Влияние тренировочного процесса на сердечно-сосудистую систему
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
альной 87.1 см. (Р>0,05) не достоверно. Так окружность грудной клетки на выдохе не имеет существенных различий, средняя величина в контрольной 78,4 см., а в экспериментальной 79 см.(Р>0,05) не достоверно. Окружность грудной клетки в расслабленном состоянии контрольная группа 84 см., в экспериментальной 82,2 см. (P>0,05). Частота сердечных сокращений до тренировки не имеет существенных отличий в контрольной группе 86,1 уд.мин., в экспериментальной 85,7 уд.мин. (Р>0,05) недостоверно. Частота сердечных сокращений после тренировки в контрольной 94,9уд.мин. в экспериментальной 93,1уд.мин.(Р>0,05). Артериальное давление (систолическое) до тренировки, отличия также не существенны, в контрольной 121,4 мм.рт.ст., в экспериментальной 119,4 мм.рт.ст (Р>0,05) не достоверно. После тренировки в контрольной группе (систолическое) артериальное давление составляет 117,2 мм.рт.ст. в экспериментальной 117,9 мм.рт.ст.(Р>0,05). Артериальное давление (диастолическое) в контрольной группе 77 мм.рт.ст., в экспериментальной 77,9 мм.рт.ст. (Р>0,05). Рост в двух группах одинаковый в контрольной 166,6 см. в экспериментальной 166,6 см. (P>0,05) не достоверно. Вес в контрольной группе составляет 57,5 кг., в экспериментальной 57,3кг.
Говорим о сравнении экспериментальной группы до и после эксперимента, мы видим то, что грудная клетка на вдохе не изменилась до эксперимента 89,2 см. после 89,3 см.( Р>0,05), окружность на выдохе до 82,7 см. после 82,2 см.(Р>0,05),произошли незначительные изменения, в расслабленном состоянии до 84,7 см. после 85,1 см.(Р>0,05) так же изменения незначительны. Частота сердечных сокращений до и после тренировки в начале эксперимента существенно не изменилось, до тренировки 83,3 уд.мин. после тренировки составляет 81,7 уд.мин.(Р>0,05), к концу эксперимента стали незначительно но экономичнее. Частота сердечных сокращений в конце эксперимента после тренировки составляет до 104 уд.мин. после 90 уд.мин.(Р0,05). Показатели роста и веса не изменились.
Сравнение контрольной группы до и после эксперимента, мы видим то, что грудная клетка на вдохе не изменилась до эксперимента 89,2 см. после 89,3 см.( Р>0,05), окружность на выдохе до 82,7 см. после 82,2 см.(Р>0,05), в расслабленном состоянии до 84,7 см. после 85,1 см.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений до и после тренировки в начале эксперимента существенно не изменилось, до тренировки 83,3 уд.мин. после тренировки составляет 81,7 уд.мин.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений в конце эксперимента после тренировки составляет до 104 уд.мин. после 90 уд.мин.(Р0,05). Показатели роста и веса не изменились.
ВЫВОДЫ
. Рассмотрев данные современной адаптации и изучив физиологические особенности боксеров можно сделать вывод, о том, что экспериментальная группа более экономная, максимальный эффект тренировочного процесса на силу в более экономичной работе сердечно - сосудистой системы, а значит и уменьшения физиологической цены деятельности этой системы.
. Использовав в практике нагрузки силового характера, мы определили, что данное средство положительно влияет на функциональные состояние спортсменов, т.к. результаты экспериментальной группы превзошли контрольную по показателям, изучаемым в ходе эксперимента.
. В ходе эксперимента проверки используемой методики, были разработаны методические рекомендации, которые позволили бы тренеру грамотно составить занятие, учитывая уровень подготовленности занимающихся.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При проведении занятий, необходимо опираться на основные правила изложенные в базовой структуре бокса, а так же учитывать степень технической подготовленности. Травма всегда приобретает потенциальный риск в различных упражнениях, и бокс не является исключением. Необходимо переходить от тренировочных занятий с низкой интенсивностью и низким эффектом к более энергичным занятиям с учетом изменения частоты сердечных сокращений в качестве ориентира.
Занятия бокса достаточно проводить 3-4 раза 70-90 минут, конечно исходя из физического и функционального состояния занимающихся, помимо основного учебного материала, мы уделили внимание на воспитание физических качеств выносливости и силы. При этом можно использовать имеющийся подручный материал, с помощью которого можно увеличить нагрузку.
Секция бокса может проводиться в любом спортивном зале, не имеющем специального оборудования. Но лучше проводить в зале имеющем хороший спортивный специализиро