Geum.ru

Программа физическая культура 7 класс

Вид материалаПрограмма
Подобный материал:
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   33

Метания мяча с разбега



















































У
























8

Кросс 1500м
















































У
































Домашнее задание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+



Нормативы

Мальчики Девочки

1

Бег 30 м
4,8 – 5,1 – 5,7 сек 5,1 – 5,7 - 6.1 сек

2

Челночный бег 3х10м
8,5 – 8,9 – 9,1 сек 8,8 – 9,1 – 9,8 сек

3

Подтягивание
8 – 7 – 5 раза 17 – 15 – 12 раз

4

Прыжки в длину с места
195 –190 - 180 см 180 – 175 – 170 см

5

Бег 60 м с низкого старта
9,4 - 10,2 – 11.0 с 9,8 – 10,4 - 11,2 с

6

Прыжки в длину с разбега
380 – 350 – 290 см 350 – 300 – 240 см

7

Метания мяча с разбега
39 – 32 – 25 м 26 – 21 – 17 м

8

Кросс 1500м
7.00 –7.35 – 8.05 мин. 7.55 – 8.05 – 8.35 мин.