Круговая тренировка как средство оптимизации учебно тренировочного процесса
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
напряжение на организм занимающихся. Что ведет к снижению объема и интенсивности тренировочных нагрузок, а главное к понижению результата в соревновательный период.
При правильном планировании программы с использованием круговой тренировки в подготовительном периоде можно в кратчайшее время достичь необходимого уровня общей физической подготовки. Тем самым увеличив время на специальную физическую подготовку. Планирование средств подготовки и тренировочных нагрузок на этапе ОФП зависит от выбранной схемы микроцикла и закономерностей взаимосвязи нагрузки и отдыха с учетом длительности восстановительных процессов как между тренировочными занятиями, так и между упражнениями.
Круговая тренировка дает сильный стимулирующий эффект с высоким ростом показателей физической подготовленности. Но долгое ее применение не целесообразно и не возможно, т.к. она дает сильное физическое и психологическое утомление.
Постепенное повышение спортивного мастерства игроков и расширение календаря приводит к тому, что структуру годичных соревновательно-тренировочных циклов высококвалифицированных команд сейчас в большей мере определяет международная и внутренняя система соревнований. Поэтому необходимо разумное сочетание серии игр с периодами напряженной тренировки, в процессе которой спортсмены должны достичь состояния наивысшей готовности и сохранить его в нужные сроки. Все это указывает на то, что система соревнований и в ближайшие годы будет являться ведущим фактором в управлении процессом подготовки команды и становления ее высшего спортивного мастерства.
Таким образам, весь соревновательный период распадается на серию локальных соревнований, где каждый раз команда встречается с новыми соперниками, поэтому необходима локальная подготовка к каждому новому туру соревнований.
С длительностью сезона перед тренером ставится сложнейшая задача. Подведение к максимальному уровня физической подготовленности спортсменов к каждой игре. Круговая тренировка как нельзя лучше решает данную задачу.
Использование ее в пред игровой тренировке, позволяет стимулировать скачек физической подготовки, что поднимает уровень физической подготовленности к игре. Поэтому использование в соревновательном периоде круговой тренировки просто необходимо, для достижения хороших результатов.
выводы
- В результате проведенных исследований установлено, что уровень общей и специальной физической подготовленности приобретенный квалифицированными баскетболистами в процессе специализированной подготовки в подготовительном периоде, сохранить на протяжении длительного соревновательного периода не удается. Практика подготовки баскетболистов в соревновательном периоде показывает, что сохранить набранный уровень физической подготовленности чисто баскетбольными средствами не представляется возможным.
- Изучение данных нучно-методической литературы позволило выявить, что применение круговой тренировки в процессе подготовки квалифицированных баскетболистов, построенной на основе интервального метода, позволяет значительно повысить эффективность тренировочного процесса на этапах специальной физической и предсоревновательной подготовки подготовительного периода.
- Программа занятий физическими упражнениями с использованием круговой тренировки оказала более выраженное влияние на функциональное состояние организма спортсменов, т.к. помимо благоприятного воздействия на показатели физической подготовленности, наблюдается более быстрое восстановление пульса после нагрузки. Что играет не мало важную роль в восстановлении во время игры.
- Для совершенствования скоростно-силовых качеств спортсменов наиболее эффективны двигательные режимы с частотой сердечных сокращений от 130 до 160 уд/мин. Такая мощность мышечной работы в наибольшей мере способствует повышению дееспособности внешнего дыхания, увеличению мышечного поперечника, повышению уровня силовых и скоростно-силовых возможностей. Указанный режим должен быть основным на тренировках по физической подготовке спортсменов с применением организационно-методической формы круговой тренировки.
- Обобщение опыта ведущих тренеров и специалистов по баскетболу позволило выявить, что использование круговой тренировки в соревновательном периоде (периодически в течение 2 недель ,раз в 1-2 месяца) позволяет не допустить снижение приобретенного баскетболистами в подготовительном периоде уровня специальной физической подготовки и способствует поддержанию необходимых физических кондиций на протяжении всего длительного (6-8 месяцев) игрового сезона.
- Квалифицированные баскетболисты имеют достаточную скоростную, силовую, скоростно-силовую подготовку и высокий уровень физического развития, но не смотря на это в продолжительном соревновательном периоде уровень физического развития резко падает. Что создает серьезные проблемы для положительного результата соревновательной деятельности. Проведенные исследования позволили обобщить опыт использования круговой тренировки, обосновать методические и организационные принципы совершенствования учебно-тренировочного процесса по физической подготовке спортсменов.
- Содержание разных вариантов круговой тренировки и предшествующий дв