Исследование динамики некоторых показателей физической подготовленности юных футболистов в годовом цикле тренировки (на примере защитников)
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
условий выполнения технических приемов к другим не происходит переноса тренированности в точности (быстроте и точности в сочетании) исполнения действий с мячом.
В условиях относительно разреженного игрового пространства, и при большой скученности футболистов на конкретном пространстве от игрока, владеющего мячом, требуется быстрота исполнения технических действий.
Однако, если в условиях дефицита пространства наиболее важной является такая разновидность проявления скоростных качеств, как высокая частота одиночных и не сложных по структуре движений, то при перемещении с мячом с высокой скоростью на достаточно большие расстояния (30-40м) на первый план выходит мощность выполнения стартовых разгонов, которая зависит главным образом от способности выполнять быстро одиночные движения.
Одни игроки могут проявлять высокую частоту движений, и мощно стартовать, а другие обладают только одной из данных форм проявления скоростных качеств, относительно независимых друг от друга.
Выполнение любых технических действий с мячом связано с проявлением определенного уровня быстроты. Например, есть технические действия, которые просто невозможно выполнить, если физические возможности игрока находятся ниже определенного, необходимого уровня.
С другой стороны, повышение уровня развития быстроты может способствовать быстрому росту эффективности исполнения двигательных действий с мячом и расширению возможностей применения тех или других приемов в игре. Например, увеличение скоростно-силовых возможностей отразиться на действиях, выполняемых с максимальной мощностью, и на игре головой (42).
Увеличение скоростно-силовых качеств позволяет быстрее и с большей амплитудой выполнять определенные элементы движений.
В современном футболе, при возрастающей опеке по всему полю, постоянной скученности в особо горячих его точках, быстрота становится ведущим фактором успешного и продуктивного действия футболистов. Быстрый, с точки зрения футбола, игрок имеет возможность выигрывать время и при относительной свободе успешно решать тактические задачи. (31).
Современный футбол с возросшими тренировочными нагрузками требует от юных спортсменов высокого уровня разносторонней подготовленности. Важный раздел в физической подготовке юных футболистов развитие выносливости.
В юношеском возрасте проявление выносливости как одно из физических качеств существенно на исходе игры в целом не влияет или что потребность в энергии может быть удовлетворена преимущественно анаэробном путем (только в кратковременной ситуации, например, в атаке). Но вместе с тем, если подобные кратковременные нагрузки повторяются многократно, то повышение интенсивности нагрузки компенсируется увеличением выделения молочной кислоты, а также за счет окисления всего организма. Это приводит к истощению богатых энергией факторов.
Учитывая особенности футбола как вида спорта, необходимо отмечать, что аэробная способность приобретает в нем важное значение. Поскольку средняя ЧСС у футболистов в игре составляет 150-163 уд/мин и в течение 90 минут игры футболист пробегает в среднем до 12 км, возникает необходимость в выработке у игроков высокого уровня выносливости (35).
Так, например, темпы прироста показателей МПК у 14-15 летних футболистов в течение полугода составляет 10-12%(в среднем 55мл/кг мин или 294 л/мин), темп прироста кислородного пульса 10-11% (в среднем 15,2 младшего/уд мин), легочная вентиляция 5-7% (в среднем по группе 78-80 л/мин), жизненная емкость легких - 2,8-3,0 % (в среднем по группе - 2,8-3,0 л (40,41).
Физическая работоспособность по тесту PWC170 в этом возрасте составляет от 10 до 20 кг м /мин/кг.
Характер физического развития и уровень проявления основных физических качеств, а также особенности адаптивных реакций кровообращения и внешнего дыхания у подростков в большей степени связаны с биологическими закономерностями формирования целостного организма. Исходя из этого, в планировании тренировочного процесса или развитии выносливости и в управлении этим процессом более рациональном представляется такой подход, при котором биологический возраст рассматривается как критерий, позволяющий регламентировать объем и направленность тренировочных воздействий, соблюдать основные дидактические и специфические принципы спортивной тренировки.
Уровень развития выносливости особенно влияет на участие отдельно взятого игрока в групповых тактических действиях, где игровые комбинации, возникающие в процессе игры, носят, носят вариативный характер, с
быстрой сменой интенсивности физической нагрузки.
Опережение соперника в конкретных игровых эпизодах в большинстве случаев выполняется за счет действий на уровне максимальной интенсивности, а дальнейшее перемещение с мячом уже требует проявления околопредельной или предельной мощности, которая энергетически обеспечивается за счет анаэробной работы на основе аденозинтрифосфата (КрФ). Такой вид деятельности обеспечивается за счет скоростной выносливости и продолжительности ее проявления не превышает 6-8 сек.
Как считают многие специалисты, увеличить длительность выполнения такой нагрузки с максимальной или субмаксимальной мощности за счет тренировки практически невозможно. Но вместе с тем, в дистанционном плане, можно повысить в определенной степени стартовую скорость и скорость коротких перемещений, что позволит выполнить перемещение на более длительное расстояние.
В среднем до 30 минут игрового вре