Влияние личностно-ориентированного подхода на развитие познавательной активности подростков на уроках БЖ
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
ного материала.
Методы обучения: Рассказ, фронтальный опрос, анкетирование, беседа.
Формы обучения: Фронтальная, индивидуальная, парная.
Дидактические средства:
Планируемый результат: Учащиеся должны знать:
Что такое стресс;
Причины возникновения стресса;
Признаки стресса;
Способы борьбы со стрессом.
Организационный этап:
Приветствие.
Проверка готовности.
Проверка присутствующих.
Подготовка к усвоению новых знаний:
В нынешнем столетии на человечество обрушилась целая лавина болезней, причиной которых явились либо стрессы либо сбои в иммунной системе. Бешеный ритм жизни затягивает и изнуряет, приводя к сильнейшему нервному напряжению, что губительно для здоровья любого человека. Как известно все болезни возникают от нервов! А как не нервничать и не подвергаться стрессам в наше время, спросите вы? Сегодня мы с вами поговорим об этом. Цель нашего урока выяснить что же такое стресс, по каким причинам он возникает и как помочь своему организму справиться со стрессом.
Усвоение новых знаний:
Как вы думаете, что такое стресс? (Опрос).
Стресс - это любая нестандартная и неожиданная реакция организма на ситуацию (как положительную, так и отрицательную), но не сама ситуация. В нашей сегодняшней жизни полно совершенно реальных вещей, которые могут быть причиной стресса:
бешеный ритм жизни;
большое количество информации;
технический прогресс, который заставляет идти в ногу со временем;
Бывают дни, когда вы мучаетесь тем, что называют дрейфующим беспокойством: вроде вас ничего в особенности не тревожит, и все тревожит вас.Но и положительные эмоции, такие как радость, любовь, ощущение счастья или удовольствия, тоже могут причинять стресс.
И тут мгновенно включается ваша эндокринная система, чтобы помочь вам справиться со стрессом.
И хотя подростки более подвержены стрессам, чем взрослые, природа также отпустила им большие энергетические запасы, они позволяют им быстрее, чем взрослым справляться со стрессом.
Признаки стресса:
обостренная чувствительность к шуму;
чувство усталости перед сном;
беспокойный сон;
отсутствие чувства отдыха после пробуждения;
невозможность сосредоточиться;
провалы памяти;
отсутствие терпения;
повышенная конфликтность;
раздувание проблемы из-за пустяка;
постоянное беспокойство и мрачные мысли;
частые головные боли;
сердце бешено стучит;
вспотевшие ладони;
сводит желудок;
прошибает пот и т.д.
А бывало и у вас так, что после неудачного дня в школе вы приходите домой, забираетесь в постель и спите несколько часов? Это срабатывает охранная система и ваше тело защищается от испытанных вами неудач.
Для того чтобы научиться управлять своим стрессом, необходимо начинать со здорового образа жизни и заботы о себе.
А сейчас я хочу предложить вам небольшое задание:
Первый ряд подумайте и запишите в тетрадь, что по вашему мнению относится к заботе о физическом состоянии организма,
Второй ряд - об эмоциональном состоянии организма
Третий ряд о психологическом состоянии организма.
На подготовку у вас 3-4 минуты после чего мы выслушаем и обсудим ваши точки зрения и основное запишем в тетрадь. Работать можете в парах или по одному - как вам удобнее.
1.Забота о физическом состоянии:
Занятия физической культурой. Выполнять небольшие комплексы ежедневно по 15 минут или через день по 30 минут.
Полноценный сон:
просыпаться в одно и то же время;
не употреблять вещества воздействующие на центральную нервную систему (кофеин, никотин, алкоголь, стимуляторы);
не спать днем;
избегать возбуждения перед сном;
принимать по 20 минут перед сном горячую ванну4
не есть слишком много перед сном.
Правильное питание. (голод делает человека раздражительным и пессимистичным.) необходимо есть вкусную, питательную, нежирную пищу, богатую клетчаткой.
2.Забота об эмоциональном равновесии.
Ежедневно проводить некоторое время с наедине с собой, думая о приятном или, занимаясь любимым делом, читая интересную книгу.
3.Забота о психологическом состоянии:
-учиться быть ответственным за свое поведение в общении, поступках;
формировать положительную самооценку - уважение к себе, любовь к себе;
учиться оценивать происходящие события;
учиться доверять окружающим;
больше улыбаться (регулярные дозы смеха способны сотворить чудо);
стараться найти себе увлечение или хобби.
Время от времени испытывать легкую депрессию - это нормально. Депрессия - это реакция на потерю. Любую. Смерть любимого щенка, переезд лучшего друга в другой город, но это может быть и потеря веры в себя или утрата прежней самооценки.
Если вам плохо, одиноко или тоскливо, вы должны обязательно с кем-то поговорить.
Идеальный случай, если вы можете поговорить с родителями. Нельзя держать печали при себе, это вредит здоровью. Подумайте, с кем вы чувствуете себя удобно (это не обязательно должен быть взрослый), и откройтесь этому человеку
И хотя при депрессии это совершенно естественно - чувствовать себя совершенно одиноким, никому не нужным, лишенным всяческой надежды, поймите, что выход всегда есть.
Этап проверки первичного понимания
А сейчас заполните анкету благодаря которой каждый сможет понять умеет ли он справляться со стрессом.
УтверждениеЧастоРедкоНикогда1. Я чувствую себя счастливым0122. Я сам могу сде