Geum.ru

Российский Университет Дружбы Народов Кафедра физического воспитания и спорта «Утверждаю» Первый проректор по учебной работе А. П. Ефремов 2008 рабочая программа

Вид материалаРабочая программа
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6



Цели и задачи дисциплины.

Цель изучения дисциплины «Физическая культура» - способствовать формированию физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели в учебном процессе предусматривается решение ряда образовательных задач:

- понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке её к профессиональной деятельности;

- знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности;

- приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии.


Темы лекций, практических, семинарских занятий, порядок их прохождения, ссылки на соответствующие методические указания и практикумы (табл.2):

Таблица 2.


Технологическая карта выполнения работ студентом


Неделя

Вид работ
часы
Рекомендации по литературе
Рейтинговые баллы



Мин.
Макс.



Подготовительный ф-т, 1 семестр



1
Зан.2. - Лекция1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
2
Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие.









2
Зан.2.пр. зан. Инструктаж по технике безопасности. Легкая атлетика. Развитие гибкости.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



3
Зан.3. – пр. зан. Легкая атлетика. Развитие скоростных качеств. Развитие силы мышц рук, туловища.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



4
Зан.4. – пр. зан. Легкая атлетика. Развитие выносливости. Развитие арыгучести.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



5
Зан.5 – контр. зан. Тестирование физической подготовленности: прыжок в длину с места толчком двух ног, кросс (1000 м – юноши, 500 м - девушки), подтягивание на высокой перекладине – юноши, сгибания и разгибания рук в упоре лежа – девушки, бег – 100 м
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



6
Зан.6. Семинар. По результатам контр. Тестирования отбор в специализацию «Лыжный спорт». Основные понятия теории физической культуры. Зарождение и развитие лыжных гонок.
2
Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
2,3
3,5



7
Зан.7. Повышение уровня физ. подготовленности лыжника.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



8
Зан.8. Развитие скоростно-силовых качеств лыжника.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



9
Зан.9. Развитие общей выносливости лыжника.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



10
Зан.10. Совершенствование индивидуальной техники лыжника-гонщика.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



11
Зан.11. Развитие специальной выносливости лыжника.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



12
Зан.12. Развитие силовых качеств лыжника.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



13
Зан.13. Развитие силовой выносливости лыжника.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



14
Зан.14. Контрольное. Прием контрольных нормативов по специальной физической подготовленности. Кросс по пересеченной местности. Юноши -3 км. Девушки- 1,5 км.
2
Лыжный спорт.

Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
2,3
3,5



15
Зан.15. Формирование качества равновесия лыжника и чувство «снега». Обучение по переменному двухшажному ходу. Классический стиль.
2
Лыжный спорт. Учебное пособие.
2,3
3,5



16
Зан.16. Обучение по переменному двухшажному ходу.(продолжение)
2
Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие.
2,3
3,5



17
Зан.17.Контрольное. Прием контрольных нормативов по лыжным гонкам (первый срез). Прохождение дистанции на время.
2
Лыжный спорт.

Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
2,3
3,5



Промежуточная аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса




Технологическая карта выполнения работ студентом.



неделя
Виды работ
часы
Рекомендации по литературе
Рейтинговые баллы



Мин.
Макс.



Подготовительный ф-т, 2 семестр



1
Зан 1. – Лекция 2. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
2
Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие.









2
Зан. 2 – пр. зан. Инструктаж по Т.Б. Лыжная подготовка.
2
Лыжные гонки: теория, методика, практика. Учебное пособие.
2,3
3,5



3
Зан. 3. – пр. зан. Лыжная подготовка. Упражнения для выработки чувства лыж и снега (повороты переступанием, передвижение приставным шагом). Упражнения для выработки равновесия на скользящей опоре.
2
Лыжные гонки: теория, методика, практика. Учебное пособие.
2,3
3,5



4
Зан. 4. – пр. зан. Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход. Одновременные (беспажный, одношажный, двухшажный) ходы.
2
Лыжные гонки: теория, методика, практика. Учебное пособие.
2,3
3,5



5
Зан. 5. – пр. зан. Совершенствование одновременного одношажного хода. Разучивание одновременного двухшажного хода. Обучение способам спусков.
2
Лыжные гонки: теория, методика, практика. Учебное пособие.
2,3
3,5



6
Зан. 6. – пр. зан. Совершенствование одновременного двухшажного хода. Совершенствование спусков.
2
Лыжные гонки: теория, методика, практика. Учебное пособие.
2,3
3,5



7
Зан. 7. – пр. зан. Обучение остановки мяча грудью. Обучение удара по катящемуся мячу серединой подъёма. Совершенствование жонглирования мяча.

2
Лыжный спорт. Обучение базовой техники.

Учебное пособие.
2,3
3,5



8
Зан.8. Контрольное. Соревнования по лыжным гонкам (второй срез). Девушки -3 км. Юноши – 5 км. (свободный ход)
2
Лыжный спорт.

Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
2,3
3,5



9
Зан.9. Семинар. Классификация лыжных ходов. Классические и современные виды лыжных ходов. Пути совершенствования техники.
2
Лыжный спорт.

Лыжный спорт (под ред. Евстратова В.Д., Чукардина Г.Б., Сергеева Б.И.).
2,3
3,5



10
Зан.10. пр. зан. Поддержание уровня общей и специальной выносливости. Равномерная тренировка.
2
Лыжный спорт.

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
2,3
3,5



11
Зан.11. Поддержание уровня общей и специальной выносливости. Зан. в тренажерном зале.
2
Лыжный спорт.

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
2,3
3,5



12
Зан.12. пр. зан. Поддержание уровня общей и специальной выносливости. Зан. в тренажерном зале.
2
Лыжный спорт.

Дронов В. Я. Лыжная подготовка детей школьного возраста.
2,3
3,5



13
Зан. 13. – пр. зан. Легкая атлетика.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



14
Зан. 14. – пр. зан. Легкая атлетика. Развитие скоростных качеств. Развитие силы мышц рук, туловища.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



15
Зан. 15. – пр. зан. Легкая атлетика. Развитие выносливости. Развитие прыгучисти.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



16
Зан. 16. – пр. зан. Совершенствование техники прыжка с места. Повышение общей физ. подготовленности. Развитие физического качества гибкости.
2
Легкая атлетика, учебное пособие.
2,3
3,5



17
Зан. 17 – контр. зан. Тестирование физической подготовленности: прыжок в длину с места толчком двух ног, кросс (1000 м – юноши, 500 м - девушки), подтягивание на высокой перекладине – юноши, сгибания и разгибания рук в упоре лежа – девушки, бег – 100 м

2
Примерная программа дисциплины «физическая культура»
2,3
3,5



Итоговая аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса





Технологическая карта выполнения работ студентом.



неделя
Виды работ
часы
Рекомендации по литературе
Рейтинговые баллы



Мин.
Макс.



1 курс, 1 семестр



1
Зан. 1 – Лекция 3. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
2
Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие.









2
Зан. 2. – пр. зан. Инструктаж по Т.Б. Легкая атлетика.
2
Легкая атлетика, учебное пособие
2,3
3,5



3
Зан. 3. – пр. зан. Легкая атлетика.
2
Легкая атлетика, учебное пособие
2,3
3,5



4
Зан. 4. – пр. зан. Легкая атлетика.
2
Легкая атлетика, учебное пособие
2,3
3,5



5
Зан. 5 – контр. зан. Тестирование физической подготовленности: прыжок в длину с места толчком двух ног, кросс (1000 м – юноши, 500 м - девушки), подтягивание на высокой перекладине – юноши, сгибания и разгибания рук в упоре лежа – девушки, бег – 100 м
2
Примерная программа дисциплины «физическая культура»
2,3
3,5



6
Зан. 6 Семинар. Особенности энергообмена у лыжника 4 типа энергообмена. Распределение энергозатрат при прохождении дистанции.
2
Лыжный спорт.

Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации).
2,3
3,5



7
Зан. 7. – пр. зан. Повышение уровня общей физ. подготовленности. Равномерная тренировка. 5х400-юноши, 3х400-девушки.
2
Лыжный спорт.

Лыжные гонки. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа (под редакцией д. п. н. Квашук П.В., к.п.н. Кленин Н.Н.)
2,3
3,5