Пермский Государственный Технический Университет Кафедра физической культуры
Вид материала | Документы |
- Пермский Государственный Технический Университет Кафедра физической культуры, 283.93kb.
- Спорт в системе физической культуры общества: институциональный подход 22. 00. 04 социальная, 733.39kb.
- Немцы в Прикамье. ХХ век: Сборник документов и материалов в 2-х томах / Т. Публицистика., 3577.77kb.
- Калининградский государственный технический университет Кафедра физической культуры, 430.3kb.
- Федеральное агентство по образованию пермский государственный технический университет, 63.7kb.
- Педагогическая система профильной подготовки школьников в области физической культуры, 729.36kb.
- Технология формирования культуры безопасности профессиональной деятельности у студентов, 467.41kb.
- О. И. Богословская (Пермский университет), М. Н. Кожина (Пермский университет),, 5183.1kb.
- Программно-целевой принцип управления развитием персонала в муниципальной системе физической, 503.66kb.
- Федеральное агентство по образованию Пермский государственный технический университет, 171.98kb.
Пермский Государственный
Технический Университет
Кафедра физической культуры.
Гепатит и здоровье
Выполнил: студент группы АСУ-01-1
Киселёв Дмитрий
Проверил: _______________________
_______________________
Пермь 2002 г.
Классификация гепатитов
Гепатит – острое или хроническое воспаление печени. Существует несколько форм гепатита, дифференцируемых в зависимости от вызвавшей их причины.
Гепатиты по причине возникновения различают на:
- ^ Гепатиты, вызываемые некоторыми лекарственными веществами, например транквилизаторами (успокаивающие средства) или антибиотиками, в случае их длительного применения.
- ^ Токсические гепатиты, обусловленные воздействием на печеночную ткань определенных химических соединений, таких, как четыреххлористый углерод, некоторые сульфаниламиды или алкоголь, возникают в первую очередь у людей с предшествовавшими нарушениями функций печени.
- ^ Гепатиты, связанные с инфекционными или системными заболеваниями. Они наблюдаются при инфекционном мононуклеозе, сифилисе, туберкулезе, как осложнение при амебной дизентерии, при некоторых болезнях соединительной ткани, например системной красной волчанке.
- ^ Вирусные гепатиты, они встречаются чаще всего, и их выделяют в отдельную группу. Они вызываются разными вирусами, причем заражение каждым вирусом имеет свои отличительные особенности. Вирусные гепатиты различают на:
- Гепатит A, ранее известный как инфекционный гепатит, или болезнь Боткина. Он возникает при заражении алиментарным (через рот) путем: вирус гепатита A попадает в организм с частицами фекалий в пище или воде, в экзотических случаях – с сырыми моллюсками.
- Гепатит B, или сывороточный гепатит, вызывается вирусом гепатита B при попадании его непосредственно в кровоток, например при переливаниях инфицированной крови, использовании загрязненных игл для внутривенных инъекций или общих игл для татуировки, при порезах (например, у хирургов и медицинских работников) или даже в результате половых контактов, если один из партнеров инфицирован.
- Вирус гепатита C (обозначавшегося ранее как гепатит "ни A, ни B") передается сходным путем.
- Вирус гепатита G, недавно описанный, относится к тому же семейству вирусов, что и вирус гепатита C.
- Гепатит E встречается в основном в развивающихся странах и передается, как и гепатит A, фекально-оральным способом.
- "дельта-агент", или вирус гепатита D, – сопутствующая гепатиту B инфекция; этот вирус размножается только в присутствии вируса гепатита B (самостоятельно размножаться в клетке он не может из-за дефектности своего генома) и тоже передается с кровью. Заражение им значительно усугубляет тяжесть течения гепатита B: возможно развитие т.н. "фульминантного" (молниеносного) гепатита, часто со смертельным исходом.
Диагноз
Заболевания, вызываемые разными вирусами гепатита, имеют много общих признаков, связанных с нарушением функции печеночных клеток. К клиническим симптомам гепатита относятся болезненность в правом подреберье, увеличение размеров печени (край печени выступает из-под реберной дуги, закруглен и мягок) и желтуха (пожелтение кожи и склер). Исследования крови выявляют нарушения функции печени и помогают определить вирус, хотя иногда тип гепатита можно приближенно установить по данным анамнеза. Так, если больной приехал из Западной Африки или другого региона, где распространен гепатит A, то у него вероятнее всего именно этот тип вирусного гепатита; если гепатит связан с предшествующим переливанием крови и у больного в течение нескольких недель или месяцев отмечается желтуха, то наиболее вероятные возбудители – вирусы гепатита B, C или G. Неожиданная активация патологического процесса и резкое ухудшение состояния больного могут свидетельствовать о дополнительной инфекции вирусом гепатита D. В последние годы отмечено повышение заболеваемости гепатитами A и B среди гомосексуалов-мужчин и гепатитами B и C среди наркоманов, использующих внутривенное введение наркотиков.
Течение болезни
Гепатит A.
Инкубационный период при гепатите A продолжается 2–6 недель. Начало болезни протекает в стертой форме. Наблюдаются тошнота и рвота, плохой аппетит, иногда жидкий стул. Больные жалуются на болезненность в правой верхней части живота.
Гепатит B, C, G.
При гепатитах, связанных с переливанием крови (B, C и G), инкубационный период более продолжителен и длится от 6 недель до 6 месяцев, в среднем около 2–3 месяцев. При гепатите B лихорадка и желтуха развиваются довольно быстро. Полное выздоровление занимает 4–6 месяцев. В некоторых случаях люди, перенесшие вирусный гепатит (особенно гепатит B), становятся вирусоносителями. У них отсутствуют клинические проявления болезни, однако вирус сохраняется в организме и может инфицировать других людей. При гепатитах B и C иногда развиваются хронические формы гепатита с менее отчетливой симптоматикой, без выраженных проявлений болезни в течение многих месяцев и даже лет. У больных хроническим гепатитом возможно развитие цирроза печени, и у части из них в конечном итоге возникает рак печени.
Гепатит D.
При заражении вирусом гепатита D наблюдается внезапное значительное ухудшения состояния больного. Вирус гепатита D может поразить только человека, больного гепатитом B в острой или хронической форме.
Острый период при вирусных гепатитах обычно продолжается несколько недель, иногда до 2 месяцев и даже дольше. В процессе течения болезни могут повторно наступать острые периоды, вызванные нагрузками на печень. Причиной этому могут быть:
- Сильные физические нагрузки
- Нарушение режима питания
- Осложнение течения болезни, вызванное другой болезнью.
Чаще всего протекание болезни сопровождается желтухой.
Желтуха – окрашивание кожи и склер ("белка" глаз), варьирующее от едва заметного лимонно-желтого оттенка до выраженного оливково-зеленого цвета в зависимости от тяжести и продолжительности соответствующего заболевания. Желтуха обусловлена отложением непосредственно под наружными слоями кожи оранжево-коричневого пигмента билирубина. Интенсивность окрашивания зависит от концентрации билирубина в данной области, а оттенок – от толщины слоев кожи над пигментом и степени наполнения капилляров кровью. Билирубин – продукт распада гемоглобина, в норме попадающий в кровоток при естественном разрушении старых или поврежденных эритроцитов. Из крови он попадает в печень, где подвергается небольшим структурным изменениям и выводится как составная часть желчи. Поэтому малое количество билирубина всегда циркулирует в крови, но в норме его концентрация недостаточна для отложения в тканях. Желтуха возникает при заболеваниях, сопровождающихся увеличением концентрации билирубина в крови. По происхождению ее можно отнести к трем основным типам:
- обтурационная (механическая)
Причиной обтурационной желтухи служит образование механического препятствия для выхода желчи из печени в кишечник. Билирубин, претерпевший изменения в печеночных клетках, вновь поступает в кровь, где его концентрация интенсивно нарастает. Это происходит, например, при раке головки поджелудочной железы, закупорке желчными камнями общего желчного протока, при сопровождающем гепатит воспалении желчных протоков.
^ 2) паренхиматозная
В основе паренхиматозной желтухи лежит замедленное удаление билирубина из крови в связи с повреждением значительной части печеночных клеток, вызванном инфекцией или интоксикацией, например, вирусным гепатитом, желтой лихорадкой, отравлением четыреххлористым углеродом.
^ 3) гемолитическая
Гемолитическая желтуха возникает при патологически повышенном разрушении эритроцитов, когда печень не справляется с выведением избытка билирубина. Этот вид желтухи развивается при эритробластозе, врожденной гемолитической анемии и серповидноклеточной анемии.
Лечение
Не существует специфического лечения гепатитов. Обычно рекомендуются покой и высококалорийная диета, богатая белками, углеводами и витаминами. Больным в течение 6–12 месяцев необходимо воздерживаться от потребления алкоголя, который ухудшает состояние печени.
По статистике выходит, что гепатит C полностью излечивается лишь в 5% случаев. При этом очень важна систематичность лечения, активное желание больного способствовать этому. Некоторые люди отказываются от лечения, говоря: "Раз вероятность излечения так мала, то зачем даже пытаться вылечиться, зачем тратить силы и деньги впустую", но это не так, ведь какая бы ни была низкая вероятность на излечение нужно пытаться вылечиться, прилагать к этому все силы.
При гепатите B вероятность на излечение немного выше.
К сожалению после излечения вирус гепатита остается в организме человека, поэтому человек становится "носителем" вируса – вирус не оказывает вредного влияния на организм носителя, но при этом носитель может стать источником болезни для другого человека. Именно поэтому врачи употребляют термин "излечение" а не "избавление от вируса".
Но к сожалению гепатиты нередко ходят парами, а то и тройками. Например гепатиту C часто способствует гепатит B или D. Связано это с тем, что, к сожалению, большей частью гепатиты передаются "через иглу". Это значительно усложняет лечения болезни, ведь приходится бороться не с одним врагом, а сразу с несколькими.
Если не удается излечить больного, то вирус переходит в хроническую форму, он как бы временно засыпает, дожидаясь благоприятных для него условий, и когда они наступают (например когда организм ослаблен) то вирус начинает вновь прогрессировать: переходит в острую форму.
После выздоровления в организме синтезируются антитела против вируса, вызвавшего заболевание. Однако они защищают только от повторного заражения вирусом того же типа. В очагах инфекции для профилактики вирусных гепатитов, особенно гепатита A, используют донорский иммуноглобулин. Для активной иммунизации в группах риска заражения гепатитом B применяют вакцины.
Гепатит и здоровый образ жизни
Существует старинная китайская пословица, которая гласит: "Человек с болезнью переживёт человека здорового". Действительно, человек получивший диагноз "гепатит" или какое-либо другое тяжелое заболевание начинает гораздо больше заботится о своём здоровье, чем здоровый человек. Ведь когда есть здоровье, о нём не вспоминаешь, а лишь случится какая-нибудь беда, вот тогда и вспомнишь о своём здоровье.
Для больных такими заболеваниями как гепатит разработана целая система поддержания здоровья, в которую входит и свой режим дня, и своя диета, и свои комплекс упражнений для занятия спортом (конечно не в такой форме, как профессиональные спортсмены).
Гепатит и спорт
Для больных гепатитом гиподинамия (малоподвижность) ещё более губительна, чем для простых людей, ведь гиподинамия приводит к тому, что организм ещё сильнеё ослабляется и становится беззащитным перед вирусом гепатита. Именно поэтому важно не допустить ослабления организма, не сдаться в борьбе с вирусом.
Рассмотрим комплекс физических упражнений для людей, больных гепатитом. Для каждого человека комплекс упражнений уникальный (его нужно составить вместе с лечащим врачом), но можно назвать общие комплексы упражнений, которые подойдут практически для всех.
Важно помнить: нельзя делать упражнения если возникают неприятные ощущения в области печени или другие неприятные ощущения. Это может сильно сказаться на Вашем здоровье.
^ Утренняя гимнастика.
Комплекс утренней гимнастики №1
- Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута.
- Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону вверх, правую за спину, прогнуться и потянуться, вдох; вернуться в исходное положение, выдох. Повторить, сменив положение рук. Темп средний.
- Стоя подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться - вдох; вернуться в исходное положение - выдох.
- Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинящий наклон вправо; повторить то же в другую сторону. Дыхание равномерное, темп средний.
- Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кисти расслаблены - вдох; исходное положение - выдох; повторить то же с правой ноги.
- Стоя подняться на носки, руки в стороны - вдох; выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться пола - выдох; исходное положение - вдох; то же с левой ноги. Темп средний.
- Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинящих наклона вперед, взявшись руками за голени - выдох; выпрямится, руки к плечам - вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи. Темп средний.
- Исходное положение - упор сидя сзади. Прогибаясь перейти в упор лежа сзади, согнуть правую ногу вперед; повторить то же, сгибая левую ногу. Носки ног оттягивать. Дыхание произвольное.
- Исходное положение - упор стоя на коленях. Наклоняя голову вперед и поднимая правое колено, выгнуть спину; исходное положение; выпрямить правую ногу назад и прогнуться; исходное положение. То же с другой ноги.
- Исходное положение - стойка на коленях. Руки вперед, вверх, в стороны, прогнуться с поворотом туловища направо - вдох; поворачиваясь прямо и садясь на пятки, наклон вперед, руки назад - выдох; исходное положение. То же, делая поворот в другую сторону. Темп медленный.
- Стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы переплетены. Поворот туловища влево - вдох; исходное положение - выдох; наклон назад, руки за голову - вдох; исходное положение - выдох. То же в другую сторону. Темп средний.
- Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой и левой ноге. Дыхание произвольное. Темп средний.
- Бег на месте или с передвижением. Дыхание равномерное. Темп средний. Продолжительность 40 - 50 секунд. Переход на ходьбу с высоким подниманием бедра 20с. или более.
- Стоя ноги врозь, руки на поясе, руки вперед. Поднимаясь на носки, локти назад, прогнуться - вдох; исходное положение - выдох.
Комплекс утренней гимнастики №2
- Ходьба с размашистыми движениями рук в ускоряющемся темпе. Длительность 1 минута.
- Стойка ноги врозь, пальцы рук переплетены. Поворачивая ладони наружу, руки вверх, подняться на носки - вдох; разъединяя кисти, руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение - выдох.
- Бег (15 - 20 с) с замедлением и переходом на ходьбу.
- Стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 - поворот туловища влево, руки в стороны; 2 - 3 - пружинящий наклон назад; вдох; 4 - исходное положение; выдох; 5 - 8 - то же с поворотом вправо. Темп средний.
- Лежа на спине, руки в стороны. Поднять правую ногу, опустить ногу вправо до касания пола; поднять ногу; исходное положение. То же левой ногой, опуская ее влево. Дыхание равномерное, темп медленный.
- Исходное положение - стать на колени и затем сесть на пятки с наклоном вперед, ладони на полу. 1 - 3 - скользя грудью над полом, вначале сгибая, а затем выпрямляя руки, перейти в положение упора лежа на бедрах - вдох; 4 - сгибая ноги, быстро вернуться в исходное положение - выдох. Темп медленный.
- Лежа на спине, руки в стороны. Ноги согнуть и, взявшись за середину голени, прижать колени к груди, голову наклонить к коленям - выдох; вернуться в исходное положение - вдох. Темп медленный.
- Сидя ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, правой рукой коснуться носка левой ноги, левую ногу назад - выдох; исходное положение - вдох; повторить то же - к правой ноге. Темп средний.
- Исходное положение - упор стоя на коленях. Разгибая левую ногу и поднимая ее назад, согнуть руки и коснуться грудью пола - вдох; отжимаясь, вернуться в исходное положение - выдох; повторить то же, поднимая правую ногу. Руки в упоре на ширине плеч. Темп средний.
- Исходное положение - упор присев. 1 - толчком ног, упор лежа; 2 - упор лежа, ноги врозь; 3 - упор лежа, ноги вместе; 4 - толчком ног, упор присев. Дыхание произвольное. Темп медленный.
- Исходное положение - упор присев. Выпрямиться. мах левой ногой назад, руки в стороны - вдох; упор присев - выдох; то же махом правой ноги. Темп средний.
- Бег на месте с переходом на ходьбу. Дыхание равномерное, темп средний.
- Стоя, руки за спину. 1 - прыжком ноги врозь; 2 - прыжком вернуться в исходное положение; 3 - 4 - прыжки на двух ногах. Дыхание произвольное. Продолжительность от 20 с.
- Стойка ноги врозь. Руки вверх, прогнуться - вдох; пружинящий наклон вперед, руки в стороны - выдох. Темп средний.
- Ходьба на месте, темп средний, 30 - 40 секунд.
Комплекс утренней гимнастики №3
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отводить локти назад, делая вдох, и расслабляться на выдохе.
- Стоя, ноги вместе, руки опущены. С шагом ноги в сторону поднять руки к плечам, затем вернуться в исходное положение. Темп средний.
- Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая опущена. Выполнять махи руками попеременно.
- Стоя, руки опущены. Делая вдох, поднять руки через стороны вверх, на выдохе опустить. Темп средний.
- Ходьба на месте, высоко поднимая колени, постепенно ускоряя и замедляя темп.
- Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Наклоняться (выдох), доставая руками носки ног. Темп средний.
- Стоя, ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Рывковые движения согнутыми руками на два счета и прямыми на два счета. Темп средний.
- Стоя, ноги вместе, руки опущены. Попеременно поднимать руки вверх - вдох, опускать - выдох. Темп медленный.
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 3 боковых наклона туловища, вернуться в исходное положение. Темп средний.
- Стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены. Выполнять пружинящие полуприседания с маховыми движениями рук вперед - назад. Темп средний.
- Спокойная ходьба с расслаблением ( встряхиванием рук, ног поочередно) в течение 15 - 20 секунд.
- При ходьбе попеременно поднимать руки вверх - вдох, опуская - выдох. Темп медленный.
^ Оздоровительная ходьба и бег.
1 стадия: Дозированная ходьба. Обычная ходьба в привычном темпе, но строго дозированная по длительности и скорости передвижения; при этом сохраняется индивидуальная техника ходьбы. Как правило, это ходьба пассивная.
^ 2 стадия: Оздоровительная ходьба. В работу включаются дополнительные мышечные группы нижних конечностей и таза, что увеличивает общий расход энергии и значительно повышает ее эффективность. Характерные особенности: активное отталкивание стопой; перенос ноги поворотом таза вперед с активным перекатом – за счет притягивания тела вперед к опорной ноге; постановка стоп почти параллельно друг другу с минимальным разворотом. Нужно избегать "стопора" – "натыкания" на край пятки (срез каблука), поэтому голень не следует выносить слишком далеко вперед. Таким образом, оздоровительная ходьба во многом напоминает спортивную – за исключением подчеркнуто активной работы руками (что, кстати, совершенно не обязательно). Переход от обычной ходьбы к оздоровительной осуществляется постепенно, с периодическим включением новых элементов.
^ 3 стадия: Бег трусцой. Бег со скоростью 7-9 км/ч, джоггинг (медленный бег), или "шаркающий" бег. Его техника индивидуальна. Характерные особенности: невысокая скорость, "шлепанье" расслабленной стопой и жесткий удар пяткой об опору в результате "натыкания".
^ Спортивные игры.
Спортивные игры помогают людям с ограниченными возможностями не чувствовать себя ущербленными, а также способствуют поддержанию спортивной формы. В качестве спортивных игр подойдут игры, в которых акцентирование идет не на силу и выносливость, а скажем на реакцию, внимание. В качестве таких игр могут выступать игры типа игры в мяч и т.п.
Люди с ограниченными возможностями должны понимать, что они должны поддерживать своё здоровье, ведь здоровье – это одна из самых больших ценностей.
Список используемой литературы:
- Популярная медицинская энциклопедия, Гл. ред. Покровский В. И., 1991г.
- Энциклопедия "Кругосвет".
- Брошюры пермского гепатоцентра.