Влияние личностно-ориентированного подхода на развитие познавательной активности подростков на уроках БЖ
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
правильная его организация. Есть несколько основных принципов, которые необходимо учитывать при планировании отдыха.
1.отдых должен быть регулярным для обеспечения нормализации всех функций организма.
2.отдых не должен быть продолжением трудовой либо учебной деятельности человека.
.для быстрого восстановления всех жизненных процессов в организме необходим активный отдых, связанный с переключением с одного вида деятельности на другой.
.не следует забывать и о пассивном отдыхе, а именно о полноценном сне. Именно во время сна организм лучше восстанавливает свои силы.
.отдыхая, человек должен не только восстанавливать силы, но и укреплять свое здоровье
Также важная роль при организации отдыха отводится положительным эмоциям, которые повышают тонус нервной системы.
Сон. Является формой пассивного отдыха организма. Сон необходим для обработки информации, которая накапливается в мозге человека в течении дня. Сон также является хорошим средством для душевного успокоения. Кроме того, сон - один из главных способов борьбы организма с болезнями.
Длительность сна определяется несколькими факторами - психическим и физическим состоянием здоровья человека, характером его деятельности. В среднем же продолжительность сна должна равняться 8 часам.
Правильное питание. Пища является главным источником необходимых для организма питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Правильное питание является залогом долголетия и хорошего самочувствия любого человека. Важным условием для обеспечения всех процессов жизнедеятельности является своевременное и сбалансированное поступление с пищей в организм оптимального количества питательных веществ. Это возможно только при рациональном питании, основанном на трех основных принципах:
1.необходим баланс между количеством энергии, затрачиваемой организмом на работу, и количеством энергии, поступающей с пищей.
2.питательные вещества должны поступать с пищей в количествах, удовлетворяющих потребности организма.
.каждый прием пищи должен происходить в определенное время. При этом за каждый прием должно потребляться определенное количество пищи.
Также следует помнить, что процесс приготовления пищи должен обеспечивать максимальное сохранение питательных веществ в готовом продукте. Кроме того, необходимо соблюдение санитарно-гигиенических правил в процессе приготовления пищи и ее хранения.
Хорошо, о полноценном отдыхе и правильном питании мы поговорили, а как вы думаете что входит в понятие медицинской активности? (Опрос. Выслушивание всех мнений).
Медицинская активность - это деятельность людей в области охраны, улучшения индивидуального и общественного здоровья в определенных социально-экономических условиях. Медицинская активность включает: наличие гигиенических навыков, выполнение медицинских рекомендаций, участии в оздоровлении образа жизни и окружающей среды, умение оказывать первую доврачебную помощь себе и окружающим, использовать средства народной и традиционной медицины.
Удовлетворенность работой, физический и духовный комфорт. Профессия - род трудовой деятельности, занятий, требующих определенной подготовленности и являющихся источником существования. Труд работников должен быть производительным, однако не все люди способны освоить ту или иную профессию. Некоторые индивиды в короткое время могут овладеть трудовыми навыками, быстро достигают профессионального совершенства, а у других вхождение в профессию затягивается, человек теряет интерес и переходит к другому виду деятельности. Поэтому достаточно важно с подросткового возраста достаточно точно определиться со своими профессиональными интересами, склонностями, состоянием здоровья, работоспособностью, необходимыми знаниями, умениями, навыками.
Как вы думаете, что входит в экологическую и социальную независимость? (Опрос).
Экологическая и социальная активность. В понятие социальной независимости входит такой фактор как соблюдение режима дня - труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом, независимо от привычного человеку распорядка дня. Важнейшим фактором восстановления работоспособности является соблюдение правильного режима, т.е. чередование периодов труда и отдыха. Фактор экологической независимости тоже очень важен в жизни современного человека, вынужденного жить в густо населенных городах с огромным парком машин, большим числом заводов и фабрик, выбрасывающих тысячи тонн отходов в год. Все это крайне отрицательно сказывается на здоровье из-за сильной загазованности воздуха в городе. Избежать этого можно, работая в городе, но живя за его пределами или хотя бы проводя за городом выходные и праздники.
Двигательная активность.
Кто мне может сказать почему важна двигательная активность для человека? (Опрос). Необходимость двигательной активности в жизнедеятельности человека в том, что мышечная активность оказывает благотворное влияние на процессы кровообращения и дыхания. За счет мышечных усилий происходит увеличение объема кровотока, проходящего через сердце, улучшается вентиляция легких, возрастает уровень поглощения из крови кислорода клетками организма. Как следствие, улучшается питание клеток организма и увеличивается интенсивность обмена веществ в организме.
Двигательная активность является важнейшим фактором сохранения здоровья человека и обязательной слагающей долголетия человека.