Физиология спорта
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?ово-льно информативным показателем.
Гарвардский степ-тест относится к тестам субмаксимальной мощности (другие пробы Летунова, тест Мас-тера). Испытуемые выполняют подъем на ступеньку (h для м=0,5 м; ж=0,41 м) в течение 5 мин. Темп 30 подъе-мов в мин. Если темп не выдержива-ется, работа прекращается и фик-сируется время. Подiитыв-ся пульс за первые 30 сек, 2-ой мин восста-новления, 3-ей и 4-ой.
Тест PWC170 ориентирован на дости-жение определенной ЧСС (170 уд/м). Испытуемому предлагается выполнение на велоэргометре или в степ-тесте 2-х пятиминутных нагрузок умеренной мощности с интервалом 3 мин, после которых измеряют ЧСС. ЧСС 170 уд/с с физиолог. точки зрения характ-ет собой начало оптимальной рабочей зоны функционирования кардиореспи-раторной системы, а с методической начало выраженной нелинейности на кривой зависимости ЧСС от мощности физ. работы. При частоте пульса > 170 рост минутного объема крови если и происходит, то уже сопро-вождается относительным снижением систолического объема крови.
Наиболее важной хар-кой резервных возможностей организма явл-ся адаптационная сущность, способность организма выдерживать большую, чем обычно нагрузку.
При работе максимальной мощности ввиду ее кратковременности главным энергетическим резервом являются анаэробные процессы (запас АТФ и КрФ, анаэробный гликолиз, скорость ресинтеза АТФ), а функциональным резервом способность нервных цен-тров поддерживать высокий темп активности. Мобилизуются и рас-ширяются резервы силы и быстроты.
При работе субмакс-ой мощности биологически активные в-ва нару-шенного метаболизма в большом кол-ве поступают в кровь. Действуя на хеморецепторы сосудов и тканей, они рефлекторно вызывают макс-ое повы-шение ф-ций ССС и дыхательной сис-темы. Функциональные резервы бу-ферные системы организма и резер-вная щелочность крови факторы, тормозящие нарушение гомеостаза.
При работе большой мощности физ. резервы те же, что и при субмакс. работе, но первостепенное значение имеют следующие факторы: поддержа-ние высокого уровня работы кардио-респираторной системы; оптимальное перераспределение крови, резервов воды и механизмов физич. терморегу-ляции.
При работе умеренной мощности ре-зервами служат пределы выносливости ЦНС, запасы гликогена и глюкозы, а также жиры и процессы глюконеоге-неза, интенсивно усиливающиеся при стрессе. К важным условиям дли-тельного обеспечения такой работы относят и резервы воды и солей и эффективность процессов физич. терморегуляции.
Наибольшим резервом адаптации обла-дает система внешнего дыхания.*** 35. Физ. особенности развития ЦНС, ВНД, сенсорных систем, опорно-двигат-го аппарата, кардио-респи-раторной системы и их адаптация к физ.нагрузкам у детей среднего и старшего школьного возраста.
В среднем и старшем шк.возрасте значительное развитие отмечается во всех высших структурах ЦНС. Гол.мозг увелич-ся в 3-3,5 раза по сравнению с новорожд. До 13-15 лет продолж-ся развитие промежуточного мозга. Рост объема и нервных воло-кон таламуса, дифференцирование ядер гипоталамуса. К 15 взрослых размеров достигает мозжечок. Уве-лич-ся общая длина бороздок в 2 ра-за, а площадь коры в 3 раза. С 9-12 лет резкое увеличение взаимосвязей между различными корковыми центра-ми. Плавное улучшение мозговых про-цессов у подростков нарушается по мере вступления их в период поло-вого созревания (Д 11-13 лет, М 13-15). Этот период характ-ся ослаб-лением тормозных влияний коры на нижележащие структуры и буйством подкорки, вызывающим сильное возбу-ждение по всей коре и усиление эмо-циональных р-ций у подростков. Нарушаются координация движений, ухудшается память и чувство време-ни. Временно усиливается роль пра-вого полушария в поведенческих р-циях. Отмечаются нарушения ВНД нарушаются все виды внутреннего торможения, затрудняется образо-вание условных рефлексов, закрепле-ние и переделка динамических стере-отипов. С окончанием этого периода перестроек в организме снова уси-ливается ведущая роль левого полу-шария, налаживаются корково-подко-рковые отношения с ведущей ролью коры. Снижается повышенный уровень корковой возбудимости и нормали-зуются процессы ВНД.
Зрительная сенсорная система уже в 10-12 лет достигает функциональной зрелости. Детская дальнозоркость иiезает. У подростка заметно повы-шается острота зрения, расширяется поле зрения, улучшается бинокуляр-ное зрение, совершенствуется раз-личение цветовых оттенков.
Созревание слуховой сенс.системы завершается к 12-13 годам. Резко снижаются пороги слышимости звуков. Начинает снижаться восприятие высо-ких частот.
Вестибулярная сенс.система созре-вает к 14 годам. Но у некоторых неустойчивость к действию ускоре-ний. После 16 лет улучш-ся и стаби-лизируется способность держать рав-новесие. Развитие двигательной сенс.сист. происходит непрерывно, усиливаясь от 7 до 15лет.
Оп-двиг.аппарат. Завершается форми-рование зубного аппарата. В костной ткани продолжается процесс окосте-нения, который завершается в юно-шеском возрасте. Пубертатный скачок роста резкое увеличение длины тела, в основном за iет быстрого роста трубчатых костей (13-14 лет на 8-10 см в год). Устанавливается индивидуальный тип соотношения мед-ленных и быстрых волокон в скелет-ных мышцах. Завершается формиро-вание морфотипа.
Кол-во крови в организме в процен-тах к весу тела уменьш-ся. Увелич. кол-во эритроцитов и гемоглобина, снижается кол-во лейкоцитов. Растут масса и объем сердца. МОК увел