Владимиром Андреевичем Романенко. Систему, позволяющую не только восстанавливать здоровье, но самостоятельно регулировать его, продлевая молодость и срок жизни книга

Вид материала

Книга

Содержание 13. Урдхва Прасарита Падасана 14. Урдхва Мукха Шванасаны 15. Випарита Корани Лечение зоба, выведение радионуклеидов.

Подобный материал:

• Спасская Юлия Михайловна, Белякова Ольга Викторовна Молодость и долголетие с фэн-шуй, 1752.24kb.
• Лермонтов Владимир – Молодость – это естественно, 1227.74kb.
• Евгений Сушко теория и методика применения, 2227.11kb.
• Курс Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Система знаний о здоровье. Влияние, 18.63kb.
• План. I. Введение II. Научно-технический прогресс и его влияние на здоровье ребенка:, 144.18kb.
• План введение. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Валеология наука о здоровье, 1300.26kb.
• Белая книга жизни книга 3 о здоровье и об устранении, 14327.18kb.
• План занятий по общественному здоровью и здравоохранению для студентов 5 курса в Xсеместре, 371.26kb.
• Программа элективного курса. «Здоровье человека и окружающая среда», 132.54kb.
• Информационный бюллетень наноструктуры сверхпроводники фуллерены Том 8, выпуск, 255.52kb.

9. Паригхасана

«Поза перекладины»


Техника

1. Стать на колени, ноги вместе, бедра и корпус держать прямо.

2. Выпря-мить правую ногу в колене и поставить на пятку справа от туловища в одной плоскости с передней поверхностью тела. Носок обращен вверх.

3. Вдохнуть и расставить прямые руки в стороны на уровне плеч ладонями вверх.

4. На выдохе нагнуться вправо, расположить правую тыльную сторону ладони на подъеме ступни, предплечье - на голени, и прижать правое ухо к правому плечу. Левую руку перенести через голову, накрыть плечом левое ухо, соединив ладони.

5. Прогибаться вправо, отводя левое плечо назад.

6. Внимание сконцентрировано в ладонях.

7. Дыхание ровное.

8. Удерживать позу до 2 минут.

9. Вдохнуть, выпрямиться, стать на колени, развести руки в стороны, с выдохом повторить асану в другую сторону.

Эффект

Поза тонизирует органы брюшной полости; раскрепощает мышцы спины; уменьшает жировые отложения на животе; повышает подвижность позвоночника и исправляет его боковые искривления; улучшает кровоснабжение и обменные процессы в суставах и мышцах нижних конечностей.


10. Ваджарасана

«Твердая поза» на пятках,

поза отдыха и размышлений


Техника

1. Стать на колени.

2. Соединить колени и носки, а пятки развести, чтобы в районе ступней образовалась лунка.

3. Сесть ягодицами на пятки прямо в лунку.

4. Держать спину прямой, руки положить на колени. В позе не должно ощущаться никакого напряжения.

5. Взгляд и концентрация внимания направлены в область Аджны (чуть ниже центра лба). Как только в глазах появится болезненность, глаза закрыть и медитировать на своем состоянии, анализируя его.

6. Дыхание ровное.

7. Удерживать позу до 1-2 минут.

Эффект

Поза усиливает циркуляцию крови в области таза и обеспечивает терапевтическое воздействие на многие внутренние органы, способствует лучшему перевариванию пищи и может выполняться после еды; сжигает отрицательную информацию с уровня подсознания.


11. Вирасана

«Поза героя»


Техника

1. Стать на колени.

2. Расставить ступни в стороны и сесть между ними на пол. Колени не разъединять. Носки обращены назад. Спину держать прямой, руки положить на колени. Если не получается, тогда следует опускаться на пол постепенно, опираясь на ладони по бокам корпуса и удерживая на них тяжесть тела.

3. Взгляд полузакрытых глаз и концентрация внимания направлены на кончик носа. Как только в глазах появится болезненность, закрыть их, и медитировать на своем состоянии, анализируя его

4. Дыхание ровное.

5. Удерживать позу до 1-2 минут.

Эффект

Поза помогает при артритах суставов ног, плоскостопии и солевых шпорах в пятках; применяется при диабете; благотворно действует на органы брюшной полости, способствует пищеварению; сжигает отрицательную информацию с уровня подсознания.


12. Махамудра

«Великая поза с закупоренными отверстиями»

(«три замка»)


Техника

1. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой.

2. Согнуть левую ногу в колене и прижать левую подошву к левой стороне правого бедра. Левая пятка должна находиться около паха, левое колено прижато к полу.

3. Пригнуться и захватить руками правую ступню или большой палец правой ноги.

4. Нагнуть голову и упереть подбородок в грудину, поближе к ямке между ключицами.

5. Правую ногу плотно прижимать к полу.

6. Сделать через нос глубокий вдох. Втягивая живот, сжать всю область от ануса до диафрагмы. Анус стараться втянуть вверх, а живот подтягивать к позвоночнику и немного вверх.

7. Оставаться в этом положении на задержке дыхания, сколько хватит сил, поддерживая сжатие.

8. Расслабиться, не отпуская рук, выдохнуть, вдохнуть и вновь напрячь область живота. Задержаться в этой позиции, сколько хватит сил.

9. Расслабить напряжение живота, выдохнуть, поднять голову, отпустить правую ступню, выпрямить согнутую ногу.

10. Повторить асану в другую сторону.


Эффект

Поза способствует нейтрализации и выводу из организма отравленной пищи; снимает все воспаления, язвы, гастриты; помогает при геморрое, опущении почек, расширении селезенки, смещении и выпадении матки; вымывает продукты распада из суставов и мышц нижних конечностей.


^ 13. Урдхва Прасарита Падасана

«Перевернутая» поза с вытянутыми вверх ногами


Техника

1. Лечь на спину, прямые ноги вытянуты вместе, руки лежат на полу, вытянутые вдоль туловища.

2. На выдохе медленно поднимать прямые ноги вертикально вверх, фиксируя их на 10-15 секунд под углом 30 и 60 градусов.

3. Поднять прямые ноги на угол 90 градусов.

4. Задержаться в таком положении до 1-2 минут.
Дышать глубоко.

5. Выдохнуть и медленно опустить прямые ноги на пол, фиксируя их под углом 30 и 60 градусов. Расслабиться.


Эффект

Поза сжигает жировые отложения на животе, укрепляет мышцы живота, органы брюшной полости; помогает при гастритах; является профилактикой варикозного расширения вен нижних конечностей; улучшает кровоснабжение головного и спинного мозга; улучшает обменные процессы в органах малого таза (женских и мужских).


^ 14. Урдхва Мукха Шванасаны

«Поза собаки мордой кверху»


Техника

1. Лечь на пол лицом вниз, носки стоп обращены назад, ноги слегка расставлены.


2. Опереться ладонями о пол у поясницы, пальцы обращены вперед, голова упирается подбородком в пол.

3. На выдохе выпрямить руки, прогибаясь в позвоночнике максимально назад. Передняя поверхность тела не соприкасается с полом. Пола касаются только ладони и подъем ступней. Ноги в коленях не сгибать.

4. Дыхание нормальное.

5. Внимание сконцентрировано на позвоночнике.

6. Удерживать позу до одной минуты.

7. Медленно опуститься на пол и расслабиться.


Эффект

Поза устраняет многие дефекты позвоночника, помогает при болях в спине и пояснице, применяется при смещении позвонков, увеличивает гибкость позвоночника (гибкость позвоночника - вечная молодость); увеличивает жизненную емкость легких.


^ 15. Випарита Корани

«Перевернутая поза», «полусвечка», «полуберезка»


Техника

1. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги - вместе.

2. На выдохе ноги поднять вверх, выводя таз в максимально верхнее положение, поддерживая его руками. Таз укладывается на ладони. Пятки должны находиться на одной линии с носом. Подъем позвоночника происходит чуть ниже лопаток. Не следует широко расставлять локти, положение рук должно быть устойчивым.

3. Дыхание глубокое.

4. Удерживать позу до одной минуты.

5. Медленно, на выдохе, согнуть ноги в коленях и опустить их, поддерживая таз руками до соприкосновения с полом. Вытянуть ноги и расслабиться.

Эффект

Поза улучшает кровообращение в головном и спинном мозге; восстанавливает гормональное равновесие; успокаивает нервную систему; является профилактикой варикозного расширения вен, улучшает венозный отток и артериальный приток к органам малого таза; способствует нормальному функционированию всех внутренних органов; устраняет опущение внутренних органов; стимулирует дефекацию.

16. Бхуджангасана

«Поза змеи»


Техника

1. Лечь на пол лицом вниз, ноги - вместе, носки вытянуты.

2. Установить ладони на полу перед головой пальцами вперед. Руки согнуты в локтях.

3. На вдохе, упираясь ладонями, выпрямить руки и поднять верхнюю часть туловища.

4. Прогнуться максимально назад, запрокидывая голову. Таз и живот до пупка прижать к полу. Плечи подать назад, увеличивая напряжение позвоночника.

5. Сначала максимально напрячь мышцы ног и ягодиц, после чего полностью их расслабить.

6. Внимание сконцентрировано на позвоночнике.

7. Дыхание ровное.

8. Удерживать позу до одной минуты.

9. На выдохе медленно опуститься на пол, расслабиться.


Эффект

Поза омолаживает весь организм; усиливает деятельность щитовидной железы; улучшает работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, помогает при запорах; исправляет искривления позвоночника, ставит на место смещенные позвонки, тонизирует спину, способствует излечению радикулита.


17. Шавасана

«Мертвая поза» - важнейшая в йоге


Техника

1. Лечь на спину, ноги слегка развести в стороны, руки - вдоль туловища и слегка в стороны, голову можно отклонить в сторону. Закрыть глаза.

2. Далее мысленно произносить:

«Все свои мысли и все свои проблемы я оставил (оставила) за дверью этой комнаты. Сейчас я нахожусь наедине со своим телом и своей душой.

Я совершенно спокоен (спокойна).

Мышцы лица моего расслаблены (приоткрыть рот, разжать зубы, расслабить жевательные мышцы и язык, слегка улыбнуться).

Мышцы шеи расслаблены.

Мышцы плечевого пояса расслаблены.

Мышцы рук расслаблены.

Мышцы пальцев кистей рук расслаблены.

Мышцы грудной клетки расслаблены.

Мышцы спины расслаблены.

Мышцы живота расслаблены.

Мышцы таза расслаблены. Мышцы бедер расслаблены.

Мышцы голеней расслаблены.

Мышцы стоп расслаблены.

Мышцы пальцев стоп расслаблены.

Каждая мышечная клеточка моего организма отдыхает.

Каждая нервная клеточка моего организма отдыхает.

Дыхание глубже, реже.

Меня магнитом притягивает к земле».


3. В состоянии «магнита» находиться 10-15 минут.

4. Выход из Шавасаны: ощутить свое тело, почувствовать руки, ноги, туловище, голову; сладко потянуться, вытягивая руки за голову, зевая; повернуться на правый бок, медленно, как бы лениво, встать.


Эффект

Это первая ступень управления внутренней энергией. Асана помогает полностью расслабиться, снять усталость, справиться со стрессовым состоянием и побороть апатию. Поза подготовит ум к выполнению психических упражнений, научит концентрации. Она способствует расширению кровеносных сосудов, нормализует пониженное кровяное давление. Рекомендуется ежедневно 2-3 раза в день гипертоникам. Если Шавасану делать ежедневно (один раз) в промежутке с 14 до 17 часов, никогда не будет инсульта, инфаркта, всегда будут здоровы сердце и голова.

С О Д Е Р Ж А Н И Е


1. К читателям 3

2. «Будьте добрыми, любите всех...» 5

3. Из записок семинаристки 14

4. Неизлечимых болезней нет 27

5. Урок 1: «Формула здоровья» 38

6. Урок 2: «Каждый выбирает сам...» 47

7. Урок 3: «Им доктор надежду вернул...» 52

8. Урок 4: «Зри в корень или... в позвоночник» 59

9. Урок 5: «Ты лучше голодай, чем что попало есть...» 68

10.Урок 6: «Бич ХХ века»: приговор

или предупреждение?» 83

11.Урок 7: «Спасибо за благородную акцию» 91

12.Урок 8: «Аллергия. И не только...» 97

13.Урок 9: «Энергия. Как много в этом слове...» 107

14.Урок 10: «Не факт здоровье нам крушит,

но к факту наше отношенье...» 123

15.Урок 11: «Ибо сеявший зло, зло и должен пожать...» 131

16.Урок 12.: «Ваш доктор-медитация» 140

17.Практикум к семинару

по системе доктора Романенко 151

18.«Золотой комплекс йоги» 163

Список иллюстраций

1. «Устройство позвоночника» 63

2. «Позвоночник, иннервационные связи» 64

3. «Внутренние органы человека» 76

4. «Пищеварительный тракт» 77

5. «Толстый кишечник. Активные зоны органов» 79

6. «Патологический толстый кишечник» 80

7. «Тонкий кишечник. Ворсины» 81

8. Таблица сочетаемости продуктов

(раздельного питания) 101

9. Схема «Объективная и субъективная физика» 114

10.Схема расположения энергозон

в организме человека 120

11.Таблица основных энергетических типов человека 128 12.Таблица зависимости здоровья

от психо- эмоционального состояния 135

13.«Формула здоровья» - система доктора Романенко 149

14.Практикум. «Золотой комплекс йоги» 163

1. Тадасана 165

2. Врикасана-I 166

3. Врикасана-III 167

4. Уттхита триконасана 168

5. Паривритта триконасана 170

6. Вирабхадрасана 171

7. Ардха Чандрасана 172

8. Падангустхасана 173

9. Паригхасана 174

10. Ваджарасана 175

11. Вирасана 176

12. Махамудра 177

13. Урдхва прасарита падасана 179

14Урдхва мукха шванасаны 180

15.Випарита корани 181

16.Бхуджангасана 182

17.Шавасана 184

Список привлеченной литературы

1. Популярная медицинская энциклопедия, Гос. научное изд-во «Советская энциклопедия», М., 1963 г.

2. Детская энциклопедия, изд-во Академии Педагогических наук РСФСР, М., 1960 г.

3. З.М. Эвенштейн, «Здоровье и питание», изд-во «Знание», М., 1987 г.

4. Л.В. Николайчук, «Растения исцеляют», изд-во «Унiверсiтэцкае», Минск, 1998 г.

5. Г.И. Шипов, «Теория физического вакуума», НТ-Центр, М., 1993 г.

6. Журнал «Май», 1997 г., № 1.

Популярное и научно-методическое издание

Романенко Владимир Андреевич

Николайчук Светлана Григорьевна

Если хочешь быть здоров…

Заочный семинар

по системе доктора Романенко

Редактор А.Н. Маханьков

Литературный редактор С.Г. Николайчук

Технический редактор С.Г. Николайчук

Художник С.Г. Николайчук

Компьютерный дизайн – В.З. Клюквин

Компьютерная верстка – В.З. Клюквин

Фото В. Кирсанов

Издательство ЛИАМ «Наша дача»

Сдано в набор . Подписано в печать . Формат 60х84/16.

Гарнитура Pragmatica. Печать офсетная. Бумага офсетная. Усл. печ. л. . Уч. изд. л. . Тираж . Заказ № 1484.

Отпечатано в типографии газеты «Страж Балтики», г. Калининград, ул. С. Тюленина, 15. Лечебный центр
доктора Романенко

Девятидневный лечебный цикл доктора В.А. Романенко – это метод лечения, в основу которого положен синтез восточных и западных учений о механизме природного самовосстановления, а также запредельных возможностях человеческого организма.

Одно лечебное занятие длится от 2,5 до 3,5 – 4 часов и протекает в три этапа: 1-й этап – лечебный сеанс (лечебное воздействие на уровне тонких энергий) проводится в течение сорока минут – часа; 2-й этап – теоретическая информация о древнейших уникальных техниках очистки организма от продуктов распада, шлаков, восстановление функций внутренних органов и систем, формирование индивидуальных техник самовосстановления; 3-й этап – закрепление на практике теоретической информации второго этапа, изучение психостатических позиций, техник самомедитаций, позволяющих пациенту управлять внутренними энергиями, быть хозяином своего организма, поддерживать на высоком уровне состояние своего здоровья без врачей, целителей, лекарств и операций, а также выживать в условиях любой среды, остоваясь свободным и здоровым.


^ Лечение зоба, выведение радионуклеидов.

Излечивание заболеваний сердлечно-сосудистой системы; желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы; гинекологических заболеваний; заболеваний кожи, мочеполовой системы; прогрессирующей глухоты; доброкачественных новообразований, злокачественных новообразований, злокачественных новообразований 1-й, 2-й степеней заболевания; опорно-двигательного аппарата, остеохондроза, заболеваний кровеносных сосудов, ревматизма, почечно-каменной болезни. Снятие сглаза, порчи, наговоров, алкогольной и никотиновой зависимости.


«Организм человека настолько мудро запрограммирован природой, что если ему не мешать, он будет жить очень долго, будучи здоровым, крепким, сильным.

Освойте уникальные техники природного самовосстановления.

Будьте здоровы без лекарств и операций!»

В.А. Романенко