Мимср методичка №49 Фармация Диетология. Раздельное питание. Бапд. Белки. Диетология. Раздельное питание. Бапд. Белки
| Вид материала | Методичка |
- Мимср методичка №48 Фармация. Бапд. Диетология Биоэлементы. Ферменты. Лекарственные, 21944.65kb.
- Питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, 1773.01kb.
- Семёнова Надежда Вегетарианская кухня раздельного питания. Простой, действенный и доступный, 1987.07kb.
- Семёнова Надежда Вегетарианская кухня раздельного питания. Простой, действенный и доступный, 1986.93kb.
- Белки, 41.04kb.
- Календарно-тематический план лекций по биологической химии для студентов II курса медико-профилактического, 39.13kb.
- Протеины), класс сложных азотсодержащих соединений, наиболее характерных и важных (наряду, 688.94kb.
- Сегодня в России раздельное обучение существует на базе городских экспериментальных, 94.59kb.
- Основной химический компонент пищи и каждого живого организма, каждой клетки являются, 131.54kb.
- Тема: Основы рационального питания, 149.64kb.
Как не заболеть во время эпидемии и остаться здоровым
1. Создать защитное облако эфирного масла вокруг Вас, где бы Вы не находились.
Инструмент- аромамедальон, защитное средство – любое эфирное масло с сильно выраженными дезинфицирующими свойствами – ссылка скрыта, ссылка скрыта, ссылка скрыта, ссылка скрыта.
Если Вам не очень нравиться запах какого-то из них, можно добавить 1 каплю Вашего любимого масла, но масла – защитника должно быть больше.
2. Дезинфекция дома – в первую очередь – холла или коридора (понятно почему). Инструмент – аромалампа, защитные масла - в основном те же.
А вот в спальне и детской – масло должно, кроме вышеуказанных свойств, иметь и седативные (т. е. Способствующие лучшему отдыху) свойства – это могут быть – ссылка скрыта и ссылка скрыта.
Они продезинфицируют и помогут качественно отдохнуть – сон будет крепким и укрепляющим – а это очень важно во время гриппозных эпидемий.
3. При малейших признаках заболеваний – легкое «першение» в горле, усталость в теле или переохлаждение – попарьте ноги с 2-3 каплями ссылка скрыта или ссылка скрыта, а если возможно – то и ванну примите, выпейте горячий чай.
А при случае – и горячего ароматного глинтвейна и лягте спать в чистой, продезинфицированной комнате. (в случае отсутствия аромалампы – просто капните каплю масла на носовой платок и положите рядом с собой).
^
Методики косметической ароматерапии
• Умывание лица и ополаскивание волос (в среднем 1 капля аромата на 200 г).
• Ароматический лед: 1 чайную ложку меда смешать с эфирным маслом и, растворив в воде или травяном чае, заморозить в виде кубиков, которые использовать для протирания лица.
• Опрыскивание лица ароматическим спреем: добавить эфирное масло в лосьон, тоник, воду (1-2 капли на 50 г), налить во флакон с механическим разбрызгивателем, перед применением взбалтывать. Наносить ароматные брызги на лицо, шею, тело.
• Ароматные питательные и омолаживающие косметические маски для лица на любимой основе: глине, водорослях, картофеле, рисе, овсе, воске, фруктах, йогуртах, меде, растительных маслах, яичном белке и желтке и т.д.
• Ароматические маски для очистки пор кожи: основой является взбитая пена из растительного мыла в объеме 1 столовой ложки с добавлением 5-7 капель 10% раствора кальция хлорида.
• Ароматные маски для волос на любой любимой основе: миндальном масле , бальзаме, кефире, хлебном и овсяном отварах, меде и пр.
• Обогащение косметических препаратов: тоников, эмульсий, кремов, шампуней, гелей и пен для ванн, пудр, масел, тальков.
• Ароматические пудры, тальки, присыпки используют в качестве декоративной косметики или дезодорирующих средств. В красивую герметически закрывающуюся коробочку емкостью 50 мл нанести 10-15 капель эфирного масла, дать ему растечься по стенкам, после чего насыпать пудру (тальк), закрыть коробочку и тщательно встряхнуть. В течение 2 дней дать возможность пропитаться сыпучему веществу ароматом и можно использовать готовое косметическое средство.
• Ванны и ванночки. Эфирные масла можно применять как с эмульгаторами (мед, соль, сода, сметана, йогурт), так и без них, добавляя непосредственно в воду.
• Косметический массаж с эфирными маслами проводится в полном соответствии с используемой техникой, не требует никаких изменений и дополнений к методике.
• Рефлексомассаж. Разведение эфирного масла с маслом жожоба, миндальным маслом в пропорции 1:5.
• Холодные и горячие компрессы.
• Холодные и горячие примочки.
• Паровые ванночки для лица. Длительность — 5-7 минут, обычно используют 1-2 капли аромата.
• Аппликации с чистыми или разведенными маслами. Разведение эфирных масел производится базисными маслами (миндальное, ростки пшеницы,) в соответствующей пропорции 1:2.
• Ароматическая еда и питье: применять не более 3 капель эфирного масла в день непрерывным курсом не более 21 дня.
• Аромакурительницы как фоновая терапия, воздействующая на мир чувств, эмоций и психического здоровья (устранение депрессивных состояний, реактивности на стрессовые ситуации и пр.).
^
Ванны с аромамаслами
Секреты правильного использования АромаВанн для получения всех благ, которые эти ванны дают, были хорошо известны в Греции, Риме, Индии... Но сейчас про рецепты настоящих аромаванн почему-то призабыли. Спешим исправить эту ситуацию, и с радостью предоставляем членам нашего Клуба рецепты Магических АромаВанн.
Аромаванна - это чудесный способ отдыха, расслабление после долгого дня, и часто - мощнейшая зарядка энергией и свежими силами. Ванна может расслабить или взбодрить, "распарить" Вас до состояния невменяемости, или дать почувствовать радость жизни...
Для приготовления такой Аромаванны наберите воды в обычную ванну. После чего в указанных пропорциях добавьте в воду аромамасла, которые входят в выбранный Вами рецепт.
Однако внимание! Никакие ванны не рекомендуем принимать более 20 мин. Вода обладает уникальным свойством "вымывать" отрицательную энергию. С этим Вода справляется максимум за 15- 20 мин Вашего нахождения в ванне. А если Вы останетесь там дольше - то та же вода может начать "вымывать" и Вашу положительную энергию!
С этим кстати связана "разморенность", "усталость" после длительного нахождения в ванне (а особенно в горячей). Вы наверняка замечали это... Так что не перележивайте ни в какой ванне дольше положенного, и тогда максимальный кайф и прилив сил Вам гарантирован! А теперь можем приступать к рецептам...
^ Оздоровительная ванна
3 части розмарина
2 части лаванды
2 части эвкалипта
1 часть мяты японской
1 часть корицы
Цвет - синий
Применять в сочетании с курсом традиционной медицины. Эта ванна ускоряет процесс выздоровления. Как раз та самая комбинация, которая отдает Вам практически максимум силы Воды, и заряжает жизненной силой по полной программе.
^ Любовная ванна
3 части масла розового дерева (или розовых лепестков)
2 части герани
1 часть розмарина
Цвет - розовый
Купайтесь в этой смеси ежедневно для привлечения любви в свою жизнь. Эта Ванна уже содержит в себе яркое магическое начало, связывающее Вас с потоками положительной энергии, и помогающей Вам подключить эти энергии к Вашему успеху.
Для этого просто расслабьтесь, и ощутите радость жизни, кайф от Вашего в ванне лежания...
Вообразите себя любящей, заботливой женщиной, ищущей родственную душу. Затем «увидьте» внутренним зрением эту самую родственную душу (подругу, идеального мужчину, возлюбленного) и пошлите этому человеку потоки Вашей любви и энергии.
^
Денежная ванна
3 части пачули
1 часть корицы
1 часть кедра
Купайтесь в этой смеси для улучшения финансового положения. Мысленно представьте не сами деньги, а то, для чего Вам нужны деньги – дом, мебель, поездка…
Обязательно, когда будете представлять, почувствуйте радость от нарисованной в воображении картинки, и искренне пожелайте себе этого достичь. И Вы сами будете удивлены, когда в течение нескольких дней на Вашу долю выпадет какой-то финансовый успех...
^
Ароматический Массаж: Методика
Эфирные масла неразрывно связаны с биоэнергетикой человека. Они очищают энергетическое поле человека, более того, являясь астральным телом ароматических растений, они проникают в пограничную зону человека между его астральным и ментальным телами и играют роль защитного экрана. При массаже, в зависимости от поставленных целей, используется масло лаванды, бергамота, розмарина, герани, мяты и др.
^ Для массажа используются различные массажные масла, массажные кремы, бальзамы, эликсиры лекарственных растений, мёд или специальные антицеллюлитные препараты.
^ Массаж усиливает действие этих средств, которые попадают через кожу в кровяное русло и транспортируются к больным органам, оказывая лечебное воздействие. При значительном волосяном покрове пациента, для лучшего скольжения рук, иногда применяется тальк.
^ Массаж с эфирными маслами - хороший способ почувствовать их пользу. Прежде чем нанести эфирное масло на кожу, его надо разбавить. Для этого возьмите в качестве основы хорошее чистое растительное масло, например из сладкого миндаля. Если ваша кожа склонна к сухости, добавьте к смеси около 10% масла авокадо или пшеничных проростков (не используйте проростки, если у вас аллергия на пшеницу). Соотношение эфирных масел к растительным должно быть 1:20. Если допустить, что 20 капель составляют 1 мл, вам потребуется 1 или 2 капли на 5 мл. (одна чайная ложка) растительного масла.
^ Еще одна область применения масел - уход за кожей лица и тела. Некоторые эфирные масла оказывают на нее целебное действие и приводят в норму. В частности, лавандовое масло можно втирать в кожу регулярно, оно хорошо расслабляет. Тонизирует - масло мяты, а стимулирует кровообращение - масло герани.
^ Прежде всего масла — это очень концентрированные выжимки из растений, обладающих специфическими свойствами. Например, герань — натуральное вяжущее средство, поэтому после втирания в ткани масла герани происходит их сокращение, и кожа становится более упругой. Кроме того, на организм в целом может влиять запах масла, изменяя характер деятельности мозга.
Перед тем как использовать эфирное масло, доведите его температуру до комнатной: это поможет высвободиться его тонкому аромату.
^ Преимущества массажа с маслом: хорошее скольжение, хорошее разогревание, приятные ощущения, можно применять ; влажную кожу (после бани, душа).
Недостатки массажа с маслом: (обычно при чрезмерном использовании масла) проскальзывание рук при разминании, ощущение масляной пленки на теле после массажа.
Правила массажа
1. Перед массажем принять душ.
2. На время процедуры не пользоваться дезодорантом или духами: это заблокирует действие масла.
3. Не есть перед самым массажем.
4. Не употреблять алкогольные напитки.
^
После массажа:
- Выпить стакан (или более) дистиллированной воды или травяного чая;
2. Полежать минут 15-20;
3. Не принимать душ или ванну в течение 12 часов после процедуры, чтобы масла хорошенько впитались в кожу и приступил к детоксикации организма;
4. Весь день пить как можно больше воды, поскольку почки принимают активное участие в удалении токсинов из организм;
5. Не употреблять алкогольные напитки в течение 12 часов после массажа, чтобы дать организму возможность как следует очиститься;
Рекомендуется делать аромамассаж 1 раз в неделю постоянно и вы будете все время поддерживать себя в форме и в хорошее настроении
^
Ароматический Массаж: Составы
Ароматический массаж будет иметь различный эффект в зависимости от того, какие смеси аромамасел Вы для него используете. В ссылка скрыта мы рассмотрели, как составлять смесь для массажа. Здесь давайте рассмотрим, какие масла и в каких пропорциях нам нужно добавить, для достижения желаемого эффекта.
^ Успокаивающий массаж, масло для ванн
Расслабляющая ароматная смесь эфирных масел идеальна для отдыха и общего массажа:
Бергамот 2 капли, Герань 4 капли, Лаванда 6 капель
^ Средство для повышения
сопротивляемости организма (массажный крем):
20 капель лаванды,5 капель бергамота, 50мл миндального масла
Или: 7 капель чайного дерева, 7 капель лаванды, 7 капель бергамота, 4 капли кедрового дерева, 50 мл миндального масла
Или: 2 капли лаванды, 1 капля бергамота, 2 чайные ложки миндального масла.
^ Расслабляющий массажный крем
13 капель лаванды, 2 капли герани, 10 капель кедрового дерева, 50 мл миндального масла
Или: 2 капли лаванды,! капля герани, 2 капли кедрового дерева, 2 чайные ложки миндального масла.
^ Стимулятор иммунной системы (массажный крем)
7 капель чайного дерева, 7 капель, лаванды, 7 капель бергамота, 4 капли кедрового дерева, 50мл миндального масла
Или: 1 капля чайного дерева, 2 капли лаванды, 1 капля бергамота, 1 капля кедрового дерева, 2 чайные ложки миндального масла.
^ До занятий спортом или физической нагрузкой:
Для стимуляции:
эвкалипт, розмарин.
Для питания и настройки мышц:
розмарин, лаванда, японская мята, грейпфрут.
Для поддержания хорошего сильного дыхания при аэробике -
эвкалипт, японская мята, розмарин, герань.
Для укрепления психологического состояния перед соревнованиями:
смесь розмарина, лемонграсса, лаванды.
После занятий спортом или физической нагрузкой:
Для успокоения и предотвращения болезненности мышц:
эвкалипт, японская мята.
Для снятия стресса после соревнований: мускатный орех.