Физическое совершенствование юношей средствами атлетической гимнастики оздоровительной направленности
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?функциональные преобразования в организме атлетов, включая совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
2. Исследование отдельных показателей физической подготовленности занимающихся атлетической гимнастикой оздоровительной направленности
Педагогический эксперимент был организован в зале атлетической гимнастики на стадионе 50 лет Алтая г. Новоалтайска.
Испытуемые - юноши 17-18 лет, имеющие тренировочный стаж более 3-х месяцев, не имеющие достоверных различий по основным показателям физического состояния. Исследование показало морфофункциональную однородность участников эксперимента.
Замысел эксперимента заключался в опытной проверке гипотезы об эффективности силовых нагрузок непредельного свойства. Как известно, спортивный атлетизм предполагает значительное применение максимальных нагрузок для достижения наивысших результатов. Концепция спортивной тренировки утверждает принцип выполнения силового движения до отказа как основной постулат. С точки зрения спортивной физиологии, мышечный отказ приводит к запуску механизма адаптации и увеличению силы и мышечной массы атлета.
Мы исследовали воздействие силовых упражнений, с нагрузкой не вызывающей мышечный отказ в движении. По нашему мнению, специалистами переоценивается важность изматывания мышечной системы атлета.
Основным условием, то есть новым формирующим педагогическим фактором в экспериментальной методике является, так называемый повторный оптимум, который в отличие от повторного максимума предполагает завершения силового упражнения за 2-3 повторения до мышечного отказа.
В остальном содержании методики атлетической гимнастики изменений не было. На то, как реагирует организм молодого человека на явление названное нами Повторный оптимум, показывают элементарные статистические данные экспериментальной работы.
2.1 Антропометрические изменения организма занимающихся
Исследование динамики показателей физического состояния осуществлялось в течение 6 месяцев тренировочного процесса. Проведение контроля вначале и в конце цикла позволило выявить положительную динамику в показателях физического развития гимнастов.
При характеристике физического развития испытуемых в ходе проведения эксперимента использовались показатели, анализ которых позволил определить положительные преобразования в организме атлетов.
Приведённые в таблице 2 данные физического развития юношей экспериментальной группы отражают повышение массы тела на 2 кг, уменьшение индекса Кетле на 6 г/см, увеличение обхвата грудной клетки на 1,5 см, экскурсии на 0,7 см, окружности плеч на 1 см, бедер на 1,5 см, голени на 0,5 см. Изменения окружности талии не зарегистрированы.
Таблица 2. Показатели физического развития юношей экспериментальной группы в начале 1-го и в конце 6-го месяца занятий атлетической гимнастикой
ПоказателиВ начале 1-го месяца занятийВ конце 6-го месяца занятийМММасса тела, кг70,272,1Индекс Кетле, г/см419413Обхват грудной клетки в паузе, см99,5101Экскурсия, см5,46,1Обхват, смПлеча34,535,5Бедра62,564Голени39,540Талии85,585,5
Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы:
1. Применённые в эксперименте методы исследования дают основание предполагать о возможном достоверном совершенствовании физического компонента здоровья юношей, занимающихся атлетической гимнастикой в течение 6 месяцев.
. Показатели физического развития экспериментальной группы обосновывают необходимость дальнейшего проведения исследования в аспекте достоверности различий признаков тренированности, и выявления эффективности различных методов тренировки в атлетической гимнастике.
.2 Динамика показателей силы начинающих атлетов
Бесспорно, что наиболее существенным кумулятивным тренировочным эффектом в атлетической гимнастике как спортивной, так и оздоровительной направленности является увеличение силовых способностей занимающихся. Воспитание данных способностей во многом определяет морфологию атлета, что является одним из основных результирующих признаков. В этой связи целесообразно кратко провести анализ такого фактора в развитии человеческого организма, как проявление физической силы.
Факторами какого-либо явления называются движущие силы, причины, формирующие это явление. Феномен оздоровительного приспособления человека имеет много факторов, и резерв силовых способностей - существенная причина, влияющая на качество человеческого здоровья.
Одним из основных человеческих свойств, задействованных в ходе выполнения атлетических упражнений, можно назвать способность проявлять физическую силу, т.е. преодолевать внешнее сопротивление или противостоять его воздействию. Материальным субстратом проявления человеческой силы является мышечная ткань, которая способна сокращаться, изменять свою длину, укорачиваться. Основным тканевым элементом скелетной мышечной ткани выступают мышечные волокна. Часть мышечного волокна составляют специальные органеллы - миофибриллы. Силовые нагрузки приводят к увеличению их количества в мышечных волокнах и росту физиологического поперечника и силы мышц. В структуре поперечно-полосатой мышечной ткани существуют также клетки-сателлиты. Они могут быть источниками новых мышечных волокон, так как способны делиться и давать начало новым мышечным волокнам, например, после мышечной травмы.