Российский Университет Дружбы Народов Кафедра физического воспитания и спорта «Утверждаю» Первый проректор по учебной работе А. П. Ефремов 2008 рабочая программа
| Вид материала | Рабочая программа |
- Программа обучения ( полная, сокращенная) утверждаю первый проректор проректор по учебной, 126.68kb.
- Д. Ф. Устинова «Утверждаю» Проректор по учебной работе / / " " 2008 г. Рабочая программа, 205.42kb.
- И. М. Губкина Утверждаю: Первый проректор по учебной работе, профессор В. Н. Кошелев, 214.46kb.
- И. М. Губкина Утверждаю: Первый проректор по учебной работе, профессор В. Н. Кошелев, 757.5kb.
- Н. Э. Баумана "утверждаю" Первый проректор проректор по учебной работе мгту им., 114.55kb.
- Факультет: Утверждаю Первый проректор, 52.82kb.
- Российский университет дружбы народов факультет гуманитарных и социальных наук бакалаврская, 144.68kb.
- Российский университет дружбы народов факультет гуманитарных и социальных наук бакалаврская, 139.5kb.
- Н. Э. Баумана «утверждаю» Первый проректор проректор по учебной работе Е. Г. Юдин «11», 122.54kb.
- И. М. Губкина Утверждаю: Первый проректор по учебной работе, профессор В. Н. Кошелев, 234.32kb.
8
Зан. 8. – пр. зан. Развитие скоростно-силовых качеств. Имитация конькового хода, многоскоки, серия прыжк. упражнений. Юноши- 5х30, Девушки – 4х20.
2
Лыжный спорт.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.)
2,3
3,5
9
Зан. 9. – пр. зан. Развитие общей выносливости. Кроссовая подготовка 5 (юн) и 3 км (дев). Имитация классических ходов.
2
Лыжный спорт.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.)
2,3
3,5
10
Зан. 10. – пр. зан. Совершенствование индивидуальной техники классич. и конькового ходов.
2
Лыжный спорт.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.)
2,3
3,5
11
Зан. 11. – пр. зан. Развитие специальной выносливости. Повт. интерв. тренир. объем 6,5 – 4,5 км. Имит. лыжных ходов.
2
Лыжный спорт.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.)
2,3
3,5
12
Зан. 12. – пр. зан. Развитие силовых качеств. Занятие в тренаж. зале или с исп. отягощений.
2
Лыжный спорт.
Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
13
Зан. 13. – пр. зан. Развитие силовой выносливости. Упражнения с партнером; исп. эспандера и отягощений.
2
Лыжный спорт.
Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
14
Зан. 14. – пр. зан. Прием контрольных нормативов по физической подготовленности. Кросс по пересеченной местности. Юн- 3 км, дев– 1,5-2 км.
2
Лыжный спорт.
Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
2,3
3,5
15
Зан. 15. – пр. зан. Совершенствование классических лыжных ходов. Обучение способам применения их на дистанции.
2
Лыжный спорт.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
Лыжный спорт (под ред. Евстратова В.Д., Чукардина Г.Б., Сергеева Б.И.).
2,3
3,5
16
Зан. 16. – пр. зан. Коньковый ход: обучение полуконьковому ходу, обучение повороту с переступанием.
2
Лыжный спорт.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
17
Зан. 17. Контрольное. Прием контрольных нормативов по лыжным гонкам (первый срез).
2
Лыжный спорт.
Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
2,3
3,5
Промежуточная аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса
Технологическая карта выполнения работ студентом.
неделя
Виды работ
часы
Рекомендации по литературе
Рейтинговые баллы
Мин.
Макс.
1 курс, 2 семестр
1
Зан. 1 – Лекция 4. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.
Спортивные игры, Физическое воспитание: Учеб. Для ВУЗов
2
Зан. 2. – пр. зан. Обучение коньковому ходу без отталкивания руками. Совершенствование техники полуконькового хода. Обучение повороту «упором».
2
Лыжные гонки.
Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
3
Зан. 3. – пр. зан. Совершенствование конькового хода без отталкивания руками. Обучение преодоления бугров и впадин при спуске с гор.
2
Лыжные гонки.
Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
4
Зан. 4. – пр. зан. Обучение двухшажному коньковому ходу. Совершенствование различных способов преодоления спусков с гор.
2
Лыжные гонки.
Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
5
Зан. 5. – пр. зан. Сов-ние двухшажного конькового хода. Воспитание двигательного качества ловкости на лыжах. (игра «биатлон»).
2
Лыжные гонки.
Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
6
Зан. 6. – пр. зан. Знакомство и разучивание редко-используемого попеременного конькового хода. Сов-ние способов преодоления спусков, бугров и впадин.
2
Лыжные гонки.
Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
7
Зан. 7. – пр. зан. Научить использовать разные способы коньковых ходов при преодолении дистанции сложного профиля.
2
Лыжные гонки.
Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
Кудрявцев Е.П. Применение специальных упражнений в обучении основам техники лыжных ходов.
2,3
3,5
8
Зан. 8. Контрольное. Соревнование по лыжным гонкам. Юн- 5 км, дев. -3 км.
2
Лыжные гонки.
Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5
9
Зан. 9. – Семинар. Хар-ка классич. ходов, особенности преодоления спусков, способы торможений, целесообразность их прим. при прохождении дистанции. Особенности экипировки при классич. способах передвижения.
2
Лыжные гонки.
Лыжный спорт (под ред. Евстратова В.Д., Чукардина Г.Б., Сергеева Б.И.).
2,3
3,5
10
Зан. 10. – пр. зан. Поддержание уровня общей и спец. подготовленности. Кросс: 6 и 4 км. Занятия на тренажерах.
2
Лыжные гонки.
Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.
2,3
3,5
11
Зан. 11. – пр. зан. Поддержание уровня общей и спец. подготовленности. Равномерный бег: 3 и 2 км. Занятия на тренажерах.
2
Лыжные гонки.
Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.
2,3
3,5
12
Зан.12.Практич.занятие. Поддержание уровня общей и спец. подготовленности. Занятия на тренажерах.
2
Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации). Системы подготовки спортивного резерва (под общ. ред. В.Г.Никитушкина).
2,3
3,5
13
Зан.13. Практич.занятие. Сов-ние техники бега по пересеченной местности (преодоление подъемов и др. препятствий.) Развитие двигательных качеств координации движений.
2
Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.).
2,3
3,5
14
Зан.14. Практич.занятие. Сов-ние навыков эстафетного бега. Комплексное развитие физ. качеств (игра).
2
Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов.
Легкая атлетика. Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ (учебно-тренировочные группы 1-й и 2-й год обучения).
2,3
3,5
15
Зан.15. Практич.занятие. Обучение технике прыжка в длину с разбега. Техника отталкивания, координация движений в воздухе. Воспитание физич. качества ловкости.
2
Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ (учебно-тренировочные группы 1-й и 2-й год обучения).
2,3
3,5
16
Зан.16. Практич.занятие. Обучение технике прыжка в длину с разбега. Обучение точному попаданию на брусок отталкивания, технике приземлений.
2
Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Легкая атлетика. Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ (учебно-тренировочные группы 1-й и 2-й год обучения).
2,3
3,5
17
Зан.17. Контрольное. Зачет. Тестирование физ. подготовленности: прыжок в длину с места толчком двух ног, кросс(1000/500 м), подтяг. на перекл.; Пресс -100м .
2
Лыжные гонки. Примерная программа по дисциплине «Физическая культура».
2,3
3,5
Итоговая аттестация (зачет по по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса
2,3
3,5
Технологическая карта выполнения работ студентом.
неделя
Виды работ
часы
Рекомендации по литературе
Рейтинговые баллы
Мин.
Макс.
2 курс, 1 семестр.
1
Зан. 1.Лекция 5. Профессионально-прикладная физ. подготовка.
2
Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие.
2,3
3,5
2
Зан. 2. – пр. зан. Сов-ние техники и воспитание скоростно-силовых качеств в беге на короткие дистанции. Повышение уровня общей физ. подготовленности.
2
Легкая атлетика.
Легкая атлетика. Ежемесячный спортивно-методический журнал.
Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов.
2,3
3,5
3
Зан. 3. – пр. зан. Повышение уровня тренированности в беге. Воспитание спец. выносливости. Сов-ние уровня общей физ. подготовленности.
2
Легкая атлетика.
Журбина А.Д. Физическая культура. Пособие по легкой атлетике.
Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов.
2,3
3,5
4
Зан. 4. – пр. зан. Сов-ние в технике бега на средние и длинные дистанции. Повышение уровня физ. подготовленности.
2
Легкая атлетика.
Журбина А.Д. Физическая культура. Пособие по легкой атлетике.
Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов.
2,3
3,5
5
Зан. 5. – Контрольное. Тест физ. подготовленности: прыжки в длину с места толчком двух ног, кросс(1000/500 м), подтяг. на перекл.; Пресс -100м .
2
Легкая атлетика.
Примерная программа по дисциплине «Физическая культура».
2,3
3,5
6
Зан. 6. – Семинар. Особенности техники классификации коньковых ходов. Особенности экипировки спортсмена при передвижении свободным ходом.