Предназначена для тех, кто в условиях российской, украинской, беларуской, казахской глубинки, при полном безденежье, мечтает создать высококонкурентную команду

Вид материалаКнига

Содержание


Базовый комплекс
Футболист это матрица мышечной памяти!
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9

^ Базовый комплекс


Для меня совершенно очевидно, что система поддержания игровых кондиций, равно, как и система подготовки футболистов, не может быть полноценной без комплекса специального тренажерного оборудования.

Какие тренажеры должны входить в комплекс? Сколько тренажеров должно быть в комплексе?

Большое их количество это хорошо, но время тренировок, физический потенциал футболистов и возможности клуба по техническому обслуживанию ограничены. Поэтому, необходимо определить количественный минимум тренажеров, который обеспечит реализацию тренерских задумок.

Такой количественный минимум я называю базовым комплексом. Вы сами вправе решить для себя, сколько тренажеров Вам нужно для оптимального тренировочного процесса.

Главная задача базового комплекса – формирование и поддержание на должном уровне мышечной памяти:

- ударов по воротам;

- приема и передачи мяча;

- бега с мячом;

Это самое главное. Также можно включать в комплекс тренажеры, развивающие вестибулярный аппарат, абсолютную ориентацию на поле, а также интуицию. Каждый тренер должен персонально формировать базовый комплекс, в зависимости от футбольного мировоззрения и методологических пристрастий.

Кто-то делает акцент на культуру паса, а кому-то важнее поднимать уровень ударного искусства. Согласны?

^ Футболист это матрица мышечной памяти!

В мой базовый комплекс, который обеспечит эффективное формирование футболиста, как матрицы мышечной памяти, входит семь тренажеров. Описывать их в этой книге не считаю нужным.

Они стоят десятки тысяч долларов. Целый комплекс потянет за сто тысяч зелени. А если этот комплекс сделать стационарным и придумать к нему крышу (физическую, а не бандитскую), то цена взлетит за миллион. Вы будете их изготавливать? Именно поэтому, не стоит о них и говорить.

Как же быть в этой ситуации? КСФТО нужен любой команде, в какой бы лиге она не играла. Необходимо придумать и сконструировать такие тренажеры, которые можно было бы сделать из подручных средств, а если и покупать какие-либо материалы, то за малые деньги.

Буду ориентироваться на команду, у которой нет ни кола, ни двора. Если такое условие мы возьмем за базовое, то поймем, что тренажеры должны быть максимально возможно разборными, мобильными.

Если возле поля, где тренируется Ваша команда, есть гараж, то в нем можно было бы хранить эти тренажеры. В начале тренировки они бы вывозились тачкой к нужным местам, раскладывались бы, а в конце тренировки происходил бы обратный процесс. Это, как вариант.

Давайте думать вместе. Какая главная задача в футболе? Забивать мячи в ворота соперника. Согласны? Не менять ритм игры, не находить противоядие тактике соперника, не побеждать в силовом противоборстве, а забивать!

Вы, конечно же, можете возразить, и сказать, что мяч еще нужно доставить до точки пробивания, а это не так просто. Давайте об этом поговорим, только чуть позже. А сейчас договоримся о том, что мы легко можем доставить мяч до точки обстрела.

Куда забивают мячи в футболе? В футбольные ворота, разумеется. Отсюда, простой вывод. Первый тренажер, который должен быть главным в тренировочном процессе это тренажер в виде футбольных ворот. Но, не все так просто.

Допустим, что Вы тренируетесь на футбольной площадке, где уже есть двое футбольных ворот, которые стационарно установлены. Можно ли их использовать? Нужно. Но, этого мало. Очень мало.

Было бы просто прекрасно, если бы на тренировках использовалось шесть футбольных ворот. Как это сделать? Необходимо сконструировать четыре разборные конструкции футбольных ворот (назовем их «клоны»).

Конструкция должны быть такова, чтобы каждые ворота собирались, максимум, за пять минут, а лучше, за две. Такое вполне возможно.




Рис.1


На рис.1 показан первый этап сборки ворот на траве или земле. Стойки ворот и перекладина лежат на горизонтальной поверхности тренировочной площадки. Места соединений перекладины и стоей должны быть сконструированы так, чтобы крепление не завинчивалось (возможно и такое), а защелкивалось, что значительно быстрее.

После этого, к рамке ворот подсоединяется вся укрепляющая арматура.




Рис. 2


Лежащие ворота обозначены самыми толстыми линиями (рис. 2). Планки АВ и ВС нужны для того, чтобы ворота не складывались в параллелограмм. Планку MN я бы применял. Но, это уже можно будет увидеть по крепости всей конструкции. Все узлы должны соединяться просто, надежно и быстро. ACMN – плоскость, на которую опираются ворота.

После сборки, ворота поднимаются и используются по назначению. Если Вы самостоятельно не сможете разработать такую конструкцию, то пригласите механика, и он Вам с удовольствием, надеюсь, поможет. Ничего сложного в ней нет.

А теперь о том, как должны использоваться ворота в тренировках. Первое и самое главное условие. За воротами, в обязательном порядке, должна быть плоскость, блокирующая вылет мяча за пределы зоны обстрела.

Можно обойтись и без нее. Тогда ее заменить должны мальчики, подающие мячи. Но, блокирующая сетка мгновенно останавливает мяч, а мальчику приходится еще бежать за ним. Так что, мальчики – не лучший вариант.

И совсем уже негоже, если, при отсутствии сетки, за мячом будут бегать сами футболисты. Это слишком большая роскошь. Отсюда вывод.

Тренировочный процесс нужно всеми правдами и неправдами обеспечить блокирующими веревочными сетками или, на худой конец, сеткой-рабицей. Но, последнее – не вариант – слишком быстро будут изнашиваться мячи.

Если веревочных сеток в Вашем городе или поселке нет в продаже, то их нужно сплести. Да, да, сплести! Я, в свое время, плел сетки для малявочниц (для рыбалки). Точно также можно сплести сетки и для футбола. Нужно только сделать челнок соответствующих размеров.

Думаю, что в Вашем населенном пункте обязательно найдется такой умелец, который не откажет Вам в помощи. С целью экономии шнура, ячейки этой сетки можно делать большие. Главное, чтобы не проскочил мяч.

Даже, если Вам свяжут сеть бесплатно, в качестве, меценатской помощи, или почти бесплатно, за сам шнур деньги придется заплатить. Но, все это – значительно дешевле, если бы Вы такую сетку купили. Впрочем, я могу и ошибаться.

Не экономьте на сетке! Поверьте, это все Вам окупится сторицей. Идеальный вариант, если все пространство, где тренируется Ваша команда , будет ограждено такой сеткой.

Понимаю все трудности и нюансы – сетку нужно снимать, так как могут украсть. А если так, то кто будет ее вешать и снимать. И кстати, на что вешать и с чего снимать? Это тоже вопрос.

Вы были в кегельбане? Если нет, то, наверняка, видели его устройство в фильме. Приблизительно так должен быть обустроен тренировочный комплекс для футболистов. Но, увы, этого нет. О причинах говорить не будем.

А кегельбан нужен. Вот только денег нет…. Поэтому, нужно делать все возможное, чтобы хоть как-то приблизиться к функциональности кегельбана. Понятно, что никто Вам мячи из под земли подавать автоматически не будет. Но, ограничить разлет мячей самым дешевым способом можно и нужно.

Пришла мысль о том, что мальчишек, все же, привлекать к тренировочному процессу нужно. Любой пацан с удовольствием поможет в сборке или разборке футбольных ворот. В других вещах, касающихся организации тренировочного процесса по обслуживанию тренажеров.

И последнее, касающееся оградительной сетки. Он должна быть высотой не менее трех метров. Очень желательно, чтобы высота ее была четыре метра. Если с сеткой и воротами мы, кое-как разобрались, то самое время поговорить о кольчугах.

Да, чуть не забыл. Почему, шесть футбольных ворота, а не четыре или пять? Делайте, сколько угодно, если решитесь на это. Главное, чтобы каждый (!), я подчеркиваю, КАЖДЫЙ игрок команды, в течение каждой тренировки, хотя бы полчаса имел возможность поднимать свое ударное искусство.

Вернусь к кольчугам. Кольчуга это также веревочная сетка. Только сделана она с большими ячейками. Ячейка кольчуги должна быть квадратной, со стороной 50см. Меньше делать – нет смысла - суперснайперство команде не нужно – нет сил и возможностей. Больше – также нежелательно.



Рис. 2а

Такая сетка (рис. 2а) вешается на ворота. Цель обозначается прищепкой с привязанной ленточкой того цвета, который закреплен за конкретным игроком. У Иванова – красный, у Петрова – синий, у Селезнева – зеленый. Величину цели можно варьировать. Она может быть квадратной, а может – прямоугольной.

Достаточно обозначить ленточками границы цели. Это может быть два квадрата, может и четыре. Хорошо работать с кольчугой вдвоем. Один подает мяч, другой попадает в нужный квадрат, в нужный сегмент головой или ногой.

Очень неплохо иметь в команде силомер. Профессиональный силомер это прозрачная ударопрочная плоскость, за которой находится матрица из датчиков, а за ней – светодиодная матрица, высвечивающая результат удара – его силу в цифрах. Это очень дорого.

Если Вы хотите иметь в команде силомер, а его иметь очень даже желательно, поступите следующим образом. Вкопайте два столба на расстоянии два метра друг от друга и соедините эти столбы перекладиной – любой планкой, укрепленной горизонтально. Высоту силомера нет смысла делать больше двух метров, но и ниже 170см также делать не стоит.

Специально для этой силовой рамки, связывается сетка, сделанная из обычной резинки, и укрепляется между столбов. Достаточно укреплять такую сетку к боковым столбам. Величина ячейки не должна превышать 10см, чтобы, при растяжении от удара, мяч не пролетал насквозь.

Как определять силу удара? По величине оттяжки сетки от плоскости силомера (двух столбов и перекладины). Можно повесить за силомером несколько колокольчиков. Если хотя бы один из них зазвенит после удара, значит, рекордное расстояние нужно увеличивать.

Дискретность увеличения расстояния может быть один-два сантиметра. Наилучший результат при работе на таком силомере может быть достигнут только тогда, когда мяч будет попадать в центр сетки. Это, надеюсь, понятно.

Вешать колокольчики можно на нитку, привязанную к двух палкам, которые можно вонзать в землю или же сделать передвижной каркас.

В общем, идея понятна. Возможно, у Вас появится другая идея. Но, что бы Вы ни придумали, это будет очень полезно. Ребята начнут невольно, без Вашей инициативы, соревноваться! А именно это Вам и нужно.

Два тренажера уже есть. Теперь третий – очень важно научить ребят правильно принимать мяч. Я сейчас не буду говорить о технике быстрого приема. Это чересчур круто. Об альтернативной технике владения мячом Георгия Люсова мы будем говорить отдельно.

Пусть футболисты, для начала, освоят технику обнуления скорости полета мяча. Т.е., при приближении мяча, принимающая нога начинает двигаться в ту же сторону, что и мяч, уравнивая скорость полета мяча и скорость передвижения принимающей ноги.

При правильном приеме, мяч остается в ногах футболиста. Даже при сильной передаче, правильный прием обеспечит минимальный отскок мяча и возможность его обработать для дальнейших действий.

Теперь давайте думать, как сконструировать тренажер, который обеспечивал бы контроль отскока мяча при передачах. Первое, что приходит в голову, это линия, за которую мяч не должен выкатываться.

Т.е., перед принимающим мяч футболистом рисуется линия или кладется лента, за которую принятый мяч не должен выкатываться. Расстояние между такой лентой и принимающим игроком не должно превышать один метр. Впрочем, это расстояние Вы можете менять по своему разумению.

Можно вместо ленты прокопать неглубокую траншею, глубиной, скажем, в полметра и шириной, большей диаметра мяча на 5-7 см. Длина такой траншеи может быть два-три метра. Больше и не надо.

Идею Вы поняли. Главное, чтобы контролировать величину отскока мяча после приема. Это очень важно. Так как футбольной пушки у Вас нет (кстати, ее стоимость – плюс минус пять тысяч зеленых), то ее должны заменить футболисты.

Предлагаю следующее упражнение. Допустим, что Вы меня послушали и положили ленту. У ленты два футболиста. Один – принимает, и сразу же после приема бежит к очереди футболистов, которые тестируют принимающих. Другой – возвращает мяч тестирующим, а сам готовится к приему.

Одновременно, к нему подбегает другой футболист, который готовится передать мяч после приема предшественника тестирующим, а самому занять места принимающего. Тот, кто сделал тестирующий пас, бежит на место ассистента принимающего (тот, кто возвращает мяч тестирующим).

Втроем крутить такую карусель сложно физически. Лучше, чтобы в подобной карусели участвовали 5-6 футболистов. Команда делится на, скажем две или три группы, которые, независимо друг от друга, на разных участках поля крутят карусели.

Задача карусельщиков – за фиксированное время (пять, максимум, десять минут) сделать максимальное количество правильных приемов мяча. Правильным считается прием, если мяч откатывается от принимающего в пределах сектора MN, но не далее линии AB. Затем результаты двух групп сравниваются. Победители получают дивиденды, которые придумывает тренер для своих подопечных.



Рис. 3

Расстояние между CD и AB Вы должны менять. Впрочем, как и количество футболистов в одной группе. Эффективность формирования мышечной памяти приема мяча в таком упражнении заменяет десять тренировочных игр.

Прелесть этого упражнения заключается в том, что передачи ребята будут делать максимально сильными, чтобы минимизировать время полета мяча, но, при этом, не увеличить количество брака при приеме. Разумеется, у каждой карусели должен быть свой «судья». Последний следит за временем и одновременно подсчитывает количество правильных приемов.

Составы групп еженедельно или ежемесячно должны меняться. Также должен меняться порядок игроков в самой группе. В общем, возможности для творчества неограниченны. Это очень здорово сплачивает команду. Усиливает командный дух, взаимовыручку, ответственность за партнера.

Допустим, что с силой удара, точностью удара по воротам, качеством приема мяча мы тренажерно разобрались. Что еще?

Это, безусловно, «пилы». В тренировочном процессе очень неплохо применять все виды пил. Чем чаще Вы будете применять «пилы» в тренировочном процессе, тем лучше для игровых командных кондиций.

Особенно это ценно для качества контратак. Очень часто, когда на максимальной скорости нужно в несколько передач нанести поражающий удар сопернику, оказывается, что бегущий на большой скорости футболист неоправданно далеко отпустил мяч. В результате, защитник на одно мгновение оказался быстрее и ближе к мячу. Итог – сорванная контратака.

«Пилы» учат футболистов не отпускать мяч от себя на неоправданно большое расстояние. Теперь давайте посмотрим, что это за штука такая – «пила».

Пила


Это очень простой тренажер, который, как я считаю, просто обязана иметь каждая команда, начиная с районного и даже поселкового уровня. «Пила» это пилообразная траектория движения футболиста, обрамленная лентой.




Пила медленная


Эта лента должная находиться на расстоянии 1,2 диаметра мяча от поверхности земли, газона, пола и т.д. Ширина ленты должна быть больше 30см.

Если игрок, который бежит по «пиле», выпустил мяч за обрамляющую ленту, то малый зазор между лентой и поверхностью, а также 30см-я ширина этой ленты не позволит ему быстро вернуть мяч на «пилу».

Чем быстрее футболист проходит «пилу», тем лучше. Этот простейший тренажер хорошо развивает чувство дистанции и способность скоростного ведения мяча.

Смотреть, как, в свое время, Марадона бежал по полю с мячом, было истинным наслаждением. Мяч очень редко удалялся от этого талантливого футболиста на недосягаемую дистанцию при скоростном его ведении.

При систематическом применении в тренировках «пилы», расстояние между футболистом и мячом заметно уменьшится. Любому понятно, что чем меньше это расстояние, тем меньше потерь. Доказать здесь что-либо невозможно. Истинный судья здесь только практика.



Пила быстрая


Этот тренажер не должен иметь фиксированную на века конфигурацию. В тренировках очень желательно использовать несколько конфигураций «пилы» одновременно. Это «быстрая пила», «медленная пила», «хромая пила».



Пила хромая


Тестирование футболистов должно быть не реже раза в месяц, но и не чаще, чем один раз в неделю. Лишний фанатизм здесь не уместен.

Крайне желательно, но не обязательно иметь тренажер, который развивает абсолютную ориентацию на поле. Что это такое? Сейчас все поймете.


Лабиринт


Это периодически изменяемая траектория движения футболиста, ограниченная непрозрачными щитами высотой не менее 250см и шириной не более 120см. В конфигурации лабиринта есть обязательное условие – стартовый отрезок лабиринта должен быть абсолютно прямым и соосным с воротами-мишенью:



Рис. 4

Длина прямолинейного отрезка должна быть не менее пяти метров. Задача футболиста проста: нужно пробежать по лабиринту, сохраняя в голове то направление, которое задается стартовым участком, и ударить по мячам, установленным в нижних нишах щитов A и B (рис. 4), так, чтобы поразить ворота.

Футболист, начиная движение, знает направление к воротам с помощью стартового участка лабиринта, а также получает устно информацию об удалении от ворот. Дальше все зависит от работы внутреннего компаса футболиста.

Задача тренажера как раз и состоит в том, чтобы раскрыть весь потенциал этого компаса. В процессе применения лабиринта, желательно менять один раз в месяц не только его конфигурацию, но и расстояние от ворот до входа в лабиринт. Также необходимо периодически менять расположение ниш-бойниц по отношению к расположению ворот-мишени.

Для чего нужен лабиринт? Во всяком случае, не для развлечения. Подобные тренажеры нужны для развития абсолютной ориентации на поле, для возрождения полноценной работы внутреннего компаса, о котором уже была речь.

Это значит, что футболист, находясь спиной к воротам, абсолютно точно знает, где находятся ворота, которых он не видит. Для чего нужно такое знание?

Разумеется, для того, чтобы не терять драгоценные доли секунды на визуальное обнаружение ворот при развороте к ним для удара или последующего паса партнеру. Проще говоря, для быстрого удара по воротам с разворота.

Ни подтвердить, ни опровергнуть мои умозаключения невозможно без практической проверки. Это касается всех моих идей, а не только идеи, заложенной в настоящем тренажере.

Абсолютная ориентация на поле способствует не только определению местоположения ворот, но и определению расположения футболистов, независимо от цвета футболки.


Футболист – матрица мышечной памяти


Это главная футбольная аксиома. Футбол – высочайшее из искусств, в плане возможностей человеческой физиологии и психологии. Это я говорю о потенциале футбола, а не о текущем его состоянии.

Жонглеры, работающие с несколькими предметами, эквилибристы, укрощающие равновесие, фокусники и т.д., для поддержания своего мастерства, тренируются ежедневно по 4-8 часов. А теперь представьте, что им пришлось бы демонстрировать свое мастерство на бегу или после нескольких рывков на 30-50 метров. Я уже об этом писал.

Если мы не просто сотрясаем воздух, говоря о профессионализме в футболе, то должны признать очевидное – тренировки у футболистов должны быть не просто ежедневными, но достаточно интенсивными и длительными. Нет, нет, никто не намерен выжимать из футболистов все соки.

Имеется в виду то, что к динамическим тренировкам должны обязательно быть добавлены статические. Последние, увы, неведомы современному футболу. О каком мастерстве мы можем говорить, если не только статические, но и традиционные тренировки проводятся не ежедневно.

Взгляните мысленно на культуриста. Эти мышцы являются мышечной матрицей человека, обеспечивающей оптимальное функционирование его скелета.

Мышечная память исполнения тех или иных технических приемов разных мышечных групп образует матрицу, которая является главным стержнем индивидуальной техники. Ее сочетание с духовно-психологическим аспектом, на мой взгляд, представляет не что иное, как исполнительское искусство футболиста.

Сухое теоретизирование – вещь неблагодарная. Понимаю, что читая эти строки можно уснуть. Но, без четких теоретических установок добиться высоких практических результатов невозможно. Хотите пример? Пожалуйста.

Как сейчас создают команды? Идут по самому легкому пути. Стараются так делать, чтобы ничего не делать. Я говорю абсолютно серьезно. И это работает! Пусть не с таким КПД, как хотелось бы, но все равно работает! Что я имею в виду?

Скупка талантов!

Плюсы:

- индивидуальной технике обучать не нужно – вундеркинду достаточно посмотреть, и он сам уже сможет обучать увиденному кого угодно;

- внутрикомандные игровые связи нарабатываются сами собой и довольно легко;

- судьба матча может быть решена за счет индивидуальных действий одного отдельно взятого игрока;

- объем тренировок можно уменьшить, без ущерба для командных и индивидуальных кондиций;

Разве не так?

Очень легкий путь, не требующий для управления командой больших тренерских талантов. Только вот есть маленькая проблемка – для легкого пути нужно иметь много денег.

Всем известный Роман Абрамович не был оригиналом. Он оплатил долги купленного клуба, скупил очень талантливых, а следовательно, очень дорогих футболистов и… вывел этот клуб в лидеры английской премьер-лиги.

Как все просто! И действительно, просто! Нужно только решить маленькую задачку – найти половину миллиарда долларов, и у Вас будет команда не хуже, чем у Абрамовича. Так, может быть, правильно говорят, что в этой жизни главное – деньги?

Нет, неправильно. В этом я убежден абсолютно. Уверен, что такие победы, как у «Челси» радуют болельщиков этого клуба, но у меня они восторга не вызывают. На талантах, без всяких сомнений, можно поднять командные кондиции. Но, о стабильности результатов не может быть и речи.

Из года в год слышу от поклонников «Челси» одно и то же – их клуб обязательно возьмет кубок Лиги чемпионов. И что? Много раз это удалось сделать? Самое прискорбное это то, что «мажорный» клуб обожествляют футбольные ученые, с кем доводилось общаться.

Обожествляют, ничего не обосновывая. Помните один из лозунгов советского прошлого? – «Ленинское учение истинно потому, что оно верно!». Как Вам такая аргументация? Приблизительно такую аргументацию я слышал от футбольных специалистов в отношении «Челси».

Проходят годы, а мечта Абрамовича о завоевании кубка Лиги чемпионов все не сбывается. Стареет Дрогба, с неизбежной потерей былых игровых кондиций. Поймите меня правильно.

Я не злорадствую в отношении того, что «Челси» постоянно выбивают из розыгрыша ЛЧ. Пусть этот клуб возьмет однажды желанный кубок. Но, уверен в том, что это будет эпизодическая победа. Ни о какой стабильности результатов не может быть и речи.

Вспомните «Реал» во времена молодости Рональдо и Фигу. Это был, можно сказать, непобедимый клуб. Рональдо и Фигу состарились…, и пошли вниз командные кондиции королевского клуба.

Когда в команде нет преемственности, когда исход матча зависит от настроения отдельных игроков, когда нет многолетних традиций, влияющих на психологический климат в команде, когда ставка делается на сиюминутное проявление таланта, а не на мастерство, когда поощряется грубость и разучивание ложных падений в штрафной, когда в команде разрушение более приоритетно, нежели созидание - ждать стабильности в результатах и неуклонного повышения игровых кондиций команды бесполезно.

Это мой взгляд на проблему, с которым Вы, уважаемый Читатель, вправе не соглашаться. Если у Вас найдутся убедительные контраргументы – сообщите. Буду рад Вашей помощи. Почему помощи?

Для меня важно найти истину, а не утверждать любой ценой собственную точку зрения. Все, сказанное в этой книге, предназначено для создания Мастер-команды.

Никакие тренажеры среднестатистическому футбольному клубу не нужны! О каких тренажерах может идти речь, если в некоторых клубах тренируются без мяча?

Кому нужен КСФТО, если нередки случаи нарушения спортивной дисциплины (скажем очень мягко)? Везде должна быть гармония. Человек – венец Божьего творения. В человеческом теле все взаимосвязано и гармонично.

Если вырвать из тела человека печень и положить на книжную полку, то выполнять свои функции она не сможет. Для ее нормального функционирования нужна кровь, которая подается под определенным давлением, что, в свою очередь, обеспечивается сосудами и сердцем.

Принцип гармонии работает везде. Если в «чрево» «Запорожца» впихнуть двигатель от «Майбаха», то толку от этого не будет. Тот же «Майбах» малопригоден к езде по пересеченной местности.

Если мы хотим использовать в тренировочном процессе КСФТО, то это будет иметь смысл только тогда, когда в команде будет культивироваться:

- образцовое поддержание спортивного режима;

- беспрекословное подчинение игроков Наставнику и тренерам;

- взаимовыручка и доброжелательное отношение к партнерам;

- упорный ежедневный труд;

А теперь ответьте на вопрос. Нужен ли современному футболу КСФТО? Для чего попу гармонь?