Geum.ru

Медицина, физкультура, здравоохранение

  • 6201. Подвижные игры
    Реферат пополнение в коллекции 09.12.2008

    В городошном спорте известны, пять основных видов удара.

    1. Лобовой удар. Бита, развернувшись, удели, попадает или в центр городка, или немного ниже, но, не касаясь поверхности квадрата.
    2. Центровой удар. Бита соприкасается одновременно с поверхностью квадрата и городком.
    3. Удар недолетом. Он предусматривает недолёт биты до цели примерно на 30 см.
    4. Удар перекосом. Такой прием под силу только опытным игрокам. Бита накрывает фигуру таким образом: один ее конец касается площадки, другой приподнимается над поверхностью квадрата на 2030 см.
    5. Верховой удар. Он применяется при выбивании стоячих фигур: «пулеметного гнезда»,«часовых», «тира» и предусматривает попадание биты в связку стоячих городков. Верховым ударом выбивают и отдельные городки, раскатившиеся по квадрату.
  • 6202. Подвижные игры и игровые упражнения с мячом как средство развития ручной ловкости у старших дошкольников
    Дипломная работа пополнение в коллекции 18.03.2010

    Упражнения с элементами соревнования, подчеркивает Э.Й. Адашкявичене, необходимо проводить в строгой последовательности с целью обеспечения закрепления правильного навыка. Поэтому в начале обучения соревнование ведется на точность выполнения движений между отдельными детьми, а в дальнейшем между группами. После этого возможно проводить упражнения с элементами соревнования, которые требуют не только точности, но и быстроты выполнения движений. Ко времени проведения упражнений с элементами соревнований дети уже имеют определенные навыки обращения с мячом. Поэтому возможно применение самых простых индивидуальных игр, в которых каждый ребенок действует с мячом независимо от других игроков, а также игр, в которых большинство детей действует с мячом (например, «Кто водящий»). Они способствуют формированию навыков владения мячом в большей мере, чем игры, в которых вся группа (25 детей) играет с одним мячом. Игры такого характера повышают двигательную активность детей, особенно увеличивают количество действий с мячом.

  • 6203. Подводное вытяжение позвоночника
    Информация пополнение в коллекции 02.12.2009

    Горизонтальное подводное вытяжение проводят в ванне с помещенным в нее наклонным тракционным щитом. Головной конец щита крепят к головному борту ванны, а ножной оставляют свободным, что позволяет в процессе лечения изменять угол наклона щита и туловища. Нижнюю часть грудной клетки больного с помощью специального лифа фиксируют к головному концу щита. На таз больного накладывают полукорсет, к которому через систему блоков подвешивают груз. Его масса при первой процедуре составляет 5 кг. Затем при каждой последующей процедуре силу тяги увеличивают на 5 кг и к 4-5-й процедуре доводят до 20-30 кг. В конце процедуры груз постепенно уменьшают. Продолжительность воздействия 20-40 мин. Курс лечения 10-12 процедур через день или четыре раза в неделю.

  • 6204. Подготовительная часть урока по физкультуре
    Контрольная работа пополнение в коллекции 09.12.2008

     

    1. исходное положение - ноги на ширине плеч. Руки перед грудью. На счет “один-два” - рывки руками перед собой, на счет “три-четыре” - рывки руками с поворотом туловища в правую и левую сторону.
    2. исходное положение - ноги на ширине плеч. Правую руку поднять вверх, левую опустить вниз. Рывки руками на два счета с переменой рук.
    3. исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет “один-два” - наклоны туловища влево, “три-четыре” - вправо, “пять-шесть” - вперед, “семь- восемь” - назад.
    4. вращение тазом в правую и левую стороны.
    5. приседания
  • 6205. Подготовка больного к анестезии и операции
    Информация пополнение в коллекции 21.10.2009

    РискКритерииПо тяжести соматического состояния:I (1 балл)Больные, у которых заболевание локализовано и не вызывает системных расстройств (практически здоровые)II (2 балла)Больные с легкими или умеренными расстройствами, которые в небольшой степени нарушают жизнедеятельность организма без выраженных сдвигов гомеостазаIII (3 балла)Больные с тяжелыми системными расстройствами, которые значительно нарушают жизнедеятельность организма, но не приводят к нетрудоспособностиIV (4 балла)Больные с тяжелыми системными расстройствами, которые создают серьезную опасность для жизни и приводят к нетрудоспособностиV (5 баллов)Больные, состояние которых настолько тяжело, что можно ожидать их смерти в течение 24 чПо объему и характеру хирургического вмешательстваI (1 балл)Небольшие операции на поверхности тела и органах брюшной полости: удаление поверхностно расположенных и локализованных опухолей; вскрытие небольших гнойников; ампутация пальцев кистей и стоп; перевязка и удаление геморроидальных узлов; неосложненные аппендэктомии и грыжесечения; пластика периферических нервов; ангиография и эндовазальные вмешательства и т.п.II (2 балла)Операции средней тяжести: удаление поверхностно расположенных злокачественных опухолей, требующих расширенного вмешательства; вскрытие гнойников, располагающихся в полостях; ампутация сегментов верхних и нижних конечностей; операции на периферических сосудах; осложненные аппендэктомии и грыжесечения, требующие расширенного вмешательства; пробные торакотомии и лапаротомии; вскрытие гнойников, располагающихся в интракраниальном и интравертебральном пространстве; неосложненные дискэктомии; пластика дефектов черепа; эндоскопическое удаление гематом; другие аналогичные по сложности и объему вмешательства.III (3 балла)Обширные хирургические вмешательства: радикальные операции на органах брюшной полости (кроме перечисленных выше); радикальные операции на органах грудной полости; расширенные ампутации конечностей (например чрезподвздошнокрестцовая ампутация); операции на головном и спинном мозге по поводу объемных образований (конвекситально расположенные опухоли); стабилизирующие операции на грудном и поясничном отделах позвоночника торакотомным и люмботомическим доступами, ликворошунтирующие вмешательства, транссфеноидальное удаление аденом гипофиза и т.п..IV (4 балла)Операции на сердце, крупных сосудах и другие сложные вмешательства, производимые в особых условиях - искусственное кровообращение, гипотермия и проч.; операции на головном мозге при локализации патологического процесса в ЗЧЯ (стволовая и парастволовая локализация), основании черепа, при больших размерах объемного образования, сопровождающиеся дислокационными явлениями, вмешательства при патологии сосудов головного мозга (клипирование артериальных аневризм), симультантные оперативные вмешательства (голова и грудь) и т.п.

  • 6206. Подготовка больного к операции
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    Врач в беседе с больным должен объяснять ему сущность болезни. Если же больной со злокачественной опухолью продолжает сомневаться и упорно отказывается от оперативного лечения, то допустимо сказать, что его заболевание через некоторое время может перейти в рак. Наконец, при категорическом отказе целесообразно сказать больному, что у него начальная стадия опухоли и промедление с операцией приведет к запущенности заболевания и неблагоприятному исходу. Больной должен понять, что в данной ситуации операция является единственным видом лечения. В ряде случаев хирург должен объяснить больному истинную сущность операции, ее последствия и прогноз.

  • 6207. Подготовка велосипедистов
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    Спортсменам, тренирующимся в видах спорта, требующих проявления выносливости, рекомендуется высоко углеводная диета для поддержания концентрации гликогена в мышцах на оптимальном уровне. В.М.Шерман с сотрудниками изучал влияние умеренных (5 г углеводов-кг массы тела-сут) и высоких (10 г углеводов-кг массы тела-сут) углеводных диет на содержание гликогена в мышцах и физическую работоспособность у велосипедистов и легкоатлетов-бегунов на протяжении семи дней интенсивной тренировки. Результаты этого исследования показали, что как для велосипедистов, так и для бегунов, умеренная углеводная диета вызывает к 5-му дню семидневного тренировочного цикла снижение концентрации мышечного гликогена на 3036%, тогда как высоко углеводная диета обеспечивала поддержание концентрации гликогена в мышцах на оптимальном уровне в течение всего исследуемого периода тренировки. Тем не менее, велосипедисты и бегуны, потреблявшие 5 г углеводов-кг массы тела-сут', были в состоянии выполнять тренировочные нагрузки на таком же уровне, как и спортсмены, потреблявшие 10 г углеводов-кг массы тела-сут.

  • 6208. Подготовка велосипедистов-шоссеиников высокой квалификации в условиях элитного профессионального календаря соревнований
    Статья пополнение в коллекции 12.01.2009

    Данные участия в гонке "Тур де Франс" (29 июня - 21 июля), завершившейся за девять дней до старта групповой гонки на Олимпийских играх, показали почти противоположную картину. Все гонщики, занявшие на Олимпийских играх первые шесть мест, стартовали в этом супертуре, причем пять спортсменов ее завершили. Однако в число двадцати сильнейших вошел только Р. Виранк (5-е место на Олимпийских играх), остальные гонщики прошли гонку, видимо, без предельного напряжения сил, хотя применительно к "Тур де Франс" это очень условно, так как гонка представляет собой очень серьезное испытание для любого гонщика, и для того чтобы пройти все 22 этапа, необходимо быть в очень хорошей физической кондиции. Из российских гонщиков в "Тур де Франс" участвовали только П. Угруюмов - 7-е место и Е. Берзин - 20-е. Следовательно, непосредственно в преддверии олимпийских стартов они прошли полностью, с максимальной отдачей сил (судя по высоким местам в итоговых протоколах обоих супертуров), две труднейшие многодневные гонки (46 дней соревнований с километражем 7786 км). С этих позиций 58-е место П. Угрюмова и 103-е - Е. Берзина на Олимпийских играх в групповой гонке, видимо, закономерный и вполне предсказуемый итог их соревновательной подготовки.

  • 6209. Подготовка женщин в беге на средние дистанции уровня КМС и МС
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    РежимаЗадачи и основные методы тренировкиАэробныйАэробная восстановительная (компенсаторная) 20-30% от общего объема бега

    • ПК= 50-70% от МПК
    • Лактат до 2 ммол/л
    • ЧСС до 140 уд/мин
    • Восстановление
    • Выведение из организма продуктов распада
    • Способ разминки, заминки, заполнение пауз
    • Утренний бег (зарядка)
      • Равномерный методАэробная развивающая. 45-55% от общего объема беговых средств
    • ПК= 60-90% от МПК
    • Лактат до 2,5-4,0 ммол/л
    • ЧСС до 150-160 уд/мин (1км: 3`40``-4`00``)
    • Тренировка сердца
    • Развитие кислородно-транспортной системы
    • Увеличение капимеризации мышечных волокон. Равномерный, переменный, повторный методыСмешанныйСмешанная (экстенсивная) 6 12% от общего объема беговых средств
    • ПК= 80-95% от МПК
    • Лактат до 7,0-10 ммол/л
    • ЧСС до 160-180 уд/мин (1км: быстрее 3`40``)
    • Регулирование аэробного обмена
    • Активизация аэробных меанизмов
      • Равномерный, переменный, повторный, интегральный, контрольно соревновательный методыАнаэробнаяАнаэробная (интенсивная) 2-4% от общего объема бега. Контрольно соревновательный
    • ПК= МПК
    • Лактат более 20,0 ммол/л
    • ЧСС =МАХ
    • Развитие анаэробных механизмов
    • Приобретение навыков ускорения по ходу дистанции и выполнение финишных рывков.
      • Интегральный повторный методАнаэробная алактатная (максимальная)=0,5% от общего объема бегаПоказатели ПК, лактата, ЧСС не объективны
    • Тренировка креатинфосфатного механизма энергообеспечения.
      • Повторный метод
    Напряженность тренировочных воздействий лучше всего увеличивать, используя методические рекомендации А. И. Полунина.

  • 6210. Подготовка и разработка экскурсии
    Курсовой проект пополнение в коллекции 18.10.2010

    Отрезок маршрутаОстановкиОбъекты показаВремяНаименование подтем и перечень основных вопросовМетодические приёмы показаМетодические приёмы рассказаОрганизационные указания12345678Пл. МарксаСтуденческая (Начало маршрута)Кинотеатр Аврора30 мин.Дата открытия, первые фильмы, анонс идущих фильмовПанорамного показаЭкскурсионная справка, описание, объяснениеЗнакомство экскурсовода с группой происходит до начала экскурсии (Студенческая) (организационная часть), на месте остановки (Кинотеатр Аврора) выход экскурсантов из автобуса и расстановка напротив кинотеатра. Производится обход кинотеатра, затем вход внутрь. После показа внутренней части кинотеатра экскурсанты могут задавать вопросыРечной вокзалРечной вокзалТеатр Старый дом20 мин.Дата открытия, открытие первого театрального сезона, первые режиссёры, репертуар театраПанорамного показаЭкскурсионная справка, описание, объяснениеПроизводится обход театра, затем вход внутрь. После показа внутренней части театра экскурсанты могут задавать вопросыПл. ЛенинаПл. ЛенинаКинотеатр им. Маяковского30 мин.Дата открытия, первые фильмы, анонс идущих фильмовПанорамного показаЭкскурсионная справка, описание, объяснениеПроизводится обход кинотеатра, затем вход внутрь. После показа внутренней части кинотеатра экскурсанты могут задавать вопросыОктябрьская магистральОктябрьская магистраль (возле фонтана)Новосибирский Академический Молодёжный Театр «Глобус»25 минНазвание театра, актёрский состав, спектаклиПредварительный осмотр, зрительная реконструкция, зрительный монтажЭкскурсионная справка, описание, комментированиеПри рассказе о «Глобусе», следует обратить внимание на уникальность формы; дать людям самим походить вокруг театра.ул. Чаплыгинаул. Каменская ул. ЧаплыгинаНовосибирский Государственный Академический театр Оперы и Балета,35 минИдея строительства, датировка памятника, уникальность здания, репертуар театра, творческий персонал театраПредварительный осмотр, зрительная реконструкция, зрительная аналогия, зрительный монтажЭкскурсионная справка, описание, характеристикаНа оперный театр уйдёт максимум внимания; после выхода экскурсантов из автобуса, во время рассказа, следует обойти театр со всех сторон; следует обращать внимание слушателей на уникальную форму и размеры театра; после справочной части дать экскурсантам возможность походить вокруг театра и внутри.Ул. Дуси Ковальчук ул. ЧелюскинцевНа пересечении с ул. ЧелюскинцевКраеведческий музей20 минДатировка памятника, строительство, архитектура зданияЗрительной реконструкции, ассоциацииЭкскурсионная справка, описаниеКраеведческий музей одно из старейших зданий Новосибирска. В данном случае больше всего заинтересовать экскурсантов можно, ссылаясь на историю возникновения памятника.Пл. Ленина проспект ДимитроваПл. Ленина, Красный факелКрасный факел20 мин.Название театра, актёрский состав, спектаклиПредварительный осмотр, зрительная реконструкция, зрительная аналогия, зрительный монтажЭкскурсионная справка, описаниеПроизводится обход театра, затем вход внутрь. После показа внутренней части театра экскурсанты могут задавать вопросыПл. Ленина проспект ДимитроваПл. Ленина, областной Театр куколНовосибирский Областной Театр кукол20 мин.Дата открытия, открытие первого театрального сезона, первые режиссёры, репертуар театраПанорамного показаЭкскурсионная справка, описание, объяснениеПроизводится обход театра, затем вход внутрь. После показа внутренней части театра экскурсанты могут задавать вопросыУл. ФрунзеПересечение ул. Орджоникидзе и ул. Каменская;Новосибирский Государственный театр Музыкальной комедии15 минИдея строительства, датировка памятника, уникальность здания, репертуар театра, творческий персонал театраПредварительный осмотр, зрительная реконструкция, зрительная аналогия, зрительный монтажЭкскурсионная справка, описание, характеристикаПроизводится обход театра, затем вход внутрь. После показа внутренней части театра экскурсанты могут задавать вопросыСтанция метро ЗаельцовскаяУл. Тимирязева, 71/1Зоопарк1 часРассказ об идеи строительства, о зверяхПредварительный осмотр, зрительная реконструкция,Приём вопросов-ответовЭкскурсовод не должен удаляться в автобус; он должен быть всегда на виду, чтобы экскурсанты всегда могли обратиться к нему за помощью.

  • 6211. Подготовка и роль связующего игрока в волейболе
    Курсовой проект пополнение в коллекции 30.11.2009

    И, пожалуй, вот еще один совет: изобретайте финты сами. Конечно, желательно этого не делать в самые напряженные и ответственные моменты решающих игр. Это занятие более подходит для тренировочных игр. На всякий случай постарайтесь приучить своих партнеров, что трюк может быть продемонстрирован в любой момент, неожиданно не только для соперников или партнеров, но и даже для вас. Чтобы потом не было недоразумений. А еще лучше обсудите свой будущий шедевр с тем нападающим, которому предстоит завершить вашу титаническую интеллектуальную работу. Вообще старайтесь чаще обсуждать ситуации на площадке и варианты их развития. Когда вы поймете, как движется мысль нападающего, а он поймет вас, ваша сыгранность возрастет многократно, а ваше взаимопонимание будет осуществляться без всяких усилий «само по себе». И у стороннего зрителя вызовет восхищение.

  • 6212. Подготовка игроков в пляжном волейболе
    Курсовой проект пополнение в коллекции 14.01.2011

     

    1. Ахмеров, Э.К. Волейбол для начинающих / Э.К. Ахмеров. - Минск: Полымя, 1985. - 78 с.
    2. Беляев, А.В. Волейбол: теория и методика тренировки / А.В. Беляев, Л.В. Булыкина. М. : ФиС. 2007. 98 с.
    3. Беляев, А.В. Волейбол. Учеб. для институтов и академий физической культуры / А.В. Беляев , М.В. Савин . - М.: ФОН, 2000. 131с.
    4. Беляев, А.В. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток / А.В. Беляев, Л.В. Булыкина // Детский тренер (журнал в журнале) М. ФИС, 2005. - №4. С.14.
    5. Беляев, А.В. Тренировочный эффект игровых упражнений волейболистов / А.В. Беляев. М., 1986.- 245с.
    6. Беляев, А.В. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование: методическое пособие / А.В. Беляев. М., 1995. 287с.
    7. Беляев, А.В. Эффективное использование интегральных упражнений на занятиях по волейболу / А.В. Беляев // Детский тренер (журнал в журнале) М. ФИС, 2004. - №4. С. 26.
    8. Вандевеге, Б. Две тренировочные недели профессионального пляжного волейбола / Б. Вандевеге. (http://lib.sportedu.ru).
    9. Вертель, А.В. Скоростно-силовые способности спортсменов-волейболистов и методика их развития на начальном этапе обучения / А.В. Вертель // Детский тренер (журнал в журнале) М. ФИС, 2006. - №1. С. 14.
    10. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры /Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. М.: СпортАкадемПресс, 2002. 368 с.
    11. Горчанюк, Ю. Теоретическое обоснование и проверка эффективности моделей перемещений и прыжков спортсменов в пляжном волейболе / Ю. Горчанюк // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн.тр. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2003. - №6. - С. 72-87.
    12. Горчанюк, Ю.А. Методические особенности технической подготовки спортсменов в пляжном волейболе / Ю.А. Горчанюк. (http://lib.sportedu.ru).
    13. Железняк, Ю.Д. Волейбол: Учебник для ин-тов физ. культуры / Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 239 с.
    14. Железняк, Ю.Д. Юный волейболист / Ю.Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.
    15. Железняк, Ю.Д. Волейбол: У истоков мастерства / Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский / Под редакцией Ю.В. Питерцева. М.: «ФАИР-ПРЕСС», 1998 - - 336с.
    16. Железняк, Ю.Д., Спортивные игры. Техника, тактика, обучение / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. М.: Академия, 2001.
    17. Ивойлов, А.В. Волейбол / А.В. Ивойлов. - Минск: Вышэйшая школа, 1985. - 261 с.
    18. Клещев, Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям. Учебное пособие ,Ю.Н.Клещев - М.; Спорт. Академия. Пресс 2002. - 192 с.
    19. Клещев, Ю.Н. Юный волейболист / Ю.Н. Клещев, А.Г. Фурманов. М.: Физкультура и спорт, 1979. 231 с.
    20. Костюков, В.В. Пляжный волейбол: методическое пособие / В.В. Костюков, Ю.Б. Чесноков, А.В. Тимохин. М., 1997. 96 с.
    21. Костюков, В.В. Методика записи и анализа игровых действий в пляжном волейболе / В.В. Костюков, Т.В. Царевская // Сб. научно-практической конференции. Краснодар, 1996 С. 31-33.
    22. Костюков, В.В. Современные тенденции развития мирового пляжного волейбола / В.В. Костюков // Тезисы докладов международного конгресса "Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы". Москва, 1998. - т. 1. С. 265-266.
    23. Костюков, В.В. Развитие пляжного волейбола в России: проблемы, перспективы / В.В. Костюков. (http://lib.sportedu.ru).
    24. Костюков, В.В. Методика балльной оценки уровня игровой подготовленности спортсменов в пляжном волейболе / В.В. Костюков. (http://lib.sportedu.ru).
    25. Костюков, В.В. Развитие пляжного волейбола в России: проблемы, перспективы / В.В. Костюков. (http://lib.sportedu.ru).
    26. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания, теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев . - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
    27. Мармор, В.К. Специальные упражнения волейболиста / В.К. Мармор. Кишинев: «Карта Молдовеняскэ», 1975. 46 с.
    28. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать /Н.Г.Озолин. - М.;ООО "Издательство Астрель" (профессия - тренер), 2003. - 863 с.
    29. Оинума, С. Уроки волейбола. Пер. с японского / С. Оинума. М.: Физкультура и спорт, 1985. 112 с.
    30. Пименов, М.П. Волейбол: специальные упражнения / М.П. Пименов.- Киев, 1993.- 88с
    31. Рудковская, Э.В. Динамика нагрузок в макроцикле подготовки юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе / Э.В. Рудковская //Вестник спортивной науки. - № 3 2007. С. 3-7.
    32. Рудковская Э.В. Оптимизация процесса прыжковой подготовки пляжных волейболисток 14-15 лет средствами изменяющейся опоры / Э.В. Рудковская //Методическое письмо. М.: ВНИИФК, 2007. 24 с.
    33. Современная система спортивной подготовки /под ред. В.Л.Сыча, Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. М.: Физкультура и спорт, 1995 320с.
    34. Сероштан, В.М. Оперативный педагогический контроль спортивно-технического мастерства юных волейболистов. Автореф. дис. ... канд. пед. наук /В.М.Сероштан, . - Киев, 1987. - 19 с.
    35. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 504 с.
    36. Фомин, Е.В. Специальная физическая подготовка юных волейболистов. Методическая разработка. М., 1993. 213с.
    37. Хапко, В.Е. Совершенствование мастерства волейболистов / В.Е. Хапко, В.Н. Маслов . - Киев: Здоров'я, 1990. - 125 с.
    38. Хемберг, С.Пляжный волейбол. Руководство / С. Хемберг, А. Папагеоргиу. Терра-Спорт, 2004. 328 с.
    39. Хомберг, С. Некоторые советы по технике и тактике пляжного волейбола / С. Хомберг. (http://lib.sportedu.ru).
  • 6213. Подготовка к лабораторным анализам крови
    Доклад пополнение в коллекции 12.01.2009

    Если необходимо сдавать анализ натощак, то между последним прием пищи и взятием крови должно пройти не менее восьми часов (для триглицеридов не менее двенадцати). Сок, чай, кофе, тем более с сахаром, - тоже еда, поэтому придется отказаться от них. Можно пить воду. Желательно за 1-2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь. Если накануне состоялось обильное застолье, перенесите лабораторное исследование на 1-2 дня, а за час до взятия крови воздержитесь от курения.

  • 6214. Подготовка к старту. Разминка
    Доклад пополнение в коллекции 12.01.2009

    Значение разминки перед стартом общеизвестно: она повышает функциональные возможности организма, подготавливает его к предстоящей деятельности, создает условия для максимальной работоспособности. Поскольку органы и системы человека обладают известной инертностью, необходимо некоторое время, чтобы они стали функционировать на требуемом уровне. Например, минутный объем крови, легочная вентиляция, потребление кислорода достигают высокого уровня лишь через 35 мин. после начала работы. В процессе разминки повышается температура мышц, увеличиваются возбудимость и работоспособность нервной системы. Кроме того, правильно выполненная разминка служит средством регулирования предстартового состояния спортсмена: она успокаивает чрезмерно возбудимых и настраивает на боевой лад слишком спокойных.

  • 6215. Подготовка квалифицированных спортсменов (на примере футбола)
    Курсовой проект пополнение в коллекции 18.02.2011

    Во время многократного выполнения упражнения интенсивность однократной нагрузки должна быть такой, чтобы ЧСС в конце работы была 160 180 уд/мин. Т.к. длительность нагрузки невелика, потребление кислорода во время выполнения упражнения не достигает максимальных величин. В паузе же отдыха, несмотря на снижение ЧСС, потребление кислорода в течение первых 30 с. Увеличивается и достигает максимума. Одновременно создаются благоприятные условия для повышения ударного объема сердца. Т.о., тренирующее воздействие происходит не только и не столько в момент выполнения упражнения, сколько в период отдыха. Паузы отдыха устанавливаются с таким расчетом, чтобы перед началом очередного повторения упражнения ЧСС была 120 140 уд/мин, т.е. каждая новая нагрузка давалась в стадии неполного восстановления. Отдых может быть активным или пассивным, упражнения повторяются сериями. Серия прекращается, если в конце стандартных пауз отдыха ЧСС не будет снижаться до 120 140 уд/мин. Число повторений упражнений при этом может быть от 10 20 до 20 30. интервальный метод содействует развитию сердечной мышцы, увеличивает объем сердца и в целом улучшает аэробные возможности организма. В основе вариантов интервального метода лежат различные сочетания составных компонентов нагрузки (длительность, интенсивность, количество повторений и др.). такое многообразие связано с решением конкретных задач, возрастом, подготовленностью, состоянием здоровья юных спортсменов, видом и характером физических упражнений. Но сущность физиологического воздействия во всех вариантах интервального метода остается примерно одинаковая.

  • 6216. Подготовка легкоатлета к соревнованиям
    Информация пополнение в коллекции 05.03.2010

    Таким образом, в течение 1-2 недель к организму следует предъявлять повышенные требования, а в последующую неделю нужно обеспечить восстановление функциональных возможностей, не прерывая тренировку, а лишь уменьшая объем тренировочных нагрузок. Такое построение предсоревновательной подготовки представляет собой волнообразное распределение средств и методов, объема и интенсивности нагрузок как внутри недельного микроцикла, так и между микроциклами. Так, например, шестинедельная предсоревновательная подготовка строится на основе "двойной волны". Все недельные микроциклы должны строиться одинаково и моделировать соревновательный микроцикл. Но тренировочная нагрузка, достаточно высокая в первую неделю, еще больше возрастает в течение второй и значительно уменьшается в течение третьей недели. Прикидки или участие в соревнованиях проводятся только в конце третьей недели. Подобным образом строится и вторая "волна", которая у бегунов на средние дистанции может быть выше первой. В этом случае значительно увеличиваются требования к организму за счет работы при недостаточном восстановлении в течение второй и пятой недели, что позволит создать более высокий уровень работоспособности в течение третьей и шестой недели.

  • 6217. Подготовка ребенка к оперативному вмешательству
    Информация пополнение в коллекции 25.02.2010

    Наиболее частым и чреватым последствиями нарушением, наблюдаемым в младенческом и детском возрасте, является гипертоническая дегидратация (Macaulay, Blackball, Macaulay, Watson). Легкость ее возникновения объясняется тем, что детский организм при повышенной активности обмена веществ и большой поверхности тела относительно беден водой. С гипертонической дегидратацией нужно всегда считаться при повышенных потерях через кишечник (секреты кишечника часто бывают гипотоническими): рвоте, кишечных фистулах, поносах, при повышенных экстраренальных потерях воды (лихорадка, потливость, неправильный температурный режим содержания новорожденных), при повышенных ренальных потерях (полиурическая фаза почечной недостаточности, несахарный диабет различного генеза, нарушения межуточного мозга и т. д.), а также при чрезмерно большом введении натрия (гидрокарбонат натрия для борьбы с ацидозом). В послеоперационном периоде после паралича кишечника вначале восстанавливается перистальтика, а затем способность к всасыванию, т. е. эпизодически могут появляться незначительные количества диспептического стула.

  • 6218. Подготовка специалиста по олимпийскому образованию: проблемы и пути решения
    Доклад пополнение в коллекции 12.01.2009

    В содержании основных образовательных программ непосредственная связь со знаниями в области олимпийского движения прослеживается лишь в дисциплине "История физической культуры и спорта" - в разделе "Основные направления развития спорта", где олимпийский спорт и "спорт для всех" рассматриваются наряду с церковным спортом и другими видами физкультурно -спортивной деятельности. Понятия "олимпизм", "олимпийское движение" поглощаются понятиями "физическая культура и спорт" или не рассматриваются вообще. Исключение составляет Государственный стандарт подготовки магистра. Здесь в перечне аннотированных магистерских программ содержится направление 521908 - "Международное спортивное и олимпийское движение".

  • 6219. Подготовка спортсменов-рукопашников
    Курсовой проект пополнение в коллекции 29.12.2010

    Необходимо иметь в виду, что существуют две формы воздействия на восстановительные процессы, являющиеся одним из рычагов управления тренировкой,- восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировок с большими нагрузками и соревнований и восстановление спортсменов после перенесённых заболеваний, травм, физического перенапряжения, патологических состояний. В последнем случае восстановление правильнее обозначать термином реабилитация. В процессе реабилитации используются различные средства и методы восстановления здоровья и специальной тренированности спортсменов, в том числе специально разработанные комплексы лечебной физкультуры и упражнений в зависимости от особенностей заболевания или травмы с учётом вида спорта. План реабилитации и комплексная методика её реализации выполняются тренером и лечащим врачом при участии спортивного врача и массажиста. Способы и средства восстановления спортсменов после тренировочных и соревновательных нагрузок обусловлены главным образом видом спорта, периодом и задачей тренировки, характером и продолжительностью соревнований, возрастом и уровнем подготовленности тренирующегося. Режим реабилитации целиком обусловлен состоянием здоровья спортсмена, характером и тяжестью заболевания, степенью потери тренированности.

  • 6220. Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа
    Информация пополнение в коллекции 12.01.2009

    Сердце - этот вечный труженик, как его образно называют "мотор жизни", представляет собой нервно-мышечный мешочек величиной с кулак человека и выполняет огромную работу, снабжая все органы и системы кровью, с которой поступают питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Частота сокращений сердца зависит от возраста. В 20 лет оно сокращается в среднем 60-70 раз в минуту, а в 55-60 лет сердцебиение учащается до 75-80 ударов в минуту. У нетренированных пожилых людей при физической нагрузке количество крови, выбрасываемое в аорту за одно сокращение, почти не изменяется, но значительно ускоряется частота сердечных сокращений, что вызывает более быстрое утомление сердца. Оно не обеспечивает повышение потребности мышц в крови. У физически тренированных людей поступление крови к мышцам происходит за счёт увеличения выброса крови из сердца. В стареющем сердце беднеет его мышечная масса, прорастающая соединительной тканью. Кроме того, в артериях несущих обогащённую кислородом артериальную кровь от сердца ко всем органам и тканям, в пожилом возрасте уменьшается приток крови. А приток крови имеет для сердечной мышцы и всего организма колоссальное значение, так как кровь, с одной стороны, доставляет клеткам питание и кислород, а с другой - удаляет отработанные, вредные продукты, скапливающиеся в результате жизненных процессов и обмена веществ. Чем лучше она функционирует и дольше сопротивляется старческому одряхлению. Ухудшение кровоснабжения означает быстрое старение органов. А склеротическое сужение коронарных сосудов ускоряет старение сердца и увеличивает его недостаточность, которая может быть скрытой, проявляясь лишь при перегрузках и усиленной работе сердца. Крупные артерии, с помощью которых сердце нагнетает кровь по всему телу, с возрастом становится менее эластичными, начинают расширяться, а их средние и мелкие ответвления, по которым кровь поступает к различным органам, наоборот, постепенно сужаются вследствие склеротических изменений. В свою очередь, мельчайшие кровеносные сосуды, капилляры, переплетающие ткани и органы густой сетью, все чаще подвергаются сужению, и даже гибели, что очень ухудшает кровоснабжение тканей. Поэтому у большинства пожилых людей бледная и холодная кожа, им часто бывает холодно и в тёплый день. Такая же недостаточность кровоснабжения может наблюдаться и во внутренних органах. Вены - сосуды, несущие насыщенную углекислотой кровь (венозную) от органов и тканей к сердцу, подвергаются к старости расширению. Подкожные вены бывают, заметны особенно на ладонях, на шее, на висках в виде узловатых шнурков с крутыми изгибами. Расширение вен способствует появлению желваков на ногах. Эти недомогания часто мучают пожилых людей.