Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | ... | 54 | Присоединение к поисковой ведущейсистеме:"Представь себе, что я
к тебе подхожу и несу кусок белойпрозрачной ваты. Я беру кусок
подношу к твоей руке...и ты видишь, как кусокэтой ваты касается
твоей кожи."....И вот в этот момент он говорит:"О! Теперьпочуство-
вал!".
И говорить, что:"Говори себе..., чтоприкосновение к коре дерева
- вот такое ощущение шероховатости.."...Нет!
.."Представь себе белую березу,сизветвленной поверхностью. Ты
подходишь к ней и видишь, как ты подносишь руку..Тыкасаешься.."
И он говорит:"Вот теперь чуствую!". А до этого емудолго-долго не
удавалось этого сделать.
А для человека с поисковой АУДИАЛ.МОДАЛЬН. -конечно нужна Мандра.
Много раз повторить -значит вызвать ощущения...
Фактически в Аутотренинге - это тренировкаярких кинестетических
репрезентаций (2-го этапа),через свою поисковуюсистему. Вот это к
сожалению очень многие не понимают.
Тренировка репрезентации в КИНЕСТЕТИЧ.МОДАЛЬН.через свою поиско-
вую систему! Понятно Вот и все.
Теперь вот, несколько упражнений,которые...ну мне кажется,
очень полезные для тренировки визуализации иаудиализации.
Упражнения для Визуализации:
1. Мне оно очень нравится. Оно называется"МУХА".
Дело в том, что остальные техники,которые мы будем проходить -
они будут опираться уже на умение Визуализировать. В т.ч.и вот эти
мультики /Метод связок и зацепок - Ред./..их жееще надо и ярко
представлять!
УПРАЖНЕНИЕ 2.3. "Визуализация: МУХА".
----T---T---T---T---T----м Так. Посмотрите сюдавнимательно.Закры-
ж ж ж жж ж жли глаза.Сейчас я буду управлять"мухой".
+---+---+---+---+---+----+ходит она одним шагом.Когда "муха" вый-
ж ж ж жж ж ждет за рамки квадрата -тихо поднимитеру-
+---+---+---+---+---+----+ку.
ж ж ж ж *ж ж жВверх, вправо, вверх, вправо, вниз,вниз,
+---+---+---+---+---+----+вниз, влево, вверх, вверх,вверх, влево,
ж ж А ж жж ж жвверх...О!...
+---+---+---+---+---+----+ Так. Ну..просто, даСогласитесь, чтобы
ж ж ж ж жБ ж ждержать этот образ, крутить "муху"..нуж-
L---+---+---+---+---+-----но решетку "Взятьк себе" и видеть где
( * - муха) онанаходится.
Дальше..../Размеры квадратаувеличиваются с 5-ти до 8-ми кле-
ток,...и аналогично отрабатывается упражнение -Ред./
Дальше..../ В этот-же квадрат вставляются 2 мухи. Аи Б. Управле-
ние производится поочередно на каждом шаге -Ред./..Поехали! Когда
А выходит - правая рукаподнимается...когда Б - левая,...если
пересекаются - вместе....
Так. Увидели где Поехали !
А -вверх, Б - влево;..А - вверх, Б - влево;../ т.д. втаком поряд-
ке - Ред./..Ну понятно
- 70 -
Дальше.../Восмиклеточный квадрат преобразуется вкуб - Ред./...
Появились еще изменения - вперед-назад...Еслия говорю:"Вперед!",
то она с поверхности уходит туда внутрь...В первуюкоробочку. Она
сейчас сверху. Если я говорю:"Вперед!",-она появляется впервом ку-
бике...Еще вперед - во втором, еще вперед - втретьем..и т.д...еще
вперед - она выходит на поверхность с тойстороны!
Если ее уводить вправо, то она окажется на правойстороне куба.
Ну и дальше тоже все просто. Ловушка делается здесьна поверхнос-
ти и одна ловушка там, где-нибудь внутри. Ивсе.
Понимаете...Едете в трамвае- и гоняете "муху"!...Можете
2-3..можете 5. Когда через 3, через 4перейдете - тогда вы просто
будете их видеть. там уже не важно сколько..Вы просто ихвидите.
Вот после трех уже можно в "слепую" играть вшахматы.
Дальше. Следующее упражнение....Ну..мненравиться оно. Хорошее
упражнение.
Упражнение на тренировку слуховойпамяти.
УПРАЖНЕНИЕ 2.2 "СЛУХОВАЯ ПАМЯТЬ".
Я уже его вам показывал. Идете по улице и сами себенаугад, глядя
куда-то говорите фразу:" 2 + 5 + 7 + 3 - 8 +12 + 14...".А теперь
быстро посчитайте! Вам придется вспомнить то,что только-что себе
сказали. Если Визуалист - вы их будетерисовать...Но! Если будете
при этом куда-то смотреть..что-то рассматривать - у васэто не по-
учится. Поэтому вам придется вспомнить.
Понятно упражнение
Т.е., наговорили случайнуюкомбинацию вычисления, а потом ее
вычмсляете. Наугад наговорил..а потом, черезнесколько секунд я
должен это вычислить. Я должен вспомнить - что янаговорил...
Следующее...
УПРАЖНЕНИЕ 2.4. "Визуализация: СПИЧКИ".
Спички есть у кого-нибудь....
Тоже очень удобно. Даже некурящим рекомендую носитьспички в кар-
мане....
Раз, два, три.../Бросает спички на стол - какупадут -Ред./
Дело в том, чторасположение спичек - как они лежат головка-
ми...сфотографировать, запомнить и нарисовать вголове...- очень
хорошо тренирует Визуальную память. Можно проверить.Нарисовать на
источке и потом сверить с теми, что лежат.Понятно!
На этой неделе делаете 4 спички, на следующей 5, наследующей 6..
У меня один ученик дошел до 54-х...Этоупражнение я придумал в
1980 году. С тех пор его прошло несколько тысяччеловек.
Бросаешь спички и фиксируешь расположениеголовками...
Притом кроме-как Визуальнойпамятью, ты больше никак не запом-
нишь. Логика здесь не поможет.
Следующее упражнение...
УПРАЖНЕНИЕ 2.5."Визуализация: КРЕСТИКИ-НОЛИКИ".
Сидят 3 человека..Двое играют в крестики-нолики, атретий, факти-
чески, для контроля. Но только..- они ничего нерисуют....
-А-5 - крестик.
-Б-7 - нолик.
Третий рисует, чтобы потом они неподрались..А то бывает, что у
каждого картинка разная. Понятно Единственно - чтобы онинарисова-
и для себя одинаковую таблицу, а дальшеначали чертить крести-
ки-нолики. Можно и в "морской бой".
- 71 -
Так. Следующее упражнение..
УПРАЖНЕНИЕ 2.6 "ШТИРЛИЦ".
Вот его-то мы будем с вами тоже на экзаменеделать. Тренируется
команда из 3 человек...Условия такие:
-На простынь, ну или настол, какую-то ограниченную поверх-
ность,кладется 20 предметов. И вот этакоманда раскладывает 20
предметов - блокноты, ручки, карандаши,- все, чтохочешь....Приг-
ашает на 3 минуты вторую команду, чтобы та встала и всеэто запом-
нила. Потом эта вторая команда уходит...И перваякоманда перекла-
дывает предметы...Меняет местами, меняетстраницы,ну...что только
можно изменить. Необходимо сделать 10изменений.
...Да.Поменять местами считается двумя изменениями.Потому, что 2
предмета я запомнил - этот здесь, а этотздесь...
10 изменений, но! Единственное допущение, что...если вы поверну-
и, то считается поворотом, только если не менее 30градусов.Иначе
можно сдвинуть случайно...
И вторая команда, когда приходит- должна все эти 10 изменений
найти. Сколько нашла - столько баллов получила.
И каждая команда другой делает такую задачу ивторая ее выполняет.
Время...Решить, скажем, в течении 5 минут....И вотот каждой ко-
манды нужна тройка для этих соревнований.
Вот когда-то я такое упражнение дал группе ребят,которые живут в
Запорожье..(И вот сейчас в Ростове они уже работалиинструкторами..
Они проходят уже 4-й уровень подготовки..)..Так вот,когда я прие-
хал в Ростов - я не ожидал - они подготовили своихЗапорожских ре-
бят по "Штирлицу"...Это фантастика! 30 предметов, 40изменений! Это
надо видеть! Это то же самое, что и 50 спичек.
Теперь я хочу рассказать один прием,который очень помогает при
тренировке памяти.
Но прежде, чем о нем рассказать - вот ещечто:..Я считаю, что
каждому из вас память нужно тренировать только в томобъеме, в ко-
тором он ее использует. Культуризм в этом плане совершенноне нужен.
Есть методы мобилизации памяти (типа "Метода связок").Понятно!Если
надо будет, применишь метод..изапомнишь. Но тренировка памяти
просто так, вот механическим изучением стихов- я считаю - она
просто вредна!
Если вам не нужна очень сильная Визуальнаяпамять, для работы,
для увлечений...А если она нужна, она и так формируетсяпостоянно..
Т.е. вы можете помочь себе достичь того,чтовам нужно...Это все
равно атрофируется...А если не используется - будеттем балластом,
который будет только мешать.
Дело в том...Не забывайте, что есть такоедиалектическое противо-
речие: Гибкость мышления - хорошая память.....
ВОПРОС: А для чего нам нужны эти упражнения
..Извините. Если вам не надо - я не навязываю вамэти упражнения.
Мы же с вами договорились, что мы здесь на тренинге учимсяучиться.
Моя задача: показать вам все эти упражнения, чтобыкогда вам будет
нужно развитие памяти, по необходимости,...- вы смогли этосделать.
Для чего мы работаем здесь на тренинге - Чтобы вы зналиэто.
Сейчас мы должны это поделать чуть-чуть,чтобы вы правильно нау-
чились это делать. Когда уедете - это ваше личное дело. Ноя должен
дать вам выбор!
Поэтому прошу вас помнить, что гибкостьмышления и память - на
разных полюсах! Те у вас, у кого хорошая память помните,что вы те-
оремы вспоминали. А вот я никогда теоремы невспоминал. Я их дока-
зывал. И мне кажется, что это тоже хорошо. Я просто их непомнил. У
- 72 -
меня не было такого выбора.
Теперь о приеме, который помогает.
Вот для визуализации я вам оченьрекомендую использовать ЛЕВУЮ
АДОНЬ. Она всегда при себе. Светлая...Согласитесь! Где-товизуали-
зировать на разных поверхностях - достаточнотрудно. Левая ладонь
всегда при себе,...и если вы правой пишете, тофактически вы мо-
жете информацию считывать с левой...Для левшей можнонаооборот.
Т.е., как-будто вы видете, как в телевизоре этуинформацию.
И вот все, кто освоит этот прием- оказывается это очень удоб-
но.Фактически для него это такой условный рефлекс,чтобы на руке
"пошли" картинки.
-"Номер телефона вспомните",- он у него...здесь/на левой руке-
Ред./ всплывает. Не где-то там,...а он уже знает, чтовизуально он
его увидит на руке.
Второе, что я порекомендовал-бы вам.
В тот момент, когда во время тренировок или в жизнивы вдруг ощу-
щаете, что вдруг вспомнилось то, что забылось...-ущипните себя за
правую руку. Вот это ощущение:"О!Вспомнил!"....Черезнекоторое вре-
мя вы вот это ощущение легкости воспоминания будетевызывать просто
этим действием, прикосновением. А потом....четкостьсразу повыша-
ется.
У меня была одна девочка, в университете, в 87году...Я тогда жил
в общежитии, там-же, где и моиученики...Каждую неделю с 6 утра
начинались занятия... И вот мы пол-годапозанимались. Я их научил
вот этим приемам... Они тренировались..
А потом она приходит и говорит :"Слушай.Завтра унас экзамен по
истории КПСС." Тогда был еще такой предмет. Иговорит:"Завтра у ме-
ня экзамен...Я ничего не учила.."
А я ей, так полу-в-шутку, полу-в-серьез говорю:"Тыиди..просмотри
учебник. А завтра вспомнишь!".
...Это вот напоминает анекдот про священника,который посоветовал
мужчине, у которого не получалось заводить мотоцикл,вместо того,
чтобы чертыхаться - сказать:"Боже, спаси и помоги!". Тоттак и ска-
зал..Мотоцикл поехал! А священник:"Что зачертовщина".
Так вот точно так-же получилось уменя тогда. Я ей говорю:"Ты
вот...левая ладонь, првая рука..Мы проходили" -"Проходили!" -"Иди
и делай!".- "Хорошо."...
На следующий день не заходит. Ну, думаю, что-топлохо! Не сдала!..
Встречаю буквально через неделю. Говорю:"Ну Лен..Как тысдала".
-Ну как вы сказали..
-Как
-Я дома посмотрела, а пришла на экзамен и списалас руки...Правда
учительница сказала, что я сдувала, потому, чтодословно несколько
страниц...
Мне потом свидетели рассказали - что тамбыло. Он страницы пере-
ворачивала...сдувала дословно...Притом,..всепреподаватели думали,
что она списывает. Но когда подходили - ничего нет. Вотона сидит и
смотрит на левую руку...
Я то ей в шутку сказал.Вы понимаете!....
Сам по себе этот прием ничего не дает, но когдапостоянно исполь-
зуешь визуализацию на руке, то рука помогаетвизуализировать.
А руку... Ну это якорь на то, что вот этосостояние получилось,
вспомнил. Вот..на языке вертится, а вспомнить не могу.Вдруг вспом-
нил! /И сразу необходимо закреплять это состояние якорем -Ред./..
Вот в этот момент було какое-то облегчениевспоминания в теле..вот
- 73 -
я его и закрепляю...
Вот это все упражнения, которыепроходят по нашему сегодняшнему
тренингу.
Так. ТРЕНИНГ 2.
УПРАЖНЕНИЕ 2.1. "Выявление стратегий ГСД".
Ну это понятно. Задаете вопрос человекукакой-то...
-Вспомни хороший день в этом году!
-Вспомни, где ты был 5 лет назад...
Выявляете стратегию. Рукой ее отражаете....Ипытаетесь анализир-
товать: насколько это сопоставляется с предикатами,т.е. с тем,как
он это рассказывает...и что вообще из себя представляетэта страте-
гия. Чем она может быть удобна или неудобна.
Вчера делали Нет. Мы вчера отражалиМодальность и предикаты. А
сейчас необходимо не просто водить рукой, а выявить1-й, 2-й и 3-й
элемент. Найти поисковую, репрезентативную и оценочнуюсистемы. Все
три. Самое сложное - найти первое место. Потому, чточеловек вспо-
миная информацию - постоянно по циклу ходит.Да Т.е.получаетс, что
можно перепутать начало.
Что первое Курица или яйцо....Откуда пошлодвижение
Ну вот хочу вам посоветовать сделать так:..когдавы проследили и
увидели, что 3-х-звенная цепочка,..в тот момент,после которого он
начинает говорить - это 3-й....И второй, еслидвухзвенная.
Вы ему говорите:"Вспомни, что ты делал впрошлом году такого-то
числа"...Раз, два, три...Началговорить...Если он вспомнил нес-
колько раз (циклов), то он все равно после этогопоследнего этапа
начнет.
Но цепочка могла быть 2-х и 3-х звенная. Т.е.он мог производить
оценку, а мог ее и не делать. Здесь уже следите поконтексту.Если у
него ситуация выбора, оценки направильность....больше-меньше, луч-
ше-хуже, правильно-неправильно...то будет оценочныйэтап.
Если такой проблемы нет - проверки на правильность,оценки инфор-
мации,взвешивания ее, анализа ощущенийпо поводу правильности,
верности и выбора этой информации,-тогда будет стратегия2-х звен-
Pages: | 1 | ... | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | ... | 54 | Книги по разным темам