Влияние тренировочного процесса на сердечно-сосудистую систему
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
Содержание
Введение
. Методологическая база
.Результаты исследовании
.1 Современное состояние адаптации
.2 Физиологические особенности боксеров
.3 Методики развития силы и выносливости у боксеров
.4 Эффективность методики подготовки боксеров с преобладанием силовых нагрузок
. Обсуждение результатов исследования
ВЫВОДЫ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ.
ПРИЛОЖЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
спорт выносливость боксер сила
Проблема отечественного спорта заключается в том, что на международной арене результаты находятся на сравнительно низком уровне. Это относится и к современному российскому боксу. Каждому спортсмену необходимо адаптироваться к тренировочному процессу. Сердечно - сосудистая система выступает как индикатор адаптационных реакций целостного организма. Адаптация позволяет быть готовым к большому объему упражнений. Приспособление или приспособительная реакция есть основа развития новых биологических свойств организма, популяции, вида, биоценоза, обеспечивающих их нормальную жизнедеятельность в условиях окружающей среды[1].
Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары в специальных перчатках, чтобы стать победителем и преодолеть самого себя[2].
Тренировочный процесс, как духовный, так и физический, позволяет развивать способность контролировать свои действия, что является показателем мастерства спортсмена. В единоборствах путь к этому лежит через совершенствование базовой техники. Техника бокса имеет большое разнообразие, ее изучение начинается с первых дней тренировок и продолжается долгие годы. Достаточно широко решаются образовательные и воспитательные задачи.
Изучение техники всегда ставится на первое место, за iет многократного повторения различных технических действий укрепляется костно-мышечная система. В процессе тренировок формируется сила, гибкость скоростные качества, ловкость и выносливость. Для выступления на крупных чемпионатах необходимо иметь хорошую спортивную форму. Ведущими качествами для достижения победы является взрывная атака и проявление максимальной силы в кратчайшее время[3].
Актуальность исследования в том, что устойчивость к физическим нагрузкам в условиях спортивной деятельности на сегодняшний день относится к числу наиболее актуальных проблем современной спортивной тренировки.
Цель исследования: изучить изменения адаптации организма юных боксеров 12-14 лет, в условиях тренировочного процесса.
Объект исследования: юноши 12-14 лет, занимающиеся боксом и имеющие 1-й юношеский разряд.
Предмет исследования: процесс адаптации к тренировочным занятиям юных боксеров.
Гипотеза исследования: предполагается, что использование физических нагрузок с преобладанием силовых упражнений положительно повлияет на функциональное состояние юных боксеров.
Задачи исследования:
. Рассмотреть современное состояние проблемы адаптации
. Изучить физиологические особенности организма боксеров 12-14 лет
. Исследовать методику тренировочного процесса с преобладанием силовых нагрузок
. Разработать методические рекомендации по использованию методики у занимающихся боксом
Глава 1. Методологическая база и организация исследования
Методологической базой исследования является:
педагогическое наблюдение, теоретический анализ и обобщение литературных источников, проведение тестирования, педагогического эксперимента и применение методов математической статистики.
Педагогическое наблюдение за тренировочным процессом позволило выявить актуальность изучаемой проблемы.
Теоретический анализ и обобщение литературных источников.
Анализ и обобщение научной литературы использовались для выявления особенностей адаптационных процессов у спортсменов.
Анализ литературных источников позволил выявить современный уровень состояния проблемы, однако недостаточно исследованы подходы в тренировочном процессе с преобладанием силы и выносливости.
Тестирование проводилось в целью выявления общего уровня подготовленности у юношей занимающихся боксом.
Для этого нами было выбрано несколько тестов. К ним были предъявлены следующие требования[4].
. По возможности простота и доступность для использования на практике.
. Оперативность по времени получения и переработки информации.
. Информативное и объективное отображение исследуемого явления.
. Информация, получаемая, в процессе обследования, должна быть доступной и иметь значение, удобные для её переработки средствами вычислительной техники.
Методы исследования.
Нами использовались тесты:
. Измерение окружности грудной клетки.
Методика проведения: Замеры выполнялись, ленточным метром на вдохе, выдохе и расслабленном состоянии, на начальном и конечном этапе исследования.
. Использовался инструментальный метод "хронометр".
Были выполнены замеры, артериального давления и пульса, на начальном и конечном этапе исследования. Пульс и давление измерялся до и после тренировки.
. Использовались весы:
Измерение проводилось на начальном и конечном этапе исследования.
. Использовался ростомер.
Измерение проводилось на начальном и конечном этапе исследования.
Педагогический эксперимент
Имел цель - теоретически и экспериментально обосновать методику проведения тренировок и изменения адапт