Нарушения сна
Курсовой проект - Психология
Другие курсовые по предмету Психология
? не помогает и вы чувствует напряженность, то встаньте ненадолго и сделайте что-нибудь спокойное, что снизит беспокойство.
Отжимания или другие упражнения с целью изнурить себя - не очень хорошая идея.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вот мы и подошли к подведению итогов. В данной курсовой работе рассматривалась проблема нарушений сна.
Мы рассмотрели работы таких ученых как Вейн А.М., Яхно Н.Н., Штульман Д.Р., Ротенберг В.С., Аткинсон Р. и некоторых других.
Подводя итоги данной курсовой работы можно сделать некоторые основные выводы.
Сон рассматривают как физиологический процесс и психическое состояние, имеющее отличные от бодрствования специфические качественные особенности деятельности центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующиеся торможением активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением сознаваемой психической деятельности.
У сна есть две основные фазы - это фаза медленного сна и фаза быстрого сна. Фаза медленного сна подразделяется на такие фазы, как дремота, сон средней глубины, дельта-сон (глубокий сон и наиболее глубокий сон). Каждой из фаз сна свойственны различные перестройки нашего организме, особенно это можно отследить благодаря ЭЭГ. Каждая из фаз сменяет другую, и цикл заканчивается фазой быстрого сна, в которую мы видим сновидения. сон соматический лечение инсомния
Среди функции сна выделяют: отдых организма, важная восстанавливающая нейроны функция и участие в процессе метаболизма, переработку и хранение информации, восстановление иммунитета.
Нормальная продолжительность сна у разных людей сильно варьирует - от 4-5 часов, до 10-12. Нарушения сна возникают тогда, когда неспособность хорошо спать нарушает работоспособность в дневное время или вызывает чрезмерную сонливость.
Нарушения сна существует огромное множество. Их подразделяются на диссомнии, парасомнии и болезни сна.
Диссомнии - расстройства, связанные с трудностями инициации и поддержания сна, или с избыточной дневной сонливостью, среди которых выделяют нарушения сна - инсомнии (бессонницы) и нарушения бодрствования - гиперсомнии.
Парасомнии - отдельная группа нарушений сна, в которую входят двигательные, поведенческие или вегетативные феномены, которые возникают в специфической связи с процессом сна.
Нарушения сна могут быть вызнаны очень многими причинами, также существует ряд факторов риска для каждого нарушения.
При лечении инсомний и парасомний главное понять причину нарушения и при возможности устранить ее, особенно это касается различных стрессовых, психотравмируюших факторов. Если этот подход при применении не продуктивен, то используют фармакотерапию и нефармакологические методы лечения (психотерапию, акупунктура и пр). При лечении гиперсомний обычно применяют медикаменты, но исключением является апния - для ее лечения используют метод продолжительного положительного давления воздуха или же хирургические операции.
Для сохранения здорового сна и предупреждения многих нарушений существует некоторый ряд правил. Основными из них являются это регулярный режим дня, расслабление и успокоение перед сном.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Аткинсон Р.Л. Введение в психологию. - СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2007.
2.Вейн А.М. Нарушения сна и бодрствования. - М.: Медицина, 1974.
.Вейн А.М. Сон - тайны и парадоксы. - М.: Эйдос-Медиа, 2003.
.Вейн А.М., Хехт К. Сон человека. Физиология и патология. - М.: Медицина, 1989.
.Гехт К. Психогигиена. - М.: Прогресс, 1979.
.Инсомния. Медицинские справочники - Режим доступа:
.Куликов Л.В. Психические состояния. Хрестоматия. - СПб.: Питер, 2000.
.Нарушения сна. Медицинский центр "Невромед". - Режим доступа:
.Ротенберг В. Сновидения, гипноз и деятельность мозга. - М.: ООО Центр гуманитарной литературы "РОН", 2001.
.Ротенберг В.С. Адаптивная функция сна. - М.: Наука, 1982.
.Сон. Википендия - универсальная интернет-энциклопедия. - Режим доступа:
.Фролов Ю.П. И.П. Павлов и его учение об условных рефлексах. - М.: Государственное издательство биологической и медицинской литературы, 1936.
.Яхно Н.Н., Штульман Д.Р. Болезни нервной системы: руководство для врачей: В 2-х т. Т. 2. - М.: Медицина, 2001.