Влияние тренировочного процесса на сердечно-сосудистую систему
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
В»огические особенности боксеров
Группа американских физиологов и врачей изучала состояние здоровья лиц, занимающихся каким-либо видом спорта. Оказалось, что большинство показателей здоровья у них заметно хуже, чем у людей, не занимающихся профессиональным спортом. Затем решили провести подобное исследование на людях, занимавшихся боксом. Поскольку тренировки бокса выглядела очень грозной, мощной и разрушительной, то ожидали еще более негативного результата. К удивлению результат был прямо противоположным. А объяснение это в том, что, какими бы мощными ни были нагрузки на занятиях, они постоянно перемежались паузами, во время которых занимающиеся проводят дыхательную или психологическую восстанавливающую тренировку. Именно разумное уравновешивание нагрузки и отдыха iелью гармонизации, оптимизации функций организма для повышения его функциональных возможностей является целью этих тренировок[11].
Способ дозирования нагрузки по частоте сердечных сокращений основывается на учете внутреннего напряжения функций организма во время выполнения мышечной работы[12]. Это напряжение обусловлено, необходимостью снабжения мышц кислородом, мобилизировать энергетические и пластические ресурсы организма и поддерживать постоянство его внутренне среды в условиях интенсивной сократительной деятельности мышцы. Чем интенсивнее работа, тем напряженнее функциональная активность систем, ответственных за доставку кислорода работающим мышцам, -сердечно сосудистой и дыхательной. По мере нарастания мощности работы достигается тот уровень, выше которого энергообеспечение невозможно за iет лишь аэробных процессов. Во время продолжительной работы дополнительная напряженность функции влечет необходимую мобилизацию энергетических и пластических ресурсов организма, а также нарушает водно - электролетический баланс, связанный с потоотделением. В основе использования частоты сердечных сокращений при дозировании нагрузок лежит линейная зависимость между мощностью работы и увеличением частоты сердечных сокращений( до 170-180 ударов в минуту). Однако повышение частоты сердечных сокращений лишь один путь усиления кровообращения, необходимо для возрастания эффективности доставки кислорода из легочных альвеол к работающим мышцам. Второй путь- прирост ударного объема сердца. Существует еще и третий путь - рациональное перераспределение кровотока в сосудистой системе, для того чтобы основная масса крови протекала через самые активные органы. Этому служит изменение тонуса сосудов, в частности их расширение и сужение и открытие и закрытие капилляров. Изучение показателей ударного объема сердца во время мышечной работы показало, что при небольших нагрузках ударный объем, так же как и частота сердечных сокращений, растет в прямой зависимости от мощности работы, но достигает максимума уже при мощности, обуславливающей участие сердечной деятельности до 120-140 ударов в минуту.
Повышение частоты сердечных сокращение может быть обусловлено также другими причинами. Но в конечном итоге все это тоже свидетельствует об увеличении напряженности работы организма и, таким образом, принципиально не мешает, а скорее подтверждает целесообразность использования частоты сердечных сокращений для дозирования нагрузки[13].
Исследования показали, что степень увеличения ударного объема во время мышечной деятельности гораздо меньше, чем полагали раньше. Это позволяет iитать частоту сердечных сокращений основным фактором повышения сердечной производительности при мышечной работе[14].
Особенности деятельности сердечно - сосудистой системы[15].
Уровень работоспособности во многом зависит от состояния сердца и кровеносных сосудов. Сердце, как правило утомляется раньше, Чем скелетная мускулатура. Поэтому, определяя границы функциональной способности сердца, мы можем оценивать работоспособность юноши. Для учета воздействия физических упражнений на состояние сердечно - сосудистой системы можно использовать различные методы: наиболее простые из них - подiет пульса и измерение кровяного давления. Регулярные и методические правильно построенные занятия спортом ведут в большинстве случаев к уменьшению частоты сердечных сокращений в покое. медленный темп сокращений сердца у тренированных, привычных к большим физическим нагрузкам, есть результат приспособления[16]. С возрастом работоспособность сердца повышается: увеличивается объем крови, выбрасываемый сердцем с каждым сокращением в сосудистое русло(ударный объем крови); увеличивается объем крови, выбрасываемой сердцем в минуту(минутный объем крови); удлиняется диастола (время расслабления мышцы сердца после ее сокращения). Этим обеспечивается хорошее наполнения желудочков сердца и достаточный их отдых. Одновременно с этим снижается частота сердечных сокращений, что особенно можно проследить у людей, систематически занимающихся спортом. Медленный пульс - в пределах от 50 - 60 ударов в минуту - наблюдается в 15 - 20 % случаев у юношей, занимающихся спортом.
Редкий пульс в состоянии покоя можно раiенивать как один из признаков тренированности организма. Пульс в покое в 12-14 лет составляет 65-67 ударов в минуту[17].
Нормальными величинами артериального давления в покое iитают: систолическое - 100-130 мм.рт.ст., диастолическое - 60-80 мм.рт.ст., пульсовое (разница между систолическим и диастолическим давлением) - 40-50 мм.рт.ст.[18].
У детей артериальное давление значительно ниже, чем у взрослых. Повышение его уровня от