Применение дозированных отягощений для развития силы у школьников 13-14 лет, занимающихся оздоровительным бегом
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ь о том, что в формировании типа телосложения естественный и искусственный отбор играют не основную роль (Л.С. Дворкин, 1992). Хотя с этим положением не согласуются исследования Г.С. Туманяна, Э.Г. Мартиросова (1975).
Представители различных видов спорта отличаются не только тотальными размерами и пропорциями тела, но и некоторыми конституционными особенностями, соотношением фракционных значений веса тела (мышц, подкожного и общего жира, скелета). Об этом говорят исследования А.Н. Воробьёва (1977), указывающие на то, что упражнения с отягощениями, особенно значительного веса или при большом напряжении, оказывают специфическое биологическое воздействие на организм. А.Н. Воробьёв (1977), ссылаясь на диссертационные работы Б.Е. Подскоцкого, В.Н. Михневича, Т.А. Енилиной, А.Д. Ермакова, А.С. Прилепина, говорит о том, что упражнения с отягощениями, вес которых адекватен возможностям организма подростков, благоприятно влияют на формирование правильного телосложения, а также улучшают дееспособность органов и систем молодого организма. Силовая подготовка с применением отягощений направлена, прежде всего, на совершенствование силовых возможностей человека и развитие способности к концентрации нервных центров.
Вместе с тем силовая подготовка с применением дозированных отягощений укрепляет связки и суставы, помогает вырабатывать выносливость, ловкость, воспитывает волю, уверенность в себе, повышает работоспособность организма (Л.С. Дворкин, 2005).
Наиболее благоприятным временем для приобретения двигательных навыков в силовой подготовке (например, при подъёме тяжестей), как показали исследования Л.С. Дворкина (1992, 2006), Л.С. Дворкина, Н.И. Младенова (1992), Л.С. Дворкина, С.В. Новаковского, С.В. Степанова (2002), является подростковый и юношеский возраст.
Дозированные силовые нагрузки динамического характера не влияют отрицательно на развитие и дифференцировку позвоночника подростков. Так, А.И. Кураченков (1956) отмечал, что силовые упражнения с тяжестями в юном возрасте без чрезмерных нагрузок не только не вызывают патологических изменений в позвоночнике, а напротив, укрепляя его мышечный корсет, оказывают благоприятное влияние на осанку, способствуют коррекции имеющихся дефектов в осанке.
Некоторые положения А.И. Кураченкова подтвердили в своих исследованиях Р.Е. Мотылянская, А.И. Стогова, Ф.А. Иорданская (1967), Л.С. Дворкин (1992) и другие. Так, по поводу низкого роста Л.С. Дворкин (1992) говорит, что у молодых атлетов, начавших заниматься силовой подготовкой с 13-14 лет, к 17-19 годам низкие и ниже среднего роста спортсмены составляют в среднем 37 %, а у бегунов - только 9,2 %.
Вместе с тем, по данным Л.С. Дворкина, низкий рост спортсменов-тяжелоатлетов в основном регистрируется в весовых категориях до 60 кг, а рост тяжелоатлетов, начиная с 75 кг, мало чем отличается от роста легкоатлетов и лиц, не занимающихся спортом (1992, 2006). Кроме того, по его же данным, у 92-95 % юных тяжелоатлетов, имеющих низкий рост к 19 годам, родители, как правило, были ниже своих детей или одного с ними роста.
Методические особенности физической подготовки юных бегунов
В спортивной литературе имеются работы, в которых раскрываются вопросы организации отбора, построения и планирования учебно-тренировочного процесса, технической подготовленности. Однако, в целом, вопросы совершенствования системы подготовки бегунов изучены недостаточно, поэтому российские спортсмены в мировом рейтинге, практически, не отображены. Тренеры и ученые ищут новые методические подходы в тренировке. Для этого они обратились к юношескому спорту, стремясь использовать этап спортивной подготовки юношей с максимальной выгодой для достижения высших результатов взрослых спортсменов. Часто, все с большим интересом, ждали появления во взрослых сборных сильных и, на взгляд тренеров, перспективных молодых спринтеров. Но это, как правило, не происходило (И.В. Азаров, 1983; В.К. Бальсевич, 1974, 2000; Д.Ю. Бравая, 1989; Ю.В. Верхошанский, 1977; А.А. Гужаловский, 1984 и др.).
Основной ошибкой, которая бытует среди тренеров до настоящего времени, является то, что спортивный результат у юных атлетов является основным и единственным критерием оценки избранной ими методики тренировки. Бег на короткие дистанции является одним из самых популярных и массовых видов легкой атлетики. Достижение высоких спортивных результатов в беге на короткие дистанции во многом обусловлено оптимальным уровнем специальной физической подготовленности (Н.В. Зимкин, 1962; З.И. Кузнецов, 1972; Г.И. Ковальчук, 1993 и др.).
Для спринтеров на стадии базовой подготовки используется широкий круг тренировочных средств, но при их применении важно учитывать специфику спринтерского бега. Будущие спринтеры должны использовать средства из различных видов спорта, направленные на улучшение всестороннего физического развития. Особое внимание, по мнению ряда специалистов, должно уделяться повышению уровня развития скоростно-силовых качеств (Ю.В. Верхошанский, 1977; С.А. Локтев, 1994 и др.).
На этапе начальной спортивной специализации (12-15 лет) наиболее успешно развиваются те компоненты физического потенциала спортсменов, которые обеспечивают повышение уровня их скоростных и скоростно-силовых способностей. Именно быстрота и "быстрая" сила наиболее интенсивно растут в данном возрасте, весьма благоприятном для накопления указанных составляющих общего физического потенциала человека. Поэтому наибольшее внимание при организации физической подготовки юных бегунов необходимо уделять, прежде всего, тренир