Geum.ru

Российский Университет Дружбы Народов Кафедра физического воспитания и спорта «Утверждаю» Первый проректор по учебной работе А. П. Ефремов 2008 рабочая программа

Вид материалаРабочая программа
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6

2
Лыжные гонки.

Раменская Т.И. Лыжный спорт.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



7
Зан. 7. – пр. зан. Повышение уровня физ. подготовленности. Кросс -2 км (1 км), серии бега с ускорением.
2
Лыжные гонки.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



8
Зан. 8. – пр. зан. Развитие скоростно-силовых качеств, кросс (равномерная тренировка) 2 км (1 км), ускорения с высокого старта, силовой компонент на мышцы ног.
2
Лыжные гонки.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



9
Зан. 9. – пр. зан. Развитие общей выносливости. Кросс по пересеч. местности 5км (3км), релакс. упр-ия для мышц ног.
2
Лыжные гонки.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



10
Зан. 10. – пр. зан. Сов-ие индивидуальной техники. Бег равномерный 2 (1) км. Имитация лыжных ходов
2
Лыжные гонки.

Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



11
Зан. 11. – пр. зан. Развитие спец. выносливости, повт-интервальный метод тренировки (на лыжероллерах).
2
Лыжные гонки.

Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



12
Зан. 12. – пр. зан. Развитие силовых качеств, использование отягощений в тренажерном зале.
2
Лыжные гонки.

Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



13
Зан. 13. – пр. зан. Развитие силовой выносливости. Бег в медл. темпе 3-2 км (1,5 – 2км). Занятия в тренаж. зале.
2
Лыжные гонки.

Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



14
Зан. 14. – Контрольное. Прием контрольных нормативов по СФ подготовленности. Кросс по пересеч. местности 3 -1,5 км.
2
Лыжные гонки.

Примерная программа по дисциплине «Физическая культура».
2,3
3,5



15
Зан. 15. – пр. зан. Обучение целесообразности применению классич. и коньковых ходов при изменении рельефа и хар-ра скольжения в условиях местности и погоды. Повышение общей физ. подготовленности.
2
Лыжные гонки.

Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



16
Зан. 16. – пр. зан. Повышение тренированности, воспитание спец. выносливости. Обучение прохождению коротких дистанций (до 3 км).
2
Лыжные гонки.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



17
Зан. 17. – Контрольное. Прием контрольных нормативов. Прохождение дистанции на время.
2
Лыжные гонки.

Примерная программа по дисциплине «Физическая культура».
2,3
3,5



Промежуточная аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса





Технологическая карта выполнения работ студентом.



неделя
Виды работ
часы
Рекомендации по литературе
Рейтинговые баллы



Мин.
Макс.



2 курс, 2 семестр.



1
Зан. 1. – Лекция 6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
2
Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие.
2,3
3,5



2
Зан. 2. – пр. зан. Повышение тренированности. Воспитание спец. выносливости. Обучение преодолению средних дистанций (до 5 км)
2
Лыжные гонки.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



3
Зан. 3. – пр. зан. Преодоление подъемов в условиях утомления. Развитие скоростной выносливости.
2
Лыжные гонки.

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



4
Зан. 4. – пр. зан. Сов-ие техники преодоления спусков в условиях утомления. Развитие скоростной выносливости.
2
Лыжные гонки.

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



5
Зан. 5. – пр. зан. Развитие качества быстроты. Сов-ие техники поворота в условиях утомления.
2
Лыжные гонки.

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



6
Зан. 6. – пр. зан. Развитие выносливости. Сов-ие навыков тактической борьбы на дистанции.
2
Лыжные гонки.

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



7
Зан. 7. – пр. зан. Развитие выносливости на длинных дистанциях (до 10 км).
2
Лыжные гонки.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5



8
Зан. 8. – Контрольное. Соревнования по лыж. гонкам. Прохождение дистанции на время.
2
Лыжные гонки.

Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
2,3
3,5



9
Зан. 9. – Семинар. Особенности и техника судейства на соревнованиях по лыж. гонкам. Типы соревнований. Техническое оснащение соревнований.
2
Лыжные гонки.

Лыжный спорт (под ред. Евстратова В.Д., Чукардина Г.Б., Сергеева Б.И.).

Раменская Т.И. Лыжный спорт.
2,3
3,5



10
Зан. 10. – пр. зан. Поддержание уровня общей и специальной выносливости.
2
Лыжные гонки.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



11
Зан. 11. – пр. зан. Поддержание уровня общей и специальной выносливости.
2
Лыжные гонки.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



12
Зан. 12. – пр. зан. Поддержание уровня общей и специальной выносливости.
2
Лыжные гонки.

Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5



13
Зан. 13. – пр. зан. Воспитание специальной выносливости при беге на средние и длинные дистанции. Повышение уровня физ. подготовленности.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



14
Зан. 14. – пр. зан. Воспитание специальной выносливости при беге на средние и длинные дистанции. Повышение уровня физ. подготовленности.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



15
Зан. 15. – пр. зан. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Сов-ие физ. качества ловкости.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



16
Зан. 16. – пр. зан. Повышение тренированности в беге на средние и длинные дистанции. Воспитание специальной выносливости. Повышение уровня общей физ. подготовленности.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



17
Зан. 17. – Контрольное. Тестирование физ. подготовленности: прыжки в длину с места толчком двух ног, кросс(1000/500 м), подтяг. на перекл.; Пресс -100 м .
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



Итоговая аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса