Психологическая саморегуляция в условиях алкогольной зависимости
Курсовой проект - Психология
Другие курсовые по предмету Психология
ения поставленных задач был использован комплекс методов научного исследования, включающий теоретический анализ психологической, социологической, философской литературы, наблюдение, индивидуальные беседы, тестирование, формирующий эксперимент.
Для диагностики психологических характеристик участников эксперимента использовались диагностические методики, позволяющие изучить актуальное эмоциональное состояние: восьмицветовой тест Макса Люшера, шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) И.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина.
Базой исследовательской работы было выбрано учебное заведение. В первую экспериментальную группу вошли благополучные молодые люди в количестве десяти человек. Во вторую экспериментальную группу вошли молодые люди с признаками девиантного поведения, склонные к алкогольной зависимости. Участники второй экспериментальной группы были включены в формирующий эксперимент. С ними проводились занятия по программе обучения основам саморегуляции.
Структура работы: работа состоит из введения, двух глав, в составе которых пять параграфов, заключения, списка использованных источников информации и трех приложений.
1. Теоретическое изучение проблемы психологической саморегуляции в условиях алкогольной зависимости
.1 Сущность психологической саморегуляции
Алкогольная зависимость естественно отрицательно влияет на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий данного явления, переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:
. Сон
. Водные процедуры
. Хобби
. Физические упражнения и спорт
. Смена обстановки
Данные методы являются распространенными, но они имеют свое действие, если осуществляются в комплексе.
Есть еще особые методы психологической саморегуляции личности.
Арттерапия - (терапия искусством) - средство свободного самовыражения и самопознания. Виды: музыкальная терапия, танцевальная терапия, рисование. лепка из пластилина, глины, создание коллажей.
Аутогенная тренировка - психотерапевтический метод самовнушения путем концентрации внимания на эмоционально-положительных объектах; методика, мышечной и психической релаксации (расслабления), управления вегетативными функциям посредством вызывания представлений приятных ошушений. Медитация - интенсивная сосредоточенность сознания на абстрактном объекте размышления, отвлечение от всех конкретных объектов, высокая сосредоточенность внимания как способ высшей психической саморегуляции.
Психическое самоуправление - (саморегулирование) -сознательное воздействие человека на присущие ему психические явления (процессы, состояния, свойства), выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью поддержания (сохранения) или изменения характера их протекания (функционирования).
Релаксация - уменьшение напряжения, расслабление. Произвольное расслабление может быть вызвано принятием удобной спокойной позы, расслаблением мышц, представлением идиллических картин (аутотренинг).
При осуществлении психологической саморегуляции необходимо помнить о нижеследующем. Приступая к занятиям, необходимо помнить, что внутренние изменения происходят с вами тогда, когда вы становитесь сами собой, а не тогда, когда стараетесь быть, как другие. Ни от решения быть лучше других, ни от старания измениться, ни от требований преподавателя, просьб и уговоров близких людей никаких изменений не произойдет. Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда вы отказываетесь от погони за тем, чтобы стать таким (или такой), каким вы должны стать. Осознание того, что с вами происходит, и того, к чему вы стремитесь, поможет ощутить, насколько все в ваших силах, и понять, что в любой ситуации, при любом решении и любом выборе - слово за вами.
Значит, первым шагом на этом нелегком пути должна стать постановка осознанной цели. Осознанная и признанная проблема самим человеком - первый и самый главный шаг к ее решению. Никакие способы саморегуляции не помогут, если человек внутренне не решил для себя чего он хочет и что надо сделать, чтобы достичь поставленной цели.
1.2 Социально-психические аспекты алкоголизма
Наиболее актуальной темой, которая активно обсуждается специалистами в области общественного здравоохранения и клинической эпидемиологии в последнее время является растущее различие в уровне общей смертности и ожидаемой продолжительности жизни между странами западной Европы и бывшими республиками Советского Союза.
Существует комплекс факторов, объясняющих различия в уровне смертности между странами западной и восточной Европы. 1) стиль жизни и диета, в том числе имеется в виду распространенность курения и злоупотребления алкоголем, 2) социально-экономические условия, уровень социальной защиты, системы образования и здравоохранения, 3) психосоциальные факторы, связанные со стрессом радикальных перемен, 4) уровень загрязнения окружающей среды.
Среди отечественных и зарубежных экспертов в области общественного здоровья продолжается дискуссия относительно факторов, вызвавших резкий рост смертности в бывших советских республиках в 90-х годах прошлого века. При этом часть экспертов склонны считать главным фактором кризиса смертности алкоголь , в то время как друга