Физическая реабилитация при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?бы попеременно менять распределение массы тела.
3.Научиться поднимать и перемещать тяжести:
-не поднимайте грузов более 3-5 кг;
-тяжелую ношу, по возможности, разделите на две части, для каждой руки;
поднимая что-то тяжелое, следует сгибать ноги, а не спину;
груз держать возможно ближе к себе;
поднимая что-то тяжелое, старайтесь избегать поворотов туловища;
при необходимости нести что-то тяжелое на большие расстояния, груз лучше поместить за спиной в рюкзаке.
4.Научиться правильно лежать:
-спать вы должны на упругом и достаточно жестком ложе, при этом предпочтительнее качественный ортопедический матрас или деревянный щит, но обязательно с небольшим матрасом;
-при привычке спать на животе, можно положить небольшую подушечку под живот;
при привычке спать на боку - лучше положить одну ногу на другую, а руку - под голову;
при привычке спать на спине - положить подушку-валик под колени.
В комплекс профилактических мероприятий при остеохондрозе должны входить:
1.Ежедневные занятия лечебной гимнастикой;
2.Самомассаж мышц спины. Для этого используются массажеры с валиками, деревянными и резиновыми;
.Занятия плаванием в бассейне (желательно 3 раза в неделю) [29, 51].
Дозированная ходьба, как форма физической реабилитации, применяется на всех этапах лечения. Ходьбу по скорости подразделяют: на ходьбу прогулочным шагом с темпом 40 шагов в 1 мин., медленную - 50-70 шагов в 1 мин, среднюю - 80-100 шагов в 1 мин, быструю - до 120 шагов и очень быструю - 120-140 шагов в 1 мин.
Терренкур (дозированное восхождение) сочетает в себе ходьбу по горизонтальной плоскости с восхождениями и спусками в пределах 3-20, на расстояние 500-5000 м. Его применяют преимущественно в санаториях для укрепления сердечно-сосудистой системы больных, при этом физическая нагрузка регулируется длиной маршрута, углом подъема и количеством остановок для отдыха.
Оздоровительный бег (бег трусцой) используется в чередовании с ходьбой и дыхательными упражнениями, а также в виде непрерывного и продолжительного бега.
Прогулки. Широко используются как в период лечения, так и в условиях домашнего пребывания больного. Обычно они применяются в дозированной форме, несут меньшую нагрузку, чем экскурсии и ближний туризм.
Ближний туризм чаще бывает пешеходный, водный, на велосипедах. Его проведение предусматривает предварительную тренированность больного. Ближний туризм, так же как экскурсии, применяется преимущественно в условиях санаториев.
Экскурсии, как правило, проводятся группами. Они могут быть пешеходные, с использованием транспорта (автобус, катер и др.), а также смешанные.
Глава 2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Методы исследования
Для решения поставленных в работе задач были использованы следующие методы исследования:
1.Анализ научно-методической литературы;
2.Медико-биологические методы исследования: двигательно-функциональные тесты;
.Педагогическое наблюдение;
.Педагогический эксперимент;
.Анкетирование;
.Метод математической статистики.
2.1.1 Анализ научно-методической литературы
Были изучены работы отечественных и зарубежных авторов, которые позволили обосновать актуальность темы исследования, обобщить имеющиеся результаты исследований, определить цель и задачи, разработать методику для проведения экспериментальной работы. Использованы диссертации, авторефераты диссертаций, научно-методические пособия, рекомендации, научные статьи. Обобщение научно-методической литературы способствовало конкретизации задач настоящей работы, разработке методики физической реабилитации и конкретизации полученных результатов исследования.
2.1.2 Медико-биологические методы исследования
Для определения влияния на двигательную функцию позвоночника методики физической реабилитации, как в основной, так и в контрольной группе, были проведены 4 функциональных теста двигательной активности шейного отдела позвоночника:
Тест 1. Оценка бокового наклона (фронтальная плоскость).
Данный тест проводится из исходного положения стоя. Угломер устанавливается в область ключицы с максимально разведенными "лучами", после чего больным предлагается произвести боковой наклон головы, который в норме составляет 60. Результаты данного теста позволяют определить функциональную подвижность шейного отдела позвоночника вокруг сагиттальной оси.
Тест 2. Оценка сгибания (сагиттальная плоскость).
Измерения производятся из исходного положения стоя. Угломер устанавливается на рукоятку грудины с максимально разведенными "лучами". Больным предлагается произвести сгибание головы. В норме сгибание происходит под углом 45. Данный тест позволяет определить функциональную подвижность шейного отдела позвоночника вокруг фронтальной оси.
Тест 3. Оценка разгибания (сагиттальная плоскость).
Измерение проводится из исходного положения стоя. Угломер устанавливается у основания черепа с максимально разведенными "лучами", после чего производится разгибание головы. В норме разгибание происходит под углом 50-60. Данный тест определяет подвижность шейного отдела позвоночника вокруг фронтальной оси.
Тест 4. Оценка ротации (поперечная плоскость).
Исходное положение - стоя спиной к стене, угломер раскрывается на 90 и фиксируется на стене на уровне головы, после чего больным предлагается выполнить ротацию головы, которая в норме соста