападать, использовать полученные знания только на благо.

Заключение


Анализ проблематики показал, что восточные боевые искусства - явление очень сложное, многоликое и оценки его неоднозначны. Очевидна, однако, жизнестойкость традиции, ее необыкновенная приспособленность к разным социально-историческим и культурным условиям, при неизменной притягательности для современной цивилизации. Проникая в другие страны, утрачивают изначальную ценность и обособляются три главных направления: лечебно-оздоровительная гимнастика, спортивные единоборства и рукопашный бой.

Научно-методические подходы:

Первый уровень является фундаментом деятельности, его основой, базой (техника).

Второй уровень - это психолого-педагогическая подготовленность.

Третий уровень отражает специальную теоретическую подготовленность.

Итогом дипломного исследования стала разработка комплекса мероприятий влияющий на физическое здоровье занимающегося, изучить научно-методические подходы к методике построения тренировочного процесса в восточных единоборствах.

Началу тренировочного процесса должны предшествовать: личная беседа, сочинение (с целью выявления мотива, целей и задач обучения) и вводное занятие.

Тренировочный процесс в восточных единоборствах должен строиться на следующих основных принципах:

Высокая мотивированность. Непрерывность и систематичность. Постепенность. Единство ОФП и СФП. Волнообразность нагрузки. Цикличность. Индивидуализация тренировочного процесса. Сознательность. Медитативность.

В ходе эксперимента были сделаны следующие выводы.

Эффективность целенаправленного комплекса мероприятий зависит от физических качеств каждого занимающегося, продолжительности их применения.

Выявлено положительное влияние комплекса мероприятий на темпы прироста физических качеств. Так, после трех месяцев использования комплекса положительное влияние на уровень развития физических качеств очевиден.

Установлено, что использование экспериментальных комплексов мероприятий в тренировочном процессе приводит к эффективному воспитанию физических качеств у обучающихся.

В экспериментальной группе до начала эксперимента показатель развития физических качеств в тестах был следующий: Тест №1. 4.8 сек. Тест №2. 26.7 см. Тест №3. 3.8 см. Тест №4. 14 сек.

В конце эксперимента показатели в тестах в экспериментальной группе стали таковы: Тест №1. 7.5сек. Тест №2. 23 см. Тест №3. 5.1см. Тест №4. 11сек.

Прирост среднего показателя составил: Тест №1. Улуч. 2.7 сек. Тест №2. Улуч.3.7 см. Тест №3. Улуч.1.3 см. Тест №4. Улуч.3 сек.

Прирост процентном соотношении составил: Тест №1. 15.6% Тест №2. 8.6% Тест №3. 13.4% Тест №4. 7.8%

Цель ВКР достигнута. Предполагаемая нами гипотеза подтвердилась. С поставленными задачами справились.


Список литературы

  1. Абаев Н.В., Лепехов С.Ю. Методы регуляции социального поведения в тайных религиозных объединениях старого Китая (на материале буддийских объединений)// Источниковедение и историография истории буддизма.- Новосибирск, «Наука», 2004. – С. 64.
  2. Абаев Н.В. Чань-буддизм и культурно-психологические традиции в средневековом Китае.- Новосибирск. 2001. – С. 28.
  3. Абдульханова-Славская К.С. Деятельность и психология личности.-М., 2001.
  4. Алексеев Н.А. Личностно-ориентированное обучение: вопросы теории и практики: Монография. Тюмень: Изд-во Тюменского государственного университета, 2008. – С. 122.
  5. Алексеев А.В. Психология - М.: ФиС, 2005.
  6. Бабушкин Г.Д. Психологические основы формирования профессионального интереса к педагогической деятельности. - Омск: ОГИФК, 2000.
  7. Баканов Е.Н., Иванников В.А. О природе побуждения //Вопросы психологии.-2003.
  8. Бальсевич В.К. Теория и практика физической культуры. - М.: Изд. «Теория и практика физической культуры». 2000.
  9. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теор. и практ. физ. культ. 2002. – С. 24.
  10. Быховская И.М. Восточные единоборства в системе ценностей и досуговой деятельности современной молодежной субкультуры / Быховская И.М., Скороходов В.В. // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 2003. – С. 91,114.
  11. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогической специальности. - М.: Высшая школа, 2004.
  12. Воронов И. А. Китайская классическая концепция военного обучения.: Автореферат. ...канд. пед. наук. Военный Университет. - М., 2006. – С. 87.
  13. Воронов И.А. Древние и современные аспекты китайской классической концепции военного обучения. - СПб, 2006. – С. 45.
  14. Воронов И.А. Секретные боевые искусства Китая. - СПб.: Б&К, 2000.
  15. Воронов И.А. Психомоторные упражнения «72 воинских искусства Древнего Китая». Методическое пособие. - СПб.; ЦСМ, 2006. – С. 117.
  16. Воронов И.А. Четыре психомоторных упражнения. Методическое пособие. - СПб.; ЛНПС ЦСМ, 2006.
  17. Во исполнение Закона об образовании // Физическая культура в школе. 2001.
  18. Временный государственный образовательный стандарт // Физ. культура в школе. 2000.
  19. Гаськов А.В., Психофизические аспекты укрепления здоровья детей 7-14 лет средствами ушу // Физическая культура-2001-№ 4.
  20. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. - М.: ФиС, 2006.
  21. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. - М.: ФиС, 2004.
  22. Долин А.А., Попов Г.В. Кэмпо - традиция воинских искусств. М., «Наука», 2003.
  23. Захаров Е.Н. и др. Рукопашный бой. Самоучитель.- М.:Культура и традиции, 2003.
  24. Захарова О.В. Профессиональная ориентация школьников-спортсменов на специальность «Физическая культура и спорт»: Автореф. канд. дис. - Омск: ОГИФК, 2003. – С. 33.
  25. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы.- СПб.: Питер, 2002. – С. 17.
  26. Ковалев А.Г. Психология личности.-М., 2004. – С. 18.
  27. Козин А.П. Психогигиена спортивной деятельности. - Киев: Здоровья, 2003.
  28. Концепция учебно-тренировочной специализации физкультурного образования старших школьников: Метод. пос. /Авторы-сост.: В.Г.Хромин, В.Н.Потапов, Е.В. Хромин, И.И. Сулейманов. - Омск: СибГАФК, 2003. – С. 49.
  29. Корецкий В.М. Профессионально-педагогическая подготовка студентов физкультурных вузов в системе дисциплин «специализаций»: Автореф. докт. дис. М.,2004.
  30. Коротаева Н.В., Мильштейн О.А., Тышлер Д.А. Взаимоотношения тренера и спортсмена в единоборствах: Метод. разраб. для студ., слушат. ВШТ и ФПК РГАФК. М., 2007. – С. 76.
  31. Костяева А.С.Анатомия. -М., 2005. – С. 15.
  32. Кречмер Э. Строение тела и характер.- М.: Педагогика, 2003. – С. 96.
  33. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы, эмоции.- М., 2001.
  34. Литманович А.В., Штучная Е.Б. Структура профессиональной подготовленности специалиста по восточным единобртсвам // Теория и практика физической культуры-2007.-№ 12.
  35. Лубышева Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теор. и практ. физ. культ. 2001, № 6. – С. 86.
  36. Матвеев А.П. Теоретико-методические основы формирования учебного предмета «Физическая культура в общеобразовательной школе»: Докт. дис. в виде науч. докл. М., 2004.
  37. Никифоров Ю.Б. Опыт применения психорегуляции в подготовке дзюдоистов //Спортивная борьба: Ежегод-ник. - М.: ФиС, 2003.
  38. Орлов В.Б. Ситуация. Проблемные ситуации по курсу «Педагогика физической культуры и спорта»: Учеб. пос. для студ. ИФК. - Челябинск: ЧГИФК, 2005.
  39. Платонов К.К. Структура и развитие личности.-М., 2006.
  40. Психорегуляция в подготовке спортсмена /В.Н. Некрасов, Н.А. Худадов, Л. Пиккенхайн, Р. Фрестер. - М.: ФиС, 2005.

Приложение № 1


Мини сочинение


Андреев Сергей

Мне 12 лет. Я занимаюсь восточными единоборствами только год. Мне нравится, потому что регулярные тренировки позволяют мне поддерживать форму. Я начал заниматься вместе с несколькими друзьями, но, к сожалению, им это не нравится. Вообще из моего класса 7 человек занимаются восточными единоборствами. В этом году я буду пытаться добиться больших успехов!

Степанов Илья

Я считаю, что восточные единоборства это очень умный вид спорта, потому что ты используешь силу. Я занимаюсь второй год. У меня все получается и мне это нравится. Я планирую заниматься восточными единоборствами ещё много лет. Я хочу получить чёрный пояс.

Дадугин Егор

Почему я люблю восточные единоборства?!

Я люблю, потому что это – защита, а не нападение. Мне нравятся приёмы, которым нас обучают. С тех пор как я стал заниматься, я стал сильнее и увереннее. В нашей группе занимаются хорошие ребята и у нас очень хороший тренер. Занятия вырабатывают дисциплину и порядок.

Сергей Проценко
Мне 12 лет. Я занимаюсь один год. На тренировках мы изучаем различные захваты, броски. У меня появились новые друзья. У меня классный тренер. С ним можно повеселиться, но когда мы его конкретно достанем, тогда встаём на кулаки. Мне нравится заниматься. В этом году я хочу добиться хороших результатов.

Корольков Евгений
Я занимаюсь третий год. Эти боевые искусства мне очень нравятся, т.к. здесь не нужно друг друга бить. Я считаю, что это – самый лучший вид спорта. Все что мы изучаем на тренировках мне достаточно легко дается. На тренировках я нашёл много знакомых и новых друзей. Я собираюсь практиковаться и дальше.

Соколов Семён

Мне нравится ходить на секцию, потому что здесь мы изучаем боевые искусства. Мы ходим на мостике, отжимаемся. Занятия бывают 3 раза в неделю. Мне не нравится, когда знакомые выкручивают руки. Мне не нравится, когда кто-то хвалится и говорит, что он всё умеет делать. Здесь весело и интересно! Есть те, кто обижает меня. Обычно бывает до 10 человек на занятии. Мне не нравится, когда приходится заниматься на линолеуме.

Скамницкий Артём

Почему мне нравится заниматься восточными единоборствами?
Я занимаюсь 1 год и 3 месяца. Я очень горжусь своим тренером.
Мне нравится заниматься, потому что это закаляет меня, делает меня собранным, учит быть ответственным за свои поступки. Меня учат защищаться, я становлюсь сильным и ловким, у меня есть возможность постоянно совершенствовать технику боя. Я с удовольствием хожу на тренировки.

Садьков Вячеслав

Как-то мама спросила меня: «Хочешь ты заниматься каким-нибудь видам спорта?». Я не знал, что это такое, но решил попробовать, и в ближайшие дни мы пошли в школу на первое занятие. Я занимаюсь уже третий год. На тренировках я познакомился с ребятами. На наших занятиях всегда весело и интересно. Да и болеть я стал меньше, как сказала мама. Моя мечта получить чёрный пояс.

Жуков Андрей

Почему мне нравится заниматься восточными единоборствами?
Меня зовут Андрей, мне 12 лет. Я занимаюсь почти 2 года. Мне нравится заниматься потому что эти тренировки дают мне возможность чувствовать себя увереннее, не бояться, осознавать, что я могу кому то помочь, защитить. В последнее время я занимаюсь с братом, это мне нравится, так как это повышает и мой уровень, и даёт радость, что я могу поделиться с кем то своими знаниями. На данный момент восточные единоборства, это одно из самых важных дел в моей жизни.

Моисеев Андрей

Мне нравится восточные единоборства, в - первых, потому что, интересно заниматься. Во - вторых, увеличивается физическая подготовка и можно применять навыки в конфликтах. Ещё меня тренирует хороший и опытный тренер, наш учитель физкультуры. Этот спорт очень интересный и полезный. Я бы хотел и дальше заниматься этим интересным видом спорта!

Приложение № 2


Беседа

Ребенок подрастает – и нужно найти применение его силенкам, которые вскоре превратятся в силушку. Хочется дать отпрыску увлекательное занятие, которое было бы полезно для здоровья, гармонично развивало душу и тело, воспитывало волю и целеустремленность. А не отдать ли его в школу какого-нибудь восточного или другого единоборства? Идея заманчивая, но, во-первых, родителям бывает трудно сделать правильный выбор, ведь в этом вопросе они совершено не разбираются.

А еще родителей одолевают типичные страхи:

Здоровье. Не навредит ли ребенку неведомая восточная наука?

Воспитание. Вдруг он станет слишком агрессивным и неуправляемым?

Так думают и гадают родители. А сами дети хотят просто научиться постоять за себя и выглядеть более солидными в глазах сверстников и привлекательными – в очах сверстниц. Основной мотив при выборе конкретного вида борьбы – это, конечно, желание самого ребенка. Однако если вы не знаете, чем "бредит" ваше чадо, следующие рекомендации окажутся тут вполне уместными.

Какие бывают стили?

"Жесткие" или "внешние" стили. Их основной принцип: "сила против силы". Это традиционный рукопашный бой, каратэ, кик-боксинг – эти виды единоборств посвящены сугубо боевым аспектам поединка. Исключением является карате, в котором важен и духовный рост ученика. Но на данный момент в этом боевом искусстве сложилась ситуация, когда каждый тренер может создавать свой стиль, и найти учителя, который бы преподавал традиционное карате, нелегко. Поэтому в секциях и клубах упор все же делают на изучение приемов боя и контактные занятия.

К внешним стилям можно отнести тхэквондо, знаменитый шаолинь-цуань и целый букет школ и стилей китайского и японского происхождения

"Мягкие" или "внутренние" стили.  Здесь учат поражать противника, используя его же собственную энергию нападения. Победа достигается не только точными ударами и силой, а за счет внутреннего психического превосходства над соперником. Ребенок должен распознавать ситуации, в которых он  может применять свою силу, учится полностью их контролировать и выбирать минимально необходимые средства для самозащиты. Внутренние стили учат человека трезво мыслить, развивают умение управлять собой, помогают осознать гармонию мира. В подавляющем большинстве это китайские стили: тайцзи-цюань, син-и, багуа-чжан. Есть и японские ответвления — айкидо, тайки-кэн.  Один из самых миролюбивых видов – капоэйра – бразильская бесконтактная техника, танец и игра.

Несмотря на то, что весь упор в «мягких» единоборствах делается на внутреннее самосовершенствование, это не означает, что в таких секциях учат всего лишь водить руками по воздуху. Боевые искусства потому так и называются, что здесь, прежде всего, обучают бою. И любая система требует от ученика трудолюбия, умения преодолеть усталость, скуку и боль. А практические навыки, полученные от тренера, шлифуются только в ходе спаррингов, порой и в полный контакт.

Какой стиль подходит ребенку?

Здесь важную роль играют возраст, тип телосложения и темперамент.

Детям сухого телосложения подойдет ушу (или кунг-фу). Мягкому, спокойному ребенку можно порекомендовать одно из внешних направлений ушу – "длинный кулак", традиционные шаолиньские направления, цюань-шу. В этих стилях большое внимание уделяется общефизической, силовой подготовке. Они помогут сформировать базовую подготовку для любых видов единоборств или боевых искусств.

А шустрый, активный, но при этом мягкий и добродушный ребенок скорее найдет себя в том же ушу, но в школах "внутренних" – син-и, багуа-чжан, "южный кулак". Внутренние стили ушу учат человека концентрировать внимание, делают его вдумчивым, спокойным. При этом они не хуже "внешних" стилей и дают ребенку необходимые навыки для самозащиты.

Неспокойным и тревожным детям подойдут карате и его корейский собрат тхэквондо. Будет возможность выпустить пар на тренировке, а во-вторых, научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность.

Медлительным и флегматичным прямая дорога в айкидо или хапкидо. Борьба основана на мягких, плавных движениях. Боец айкидо всегда спокоен, доброжелателен, он пропускает направленную на него агрессию мимо себя. К тому же айкидо – самый миролюбивый вид единоборств. В нем нет атакующих приемов –  в том виде, в котором он практикуется в большинстве секций, это исключительно самозащитная техника.

Плюсы и минусы для здоровья

Хороший инструктор всегда помнит, что дети – это не маленькие взрослые. До тех пор пока детский скелет не сформировался, он не в состоянии выдерживать такие же нагрузки, как и взрослый. Пока ребенок не достиг 13 лет, инструктор обязан не допускать во время контакта сильного воздействия на тело и конечности ребенка. Тренировка в боевых искусствах всегда предполагает индивидуальный многоуровневый подход.

Тхэквондо.  Научное исследование по травматизму на детских соревнованиях в Европе показало, что травматизм по каратэ составляет 60–70 процентов, а по тхэквондо – 6–7 процентов. В тхэквондо очень строгие правила проведения боев. Запрещены удары руками в лицо, удары руками по спине, затылку, ниже пояса (пах). Запрещены на соревнованиях захваты, броски, толчки, подсечки. Дети соревнуются в защитном снаряжении. При плоскостопии и сколиозе врачи даже рекомендуют заниматься тхэквондо. Многолетний опыт занятий тхэквондо приводит к умениям вполне естественно, например, взбегать на стену, сделать шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыгнуть с места на высоту человеческого роста. Тренировки здесь нелегкие. Например, во время разминки часто практикуются отжимания на кулаках, приседания с выбросами ног, с подпрыгиваниями, подтягивания на перекладине, продольные и поперечные шпагаты, ходьба «по-гусиному». Несмотря на все сложности приемов, тхэквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья. Этот вид борьбы часто нравится девочкам. Он похож и на аэробику, силовые тренировки и спортивную акробатику. Кроме того, занятия полезны девочкам потому, что укрепляют тазовые мышцы.

Айкидо. Некоторые специалисты считают, что детям лет до 10–14 заниматься этим видом можно только в адаптированной группе. Здесь необходимо чувствовать момент, когда нужно остановиться, чтобы избежать травмы. А дети не всегда могут с этим справиться. С другой стороны – ранняя практика дает для ребенка больше возможностей, чем для подростка, вновь пришедшего в секцию.

Карате.  Считается, что этот вид может пробудить внутреннюю агрессию (на ранних этапах) и хорош в основном для мальчиков. Очень важную часть тренировочного процесса здесь занимают общефизические упражнения — различные виды растяжек, многократные отжимания. Выполнение классических низких стоек, отработка техники и практика ката (формальных упражнений, основанных на определенной последовательности приемов) великолепно прорабатывают мышцы и связки. Главные критерии на занятиях в любом направлении карате – это терпение и самодисциплина. На начальном этапе подходы к подготовке бойцов во многом схожи.

Дзюдо. Главная мысль дзюдо (буквально – "путь мягкости") – сначала поддаться, чтобы потом победить. Школы джиу-джитсу, практикующие дзюдо, используют приемы японских боевых искусств – захвата и защиты. Занятия дзюдо развивают силу, гибкость, реакцию, уверенность в себе. Этот вид единоборства подходит как мальчикам, так и девочкам, поскольку прививает отличные навыки самообороны. Кроме того, им стоит заниматься девочкам и для укрепления здоровья и фигуры. Кстати, женское дзюдо стало первым видом женских единоборств, включенных в программу Олимпийских игр.

Тайцзи-цюань. С помощью занятий этими техниками сейчас в Китае лечат ряд сложнейших заболеваний и функциональных расстройств – например, заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Здесь активно используются дыхательная практика и упражнения на координацию.

Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой подойдут тем, кто желает постоять за себя. Это серьезные виды борьбы, поэтому детям младше 9–10 лет их не рекомендуют. Да и претензии на качественную самозащиту появляются  у детей в более старшем возрасте. Эти стили ориентированы на реальный бой – они могут быть эффективнее любой восточной техники. Однако, восточное спокойствие и выдержка и здесь не будут лишними. Не торопить события, верить в лучшее и позитивно относиться к жизни – всему этому должен учить не тренер, а родители.

Когда лучше начинать?

В Китае и Японии считают, что начинать учить ребенка боевым искусствам надо как можно раньше, лет с четырех-шести. Дело в том, что неотъемлемая часть правильного обучения восточным боевым искусствам – сложные философские концепции, культура,  которую среднестатистический российский ребенок воспринять просто не в состоянии. На Востоке подобные взгляды впитываются с молоком матери. У нас национальные традиции – совсем другие. Поэтому лучше подождать, пока ребенок будет в состоянии сделать выбор сам. Ведь боевые искусства – не мордобой с посильными нагрузками, не накачивание мышц, а всестороннее и гармоничное развитие личности, в том числе духовное.

До 9 лет. Если вы решили отдать ребенка пораньше, лучше поискать специальную адаптированную группу, где упор делается не на прикладные боевые, а игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками.

10 лет. Этот возраст считают наиболее подходящим для начала занятий. Ребенок уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, не конфликтует с родителями и не зациклен на внешности. На его развитие легче влиять сейчас, чем в сложный подростковый период.

11 лет. Условное начало полового созревания (у всех детей – по-разному, у кого-то и позже). Поведение ребенка меняется. Он становится более импульсивным, происходит частая смена настроения, нередки ссоры со сверстниками. Безапелляционные требования старших, неуважение с их стороны отбивают у мальчишки охоту общаться с взрослыми и вообще что-либо делать по их указке. Ребенок легко замыкается, начинает врать. Велик риск, что он станет закомплексованным и пассивным человеком. Поэтому особенно важно обратить внимание на личность тренера – он может стать авторитетом для ребенка и войти с ним в доверительные отношения, помочь подростку развить чувство собственного достоинства. Опытные тренеры, хорошо знакомые с психологией этого возраста, обычно бывают не слишком требовательными и не станут строго регламентировать занятия, чтобы сохранить личностные границы. Возможно, в этот период более приемлемым окажется обучение без слов – в манере дзен. Главное – доверие!

12 лет. В семье ребенок становится более самостоятельным и менее импульсивным, усиливается влияние сверстников. Мальчик охотно проявляет инициативу, охотно тренируется, начинает заботиться о своей внешности и интересоваться противоположным полом.  Занятия могут способствовать хорошей успеваемости в школе.

13 лет. В этом возрасте ребенок часто обращается «внутрь себя» – это период бурного развития сознания и самосознания. У него появляется интерес к философии боевых искусств, и он начинает лучше понимать принципы, на которых строятся техники. Стремление к самосовершенствованию может сделать вашего ребенка поклонником боевых искусств на долгие годы. Поскольку влияние родителей заметно падает, самое время заручиться поддержкой тренера. Но все-таки в этом возрасте самым большим влиянием обладают друзья. Хорошо, если ребенок будет ходить на занятия с ними вместе.

14 лет. Центр внимания опять переносится в окружающий мир. Теперь подростку интересна история боевых искусств, их красота и гармония. Он полон энергии, уверен в себе, а занятия и тренировки доставляют большое удовольствие. Ему кажется, что его способности безграничны.

15 лет. Внимание, родители! Начинается  период максимализма и стремления к полной независимости. Ваш ребенок вырос и жаждет освобождения от любого контроля. В этом возрасте он начинает воспитывать себя сам. При этом он сверхчувствителен и восприимчив ко всем мнениям и влияниям, в том числе и вредным. Он строит жизненные планы. Его поведение и самооценка неустойчивы. Ему часто кажется, что его не понимают и относятся отрицательно. Система моральных кодексов, житейские принципы восточной философии помогут подростку преодолеть этот этап. Целеустремленность, решительность, выдержка – все это есть в единоборствах. Подросток нередко провоцирует конфликты, потому что для него сейчас важны напряжение и риск, возможность испытать себя. Ему нужно утвердиться в коллективе ровесников, завоевать уважение и авторитет. И в собственных глазах тоже.

Нередко в этом возрасте подросток и сам желает пойти в какую-нибудь секцию. Лучше все же перепроверить и уточнить в какую именно. В этом возрасте риск попасть под влияние какой-нибудь дурной компании особенно велик.

Можно ли заниматься единоборствами в домашних условиях?

Да, только если мама или папа сами практикуют и имеют достаточно знаний, для того, чтобы стать тренерами. Но таким вариантом лучше пользоваться в исключительных случаях. Тренер, учитель и родитель – это разные социальные роли. Совмещать их очень нелегко, да и вряд ли нужно.  Самостоятельное обучение по книжкам тоже не даст никакого эффекта. Тренер и подходящая обстановка для занятий – это важные условия для формирования положительного интереса к единоборствам.

Приложение № 3


Экспериментальная группа на начальном этапе эксперимента



№
Ф.И.
Мини

сочинение
Беседа
Вводное

занятие
Тест №1
№2
№3
№4

1.
Андреев

Сергей
+
+
+
5
-
4
17

2.
Степанов

Илья
+
+
+
5
27
4
15

3.
Дадугин Егор
+
+
+
3
-
2
16

4.
Проценко Сергей
+
+
+
5
-
3
12

5.
Корольков Евгений
+
+
+
4
-
5
16

6.
Соколов Семён
+
+
+
6
-
6
10

7.
Скамницкий Артём
+
+
+
5
-
2
13

8.
Садьков Вячеслав
+
+
+
4
24
-
12

9.
Жуков Андрей
+
+
+
5
30
-
15

10.
Моисеев Андрей
+
+
+
6
26
5
14

Ср. балл
+
+
+
4.8
26.7
3.8
14

Приложение № 4


Экспериментальная группа на конечном этапе эксперимента



№
Ф.И.
Тест №1
Тест №2
Тест №3
Тест №4

1.
Андреев

Сергей
7
22
6
13

2.
Степанов

Илья
7
28
8
11

3.
Дадугин Егор
6
25
4
12

4.
Проценко Сергей
7
24
3
10

5.
Корольков Евгений
8
22
6
11

6.
Соколов Семён
10
-
8
9

7.
Скамницкий Артём
8
20
3
11

8.
Садьков Вячеслав
6
24
2
9

9.
Жуков Андрей
7
22
-
11

10.
Моисеев Андрей
9
20
6
13

Ср. балл
7.5
23
5.1
11

Приложение № 5

Показатели начало и конца эксперимента


Тес.
Тест №1
Тест №2
Тест №3
Тест №4


Экспериментальная группа

До
4.8
26.7
3.8
14

После
7.5
23
5.1
11

Ср.б.
Улуч. 2.7
Улуч.3.7
Улуч.1.3
Улуч.3

%
15.6
8.6
13.4
7.8



Приложение № 6


Тест «Проверь свой уровень физической активности»

(Основы здорового образа жизни и профилактики вредных привычек: Мет.пособие,- Новосибирск: из-во ГЦРО, 2001.- С.15-16).

Оценив все пункты теста, в том числе и штрафные, Вы наберете соответствующую сумму баллов, которая позволит Вам вывести оценку: «отлично» - более 70 баллов, «хорошо» - от 51 до 70 баллов, «удовлетворительно» - от 30 до 50 баллов и «неудовлетворительно» - менее 30 баллов.



Вид физической активности
Оценка в баллах

регулярно
нерегулярно
не выполняю

1 Утренняя гимнастика, УГГ
10
7
0

2. Подъем по лестнице пешком (без лифта)
5
  3

  0

3 Передвижение в школу пешком

5 

3
  0

4. Физкультура в школе
10
5
0

5. Физкультурные занятия в свободное время (секции, группы, самостоятельные)

30

10
0

6. Передвижение со школы пешком
5
3
0

7. Физкультурные занятия в выходные дни

15
3
0

8. Закаливающие мероприятия
5
3
0

9. Участие в спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятиях

10
5
0

10. Выполнение спортивных упражнений без тренера
10
5
0

11. Выполнение физической работы на дому

5
3
0



Штрафные баллы вычитаются из полученной выше суммы:
- за курение- 10
- за употребление спиртных напитков - 10,
- за нарушение намеченного режима дня - 5;
- за несоблюдение режима питания - 5.

Содержание


Введение
3

Глава I. Философские, педагогические, и социально - психологические основы восточных единоборств
7

1.1. Восточные единоборства в современном мире
7

1.2. Научно-методические подходы к построению тренировочного процесса в восточных единоборствах

15

1.3. Методика построения тренировочного процесса в восточных единоборствах
28

1.4. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей среднего школьного возраста
46

Выводы по I главе
50

Глава II. Особенности тренировочного процесса в восточных единоборствах
53

2.1. Цель и задачи исследования
53

2.2. Методы исследования

53

2.3. Организация исследования

54

2.4. Результаты исследования и их обсуждение
67

Выводы по II главе
70







Заключение

73







Список литературы
75







Приложения
78