Программы разработаны на основе федеральных заокнов и иных нормотивных актов и предназанчены в качестве вспомогательного материала для педагогов сферы дополнительного образования детей и юношей от 12 до 18 лет. Содержание
| Вид материала | Образовательная программа |
СодержаниеОценка общей и специальной физической подготовленности обучающегося Результаты, оценка |
- Разработка модулей программы развития учреждения дополнительного образования детей, 94.41kb.
- Образовательная программа объединения «Ниточка-иголочка» Возраст детей 6-14 лет Срок, 632.44kb.
- Образовательная программа дополнительного образования детей отделения «Театральное, 449.25kb.
- Онкурса среди муниципальных образовательных учреждений дополнительного образования, 16.63kb.
- Дополнительные образовательные программы по направлениям художественно-эстетическое, 1285.61kb.
- Образовательная программа «Юный художник» для детей от 7 до 10 лет Продолжительность, 290.18kb.
- Образовательная программа «Профилактика негативных явлений» для детей от 10 до 16 лет, 85.14kb.
- Система рейтинговой оценки деятельности педагогов как средство повышения качества образовательных, 140.61kb.
- Образовательная программа «Авиамоделирование» для детей от 9 до 15 лет Педагог доп, 194.87kb.
- Назарова Лариса Николаевна на основе программы по музыке Тевлиной В. К., Виноградова, 252.27kb.
Таблица 3
Оценка общей и специальной физической подготовленности обучающегося
| Тестируемые качества и тесты | Результаты, оценка | |||||
| | 5 | 4 | 3 | |||
| /. Общая выносливость и скоростные качества | ||||||
| 1. Бег 3000 м., мин. сек. | 12,00 | 12,30 | 13,00 | |||
| 2. Бег 1000 м., мин. сек. | 3,15 | 3,30 | 4,00 | |||
| 3. Бег 100 м., сек. | 13,0 | 13,5 | 14,00 | |||
| 4. Челночный бег 10 по 10м., сек. | 26 | 27 | 28 | |||
| 5. Челночный бег 3 по 10м., сек. | 7,0 | 7,5 | 8,0 | |||
| //. Сила и силовая выносливость | ||||||
| 1 . Подтягивание на перекладине, кол-во раз | 20 | 15 | 10 | |||
| 2. Приседание на одной ноге | 20 | 15 | 10 | |||
| 3. Поднимание туловища прогибанием, лежа на скамейке животом, кол-во раз. | 40 | 30 | 20 | |||
| 4. Поднимание ног в висе на перекладине | 30 | 20 | 10 | |||
| 5. Кистевая динамометрия, кг. | 60 | 50 | 40 | |||
| 6. Становая динамометрия, кг. | 170 | 150 | 120 | |||
| ///. Скоростно-силовые способности | ||||||
| 1 . Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за мин. | 60 | 40 | 30 | |||
| 2. Поднимание туловища в сед за мин. | 50 | 40 | 30 | |||
| 3 . Приседание на двух ногах за 1 мин. | 50 | 40 | 30 | |||
| 4. Выпрыгивание вверх, см. | 60 | 50 | 40 | |||
| 5. Прыжок в длину с места, см. | 260 | 250 | 230 | |||
| 6. Количество ударов по газете до ее разрыва | 1 | 2 | 3 | |||
| IV. Гибкость | ||||||
| 1. Пронос (выкрут), гимнастической палки (отношение длины палки к ширине плеч) | 1:1 | 1,5:1 | 2:1 | |||
| 2. Наклон вперед, см. | +20 | +10 | +5 | |||
| 3. «Мостик» | На прямых руках | На согнутых руках | На Голове | |||
| 4. «Шпагат», расстояние от пола: а) продольный; б) поперечный | 0 10 | 10 20 | 20 40 | |||
| V. Устойчивость вестибулярная и к гипоксии | ||||||
| 1. Проба Яроцкого, с. | 45 | 35 | 25 | |||
| 2. Проба Генчи, с. | 50 | 40 | 30 | |||
| VI. Координационные способности, быстрота и точность зрительно-моторной реакции | ||||||
| 1 . Блокирование (или ловля мячей после отскока от стены (из 10 раз) | 10 | 8 | 6 | |||
| 2. Жонглирование двумя предметами, количество подбрасываний за 20 сек. | 35 | 30 | 25 | |||
| 3 . «Из руки в руку», ловля теннисного шарика (из 10 раз) | 10 | 8 | 6 | |||
| 4. Мышечно- двигательная память - точность воспроизведения заданной амплитуды движения, отклонение в см. | 1 | 2 | 4 | |||
| 5. Баллистическая координация: а) время выполнения, с. б) суммарная дальность, м. в)ИПК | 6 8 >1,0 | 12 5 0,75-1,0 | 18 2 0,50 | |||
Раздел VI. Список используемой литературы
1. Шевцов В.В. Полиатлон. Часть I, II. Учебно -методическое пособие. – Тюмень.: 2001г.
2. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности. – М.: 1991г.
- Дмитриев В.Н. Игры на свежем воздухе. – М.: 1998г.
- Стальков Е. Прикладная физическая подготовка. – Калининград, 2001г.
- Шевцов В.В. Атлетическое двоеборье. Учебно-методическое пособие. – Тюмень. 2001г.
- Шевцов В.В. Учебно-методическое пособие по рукопашному бою. ТЮИ МВД РФ, 2001г.
- Физическая культура. Учебник для учащихся 10 – 11 кл. – М.: Просвещение, 2001г.
- Маньков Ю.У. Векторы здоровья. – М.: Воениздат, 1992г.
- Шарафанов А. Лечебная физкультура. – Ставрополь, 1982г.
- Леха В.И. Физическая культура. – М.: Просвещение, 1998г.
