Geum.ru

Фбгоу впо ульяновский государственный университет Институт медицины, экологии и физической культуры

Вид материалаДиплом

Содержание


Врачебный контроль и организация занятий спортом
Спринтеры и стайеры
В команде или каждый за себя?
Подобный материал:
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   22

Литература:

1. Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте /Л.И. Божович. – М.: Просвещение, 1968. – Гл. 4. – С. 146 – 169.

2. Возрастная и педагогическая психология: учеб. пособ. для пед. ин-тов /М.В. Матюхина, Т.С. Михальчик, Н.Ф. Прокина [др.]; под ред. М.В. Гамезо. – М.: Просвещение, 1984. – 256 с.

3. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособ. /Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М.: Академия, 2002. – 287 с.

4. Григоренко В.Г. Профессионально-педагогическая мотивация и технология ее формирования /В.Г. Григоренко. – Бердянск: Модем, 2003. – 148 с.

6. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы /Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2000. – 512 с.

7. Ильин Е.П Психология физического воспитания: учебн. пособ. для пед. инст-тов /Е.П. Ильин. – М.: Просвещение, 1987. – 187 с.

9. Маркова А.К. Формирование мотивации учения в школьном возрасте /А.К. Маркова. – М.: Просвещение, 1983. – 96 с.

10. Моргунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта /Е.Н. Моргунов, Б.И. Мартьянов. – М.: ACADEMA, 2000. – 288 с.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В СЕКЦИИ ТХЭКВОНДО

Писаренко А. Н.

мастер спорта СССР, спортивный врач сборных команд ФБА, Россия, г. Москва

Подросток обычно выбирает спортивную секцию, куда ходят его приятели. Родитель старается записать свое чадо в спортзал поближе к дому или к известным специалистам. Не всегда такое решение может быть правильным. Спортивная медицина и опыт автора в работе со спортсменами различного уровня и класса подсказывают такие решения.

Необходимо определить цель занятий и их направленность. Всем известно, истинна спорта: «спортсменов много – чемпион один». Добиться каких-то успехов, да и просто комфортно чувствовать себя на тренировках, ребенок может, только занимаясь теми видами спорта, которые соответствуют его типу личности.

СПРИНТЕРЫ И СТАЙЕРЫ

Если ваш ребенок экстраверт (общителен, импульсивен, любит быть в центре внимания) – у него будут хорошо получаться занятия скоростно-силовыми видами спорта. Ему бы плавать на короткие дистанции или быть спринтером. Такие дети достигают результатов в борьбе, горных лыжах, в теннисе. Они двигательно одарены, легко и быстро приобретают любые физические навыки, меньше подвержены эмоциональному стрессу, склонны к риску. Им удаются те спортивные занятия, где нужен кратковременный всплеск энергии.

Из экстравертов получаются хорошие каратисты, боксеры, тхэквондисты, гимнасты, акробаты, сноубордисты и скейтбордисты.

Если ваш ребенок интраверт (замкнут, застенчив и пассивен, склонен к самоанализу, ему интереснее проводить время в одиночестве или с одним задушевным другом, чем находиться в шумной компании) – ему будут лучше удаваться цикличные виды спорта – легкая атлетика, триатлон (плавание, бег, велосипед), лыжи. Интраверты легко переносят монотонные тренировки, они дисциплинированы, выносливы, редко отвлекаются. Интраверты хорошо выступают на длинных дистанциях.

В КОМАНДЕ ИЛИ КАЖДЫЙ ЗА СЕБЯ?

Если вы знаете, к какому психотипу относится ваш ребенок, то можете порекомендовать ему спортивные занятия под характер.
Например, дети лабильного типа отличаются быстрой сменой настроения: они то живы, общительны и добродушны, то вспыльчивы, драчливы и грубы. Страдают частыми простудами, болеют долго, с рецедивами. Неуравновешенность их нервной системы нередко сочетается с изменениями в системе сердечно-сосудистой. Поэтому спортом таким детям надо заниматься с осторожностью, обязательно обследоваться у врачей, время от времени делать ЭКГ. Им не рекомендуются соревновательные виды (борьба, теннис), их нельзя настраивать на рекорды, спортом они должны заниматься только ради оздоровления. Они лучше выступают на соревнованиях промежуточных, не ответственных.

Поговорите с тренером, расскажите ему, какие есть сильные и слабые стороны в характере вашего ребенка. Им будет легче общаться.

Также с осторожностью нужно заниматься спортом детям эпилептоидного типа, таким, которым свойственны мелочная скрупулезность, властность, жажда лидерства, консерватизм. Подростки с таким характером тоже часто страдают функциональными изменениями сердечно-сосудистой системы. Их надо учить расслабляться.

Дети истероидного типа все время жаждут быть в центре внимания, они хотят почитания, сочувствия и ради этого готовы даже идти на шантаж. Зато они общительны и у них хорошо развита интуиция. Им не стоит заниматься соревновательными видами спорта, проигрывать они совершенно не умеют.

Представители шизоидного типа замкнуты, углублены в себя, им тяжело дается общение, они не умеют сопереживать другим, зато упорны в стремлении к телесному совершенству. У них нет интереса к коллективным спортивным играм, но будут охотно заниматься шейпингом, бодибилдингом, плаванием. На ответственных соревнованиях показывают результаты лучше, чем во время состязаний низкого ранга.

Дети психоастенического типа нерешительны, склонны к рассуждениям и самокопанию. Они подвержены навязчивым страхам, спорт им дается плохо, но так как у них обычно сильные ноги, их надо ориентировать на легкую атлетику, занятия лыжами...

Дети астеноневротического типа страдают повышенной утомляемостью, они вялы, склонны к ипохондрии, у них заниженная самооценка и обычно плохой сон. Из всех видов спорта им лучше всего подойдет оздоровительное плавание.

Дети сензитивного типа робки, застенчивы, чрезмерно впечатлительны, обидчивы и ответственны. Реакция эмансипации у них слабо выражена, они не индивидуалисты, и, значит, командные виды спорта им будут по душе. Им также полезно оздоровительное плавание. Рекордов они не поставят, потому что очень тревожны и на соревнованиях выступают хуже, чем на тренировках.

Вы можете подсказать ребенку: в этой спортсекции тебе понравится. И оградить его от перегрузок, стресса и разочарований.

Гипертимных детей – подвижных, чрезмерно самостоятельных, уверенных в своих силах, тех, что отличаются высоким жизненным тонусом и здоровым сном, не надо направлять в командные виды спорта, у них реакция эмансипации очень явная, им будет хорошо там, где каждый выступает сам за себя. Детей циклоидного типа отличает апатия, раздражительность, нестабильная работоспособность, склонность к депрессиям. Спортивные занятия им надо планировать на вторую половину дня, потому что с утра люди циклоидного типа обычно испытывают страшную вялость. Они непостоянны, любое дело у них спорится, пока оно нравится, поэтому циклоид может часто менять спортивные увлечения. Конформный тип – это ребенок, который будет всегда поступать «как все». Он дружелюбен, приветлив, покладист, но несамостоятелен, он ведомый. Такому хорошо заниматься командными видами спорта, он будет тянуться за сильными и активными и никогда не станет нарушать правила игры.

Занятия с детьми не возможны без врачебного контроля. Врачебно-педагогический контроль (ВПК) предусматривает наблюдение за состоянием здоровья, функциональным состоянием, переносимостью в процессе тренировок или участия в прикидках (соревнованиях). Используют ряд инструментальных методов, биохимический анализ крови (лактат, мочевина, триглицерины и др.). Врачебно-педагогические наблюдения. Еще до использования ВПК следует определить соответствие места тренировки (соревнований) гигиеническим нормам и санитарным требованиям (освещение, температура воздуха, влажность и др.), которые влияют на эффективность тренировки. Следует осмотреть спортсмена, подсчитать пульс, спросить о самочувствии, сне и других факторах, существенно влияющих на качество тренировки. Важны состояние снарядов (в спортивной гимнастике), покрытия беговой дорожки и спортивного зала, температура воды и концентрация хлора в бассейне. Врачебно педагогические наблюдения во время тренировок (и уроков физкультуры) позволяют следить за правильностью распределения нагрузки, их объемом и интенсивностью, частотой занятий, характером и продолжительностью разминки и т.д. Наряду с визуальным контролем делается хронометраж, ведется протокол, составляется графическое изображение физиологического состояния (по данным ЧСС, ЧД, динамометрии и др.), определяется масса тела до и после тренировки. В последние годы для контроля за функциональным состоянием спортсмена, уровня переносимости им физических нагрузок используют телеметрическую аппаратуру, которая позволяет определить пульс, ЭКГ и другие важные показатели, особенно в спорте высших достижений. Конкретный набор методов исследования функционального состояния физкультурника или спортсмена зависит от вида спорта. Так, в циклических видах спорта делается акцент на изучении кардиореспираторной системы, метаболизма тканей (лактат, мочевина, триглицерины и др.); для скоростно-силовых видов спорта особенно важно изучение ЦНС и нервно-мышечного аппарата, силы, зрительного анализатора и др.; для сложноко-ординационных — изучение ЦНС, вегетативной нервной системы (проба Ромберга, теппингтест, тонус мышц и др.), нервномышечного аппарата и др. Медицинское обеспечение спортивных соревнований — составная часть работы спортивного врача. Врач, как правило, является заместителем главного судьи, он проверяет заявки о допуске к соревнованиям и оказывает доврачебную медицинскую помощь. На крупных международных соревнованиях обязательно присутствует «Скорая помощь», которая при необходимости транспортирует спортсмена в лечебное учреждение. Оздоровительные, лечебные и профилактические мероприятия перед тренировочным сбором проводит врач совместно с комплексной научной группой. После серии крупных соревнований (Олимпийские игры, чемпионаты Европы и др.) проводятся оздоровительные сборы, санаторнокурортное лечение и пр. Врач команды осуществляет санитарногигиенический надзор за местами тренировок и условиями проживания и питания спортсменов на учебно-тренировочных сборах. Совместная работа врача и тренера обеспечивает оздоровительную направленность занятий, достижение высокого уровня спортивной формы и поддержание ее на протяжении необходимого времени, помогает предупредить и вовремя выявить нарушения в состоянии здоровья. Кроме того, врач эффективно участвует в разработке отдельных вопросов планирования тренировок (например, объемов, интенсивности, их сочетания с отдыхом, в распределении нагрузки в макро и микроциклах и др.). После проведения углубленного медицинского обследования врач и тренер обсуждают его результаты, совместно планируют восстановительные мероприятия, оздоровительные сборы и т.д. Тренеру следует помнить, что один и тот же режим тренировки, одни и те же нагрузки по разному влияют на организм спортсмена. В одном случае это будет укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей и повышение тренированности спортсмена (при соответствии нагрузки его состоянию), в другом — отсутствие эффекта, переутомление, а иногда и развитие различных заболеваний (когда индивидуального подхода нет). Отсюда ясна огромная роль спортивного врача в процессе подготовки к тренировке и в управлении тренировочным процессом. На основании конкретных медицинских данных (ЧСС, ЧД, ЭКГ, биохимических исследований и других показателей) и динамических наблюдений за спортсменом врач дает тренеру объективные данные для планирования тренировочного процесса и рационального проведения занятий. Совместная работа врача и тренера — это основа эффективности учебно-тренировочного процесса. Она охватывает все его звенья: отбор, допуск, спортивную ориентацию, контроль за здоровьем, предупреждение и выявление заболеваний и травм, диагностику тренированности и контроль за ее динамикой, предупреждение переутомления (перетренированности), контроль за переносимостью тренировочных нагрузок, за режимом отдыха, питания и др.

Один из наиболее востребованных видов спорта в г. Москве, олимпийское тхэквондо. Заниматься тхэквондо довольно сложно и для этого надо иметь определенную физическую подготовку, поэтому каждый тренер должен держать связь со спортивным врачом, чтобы знать о текущем состоянии своих подопечных. Все тхэквондисты, которые когда-либо переносили тяжелые болезни или получали серьезные травмы, обязаны пройти осмотр у врача и допускать к боям, только с его разрешения.

Взрослые высококвалифицированные каратисты, которым был нанесен нокаут, должны приступать к тренировкам не раньше 1 месяца, после последнего нокаута; старшие юноши — не менее чем через 4 месяца, младшие — не ранее 6 месяцев. Если было нанесено 2 нокаута и больше, то время восстановления для взрослых - 3 месяца, а после трех нокаутов — 1 год и только с разрешения врача-невролога. Каждый тренер-преподаватель должен знать состояние своего подопечного, перед тренировкой и во время тренировки внимательно следить за его способностями переносить сильные нагрузки.

Чтобы избежать частых повреждений у спортсменов, следует:

1. Правильно бинтовать руки. Бинтовать не слабо, но в то же время так, чтобы не затруднять кровообращения.

2. Следить за правильным положением рук тхэквондиста во время боя/тренировки.

3. Также правильно использовать снаряды и перчатки и смотреть за их исправностью.

4. Не запускать даже мелкие травмы, лечить их в любой момент.

5. Показать тхэквондисту правильную дистанцию боя и научить его этому приему.

6. Использовать профилактические упражнения для укрепления суставов.

7. Использовать специальные капы, для защиты зубов. Также защищать слизистую оболочку рта специальным назубником из каучука или пластмассы.

8. Отслеживать режим питания, приема витаминов и грамотно проводить минерализацию организма.

Полный медицинский контроль, расписание занятий, выполнение всех правил, соблюдение режима полностью функциональное оборудование уменьшает количество травм начинающих спортсменов - тхэквондистов.