Основная образовательная программа начального общего образования

Вид материала

Содержание

Предполагаемые результаты
Второй уровень результатов
Третий уровень результатов
Условия реализации программы
Формы, методы и принципы реализации программы
Методы обучения
Содержание деятельности
Блок «Настольный теннис»
Блок «Ритмика»
Комплекс вводной гимнастики
Комплекс упражнений для позвоночника
Комплекс упражнений для суставов
Комплекс упражнений для нормальной работы сердца
Комплекс упражнений для пресса.
Комплекс упражнений для ног и спины.
Комплекс танцевальных упражнений
Разучивание танца
Блок «Футбол»
Б) Общеразвивающие упражнения без предметов.
В) Упражнения с предметами.
...
Полное содержание

Подобный материал:

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 25

Особенности организации образовательного процесса:

Для плодотворной и эффективной работы необходимо учитывать специфику каждой группы (возрастные, организационные особенности, динамику развития). Исходя из специфики каждой группы конкретизируются задачи и предполагаемые результаты программы.

Предполагаемые результаты

Первый уровень результатов:

Появление устойчивого интереса и потребности к тренировочным занятиям. Развитие общих физических качеств соответственно данному возрасту. Знание названий игровых и физических упражнений и умение выполнять их, показывать, рассказывать. Обретение навыков активного слушания и умения регулировать эмоции (подчинятся требованиям тренера), научится соблюдать правила игр.

Второй уровень результатов:

Приобщение к общечеловеческим культурным ценностям. Представлений о нравственности в соответствии с общепринятыми нравственными нормами, правилами, культуры поведения.

Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Представление о полезности упражнений и их необходимости. Овладение навыком самообслуживания. Восприятия себя в единстве с окружающим миром. Формирование ценностного отношения к природе. Участие в соревнованиях по общефизической подготовке.

Третий уровень результатов:

Потребность и осознание необходимости в физическом совершенстве и самовоспитании; отношение к своему здоровью как к ценности; умение организовать и провести самостоятельные занятий физической культурой (утренняя гигиеническая гимнастика, физкультминутки в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия).

Развитие общих и специальных физических качеств, соответственно данному возрасту.

Условия реализации программы

Материально-технические условия.

Одним из условий успешности реализации программы является соответствие

материально-технических возможностей учреждения задачам воспитательно-образовательной деятельности детей по данной программе. А именно:

- наличие помещений, которые могут быть использованы под зал для занятий общей физической подготовки, способные разместить 8-16 воспитанников, актовый зал.

Данные помещения соответствуют санитарно-гигиеническим нормам и требованиям, предъявляемым к спортивным помещениям по показателям: вентилируемость помещения, искусственное освещение;

- теннисные столы;

- спортивный инвентарь (скакалки, обручи, гимнастические коврики, мячи и т.д.).

Организационно-педагогические:

- помощь и сотрудничество с родителями;

- сотрудничество с другими коллективами (спортивной, хореографической, эстетической направленности);

- возможность участия в соревнованиях, конкурсах, семинарах;

- взаимодействие с другими педагогами (спортивной, хореографической, эстетической направленности);

Методические:

- использование видео, аудиоаппаратуры, компьютерной техники;

- наличие художественной и специальной (физическая культура и спорт, психология, педагогика, философия) литературы;

- наглядные пособия (плакаты, схемы таблицы).

Формы, методы и принципы реализации программы:

В проведении тренировок используются следующие методы спортивной подготовки:

Повторный метод: основная цель выполнять движения, действия, задания определенной число раз, стараясь придерживаться требуемой формы и характера и добиваться в совершенствовании в них.

Игровой метод – движения, действия, задания выполняемые с учебной, воспитательной и тренировочной целями в форме игры, проводимой для увеличения нагрузок и более успешной адаптации, для сохранения интереса в процессе занятия.

Соревновательный метод: упражнения и задания выполняются в виде состязаний вызывающих проявление резервных сил и возможностей, воспитывающих бойцовские качества, создающих психологическую подготовленность.

Темповой – выполнение упражнений с заданной скоростью.

Переменный – выполнение упражнений с ускорениями средней и максимальной интенсивности, с короткими замедлениями.

Контрольный – контрольно-тренировочные упражнения, показывающие специальную подготовленность.

Круговой – продвижения по кругу от «станции» к «станции», на которых выполняются по одному и более упражнений, в том числе со снарядами, на тренажерах.

Методы обучения:

Словесный – объяснение, указание, напоминание, разбор, дискуссия, беседа.

Наглядный – показ, демонстрация, кино видео демонстрация, наблюдение.

Словесный и наглядный – объяснение и показ упражнений.

Практический – самостоятельное составление и выполнение упражнений.

Эвристический – развитие интуитивных процедур деятельности . решение творческих задач и выполнение заданий с несколькими вариантами решения поставленных задач.

Содержание деятельности

Блок «Общей физической подготовки»

1. Основы знаний.

Формирование у обучающихся устойчивых мотиваций на ЗОЖ. Необходимость ежедневными занятиями физической культурой.

Двигательный режим дня. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом.

2. Гигиена.

Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений. Отдых и занятия физической культурой и спортом. Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. Закаливание и его значение для растущего организма ребенка.

3. Гимнастика.

Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами и т.д.

Силовые упражнения. Преодоление полосы препятствий по методу круговой тренировки.

4. Легкая атлетика.

Ходьба и медленный бег. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, многоскоки. Метание мяча с места, на дальность, в цель. Специальные беговые упражнения. Старт высокий, низкий. Стартовый разгон.

5. Подвижные игры.

“Мяч соседу”, “Попрыгунчики – воробушки”, “Два мороза”, “Метко в цель”, “Гуси – лебеди”, “Кто быстрее?”, “Вызов номеров”, “Охотники и утки”,

“Лиса и собаки”, “Воробьи – вороны”, “Взятие высоты”, “Пятнашки”, “Салки”, “Борьба за мяч”, “Перестрелка” и т.д.

Эстафеты на месте, в движении, без предметов, с предметами.

6. Спортивные игры.

Пионербол.

Действия без мяча. Зоны. Перемещения и стойки.

Действия с мячом. Бросок мяча двумя руками из-за головы через сетку. Передача мяча партнеру. Ловля мяча двумя руками, от игрока, от сетки. Групповые действия. Взаимодействие игроков.

Подача мяча через сетку.

Техника и тактика защиты. Выбор места при приеме мяча. Расположение игроков при приеме подачи. Командные действия. Учебная игра.

Блок «Настольный теннис»

1. Теоретические занятия.

- характеристика современного тенниса. Возникновение игры в теннис. Сильнейшие теннисисты. Значение и место тенниса в системе физического воспитания. Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие для укрепления здоровья, развития двигательных способностей и достижения высоких спортивных результатов.

- основы техники и тактики игры в теннис. Понятие о технике и тактике. Взаимосвязь и взаимозависимость техники и тактики. Хватка ракетки и её виды. Основные технические приёмы в теннисе. Общая характеристика игры сильнейших теннисистов.

- оборудование, инвентарь и уход за ним. Основные особенности ракетки: вес, толщина и форма ручки, степень натяжения струн. Выбор ракетки. Уход за ракеткой. Теннисные мячи. Уход за площадкой.

- правила игры в теннис. Правила игры. Подача. Розыгрыш очка. Счёт. Порядок проведения встречи.

2. Практические занятия

- общеразвивающие упражнения: упражнения на растягивание и расслабление; на развитие двигательных способностей, наиболее развиваемых в данный возрастной период: гибкость, координационные, скоростные, скоростно-силовые способности, выносливость; упражнения на скамейке; упражнения с теннисными, баскетбольными и набивными мячами, гимнастическими палками, эспандерами.

- лёгкоатлетические упражнения: бег на короткие и средние дистанции; кроссы: бег в чередовании с ходьбой; прыжки в длину и высоту с места и с разбега.

- акробатические упражнения: кувырки; перекаты; перевороты; специальные акробатические упражнения для развития прыгучести.

- спортивные игры по упрощённым правилам: волейбол, баскетбол, гандбол, футбол.

- подвижные игры и командные эстафеты с преодолением препятствий.

- специально-подготовительные упражнения сходные по биомеханической структуре к ударным действиям теннисиста: подвижные игры с мячом и ракеткой, имитации различных ударов (на месте и в движении), броски теннисного (волейбольного, баскетбольного, набивного) мяча сбоку - вперед (правой, левой, двумя руками), броски теннисного (волейбольного, баскетбольного, набивного) мяча из-за головы за счёт быстрого движения кистью, быстрого разгибания руки в локте, подбивание мяча ракеткой (в разном темпе, с разной высотой) вверх, вниз, разными сторонами струнной поверхности, с перехватом рук, вращательные движения кистью с ракеткой, способы поднятия мяча ракеткой.

- специально-подготовительные упражнения для развития физических способностей (скоростные, скоростно-силовые, координационные, гибкость, выносливость): пружинистые приседания (на носках и полной ступне), приседания на одной ноге, наклоны вперёд с касанием руками пола с последующим быстрым наклоном назад с касанием пальцами пяток.

Блок «Ритмика»

Введение

Отводится на знакомство с детьми, даются сведения о целях и задачах данного предмета, о требованиях по технике безопасности на занятиях и о форме подготовки учащихся к занятиям.

Комплекс вводной гимнастики

Значение вводной гимнастики заключается в адаптации организма к условиям предстоящей деятельности. Сведения о технике безопасности при выполнении комплекса упражнений.

Комплекс упражнений для позвоночника.

Коррекция фигуры ребенка (сколиоз) и предупреждение заболеваний позвоночника (остеохондроз), повторение правил по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений.

Комплекс упражнений для суставов

Комплекс упражнений обеспечивает лимфо - и кровообращение в суставах, предупреждают атрофию мышц и тугоподвижность суставов. Предупреждение таких заболеваний, как артрозы, артриты, болезнь Гоффа, полиартриты. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений.

Комплекс упражнений для нормальной работы сердца

Действие физических упражнений проявляется, прежде всего, в общетонизирующем влиянии; их выполнение вызывает рефлекторное усиление кровообращения и улучшение кровоснабжения сердечной мышцы, благотворно влияют на обмен веществ; способствуют тренировке внесердечных факторов кровообращения; понижается внутригрудное давление, повышается давление в брюшной полости, что снижает застойные явления во внутренних органах; массируются сосуды, оплетающие суставы; понижается тонус мелких артерий и раскрывается большое количество резервных капилляров, что облегчает работу сердца. При выполнении комплекса упражнений необходимо соблюдать систематичность, постепенность и доступность. Данный комплекс упражнений укрепляет сердечно-сосудистую систему и предупреждает такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца.

Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении упражнений.

Комплекс упражнений для дыхательной системы организма.

Действие физических упражнений проявляется в их воздействии на трофические процессы в легких, в нормализации нервно-регуляторного механизма дыхания, в укреплении дыхательных мышц, увеличении подвижности грудной клетки, адаптация аппарата дыхания и организма в целом к физическим нагрузкам. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений. Предупреждают такие заболевания, как бронхит, пневмония, астма.

Комплекс упражнений для пресса.

Данный вид упражнений улучшает функцию сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, укрепляет определенные группы мышц, усваиваются новые двигательные акты, укрепление организма и нормализация функций центральной нервной системы, регуляция процессов пищеварения, активизация кровообращения в брюшной полости, улучшение моторной и секретной функций органов пищеварения, укрепление мышц брюшного пресса и туловища. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений для пресса. Предупреждают такие заболевания, как колиты, гастриты, язвенная болезнь желудка, холециститы.

Комплекс упражнений для ног и спины.

Физические упражнения укрепляют опорную функцию конечностей, способствуют подвижности в суставах, тренируют координацию двигательных актов, улучшают функцию работы мышц, создает мышечный корсет, который удерживает спину в правильном положении, улучшают функцию нервной системы и внутренних органов. Предупреждают такие заболевания, как плоскостопие, сколиоз, пояснично-крестцовый радикулит. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений для ног и спины.

Комплекс танцевальных упражнений

Дается историческая справка возникновения танца, национального танца; сведения о стилях и направлениях. Данный комплекс упражнений способствует сохранению здоровья, укреплению различных групп мышц, коррекции фигуры; а также применения данных танцевальных движений для дальнейшего разучивания различных стилей танцев. Способствуют предотвращению развития таких заболеваний, как остеохондроз; улучшает самочувствие, активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов, способствует гибкости и подвижности в суставах. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении танцевальных упражнений и движений.

Разучивание танца

Стили танцев, национальность танцев, история возникновения того или иного танца, направление танцев. Умение слушать музыку и выполнять движения в такт с музыкой. Умение чувствовать партнера, если это парный танец, попадать с ним в такт. Танцы являются общеукрепляющим звеном в развитии организма, стимулируют укрепление мышц, внутренних органов, двигательного аппарата, дыхательной системы организма. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении танцевальных движений и самого танца в целом.

Блок «Футбол»

Физическая подготовка

- Общая физическая подготовка.

А) Строевые упражнения.

Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления. Направление движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Повороты в движении.

Б) Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте и в движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, повороты головы в различных направлениях.
Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в различных исходных положениях — наклоны, повороты туловища; в положении лежа — поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеих ног, поднимание и опускание туловища.
Упражнения для ног: различные маховые движения ног, приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах — повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.

В) Упражнения с предметами.

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: на одной и обеих ногах прыжки с вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе, прыжки с продвижением шагом и бегом.
Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами— броски, ловля в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и приседаниями; броски и ловля мячей парами и группами.
Упражнения с гантелями: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Г) Акробатические упражнения.

Кувырки (вперед, назад и в стороны) в группировке, «полушпагат»; полет-кувырок вперед с места и с разбега, перевороты (в стороны и вперед).

Д) Подвижные игры и эстафеты.

Игры с мячом;
игры с бегом, с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием;
эстафеты встречные и круговые

е) Легкоатлетические упражнения.

Бег на 30, 60, 100, 200 м.
Кроссы.
Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега.
Метания.

ж) Гимнастические упражнения.

Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, лестница, скамейка, перекладина, брусья, кольца;
опорные и простые прыжки с мостика через козла.

Специальная физическая подготовка.

А) Упражнения для развития силы.

Приседания с отягощением с последующим быстрым выпрямлением.
Подскоки и прыжки после приседа без отягощения и с отягощением.
Приседание на одной ноге («пистолет») с последующим подскоком вверх.
Лежа на животе - сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера или резинового амортизатора (для укрепления мышц задней поверхности бедра).
Для вратаря: из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание рук в лучезапястных суставах. То же, но передвижение на руках вправо (влево) по кругу (носки ног на месте).
В упоре лежа хлопки ладонями.
Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым амортизатором.
Сжимание теннисного (резинового) мяча.
Многократное повторение упражнений в ловле и бросках набивного мяча от груди двумя руками (особое внимание обращать на движения кистей и пальцев).
Броски футбольного и набивного мячей одной рукой на дальность.
Ловля набивных мячей, направляемых 2—3 партнерами с разных сторон, с последующими бросками.

Б) Упражнения для развития быстроты.

Повторное пробегание коротких отрезков (10—30 м) из различных исходных положений (лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа, находясь в положении широкого выпада, медленного бега, подпрыгивания или бега на месте и в разных направлениях).
Бег с изменением направления (до 180°). Бег прыжками. Эстафетный бег. Бег с изменением скорости: после быстрого бега резко замедлить бег или остановиться, затем выполнить новый рывок в том же или другом направлении и т. д. Бег боком и спиной вперед (на 10-20 м) наперегонки. Бег «змейкой» между расставленными в различном положении стойками, стоящими или медленно передвигающимися с помощью партнеров. Бег с быстрым изменением способа передвижения (например, быстрый переход от обычного бега на бег спиной вперед).
Ускорения и рывки с мячом (до 30 м). Обводка препятствий (на скорость). Рывки к мячу с последующим ударом по воротам. Выполнение элементов техники в быстром темпе (например, остановка мяча с последующим рывком в сторону и ударом в цель).

В) Упражнения для развития ловкости.

Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой (для вратарей); то же, выполняя в прыжке поворот на 90—180°. Прыжки вперед с поворотом и имитацией ударов головой и ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону через правое и левое плечо. Жонглирование мячом в воздухе, чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой. Ведение мяча головой. Подвижные игры: «Живая цель», «Салки мячом» и др.

Г) Упражнения для развития специальной выносливости.

Переменный и повторный бег с мячом.
Двусторонние игры (для старшей группы). Двусторонние игры (команды играют в уменьшенном по численности составе). Игровые упражнения с мячом (трое против трех, трое против двух и т. п.) большой интенсивности.
Комплексные задания: ведение и обводка стоек, передачи и удары по воротам, выполняемые в течение 3-10 мин. Например, повторные рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек и ударами по воротам с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками.

Д) Упражнения для формирования у юных футболистов умения двигаться без мяча.

Бег: обычный, спиной вперед; скрестным и приставным шагом (вправо и влево), изменяя ритм за счет различной длины шагов и скорости движения. Ацикличный бег (с повторным скачком на одной ноге).
Прыжки: вверх, вверх-вперед, вверх-назад, вверх-вправо, вверх-влево, толчком двух ног с места и толчком на одной и двух ногах с разбега.
Для вратарей: прыжки в сторону с падением перекатом. Повороты во время бега (вперед и назад) направо, налево и кругом (переступая и на одной ноге). Остановки во время бега — выпадом, прыжком и переступанием.

Техника и тактика игры.

Техника игры.

Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой: внутренней частью подъема, внутренней стороной стопы и серединой, внутренней и внешней частью подъема по неподвижному и катящемуся мячу. Удары по неподвижному и катящемуся мячу носком. Выполнение ударов после остановки, ведения и рывков. Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема. Удары на точность: в ноги партнеру, в ворота, в цель, на ход двигающемуся партнеру. Удары по мячу головой. Техника игры вратаря.

Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением. Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке (с места и разбега). Ловля летящего в сторону на уровне живота, груди мяча с падением перекатом. Быстрый подъем с мячом на ноги после падения. Отбивание мяча одним кулаком без прыжка и в прыжке (с места и разбега). Бросок мяча одной рукой из-за плеча на точность. Выбивание мяча ногой: с земли (по неподвижному мячу) и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу) на точность.

Тактика игры. Тактические действия полевых игроков. Обучение занимающихся правильному расположению на футбольном поле и умению выполнять основные тактические действия в нападении и защите.

В нападении: передача мяча открывшемуся партнеру; выбор места для получения мяча; взаимодействие с партнером во время атаки при численном преимуществе над защитниками; выбор места вблизи ворот противника, не нарушая правила «вне игры» для завершения атаки ударом по воротам. Простейшие комбинации (по одной) при начале игры, при подаче углового, при вбрасывании мяча из-за боковой линии, при свободном и штрафном ударах.

В защите: зонный метод обороны. Отбор мяча у соперника при единоборстве перехватом, выбиванием, толчком плеча.

Тактика вратаря. Выбор исходной позиции в воротах в зависимости от места и угла удара. Розыгрыш свободного удара от своих ворот. Вбрасывание мяча открывшемуся партнеру. Позиция при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот.«Мы - за здоровый образ жизни»

Пояснительная записка

Одна из важнейших задач нашей страны – охрана здоровья народа. Забота о здоровье детей – важнейшая обязанность всех государственных учебных учреждений. Данная программа направлена на обеспечение наиболее благоприятных условий роста и развития детей и на укрепление их здоровья.

При поступлении детей в школу одним из факторов, препятствующих нормальному протеканию адаптации к новым условиям, является снижение двигательной активности почти наполовину. В деятельности учащихся преобладает статистический компонент: 80 – 85% дневного времени они находятся в сидячем положении. Даже младшие школьники проводят в подвижных играх, беге, ходьбе не более 20% времени суток, хотя именно для них характерна плохая переносимость статических нагрузок: их организм более адаптирован к кратковременным динамическим нагрузкам.

Особенностью данной программы является то, что она состоит из 4 спортивных направлений: основы физической подготовки (ОФП), настольный теннис, ритмика, футбол.

Выбор данных направлений обусловлен тем, что в современной социально-экономической ситуации эффективность системы внеурочной деятельности особенно актуальна, так как именно этот вид образования ориентирован на свободный выбор ребенка интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о здоровом образе жизни, становлении познавательной мотивации и способностей.

Программа «Мы за здоровый образ жизни» рассчитана на учащихся начальной школы, увлекающихся спортом. Занятия проходят во внеурочное время 2 раза в неделю, всего 278 занятий. Срок реализации программы 4 года, возраст обучающихся с 7 до 11 лет. Занятия проводятся в спортивном зале, на пришкольной площадке.

Направление «ОФП» предполагает овладение основами физической культуры, слагаемыми которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры; мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Направление «Настольный теннис» предусматривает, в первую очередь, систему подготовки юных теннисистов на этапе начального обучения, отдав предпочтение игровым средствам, создающим богатейший двигательный фонд ребенка.

Направление «Ритмика» формирует правильную осанку, прививают основы этикета и грамотной манеры поведения в обществе, дает представление об актёрском мастерстве. Хореография обладает огромными возможностями для полноценного эстетического совершенствования ребёнка, для его гармоничного духовного и физического развития.

Направление «Футбол» способствует укреплению здоровья и закаливанию организма; привитию интереса к занятиям футболом; всесторонней физической подготовке с преимущественным развитием быстроты, ловкости и координации движений; обучению основам техники владения мячом и тактики игры; освоению процесса игры в соответствии с правилами мини-футбола; изучению элементарных теоретических сведений о гигиене, технике, тактике и правилах игры в футбол.

Цели и задачи программы

Цель программы: создание условий для самовыражения личности воспитанника через воспитание в себе воли, трудолюбия и упорства, благородства, гармонии и окружающим миром, силы духа и тела.

Задачи:

1) Укрепление здоровья, гармонизация физического развития и психологической сферы (улучшение осанки, профилактика плоскостопия, устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды).

2) Формирование устойчивой мотивации к здоровому образу жизни; приобретение знаний и навыков самоорганизации (режим дня, личная гигиена, основы физической культуры и разнообразных жизненноважных движений).

3) Развитие морально-волевых качеств, формирование и развитие общей физической культуры.

4) Расширение кругозора, обогащение духовной жизни ребенка, приобретение опыта позитивной жизнедеятельности.

5) Развитие общих и специальных физических качеств и способностей.

6) Формирование устойчивой мотивации к занятиям спортом.

7) Приобретение опыта взаимодействия со сверстниками, младшими и старшими детьми. Развитие личностных коммуникативных качеств (партнерство, соревновательность, взаимное уважение, дисциплинированность, инициативность, ответственность, отзывчивость).

8) Формирование гражданственности и патриотизма, уважение к культуре и традициям других народов.

Особенности организации образовательного процесса:

Для плодотворной и эффективной работы необходимо учитывать специфику каждой группы (возрастные, организационные особенности, динамику развития). Исходя из специфики каждой группы конкретизируются задачи и предполагаемые результаты программы.

Предполагаемые результаты

Первый уровень результатов:

Появление устойчивого интереса и потребности к тренировочным занятиям. Развитие общих физических качеств соответственно данному возрасту. Знание названий игровых и физических упражнений и умение выполнять их, показывать, рассказывать. Обретение навыков активного слушания и умения регулировать эмоции (подчинятся требованиям тренера), научится соблюдать правила игр.

Второй уровень результатов:

Приобщение к общечеловеческим культурным ценностям. Представлений о нравственности в соответствии с общепринятыми нравственными нормами, правилами, культуры поведения.

Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Представление о полезности упражнений и их необходимости. Овладение навыком самообслуживания. Восприятия себя в единстве с окружающим миром. Формирование ценностного отношения к природе. Участие в соревнованиях по общефизической подготовке.

Третий уровень результатов:

Потребность и осознание необходимости в физическом совершенстве и самовоспитании; отношение к своему здоровью как к ценности; умение организовать и провести самостоятельные занятий физической культурой (утренняя гигиеническая гимнастика, физкультминутки в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия).

Развитие общих и специальных физических качеств, соответственно данному возрасту.

Условия реализации программы

Материально-технические условия.

Одним из условий успешности реализации программы является соответствие

материально-технических возможностей учреждения задачам воспитательно-образовательной деятельности детей по данной программе. А именно:

- наличие помещений, которые могут быть использованы под зал для занятий общей физической подготовки, способные разместить 8-16 воспитанников, актовый зал.

Данные помещения соответствуют санитарно-гигиеническим нормам и требованиям, предъявляемым к спортивным помещениям по показателям: вентилируемость помещения, искусственное освещение;

- теннисные столы;

- спортивный инвентарь (скакалки, обручи, гимнастические коврики, мячи и т.д.).

Организационно-педагогические:

- помощь и сотрудничество с родителями;

- сотрудничество с другими коллективами (спортивной, хореографической, эстетической направленности);

- возможность участия в соревнованиях, конкурсах, семинарах;

- взаимодействие с другими педагогами (спортивной, хореографической, эстетической направленности);

Методические:

- использование видео, аудиоаппаратуры, компьютерной техники;

- наличие художественной и специальной (физическая культура и спорт, психология, педагогика, философия) литературы;

- наглядные пособия (плакаты, схемы таблицы).

Формы, методы и принципы реализации программы:

В проведении тренировок используются следующие методы спортивной подготовки:

Повторный метод: основная цель выполнять движения, действия, задания определенной число раз, стараясь придерживаться требуемой формы и характера и добиваться в совершенствовании в них.

Игровой метод – движения, действия, задания выполняемые с учебной, воспитательной и тренировочной целями в форме игры, проводимой для увеличения нагрузок и более успешной адаптации, для сохранения интереса в процессе занятия.

Соревновательный метод: упражнения и задания выполняются в виде состязаний вызывающих проявление резервных сил и возможностей, воспитывающих бойцовские качества, создающих психологическую подготовленность.

Темповой – выполнение упражнений с заданной скоростью.

Переменный – выполнение упражнений с ускорениями средней и максимальной интенсивности, с короткими замедлениями.

Контрольный – контрольно-тренировочные упражнения, показывающие специальную подготовленность.

Круговой – продвижения по кругу от «станции» к «станции», на которых выполняются по одному и более упражнений, в том числе со снарядами, на тренажерах.

Методы обучения:

Словесный – объяснение, указание, напоминание, разбор, дискуссия, беседа.

Наглядный – показ, демонстрация, кино видео демонстрация, наблюдение.

Словесный и наглядный – объяснение и показ упражнений.

Практический – самостоятельное составление и выполнение упражнений.

Эвристический – развитие интуитивных процедур деятельности . решение творческих задач и выполнение заданий с несколькими вариантами решения поставленных задач.

Содержание деятельности

Блок «Общей физической подготовки»

1. Основы знаний.

Формирование у обучающихся устойчивых мотиваций на ЗОЖ. Необходимость ежедневными занятиями физической культурой.

Двигательный режим дня. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом.

2. Гигиена.

Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений. Отдых и занятия физической культурой и спортом. Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. Закаливание и его значение для растущего организма ребенка.

3. Гимнастика.

Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами и т.д.

Силовые упражнения. Преодоление полосы препятствий по методу круговой тренировки.

4. Легкая атлетика.

Ходьба и медленный бег. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, многоскоки. Метание мяча с места, на дальность, в цель. Специальные беговые упражнения. Старт высокий, низкий. Стартовый разгон.

5. Подвижные игры.

“Мяч соседу”, “Попрыгунчики – воробушки”, “Два мороза”, “Метко в цель”, “Гуси – лебеди”, “Кто быстрее?”, “Вызов номеров”, “Охотники и утки”,

“Лиса и собаки”, “Воробьи – вороны”, “Взятие высоты”, “Пятнашки”, “Салки”, “Борьба за мяч”, “Перестрелка” и т.д.

Эстафеты на месте, в движении, без предметов, с предметами.

6. Спортивные игры.

Пионербол.

Действия без мяча. Зоны. Перемещения и стойки.

Действия с мячом. Бросок мяча двумя руками из-за головы через сетку. Передача мяча партнеру. Ловля мяча двумя руками, от игрока, от сетки. Групповые действия. Взаимодействие игроков.

Подача мяча через сетку.

Техника и тактика защиты. Выбор места при приеме мяча. Расположение игроков при приеме подачи. Командные действия. Учебная игра.

Блок «Настольный теннис»

1. Теоретические занятия.

- характеристика современного тенниса. Возникновение игры в теннис. Сильнейшие теннисисты. Значение и место тенниса в системе физического воспитания. Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие для укрепления здоровья, развития двигательных способностей и достижения высоких спортивных результатов.

- основы техники и тактики игры в теннис. Понятие о технике и тактике. Взаимосвязь и взаимозависимость техники и тактики. Хватка ракетки и её виды. Основные технические приёмы в теннисе. Общая характеристика игры сильнейших теннисистов.

- оборудование, инвентарь и уход за ним. Основные особенности ракетки: вес, толщина и форма ручки, степень натяжения струн. Выбор ракетки. Уход за ракеткой. Теннисные мячи. Уход за площадкой.

- правила игры в теннис. Правила игры. Подача. Розыгрыш очка. Счёт. Порядок проведения встречи.

2. Практические занятия

- общеразвивающие упражнения: упражнения на растягивание и расслабление; на развитие двигательных способностей, наиболее развиваемых в данный возрастной период: гибкость, координационные, скоростные, скоростно-силовые способности, выносливость; упражнения на скамейке; упражнения с теннисными, баскетбольными и набивными мячами, гимнастическими палками, эспандерами.

- лёгкоатлетические упражнения: бег на короткие и средние дистанции; кроссы: бег в чередовании с ходьбой; прыжки в длину и высоту с места и с разбега.

- акробатические упражнения: кувырки; перекаты; перевороты; специальные акробатические упражнения для развития прыгучести.

- спортивные игры по упрощённым правилам: волейбол, баскетбол, гандбол, футбол.

- подвижные игры и командные эстафеты с преодолением препятствий.

- специально-подготовительные упражнения сходные по биомеханической структуре к ударным действиям теннисиста: подвижные игры с мячом и ракеткой, имитации различных ударов (на месте и в движении), броски теннисного (волейбольного, баскетбольного, набивного) мяча сбоку - вперед (правой, левой, двумя руками), броски теннисного (волейбольного, баскетбольного, набивного) мяча из-за головы за счёт быстрого движения кистью, быстрого разгибания руки в локте, подбивание мяча ракеткой (в разном темпе, с разной высотой) вверх, вниз, разными сторонами струнной поверхности, с перехватом рук, вращательные движения кистью с ракеткой, способы поднятия мяча ракеткой.

- специально-подготовительные упражнения для развития физических способностей (скоростные, скоростно-силовые, координационные, гибкость, выносливость): пружинистые приседания (на носках и полной ступне), приседания на одной ноге, наклоны вперёд с касанием руками пола с последующим быстрым наклоном назад с касанием пальцами пяток.

Блок «Ритмика»

Введение

Отводится на знакомство с детьми, даются сведения о целях и задачах данного предмета, о требованиях по технике безопасности на занятиях и о форме подготовки учащихся к занятиям.

Комплекс вводной гимнастики

Значение вводной гимнастики заключается в адаптации организма к условиям предстоящей деятельности. Сведения о технике безопасности при выполнении комплекса упражнений.

Комплекс упражнений для позвоночника.

Коррекция фигуры ребенка (сколиоз) и предупреждение заболеваний позвоночника (остеохондроз), повторение правил по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений.

Комплекс упражнений для суставов

Комплекс упражнений обеспечивает лимфо - и кровообращение в суставах, предупреждают атрофию мышц и тугоподвижность суставов. Предупреждение таких заболеваний, как артрозы, артриты, болезнь Гоффа, полиартриты. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений.

Комплекс упражнений для нормальной работы сердца

Действие физических упражнений проявляется, прежде всего, в общетонизирующем влиянии; их выполнение вызывает рефлекторное усиление кровообращения и улучшение кровоснабжения сердечной мышцы, благотворно влияют на обмен веществ; способствуют тренировке внесердечных факторов кровообращения; понижается внутригрудное давление, повышается давление в брюшной полости, что снижает застойные явления во внутренних органах; массируются сосуды, оплетающие суставы; понижается тонус мелких артерий и раскрывается большое количество резервных капилляров, что облегчает работу сердца. При выполнении комплекса упражнений необходимо соблюдать систематичность, постепенность и доступность. Данный комплекс упражнений укрепляет сердечно-сосудистую систему и предупреждает такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца.

Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении упражнений.

Комплекс упражнений для дыхательной системы организма.

Действие физических упражнений проявляется в их воздействии на трофические процессы в легких, в нормализации нервно-регуляторного механизма дыхания, в укреплении дыхательных мышц, увеличении подвижности грудной клетки, адаптация аппарата дыхания и организма в целом к физическим нагрузкам. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений. Предупреждают такие заболевания, как бронхит, пневмония, астма.

Комплекс упражнений для пресса.

Данный вид упражнений улучшает функцию сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, укрепляет определенные группы мышц, усваиваются новые двигательные акты, укрепление организма и нормализация функций центральной нервной системы, регуляция процессов пищеварения, активизация кровообращения в брюшной полости, улучшение моторной и секретной функций органов пищеварения, укрепление мышц брюшного пресса и туловища. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений для пресса. Предупреждают такие заболевания, как колиты, гастриты, язвенная болезнь желудка, холециститы.

Комплекс упражнений для ног и спины.

Физические упражнения укрепляют опорную функцию конечностей, способствуют подвижности в суставах, тренируют координацию двигательных актов, улучшают функцию работы мышц, создает мышечный корсет, который удерживает спину в правильном положении, улучшают функцию нервной системы и внутренних органов. Предупреждают такие заболевания, как плоскостопие, сколиоз, пояснично-крестцовый радикулит. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении комплекса упражнений для ног и спины.

Комплекс танцевальных упражнений

Дается историческая справка возникновения танца, национального танца; сведения о стилях и направлениях. Данный комплекс упражнений способствует сохранению здоровья, укреплению различных групп мышц, коррекции фигуры; а также применения данных танцевальных движений для дальнейшего разучивания различных стилей танцев. Способствуют предотвращению развития таких заболеваний, как остеохондроз; улучшает самочувствие, активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов, способствует гибкости и подвижности в суставах. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении танцевальных упражнений и движений.

Разучивание танца

Стили танцев, национальность танцев, история возникновения того или иного танца, направление танцев. Умение слушать музыку и выполнять движения в такт с музыкой. Умение чувствовать партнера, если это парный танец, попадать с ним в такт. Танцы являются общеукрепляющим звеном в развитии организма, стимулируют укрепление мышц, внутренних органов, двигательного аппарата, дыхательной системы организма. Сведения о правилах по технике безопасности при выполнении танцевальных движений и самого танца в целом.

Блок «Футбол»

Физическая подготовка

- Общая физическая подготовка.

А) Строевые упражнения.

Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления. Направление движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Повороты в движении.

Б) Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте и в движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, повороты головы в различных направлениях.
Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в различных исходных положениях — наклоны, повороты туловища; в положении лежа — поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеих ног, поднимание и опускание туловища.
Упражнения для ног: различные маховые движения ног, приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах — повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.