Круговая тренировка как средство оптимизации учебно тренировочного процесса
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
.
В современном спорте построение подготовки на всех этапах связано с конкретными годичными соревновательно-тренировочными циклами, а на этапах высших достижений также с четырехлетними олимпийскими спортивными циклами.
Проблемы оптимального построения подготовки в этих циклах состоят именно в том, чтобы, опираясь на объективные закономерности тренировочного и соревновательного процессов, придать им формы, наиболее полно обеспечивающие решение намеченных целей и условия их реализации (на главных соревнованиях года, четырехлетия или в ходе длительных турниров в спортивных играх) (И.В. Лосева,1997, Ю.М.Портнов,1997).
По мере развертывания многолетнего процесса подготовки структура годичного цикла постоянно изменяется и усложняется, т. к. изменяются задачи, возраст, уровень подготовленности и мастерства спортсменов, а также их узкая или широкая специализация в рамках отдельного вида спорта.
Годичный цикл является естественным биологическим ритмом, которому подчиняется вся живая природа, в том числе и человек. Периодические чередования времен года, а следовательно, и климатических факторов всегда накладывали отпечаток на деятельность человека, вызывая сезонные колебания его функционального состояния и работоспособности (Ю.Г Травин, Б.Н. Кондратьев,1997).
В связи с этим уже древние греки понимали, что необходимо строить подготовку своих атлетов перед Олимпиадами в годичном цикле по периодам. Отсюда возник и сам термин "периодизация" тренировки.
В годы наивысшего развития Олимпийских игр древности участникам состязаний предлагалось пройти почти десятимесячный период предварительной подготовки, а затем один месяц специально готовиться и тренироваться на месте проведения Олимпиад под руководством специалистов.
Развитие спорта в XX веке, рост спортивных достижений, опыт проведения чемпионатов мира, Европы и особенно летних Олимпиад показали, что кратковременная тренировка не в состоянии обеспечить полноценную подготовку спортсменов (Л.В. Костикова,1980).
Годичная тренировка может строится из одного макроцикла (одноцикловая), на основе двух макроциклов (двухцикловая), трех макроциклов (трехцикловая) и т. д. В каждом макроцикле выделяются три периода - подготовительный, соревновательный и переходный. При двух и трех цикловом построении тренировочного процесса часто используются варианты, получившие название "сдвоенного" и "строенного" циклов. В этих случаях переходные периоды между первым, вторым и третьим макроциклами часто не планируются, а соревновательный период предыдущего макроцикла плавно переходит в подготовительный период последующего.
2.2.1 Использование круговой тренировки в подготовительном периоде.
На выбор количества и длительности больших циклов влияет ряд факторов. Календарь соревнований, управление развитием спортивной формы, сезонно-климатические условия и биоритмические колебания жизни человека и общества в пределах календарного года. Изменения, происходящие во внешней среде в течение года, особенно в средних и высоких широтах, столь очевидны, что не возникает сомнений в том, что в организме человека должны регистрироваться ответные колебания (Ф.П.Суслов, Л.В. Костикова, Н.В. Фураева,2002).
В зависимости от вида спорта, этапа многолетней тренировки, сроков главных соревнований и турниров продолжительность различных периодов и этапов в пределах макроцикла может колебаться в широком диапазоне. По этому, продолжительность соревновательного периода в баскетболе 1,5-2 раза длиннее, чем в индивидуальных дисциплинах. Подготовительный период укорачивается. Вследствие чего возникает задача становления спортивной формы в укороченные сроки. Решение данной задачи достигается различными способомами. В том числе и круговой тренировкой направленной на развитие общей физической подготовки. Из-за укороченного подготовительного периода нужно достичь необходимого уровня ОФП как можно быстрее. Для экономизации времени на специальную физическую подготовку (В.В.Чунин, 1997, М.М. Дияб,1979).
Помочь в этом могут тренировочные сборы по общей физической подготовке.
Предсезонный тренировочный сбор (так называемый сбор по ОФП), при неправильной его организации, это мощный фактор дезорганизации целенаправленной адаптации организма высококвалифицированного баскетболиста. Связано это с тем, что длительное время адаптационные усилия организма стимулировались специальными упражнениями и были концентрировано направлены на развитие и совершенствование специальной физической и технико-тактической подготовленности, реализации их в соревновательной деятельности. С началом сбора, главными становятся движения, реализуемые совсем другими двигательными функциональными системами. Первоначально организм воспринимает резкий рост объема неспециализированных упражнений и исчезновение специальных как случайность, и в силу этой причины он не сразу разворачивает адаптационные процессы к этим новым условиям, что объясняет низкую эффективность неспецифической деятельности в это время и особенную трудность ее перенесения (М.А. Годик,1980, В.А. Платонов,1998).
В последующем, когда неспецифические движения продолжают определять весь характер тренировочных нагрузок, а специальные так и не появляются, организм начинает переоценивать обстановку, теперь новый характер двигательной деятельности воспринимается им уже как закономерность. Организм начинает активно разворачивать адаптационные процес?/p>