Комплекс здоровья и творчества рекомендовано Федеральным агентством по физической культуре и спорту и коллегией Министерства образования и науки Республики Татарстан
| Вид материала | Книга |
- Отчет о работе министерства Чеченской Республики по физической культуре, спорту и туризму, 532.73kb.
- Мониторинг сми о мероприятиях министерства по физической культуре, спорту и молодежной, 3351.69kb.
- Агентства Республики Коми по физической культуре и спорту 30 июня 2011 года №01-12/121, 495.98kb.
- Образовательная программа дополнительного образования детей по борьбе самбо срок реализации, 1615.72kb.
- Коми республикаса спорт да мортöс ёнмöдан агентство агентство республики коми по физической, 437.39kb.
- 1. пояснительная записка, 784.55kb.
- Агентство Республики Коми по физической культуре, спорту и туризму и государственных, 219.8kb.
- Докладчик, 990.71kb.
- Гоночная Серия «Кубок Клубного Ралли 2007», 481.92kb.
- Министерство по делам молодежи, спорту и туризму Республики Татарстан материалы коллегии, 2976.55kb.
4.6.1. Астенизация физического развития (ФР) школьников
В более благоприятный период советского времени, в 1986-1989 годах, нами было проведено обследование физического развития школьников в гг. Глазове (где в соседнем пос. Кез берет начало река Кама), Ижевске, Елабуге, Набережные Челны, Нижнекамске, в соответствующих сельских районах и в Казани (недалеко от города р. Кама впадает в Волгу). Следовательно, собранный материал, в целом, характеризует состояние физического развития школьников Прикамского региона (Татарстан и Удмуртская Республика). Статистическая обработка наших материалов проводилась сотрудниками отдела математического и инженерного обеспечения научных исследований ВНИИ гигиены детей и подростков Минздрава СССР (академик АМН Г.Н. Сердюковская).
В результате этого были составлены (совместно с учеными Ижевского медицинского института) Таблицы оценки физического развития и биологического возраста городских школьников УАССР 22. Такие же таблицы отдельной брошюрой опубликованы и для сельских школьников русской и удмуртской национальностей (Х.А. Бекмансуров, Л.Ф. Молчанова, В.П. Осотова, 1988). По материалам обследования детей и подростков 1987-1989 гг. были разработаны таблицы оценки ФР для школьников русской и татарской национальностей г. Казани (специалистами КГМИ) и аналогичные таблицы - для учащихся других городов и сел Прикамья (Х.А. Бекмансуров и др.). Все они вошли в монографию «Оценка физического развития детей Республики Татарстан» /Н.Х. Амиров, Х.А. Бекмансуров, А.Н. Галиуллин и др.2.
В книге «Паспорт здоровья учащихся в общероссийской системе мониторинга» 36 анализируется нами динамика физического развития школьников ряда городов и сел Прикамского региона и других областей РФ (гг. Москвы, Перми, Н. Новгорода и др.) за последние 10-15-25 и более лет. В результате установлено, что во всех указанных городах и у сельских школьников происходит астенизация (грацилизация) телосложения, нарастание числа детей и подростков с дефицитом массы тела. Одновременно с этим наблюдается отрицательная динамика силы кисти рук и ЖЕЛ.
В начале нового века и тысячелетия проводилось обследование ФР детей и подростков в г. Казани 102. По сравнению с предыдущими данными (1987-1989 гг.) произошла явная астенизация казанских школьников, особенно у девочек как русской, так и татарской национальностей. Так, у первых длина тела увеличилась в возрастных группах 13-17 лет на 1,2-5,7 см, а масса тела при этом, наоборот, уменьшилась на 0,6-2,7 кг. Но и в остальных возрастных группах отмечается уменьшение относительной величины массы тела (по отношению к их росту).
В результате такой астенизации телосложения в новых стандартах ФР для школьников г. Казани произошло значительное расширение границ «нормы» массы тела влево. Так, например, у русских девочек 17 лет г. Казани сдвиг нормы влево в показателе массы тела составляет в среднем 5,2 кг по сравнению с московскими стандартами, а по сравнению с предыдущими таблицами г. Казани - еще больше (в среднем на 7,4 кг в зависимости от роста). Последнее связано также с существенным изменением в сторону увеличения сигмы регрессии (во всех возрастно-половых и национальных группах), что приводит к значительному отклонению от установившихся сопоставительных норм. Это как раз тот случай, когда заведомо неприемлемый уровень будет признан «средним» (или даже «истинным») и создастся видимость благополучия в физическом развитии детей. Об этом мы говорили еще в гл. 3.6.2.
Мы анализировали также антропометрические показатели победительниц и призеров различных конкурсов красоты (см. табл. 34). Если сравнивать их данные с таблицами для 17-летних московских школьниц, то показатели ФР только у 3 из 14-ти укладываются в границы нормы, а у 11 человек выявляется дефицит массы тела на 1,8 - 6,7 кг. По сравнению же с таблицами ФР для казанских девушек, все победительницы конкурсов красоты оказываются в пределах гармоничных норм (Х±1R). Более того, по таблицам новых казанских стандартов «нормальными» будут считаться и все худые манекенщицы.
Таблица34
Антропометрические данные победительниц и призеров конкурсов красоты
| Занятое место | Фамилия, имя | Рост (кг) | Масса тела (кг)/Оценка* | Весо-рост. коэфф. (г/см) | Окружность (см) | ||
| груди | талии | бедер | |||||
| Московская красавица- 1988 г. | |||||||
| 1 | Калинина Мария | 176 | 53 кг/А | 301 | ? | ? | ? |
| 1989 г. | |||||||
| 1 | Суханова Юлия | 172 | 55кг/Т | 320 | 91 | 59 | 90 |
| 2 | Галсанова Хана | 173 | 55кг/Т | 318 | 89 | 60 | 90 |
| 3 | Мещерякова Екатерина | 172 | 51кг/АТ | 297 | 90 | 60 | 90 |
| 4 | Горбунова Анна | 176 | 60кг/Т | 341 | 90 | 62 | 92 |
| 5 | Голашевич Ружи (Польша) | 172 | 52кг/АТ | 302 | 88 | 57 | 88 |
| 1990 г. | |||||||
| 1 | Кежа Мария | 178 | 56кг/АТ | 315 | 87 | 59 | 91 |
| 2 | Лемигова Юлия | 179 | 58кг/АТ | 324 | 91 | 59 | 93 |
| 3 | Василенко Ирина | 169 | 48кг/ «А» | 284 | 88 | 55 | 88 |
| 4 | Замзаре Лаума | 171 | 57кг/Т | 333 | 92 | 62 | 90 |
| Московская красавица-90 | |||||||
| 1 | Шуленина Майя | 173 | 53кг/АТ | 306 | 87 | 61 | 90 |
| 2 | Быковская Наташа | 178 | 64кг/ТИ | 359 | 87 | 63 | 90 |
| 3 | Бокурова Марина | 168 | 50кг/АТ | 297 | 86 | 57 | 88 |
| Подмосковная красавица-90 | |||||||
| 1 | Карасева Екатерина | 171 | 56кг/Т | 328 | 93 | 60 | 93 |
| Мисс Мира-2008 | |||||||
| 1 | Сухинова Ксения (РФ) | 178 | ?/ТИ | ? | 90 | 60 | 90 |
Примечание: А – астеноидный тип конституции; АТ – астено-торакальный тип телосложения; Т – торакальный тип, ТИ - торакально-идеальный, т.е. в коридоре ТИМ (торакально-идеально-мышечного типа). *Указанная оценка дана по таблице Х.А. Бекмансурова для 17-летних школьниц.
Наши данные исследований физического развития студентов-первокурсников и оценка их по типологическим стандартам показывают, что в последние годы процесс астенизации идёт за счёт значительного уменьшения процента идеального (ТИМ) и мышечного (М) типов телосложения, а не дигестивного (Д) типа, что, безусловно, нельзя считать нормальным явлением. Тем более, что астенизация сопровождается ещё более выраженной узкогрудостью детей, подростков и молодёжи. Ответ на эти и другие вопросы можно найти в нашей указанной книге [36].
Следовательно, за 10-15 прошедших лет физическое развитие и состояние здоровья у школьников изменились не в лучшую сторону. Из вышеизложенного ясна и причина астенизации и узкогрудости детей и подростков, что не позволяет считать данный процесс нормальным явлением. Поэтому и московские специалисты пока не спешат с разработкой новых стандартов ФР, а пользуются таблицами, составленными по материалам обследования детей, выросших в более благоприятные годы советского времени. Они опубликованы в Методическом пособии «Организация медицинского контроля за развитием и здоровьем дошкольников и школьников на основе массовых скрининг-тестов…» (М., 1993), в «Настольной книге школьной медицинской сестры» (1998), в сб. «Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре» (2000) и в журнале «Физическая культура в школе» (2000, 2001).
Благодаря перечисленным публикациям таблицами оценки ФР московских школьников пользуются сегодня повсеместно. Они стали своего рода эталоном не только для индивидуальной оценки, но и выявления региональных особенностей и динамических изменений в ФР детей. В этом смысле, как мы считаем, нужны не только местные или региональные, но и всероссийские (или даже европейские) стандарты ФР детей, подростков и молодежи. К сожалению, при такой «широкой» норме в московских таблицах не выделены для каждого варианта длины тела средние значения (Х) и частные сигмы (±R) массы тела. Было бы интересно представить их в пределах гармоничных норм (Х ± 1R), а расширенную норму вправо (+2R) привести в скобке, например: 49,4-54,9-60,3-(до 65,7). Будет еще лучше, если составить таблицы оценки ФР по предложенной нашей форме, что позволяет сопоставить тип телосложения каждого учащегося.
На наш взгляд, многим требованиям отвечают сегодня стандарты ФР школьников Прикамского региона. Таблицы составлены на основе неоднократных обработок и сравнительных анализов антропометрических данных 28937 школьников 7-17 лет коренных национальностей и проживающих в разных городах и в сельской местности (по 1103-1405 человек в каждой возрастно-половой группе). В результате объединения указанных материалов обследования учащихся из прежних 99 таблиц оценки ФР осталось 22, что удобно для тиражирования и практического использования [2, 21, 22]. Тем более, они разработаны по новой форме и регрессионно-типологическим методом, подробное обоснование которым дается в наших публикациях [36, 37, 37а]. Такой простой и более информативный метод составления таблиц оценки ФР школьников одобрен специалистами на Международной научной конференции «Физиология развития человека» (М., 2004) и Всероссийской научно-практической конференции «Профессиональное гигиеническое обучение…» [35].
О возможности и необходимости разработки простых оценочных таблиц по единой для всех районов страны методике особенно доказательно выступал доктор из Рязани Е.А. Шапошников [149, 150]. Он утверждает, что можно создать оценочные таблицы ФР детей по росту с приведёнными к нему модельными величинами массы тела и ОГК, причем такие таблицы будут приемлемы неопределённо долгий период и по сущности на всех территориях.
Исходя из наших данных, мы делаем вывод о том, что при составлении таблиц оценки важно учитывать не столько национальные особенности ФР детей, а тип телосложения учащихся, на что еще в 30-е годы обращал внимание В.В. Бунак. При неизменной величине сигмы у взрослых 25-40 лет размах физиологических колебаний для массы тела и грудного периметра В.В. Бунак (1940) определяет в ±2, с вычленением внутри этого диапазона отдельных типов физического развития. Однако указанные и другие авторы при разработке единых норм или региональных таблиц оценки ФР вообще не учитывают тип телосложения детей и даже при «широкой норме» с поправкой на правостороннюю асимметрию (Х-1R до Х+2R) не выделяют среднюю арифметическую величину или расширенный диапазон нормы.
Наши типологические таблицы интересуют всех: и школьников, и студентов, и родителей. Можно провести такой эксперимент. Вывесить на одном стенде московские, казанские, ижевские стандарты физического развития, а на другом - типологические таблицы. Как обычно, школьники и студенты у левого стенда долго не задерживаются, так как почти все они оказываются в одной широкой графе. И будут «толпиться» у второго стенда, так как каждый из них будет искать свой типологический коридор и будут думать, по какому из них следовать.
До сих пор таблицами оценки физического развития пользовались только медицинские работники с целью определения: «норма» или «отклонение». А типологические таблицы работают активно самими учащимися. Определенный сигмально-перцентильный интервал занимают также представители отдельных видов спорта. Некоторым из них таблицы показывают, насколько можно изменить при «накачке» мышц свой тип телосложения.
Разумеется, типологические таблицы интересуют претенденток конкурсов красоты и манекенщиц - по какому «коридору» идти, чтобы добиваться успехов в пределах возможного. Без вреда для здоровья можно переходить только в соседние типологические интервалы. А насколько именно, покажут наши таблицы (см. следующую главу).
4.6.2. Не только для тех, кто готовится к конкурсу красоты
Представление о красоте вообще и красоте женского тела менялось на протяжении веков. Эстетические каноны претерпевают эволюцию и в наше время. Примерно последние тридцать лет вошли в моду фигуры высоких, стройных, длинноногих девушек. Так, члены жюри уже неоднократно избирают на международных конкурсах красоты победительниц, имеющих следующие параметры тела: бюст - 90 см, талия - 60 см и бедра (таз) - 90 см. Такие данные бывают обычно у тонкокостных девушек. А можно ли говорить об эталонах красивых фигур женщин? Да! Они существовали раньше, имеются и сейчас. Проведенные антропометрические измерения (табл. 34, 35, 36 и 37) позволяют назвать оптимальные показатели роста, массы и окружностей тела, длины ног молодых женщин, студенток, имеющих разные типы телосложения. Тем более, приведенные ниже таблицы хорошо согласуются с нашими типологическими таблицами для 17 –летних школьниц.
Существуют следующие градации роста женщин: низкий - 150 см и ниже, ниже среднего - 151-156 см, средний - 157-167 см, высокий - 168-175 см, очень высокий - 176 см и выше.
Рост во многом зависит от длины ног. Как правило, у высоких женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения длинные ноги, и, наоборот, у невысоких - чаще всего короткие ноги. Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. В тех случаях, когда длина ног несколько меньше принятой «нормы», изменить это соотношение можно с помощью обуви на каблуках, которая нивелирует имеющуюся диспропорцию. Ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Можно считать красивой фигуру, если длина ног больше половины роста: у ширококостных - на 2-4 см и более, у нормокостных - на 4-6 см и у тонкокостных - на 6-9 см. Например, если у вас нормокостный тип телосложения и при росте 168 см длина ног равна 90 см, то это почти идеально (90 - 168/2 = 6).
Длину ног измеряйте от бугра бедренной кости (вертельная точка), находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола (см. рис.15).
Если ваш рост несколько ниже среднего, то старайтесь не сутулиться, держать спину прямо, а голову высоко. Не полнейте, так как люди с нормальным весом кажутся выше, чем полные такого же роста.
Соблюдайте пропорции между ростом и весом тела. Существует большое количество таблиц для определения нормального и идеального веса. Нет необходимости их приводить, так как в них часто даются разные и не всегда точные рекомендации. Масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека.
В возрасте от 17 до 25 лет происходят различные изменения в женской фигуре: в этот период многие выходят замуж, рожают детей и полнеют, поэтому трудно давать здесь точные рекомендации о массе тела. На взгляд некоторых авторов (Ю.И. Курпан, 1991), наиболее точно рассчитать свой вес можно, воспользовавшись индексом Кетле.
Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г.
Зная тип своего телосложения, умножьте индекс на свой рост и сравните с данными, приведенными в табл. 35.
Таблица 35
Масса тела женщин в возрасте 19-25 лет, рассчитанная по индексу Кетле, в зависимости от роста и типа телосложения
(Ю.И. Курпан)36
| Рост стоя (см) | Тонкокостный (кг) 325 г/см | Нормокостный (кг) 350 г/см | Ширококостный (кг) 375 г/см |
| 155 | 50,3 | 54,2 | 58,1 |
| 156 | 50,7 | 54,6 | 58,5 |
| 157 | 51,0 | 54,9 | 58,8 |
| 158 | 51,3 | 55,3 | 59,2 |
| 159 | 51,6 | 55,6 | 59,6 |
| 160 | 52,0 | 56,0 | 60,0 |
| 161 | 52,3 | 56,3 | 60,3 |
| 162 | 52,6 | 56,7 | 60,7 |
| 163 | 52,9 | 57,0 | 61,1 |
| 164 | 53,3 | 57,4 | 61,5 |
| 165 | 53,6 | 57,7 | 61,8 |
| 166 | 53,9 | 58,1 | 62,2 |
| 167 | 54,2 | 58,4 | 62,6 |
| 168 | 54,6 | 58,8 | 63,0 |
| 169 | 54,9 | 59,1 | 63,3 |
| 170 | 55,2 | 59,5 | 63,7 |
| 171 | 55,5 | 59,8 | 64,1 |
| 172 | 55,9 | 60,2 | 64,5 |
| 173 | 56,2 | 60,5 | 64,8 |
| 174 | 56,5 | 60,9 | 65,2 |
| 175 | 56,8 | 61,2 | 65,6 |
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше, чем указано в табл. 35. Это хорошо согласуется нашими таблицами.
Но масса тела зависит в определенной мере и от возраста. В табл. 36 приведен весо-ростовой коэффициент (вес в граммах делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.
Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.
Таблица 36
Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см)
| Возраст (лет) | Типы телосложения | ||
| Тонкокостный | Нормокостный | Ширококостный | |
| 15-18 | 315 | 325 | 355 |
| 19-25 | 325 | 345 | 370 |
| 26-39 | 335 | 360 | 380 |
Норму веса тела можно определить также, измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.
Следует отметить, что все данные этих таблиц укладываются в границы гармоничных и идеальных норм массы тела для 17-летних школьниц, а именно в торакальные и торакально-мышечные коридоры, составленных нами таблиц. Знание окружностей тела («вайтлз») - груди, талии и бедер (таза) - также помогает определить правильность телосложения. Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно считать: окружность грудной клетки - половина роста плюс 2-5 см, бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии - рост стоя минус 105, бедер - больше окружности талии примерно на 30 см.
Для тонкокостных девушек можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см к указанным цифрам. Талия обычно у них тонкая и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше примерно на 30 см. Но у тех, кто готовится к конкурсу красоты, эти показатели должны быть лучшими. В качестве примера автор приводит антропометрические данные вице-мисс Московского конкурса «Мисс Очарование - 89» Ружи Голашевич (Польша): рост - 172 см, вес - 52 кг, весо-ростовой коэффициент 302 и вайтлз - 88-57-88 см (табл. 34).
У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность их грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а бедер - больше на 25-28 см.
Средние показатели окружности тела всех участниц I Всесоюзного конкурса красоты были: груди - 89 см, талии - 60,4 см и бедер - 92,0 см. Большая часть из них имела тонкокостный тип или переходный - между тонко- и нормокостным типом телосложения. Лишь несколько девушек имело нормокостный тип телосложения ( Ю.И. Курпан, 1991).
Красивой можно считать фигуру, у обладательницы которой, помимо приведенных в табл. 37 антропометрических данных (или близких к ним), ровная и гордая осанка, слегка приподнята голова, неширокие покатые плечи, в меру развитая грудь, уплощенный живот и ровные ноги. Если девушка держится свободно и красиво двигается, то ее с полным правом можно назвать грациозной, так как основой грации считается способность владеть своим телом.
Таблица 37
Антропометрические данные красивых фигур молодых женщин
| Антропометрические показатели | Типы телосложения | ||
| Тонкокостный | Нормокостный | Ширококостный | |
| Рост (см) | 168-172 | 166-170 | 166-168 |
| Масса тела (кг) | 54-56 | 57-59 | 62-63 |
| Весо-ростовой коэфф. (г/см) | 315-325 | 340-350 | 360-370 |
| Длина ног (см) | 92-94 | 88-92 | 86-88 |
| Окружности (см): | | | |
| грудной клетки | 84-86 | 85-90 | 88-94 |
| груди | 88-90 | 92-100 | 96-104 |
| талии | 60-62 | 65-68 | 70-76 |
| бедер | 90-92 | 93-98 | 96-100 |
| запястья | 15-15,8 | 16-18 | более 18,5 |
Для тех, кто готовится к участию в конкурсах красоты, Ю.И. Курпан и др. дают и свое представление о «мисс конкурса»: тип телосложения - переходный между тонкокостным и нормокостным, рост -170-175 см, вес 54-56 кг, длина ног - 92-94 см и вайтлз - 90-60-90 см. У претендентки на звание «мисс» или «миссис» должны быть правильные черты лица, красивые зубы и пленительная улыбка. Она должна быть образованной и культурной, музыкальной и спортивной.
Ознакомившись с антропометрическими данными финалисток конкурсов красоты, журналист С.Шенкман («ФиС». - 1991, №3) писал, что все девушки чрезвычайно длинноногие и тоненькие. Если вспомнить известную формулу, согласно которой вес должен равняться росту минус сто, то каждой из победительниц не мешало бы поправиться на 15, а то и 20 кг. Казалось бы, явное нарушение гармонии и изъян с точки зрения здоровья, поскольку ситуация - близкая к истощению.
Но тут надо вспомнить, что конкурсы красоты - родом из французских и американских домов моделей. Именно демонстрация на подиуме задала тональность конкурсам красавиц. Оттуда же и стандарты - высокий рост, очень длинные ноги, небольшой вес.
Было бы нелепо предположить, что только такие девушки и красивы. В разные эпохи и в разных странах существовали свои идеалы. Мы уже не говорим об индивидуальных вкусах. Не так-то уж и давно первыми красавицами мира называли Софи Лорен и Джину Лолобриджиду, далеких от параметров манекенщиц. Никто еще не доказал, что астенический тип телосложения лучше нормостенического. Скорее наоборот - нормостения ближе к гармонии. Поэтому логичнее и справедливее было бы определять самых красивых девушек по крайней мере по трем категориям - для ширококостного типа, узкокостного и промежуточного, не отдавая, причем, предпочтения высоким перед миниатюрными.
После завершения конкурса «Московская красавица - 88» критерии самого конкурса стали предметом споров, обсуждений и, конечно, подражаний. Суждения о первой красавице Москвы высказывались самые разные. Когда в печати были опубликованы параметры королевы и мы узнали, что рост ее (Маши Калининой) 176 см, а вес 53 кг, к.м.н. В. А. Гришко горестно покачал головой - королеве и ближайшим претенденткам не хватало до идеала 20% веса (?!).
Гришко убежден - нет истинной красоты без здоровья. У него есть все основания так утверждать, поскольку доктор Гришко совместно с доктором технических наук С.Борисовым, занимаясь разработкой методов дозирования лекарств, рассчитал номограммы - «говорящие таблицы», с помощью которых можно определить идеальный вес человека не только в зависимости от роста, но и с учетом климатических, этнических и половых признаков. Так, согласно номограмме В.Гришко и С. Борисова, идеальный вес здоровой девушки, имеющий рост (176), как и у Маши Калининой, - 66-67 кг. Нормальным считается отклонение от данных приводимой номограммы на 7-9 %.
Проблема идеала, физического совершенства волнует человечество с незапамятных времен. Никогда не существовало единой точки зрения на красоту женского и мужского тела, в разные годы и эпохи представления о прекрасном менялось.
Врачи же и раньше, и сейчас стремятся определить оптимальные параметры роста и веса прежде всего с точки зрения здоровья. О том, что наши медики на правильном пути, говорят и исследования зарубежных ученых, работающих по этой же теме. Американка Роза Фриш из Гарвардского университета на протяжении нескольких десятилетий изучает влияние упитанности и физических нагрузок на общее состояние здоровья и детородную функцию у девочек-подростков, девушек и женщин. При построении своих номограмм авторы использовали другие методы, но и американские таблицы подтверждают то, что вес нашей первой красавицы не соответствует стандартам здоровья (согласно американским данным вес Калининой должен составлять 62-63 кг).
А так ли уж плохо быть худощавой, стройной, спросите вы? Сегодняшним королевам предстоит завтра стать женами, матерями, выносить, родить и выкормить ребенка. Но чтобы у девушки могли возникнуть и установиться нормальные менструальные циклы, а следовательно, и способность к деторождению, в ее организме, как показывают исследования, должно накопиться некоторое «пороговое» количество жира. Если же в результате строгой диеты или чрезмерно интенсивной физической нагрузки масса жира окажется ниже пороговой, это может привести к задержке первых менструаций, к отсутствию овуляций и даже полной аменорее, следствием чего может стать бесплодие. Причем для нарушения менструального цикла вовсе не обязательна катастрофическая потеря веса. Иногда бывает достаточно умеренного похудания.
К такому грустному итогу приводит голодание любительниц тонких талий и сверхстройных фигур. Это отметили специалисты отделения гинекологии детей и подростков ВНИЦ по охране здоровья матери и ребенка (А. Гадасина// Физкультура и здоровье, 1989. - С. 28-31).
Чрезмерная худоба, как и лишний вес вредны здоровью женщины. Однако будут ли задумываться об этом сотни, а то и тысячи девчонок в разных уголках и весях нашей необъятной страны, для которых королева стала эталоном, объектом для подражания и которые перестанут есть, чтобы сравняться в весе с самой красивой девушкой Москвы. Будут терпеть головокружения, падать в обмороки…, что говорить, чтобы быть красивой, надо страдать…
В свете всего вышеизложенного конкурс перестает казаться нам только красочным шоу, праздником мод и т.п., о чем так много уже писалось. Не случайно в одной из теленовостей сообщалось, что в каком-то городе запретили демонстрацию мод, так как топ-модели слишком худые и этим они подают плохой пример девушкам. В специальной телепередаче сами руководители модельных агентств отметили, что многие манекенщицы нуждаются в лечении. И вот, свежие примеры были представлены из телепередачи «Пусть говорят!» (от 11 января 2007г.) о том, как девушки, женщины, увлекаясь чрезмерным похуданием, голодной диетой, доводили себя до истощения с соответствующими последствиями, приводящими к больничной койке и длительной реанимации. Так, недавно по первому каналу ТВ сообщалось о смертельном случае со студенткой из Ижевска, которая даже после реанимации снова стала голодать и заснула навсегда. В ее комнате в общежитии нашли много сомнительной литературы о методах снижения веса тела. А вся причина такого страдания и поступка – кто-то сказал ей, что она пухленькая.
Следовательно, вопрос о сбросе лишнего веса («переделки» телосложения) - это действительно серьезная проблема современности.
Известный уже нам к.п.н. Ю.Курпан («ФиС», 1989, №8) пишет, что ни одна из девушек-участниц конкурса красоты не дала правильного ответа на вопрос о своем типе телосложения, о своем и должном весо-ростовом коэффициенте, а также о других своих данных, т.е. о существующих нормах. Автор статьи считает, что участницы конкурса красоты обязаны все это знать.
Думается, что им интересно будет воспользоваться и нашими таблицами, которые помогут найти свою индивидуальную типологическую норму и определить оптимальный «коридор» следования, чтобы добиваться успехов в пределах возможного. Без вреда для здоровья можно переходить только в соседние типологические интервалы. А насколько именно, покажут наши таблицы (в пределах ±0,67sR).
На наш взгляд, очень правильные рекомендации дает шеф-редактор журнала «Здоровье» Алина Хараз. 7 марта 2006 г. на телепередаче «О здоровье женщины» она рассказала, что имеет 4-х детей (в т.ч. 3-х дочерей), одну родила в США, бывала и в других странах. Она подчеркивает, что важно не худеть, а уметь поддерживать вес на данном (одном, своем) уровне. А если уж похудеть, то очень постепенно и не только с помощью диеты, но и посредством регулярных физических упражнений, за счет сжигания жира, не допуская при этом уменьшения мышечной массы.
Долгое время в нашем цивилизованном обществе монополией на похудение обладала диета. Теперь ученые разных стран доказали: любая диета неэффективна без активных занятий физкультурой. Еще Н.М.Амосов подчеркивал, что голодной диетой можно похудеть, но не станешь стройной, здоровой и грациозной.
«Мисс мира-2008» стала самая спортивная сибирячка из Нижневартовска Ксения Сухинова (21 лет). По таблице для 17-летних школьниц она – студентка занимает почти «идеальный интервал» (ТИ) телосложения. Как говорит сама Ксения, многим успехам в учебе и в науке (в нанотехнологии), волевом и уверенном в себе характере она обязана спорту. С 3-х лет ходила на художественную гимнастику (I взрослый разряд), затем занималась плаванием, биатлоном и другими видами спорта. Она мечтала быть чемпионкой Европы, участницей Олимпиады, но стала Мисс Мира.