Физическое совершенствование юношей средствами атлетической гимнастики оздоровительной направленности
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?цессе и, как следствие, ложные суждения о результативности атлетической гимнастики.
В таблице 3 представлены значения силовых показателей гимнастов, использующих средства атлетической гимнастики оздоровительной направленности.
Таблица 3. Показатели силовых способностей юношей 17-18 лет экспериментальной группы в начале 1-го и в конце 6-го месяца занятий атлетической гимнастикой
ПоказателиВ начале 1-го месяца занятийВ конце 6-го месяца занятийММДинамометрия, кга) правая кисть33,335,1б) левая кисть31,233,2в) становая77,590Силовая выносливость, кг, 12 ПМЖим штанги лежа4560Тяга штанги к поясу3245Приседания со штангой3550
Содержание таблицы показывает, что использование непредельных оздоровительных нагрузок позволяет увеличить силу и силовую выносливость.
Данные динамометрии доказывают эффективность упражнений, характеризующихся отсутствием эффекта мышечного отказа.
Учитывая положение о важнейшей роли аэробной нагрузки в тренировочном процессе оздоровительной направленности, в задачи эксперимента входила оценка работоспособности атлетов.
Общая выносливость и работоспособность являются показателями состояния кардиореспираторной производительности, то есть развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Исходя из концепции соматического здоровья, наиболее важным компонентом, определяющим оптимальный уровень физического состояния человека, выступает величина аэробных возможностей организма. В этой связи начинающим атлетам было рекомендовано самостоятельно пробегать по 1000-1500 м.
.3 Изменение общей работоспособности гимнастов
Определение изменения общей работоспособности осуществлялось по двум показателям. В структуру контроля вошли упражнения, отражающие уровень физического состояния по К. Куперу и измерение ЧСС. Контроль производился в начале первого месяца тренировок и в конце 6 месяца эксперимента.
Исходя из аналитической таблицы 4, можно утверждать, что наиболее общей характерной чертой изменения работоспособности юношей, в процессе занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности, явилась тенденция улучшения показателей наблюдаемых признаков.
Оценка УФС, базирующегося на общей выносливости организма человека, производилась путём 12-ти минутного теста ходьбы и бега. К концу 6 месяца занятий в экспериментальной группе выявлен прирост УФС на 300 м.
Таблица 4. Показатели общей работоспособности юношей 17-18 лет экспериментальной группы в начале 1-го и в конце 6-го месяца занятий атлетической гимнастикой
ПоказателиВ начале 1-го месяца занятийВ конце 6-го месяца занятийММВыносливость12-ти минутный тест ходьбы и бега, км2,52,8ЧСС в покое, уд/мин79,980
Показатели изменения УФС можно гипотетически интерпретировать как положительные, так как утверждать о достоверных изменениях возможно при использовании более сложных экспериментов и методов математической статистики.
Применённые в эксперименте методы исследования дают основание полагать о совершенствовании физического компонента здоровья юношей, занимающихся атлетической гимнастикой в течение 6 месяцев.
Показатели физического развития экспериментальной группы обосновывают необходимость дальнейшего проведения исследования в аспекте достоверности различий признаков тренированности, и выявления эффективности различных методов тренировки в атлетической гимнастике.
Статистика показывает, что использование непредельных оздоровительных нагрузок позволяет увеличить силу и силовую выносливость юношей.
Данные динамометрии доказывают эффективность упражнений, характеризующихся отсутствием эффекта мышечного отказа.
Показатели изменения УФС можно интерпретировать как положительные изменения дыхательной и сердечно-сосудистой систем, однако утверждать о достоверных изменениях возможно при использовании более сложных экспериментов и методов математической статистики, выходящих за рамки образовательной программы вуза.
Заключение
Замысел дипломной работы состоял в попытке рассмотреть проблему в первом приближении, исследовать основные аспекты оздоровления человека в теории и практике физической культуры, смежных дисциплинах, изучить потенциальные возможности совершенствования здоровья людей средствами атлетической гимнастики.
Для достижения поставленной цели был проведен анализ современных теоретических положений о здоровье и методике атлетической гимнастики оздоровительной направленности. Исследованы аспекты закономерности развития физического состояния юношей 17-18 лет, занимающихся атлетической гимнастикой.
Полученные результаты исследования позволяет сделать следующие выводы:
. Проблема укрепления здоровья населения России весьма актуальна и лежащие в ее основе противоречия все еще требуют своего разрешения.
. Эффективной технологией укрепления здоровья может являться атлетическая гимнастика, содержание которой будет учитывать закономерности формирования и сохранения психофизического благополучия человека.
. Гипотеза о том, что использование современных концептуальных положений о здоровье человека в содержании атлетической гимнастики позволит эффективно решать задачи укрепления здоровья населения, формирования культуры здоровья личности, - подтверждается, но требует дальнейших поисков убедительных доказательств.